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文档简介

体育中考专题少年自有凌云志

体育中考展锋芒考试给我们带来心理压力原因01升学的压力02自我的怀疑0304对一些未知的恐惧体育中考专题外部环境和条件的影响产生原因分析讨论同学们思考一下，刚才播放的视频，失误产生的原因是什么？原因1：可能是个人身体素质和专业能力的欠缺原因2：参赛者或当事者的心态出现了一些问题考试常见的四种心态过度紧张盲目自信消极淡漠积极迎战大家想一想近期可能让你EMO的事情有哪些？体育考试理化实验五一二模六月中考又闯祸了

各位同学面对即将到来的体考，我们可能会产生什么样的压力？讨论一下了解EMO解决焦虑1.考前焦虑或过度兴奋；2.考中失误让我浑身难受；3.考后懊悔月光宝盒可否借我一用；4.体育老师你是不是要生病了？模拟场景马上就要进行中考体育测试…1.哪个项目会最让你紧张焦虑？2.紧张的时候你都是怎样处理的？1.坦然接受和面对自己的紧张；2.做做深呼吸；3.转移自己的注意力；4.临场活动放松身心；了解EMO解决焦虑5.相信自己学会坚持；温馨提示：为了统一市区三个考点的测试标准和场地，今年的体育考试跳绳项目由原塑胶田径运动场调整至橡胶地面（篮球场），立定跳远项目由室内体育馆调整至室外塑胶田径运动场（原跳绳场地），实心球项目由室内体育馆调整至室外田径运动场（中心草地），其他项目不变，市区三个考点均为此布局，请各校知悉。认识体考从容应对考试变动整队入场长跑测试热身候场分组刷卡选项测试刷卡离场认识体考从容应对考试流程认识体考从容应对提分技巧跳绳50米坐体立定跳远长跑实心球认识体考从容应对注意事项1.运动饮品我们该怎样选？什么时候喝？2.运动鞋服应该注意什么？3.考试当天我们应该带些什么？课后任务完成清单1.找到自己不良的心理状态，积极寻求解决办法，并记录自我方法和效果；2.根据自己实际情况制定一份科学的学习生活计划，并且能够在家长老师的监督之下严格执行；

1.合理膳食充足睡眠；3.放松心态避免伤害；2.量力而行择善而从；4.无惧挑战自信满满。从心出发迎接挑战睡眠膳食目标落实01考试常见的四种心态02了解Emo解决焦虑03认识体考

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