积极心理学下测试题试题及答案

积极心理学下测试题试题及答案积极心理学测试题一、选择题（30分）1.积极心理学正式作为一门学科出现是在：A.20世纪50年代B.20世纪60年代C.20世纪80年代D.20世纪90年代答案：【D】解析：积极心理学作为正式学科出现于20世纪90年代，由马丁·塞利格曼(MartinSeligman)在1998年担任美国心理学会主席时提出。选项A和B对应的是行为主义和人本主义心理学盛行的时期，选项C对应认知心理学的发展阶段，均不符合积极心理学的正式学科形成时间。2.以下哪项不是积极心理学关注的三大核心领域之一？A.积极情绪B.积极特质C.积极组织系统D.精神病理学答案：【D】解析：积极心理学关注三大核心领域：积极情绪、积极特质和积极组织系统。精神病理学属于传统心理学的关注重点，研究心理障碍和问题，而非积极心理学的核心领域。积极心理学更关注人类的优势和潜能而非缺陷和问题。3.根据PERMA模型，以下哪项不是构成幸福感的核心要素？A.积极情绪(PositiveEmotions)B.投入(Engagement)C.关系(Relationships)D.财富(Wealth)答案：【D】解析：PERMA模型由马丁·塞利格曼提出，包含五个核心要素：积极情绪(PositiveEmotions)、投入(Engagement)、关系(Relationships)、意义(Meaning)和成就(Accomplishment)。财富(Wealth)虽然可能带来幸福感，但并非PERMA模型的核心要素，且研究表明财富与幸福感的相关性存在上限。4."心流"(Flow)体验的提出者是：A.马丁·塞利格曼B.米哈里·契克森米哈赖C.芭芭拉·弗雷德里克森D.埃德·迪纳答案：【B】解析："心流"(Flow)体验由心理学家米哈里·契克森米哈赖(MihalyCsikszentmihalyi)提出，描述个体完全沉浸在某种活动中的状态。马丁·塞利格曼是积极心理学的创始人，芭芭拉·弗雷德里克森以拓展-建构理论闻名，埃德·迪纳以主观幸福感研究著称。5.以下哪项不属于维多利亚时代的24种性格优势？A.勇气B.智慧C.人际D.物质答案：【D】解析：维多利亚时代的24种性格优势分为六大类：智慧、勇气、人性、正义、节制和超越。物质(Material)不属于这六大类中的任何一类，而人际(Humanity)属于人性类别，包含爱与被爱的能力。其他选项均为正确的性格优势类别。6.根据芭芭拉·弗雷德里克森的拓展-建构理论，积极情绪的主要功能是：A.提高免疫力B.拓展思维-行动repertoireC.增加财富D.减少压力答案：【B】解析：根据芭芭拉·弗雷德里克森的拓展-建构理论，积极情绪的主要功能是拓展个体的思维-行动库(repertoire)，帮助个体构建持久的个人资源，如智力、体力、社会支持等。虽然积极情绪也可能带来提高免疫力、减少压力等益处，但理论核心功能是拓展-建构。7.以下哪项不是积极心理干预的有效方法？A.每日记录三件好事B.感恩练习C.批判性自我分析D.发挥个人优势答案：【C】解析：积极心理干预的有效方法包括每日记录三件好事、感恩练习、发挥个人优势等，这些方法有助于增强积极情绪和幸福感。批判性自我分析更常用于传统心理治疗中，关注问题和缺陷，而非积极心理干预所强调的优势和积极方面。8.根据卡罗尔·德韦克的成长型思维理论，以下哪种信念有助于个人发展？A.智力是固定的B.能力是天生的C.努力可以改变能力D.失败证明能力不足答案：【C】解析：成长型思维理论认为，智力和能力可以通过努力、学习和坚持得到发展。选项C"努力可以改变能力"体现了成长型思维的核心信念，而选项A、B和D则体现了固定型思维，认为能力是固定的、天生的，失败证明能力不足。9.积极心理学中的"韧性"主要指：A.身体强壮B.快速从逆境中恢复C.避免经历负面情绪D.永远保持积极答案：【B】解析：积极心理学中的韧性(Resilience)主要指个体在面对逆境、创伤、威胁、重大压力或其他重大挑战时的适应能力，即能够有效地从这些经历中恢复并成长。选项A描述的是身体特质，选项C和D则是对韧性的误解，韧性不意味着避免负面情绪或永远保持积极。10.以下哪项不是积极教育的主要目标？A.提高学业成绩B.培养积极情绪C.增强心理韧性D.完全消除负面情绪答案：【D】解析：积极教育的主要目标包括提高学业成绩、培养积极情绪、增强心理韧性等，但并非完全消除负面情绪。积极心理学认为负面情绪有其功能，如警告危险、促进问题解决等，因此积极教育不追求完全消除负面情绪，而是培养情绪调节能力和平衡情绪状态。11.根据自我决定理论，以下哪项不是人类的基本心理需求？A.自主性需求B.能力需求C.归属需求D.物质需求答案：【D】解析：自我决定理论提出人类有三种基本心理需求：自主性需求(autonomy)、能力能力(competence)和归属关系(relatedness)。物质需求(material)不属于这三种基本心理需求，而是更基本的生理需求。12.积极心理学中的"意义感"主要来源于：A.物质财富积累B.服务超越自我的目标C.休闲娱乐活动D.社会地位提升答案：【B】解析：积极心理学中的意义感(meaning)主要来源于服务超越自我的目标，如追求更高层次的价值、为他人或社会做出贡献等。物质财富、休闲娱乐和社会地位可能带来满足感，但它们通常与个人利益相关，而非超越自我的意义来源。13.以下哪项不是积极关系的特点？A.相互尊重B.有效沟通C.完全一致D.共同成长答案：【C】解析：积极关系的特点包括相互尊重、有效沟通、共同成长等，但不要求完全一致。健康的积极关系允许差异存在，并通过建设性方式处理分歧。完全一致的期望可能导致关系中的压力和不真实，不利于关系的健康发展。14.根据积极心理学的观点，以下哪种行为最能提升幸福感？A.追求更多的物质财富B.增加社交活动C.花钱购买体验而非物品D.减少工作时间答案：【C】解析：研究表明，花钱购买体验(如旅行、学习新技能)比购买物品更能带来持久的幸福感。这是因为体验往往能提供更多社会互动和个人成长机会，且不会像物品那样产生适应效应。增加社交活动也能提升幸福感，但选项C在研究中被证明是更有效的方法。15.积极心理学中的"品格优势与美德分类体系"是由谁提出的？A.马丁·塞利格曼和克里斯托弗·彼得森B.米哈里·契克森米哈赖C.芭芭拉·弗雷德里克森D.埃德·迪纳答案：【A】解析：品格优势与美德分类体系是由马丁·塞利格曼和克里斯托弗·彼得森(MartinSeligmanandChristopherPeterson)提出的，该体系识别了6种核心美德和24种性格优势。米哈里·契克森米哈赖以心流研究闻名，芭芭拉·弗雷德里克森以拓展-建构理论闻名，埃德·迪纳以主观幸福感研究著称。二、填空题（20分）1.积极心理学的三大支柱包括积极情绪、积极特质和________。答案：【积极组织系统】解析：积极心理学的三大支柱由马丁·塞利格曼提出，包括积极情绪(PositiveEmotions)、积极特质(PositiveTraits)和积极组织系统(PositiveInstitutions)。这些支柱共同构成了积极心理学的研究框架，关注人类的积极方面而非仅关注心理问题。2.PERMA模型中的"P"代表PositiveEmotions，"E"代表Engagement，"R"代表Relationships，"M"代表Meaning，而"A"代表________。答案：【Achievement】解析：PERMA模型是马丁·塞利格曼提出的幸福感构成模型，其中五个字母分别代表：P-PositiveEmotions(积极情绪)、E-Engagement(投入)、R-Relationships(关系)、M-Meaning(意义)和A-Achievement(成就)。这五个要素共同构成了完整的幸福感体验。3.心流体验的提出者米哈里·契克森米哈赖将其描述为一种________状态，个体完全沉浸在活动中，体验不到时间流逝。答案：【最优体验】解析：米哈里·契克森米哈赖将心流描述为一种"最优体验"(optimalexperience)状态，在这种状态下，个体完全沉浸在某种活动中，体验不到时间的流逝，同时感到极大的满足和控制感。心流体验通常发生在技能与挑战水平相匹配的活动情境中。4.维多利亚时代的24种性格优势被分为六大类，包括智慧、勇气、人性、正义、节制和________。答案：【超越】解析：维多利亚时代的24种性格优势被分为六大类：智慧(Wisdom)、勇气(Courage)、人性(Humanity)、正义(Justice)、节制(Temperance)和超越(Transcendence)。这六大类涵盖了人类各种积极品质和美德。5.芭芭拉·弗雷德里克森的积极情绪比率理论指出，为了实现最佳心理功能，个体需要保持至少________的积极情绪与消极情绪的比例。答案：【3:1】解析：芭芭拉·弗雷德里克森的积极情绪比率理论(也称为"积极消极比率")指出，为了实现最佳心理功能和最佳成长，个体需要保持至少3:1的积极情绪与消极情绪的比例。这一比率被称为"转折点比率"，低于此比率可能导致心理停滞甚至衰退。6.根据卡罗尔·德韦克的成长型思维理论，认为能力可以通过________和努力得到发展。答案：【学习】解析：卡罗尔·德韦克的成长型思维理论认为，智力和能力不是固定不变的，而是可以通过学习(learning)、努力和坚持得到发展。与此相对，固定型思维认为能力是天生的、固定的，无法通过努力改变。7.积极心理学中的"感恩"是指个体对生活中________的认可和欣赏。答案：【美好事物】解析：积极心理学中的"感恩"(gratitude)是指个体对生活中美好事物的认可和欣赏，包括对自己所拥有的、他人提供的帮助以及生活中的积极事件等的感恩态度。感恩研究表明，定期练习感恩可以显著提升幸福感和心理健康水平。8.自我决定理论提出人类有三种基本心理需求：自主性需求、能力需求和________。答案：【归属需求】解析：自我决定理论由爱德华·德西和理查德·瑞安提出，认为人类有三种基本心理需求：自主性需求(autonomy，即对自己行为的控制感)、能力需求(competence，即有效应对环境的能力)和归属需求(relatedness，即与他人建立联系的需求)。满足这三种需求是促进内在动机和心理健康的关键。9.积极心理学中的"心理韧性"是指个体在面对逆境时的________能力。答案：【适应和恢复】解析：积极心理学中的"心理韧性"(psychologicalresilience)是指个体在面对逆境、创伤、威胁或重大压力时的适应和恢复能力。心理韧性强的个体能够在经历困难后迅速恢复，甚至从经历中获得成长和力量。10.积极教育是将积极心理学的原理和干预措施应用于________环境。答案：【教育】解析：积极教育是将积极心理学的原理和干预措施应用于教育环境，旨在培养学生的积极情绪、品格优势、心理韧性和学业成就等。积极教育不仅关注学生的学术发展，还关注其全面发展和社会情感学习。三、判断题（10分）1.积极心理学完全忽视了对心理问题的研究。答案：【错误】解析：积极心理学并非完全忽视对心理问题的研究，而是将研究重点扩展到人类的积极方面，同时也不排除对心理问题的关注。积极心理学认为，研究积极方面可以帮助预防和治疗心理问题，并且两者可以相互补充。积极心理学强调平衡，既关注积极方面，也不忽视消极方面。2.心流体验只有在高度挑战和高度技能的情况下才能发生。答案：【正确】解析：根据米哈里·契克森米哈赖的理论，心流体验发生在挑战与技能水平相匹配的情况下，尤其是当挑战和技能都处于较高水平时。在这种情况下，个体既不会感到无聊(低挑战高技能)，也不会感到焦虑(高挑战低技能)，而是完全沉浸在活动中，体验到最佳体验。3.积极情绪的拓展-建构理论认为，积极情绪的主要功能是帮助个体构建持久的个人资源。答案：【正确】解析：芭芭拉·弗雷德里克森的拓展-建构理论指出，积极情绪具有双重功能：一是"拓展"功能，即拓展个体的思维-行动库，使其能够探索和尝试新的行为方式；二是"建构"功能，即帮助个体构建持久的个人资源，如智力、体力、社会支持等，这些资源可以在未来应对挑战时提供支持。4.品格优势与美德分类体系包含了人类共有的24种性格优势。答案：【正确】解析：品格优势与美德分类体系由马丁·塞利格曼和克里斯托弗·彼得森提出，识别了6种核心美德(智慧、勇气、人性、正义、节制、超越)和24种性格优势。这一体系基于跨文化研究，旨在识别人类共有的积极品质和美德。5.积极心理学认为，追求更多物质财富是提升幸福感的有效途径。答案：【错误】解析：积极心理学研究表明，物质财富与幸福感之间存在相关性，但这种相关性存在上限。一旦基本需求得到满足，继续追求物质财富对幸福感的提升作用有限。相比之下，追求有意义的目标、良好的人际关系、个人成长等因素对幸福感的影响更为持久和显著。6.成长型思维认为，智力是固定不变的，无法通过努力改变。答案：【错误】解析：成长型思维是由卡罗尔·德韦克提出的概念，认为智力和能力可以通过学习、努力和坚持得到发展。这与固定型思维(fixedmindset)形成对比，后者认为智力是天生的、固定不变的。成长型思维强调过程和努力，而非仅仅关注结果和能力。7.积极心理学中的"感恩"主要是指对他人的感谢和回报。答案：【错误】解析：积极心理学中的"感恩"(gratitude)不仅包括对他人的感谢和回报，还包括对生活中美好事物的认可和欣赏，包括对自然、环境、经历等的感恩。感恩是一种更广泛的态度和认知过程，而不仅仅是对特定行为的回应。8.自我决定理论认为，外在动机比内在动机更能促进持久的行为改变。答案：【错误】解析：自我决定理论认为，内在动机(出于兴趣、享受或价值观而行动)比外在动机(为了奖励或避免惩罚而行动)更能促进持久的行为改变和心理健康。内在动机与自主性、能力和归属需求的满足相关，而外在动机则可能削弱这些需求的满足。9.积极教育主要关注学生的学业成绩，忽视其情感和社会发展。答案：【错误】解析：积极教育不仅关注学生的学业成绩，还关注其情感、社会和道德发展。积极教育将积极心理学的原理应用于教育环境，旨在培养学生的积极情绪、品格优势、心理韧性和良好的人际关系等，促进学生的全面发展。10.积极心理学中的"意义感"主要来源于个人成就和成功。答案：【错误】解析：积极心理学中的"意义感"(meaning)主要来源于服务超越自我的目标，如追求更高层次的价值、为他人或社会做出贡献等。个人成就和成功可能带来满足感，但它们通常与个人利益相关，而非超越自我的意义来源。意义感更强调与更广泛价值观和目标的连接。四、简答题（20分）1.简述积极心理学与传统心理学的区别与联系。答案：【区别：积极心理学与传统心理学在研究重点、方法论和价值取向上存在明显差异。传统心理学主要关注心理问题、障碍和缺陷，而积极心理学关注人类的积极品质、情绪和潜能。传统心理学多采用病理学模型，而积极心理学采用健康模型和价值模型。联系：两者并非对立关系，而是互补关系。积极心理学不否认传统心理学的重要性，而是扩展了心理学的研究范围，将重点从"修复问题"转向"促进繁荣"。两者可以相互借鉴，共同促进人类心理健康的发展。】解析：定义/公式：积极心理学是研究人类积极品质、情绪和潜能的心理学分支，由马丁·塞利格曼于20世纪90年代正式提出。传统心理学主要关注心理问题和障碍。区别方面，积极心理学采用"健康模型"而非传统心理学的"病理学模型"，关注人类的优势而非仅关注缺陷。联系方面，两者相互补充，积极心理学建立在传统心理学基础上，扩展了心理学的研究范围和应用领域。易错警示：许多人误以为积极心理学与传统心理学是对立的，实际上它们是互补的，共同构成了完整的心理学视角。2.解释PERMA模型及其五个核心要素。答案：【PERMA模型是马丁·塞利格曼提出的幸福构成模型，包含五个核心要素：1.积极情绪(PositiveEmotions)：体验愉悦、喜悦、满足等积极情绪；2.投入(Engagement)：完全沉浸在活动中，体验心流状态；3.关系(Relationships)：与他人建立积极、支持性的人际关系；4.意义(Meaning)：服务于超越自我的目标和价值观；5.成就(Accomplishment)：追求成功和实现目标。这五个要素共同构成了完整的幸福感体验。】解析：定义/公式：PERMA模型是幸福构成模型，由五个字母组成，每个字母代表一个核心要素。计算过程/易错警示：理解PERMA模型时，容易忽视五个要素之间的相互关系和平衡。研究表明，仅追求积极情绪而忽视其他要素可能导致享乐适应，而忽视积极情绪则可能导致幸福感不足。真正的幸福感来自于五个要素的平衡和整合，而非单一要素的极端追求。3.简述心流体验的特征及其产生条件。答案：【心流体验的特征包括：1.注意力高度集中；2.活动与自我意识分离；3.时间感扭曲；4.直接的即时反馈；5.控制感；6.挑战与技能的平衡；7.目标明确；8.行动与意识融合。心流体验的产生条件包括：1.活动具有明确的目标；2.活动提供即时反馈；3.挑战与个人技能水平相匹配；4.活动具有可控性；5.个体专注于活动本身而非结果；6.活动具有一定的挑战性但不至于过度困难。】解析：定义/公式：心流是由米哈里·契克森米哈赖提出的概念，指个体完全沉浸在某种活动中的最优体验状态。特点：心流体验的八个特征描述了这种特殊心理状态的表现形式。产生条件：六个条件解释了如何创造有利于心流产生的环境。易错警示：许多人误以为心流只能在高度复杂的活动中产生，实际上，只要挑战与技能水平匹配，日常活动如烹饪、阅读等也能产生心流体验。4.解释品格优势与美德分类体系及其六大类美德。答案：【品格优势与美德分类体系是由马丁·塞利格曼和克里斯托弗·彼得森提出的，旨在识别和分类人类共有的积极品质。该体系包含6种核心美德和24种性格优势。六大类美德包括：1.智慧与知识：获取和应用知识的优势，如创造力、好奇心、开放思维、爱学习和洞察力；2.勇气：面对逆境、坚持目标和表达自己观点的优势，如勇敢、毅力、正直和活力；3.人性：与他人建立积极关系的优势，如爱与被爱的能力、善良和社会智慧；4.正义：构建健康社会的优势，如团队合作、公平和领导力；5.节制：管理自身欲望和情绪的优势，如宽恕、谦虚、谨慎和自我调节；6.超越：连接更大世界和意义的优势，如欣赏美和卓越、感恩、希望和幽默。】解析：定义/公式：品格优势与美德分类体系是积极心理学的核心理论框架，旨在系统化人类共有的积极品质。计算过程：该体系通过跨文化研究识别出6种核心美德和24种具体优势，每种优势属于一个美德类别。易错警示：理解该体系时，容易将优势与美德混淆。美德是更广泛的概念，而优势是具体的表现形式。此外，该体系不追求穷尽所有人类优点，而是提供一种分类框架，帮助识别和发展个人优势。5.简述积极心理干预的主要方法及其有效性。答案：【积极心理干预的主要方法包括：1.每日记录三件好事：每天记录三件积极事件及其原因，增强对积极事件的关注；2.感恩练习：定期表达对他人和生活中美好事物的感恩，如写感恩信、感恩日记；3.发挥个人优势：识别并运用个人优势，特别是在新的情境中；4.积极关系建设：培养积极的人际互动，如积极倾听、表达欣赏；5.设定有意义的目标：追求与个人价值观一致的目标，增强意义感；6.正念练习：培养对当下体验的觉察和接纳。研究表明，这些干预方法可以有效提升幸福感和生活满意度，减少抑郁和焦虑症状，效果可持续数月甚至更长时间。有效性受个体差异、干预持续性和实施质量等因素影响。】解析：定义/公式：积极心理干预是基于积极心理学原理设计的干预措施，旨在增强积极情绪、发挥优势和提升幸福感。计算过程：大量研究表明，积极心理干预的平均效应量约为0.40-0.50，属于中等效应，且效果可持续。易错警示：理解积极心理干预时，容易期望其能迅速解决所有问题。实际上，积极心理干预需要持续实践，且效果因人而异。此外，积极心理干预不替代传统心理治疗，而是作为补充，特别适用于预防性干预和一般人群的幸福感提升。五、计算题（10分）1.某研究者进行了一项关于积极干预对幸福感影响的研究。研究采用随机对照设计，将100名参与者随机分为两组：实验组(n=50)接受为期8周的积极心理干预，对照组(n=50)不接受干预。干预结束后，使用生活满意度量表(SWLS)测量两组的幸福感得分。实验组的平均得分为25.6，标准差为3.2；对照组的平均得分为22.3，标准差为3.5。请计算两组得分差异的效应量(Cohen'sd)，并解释该效应大小的意义。答案：【计算过程：Cohen'sd=(M1-M2)/SD_pooledSD_pooled=√[(SD1²+SD2²)/2]=√[(3.2²+3.5²)/2]=√[(10.24+12.25)/2]=√[22.49/2]=√11.245=3.35Cohen'sd=(25.6-22.3)/3.35=3.3/3.35=0.985解释：Cohen'sd=0.985，这是一个大的效应量。根据Cohen的标准，d=0.2为小效应，d=0.5为中效应，d=0.8为大效应。该结果表明积极心理干预对幸福感的提升效果非常显著，实验组的幸福感水平明显高于对照组，这种差异具有实际意义而不仅仅是统计显著性。】解析：定义/公式：Cohen'sd是衡量两组均值差异效应量的常用指标，计算公式为d=(M1-M2)/SD_pooled，其中SD_pooled是合并标准差，计算公式为√[(SD1²+SD2²)/2]。计算过程：按照公式逐步计算，首先计算合并标准差，然后计算Cohen'sd值。易错警示：计算效应量时，容易混淆统计显著性和效应大小的概念。统计显著性只表明结果不太可能由随机因素造成，而效应大小则表明差异的实际意义。在本例中，即使统计显著性很高，效应量分析提供了更丰富的信息，表明干预效果具有实际意义。2.一位研究者调查了300名大学生的积极情绪与学业成绩之间的关系。结果显示，积极情绪的平均分为4.2(满分7分)，标准差为1.1；学业成绩的平均分为82分(百分制)，标准差为8.5；两者之间的相关系数r=0.45。请计算积极情绪对学业成绩的预测力(R²)，并解释其含义。答案：【计算过程：R²=r²=0.45²=0.2025解释：积极情绪对学业成绩的预测力(R²)为0.2025，即约20.25%。这意味着积极情绪可以解释学业成绩变异的约20.25%，或者说积极情绪与学业成绩有中等程度的相关。虽然积极情绪对学业成绩有一定预测力，但还有约79.75%的变异需要由其他因素(如学习策略、智力、动机等)来解释。这表明积极情绪是影响学业成绩的重要因素之一，但不是唯一因素。】解析：定义/公式：预测力(R²)是相关系数r的平方，表示一个变量可以解释另一个变量变异的比例。计算过程：根据公式R²=r²，将相关系数r=0.45平方得到R²=0.2025。易错警示：理解预测力时，容易将相关系数与因果效应混淆。相关系数只表明两个变量之间的关系强度和方向，不表明因果关系。此外，R²表示的是变量间的共同变异比例，不能直接用于预测个体表现，因为个体受多种因素影响。六、材料综合题（10分）阅读以下材料，回答问题：材料：积极心理学创始人马丁·塞利格曼在《活出最乐观的自己》一书中提出了"习得性乐观"的概念。他认为，乐观并非天生的特质，而是可以通过学习获得的思维模式。塞利格曼区分了"解释风格"的三个维度：永久性(permanence)、普遍性(pervasiveness)和个人化(personalization)。永久性维度关注人们将事件归因于永久性因素还是临时性因素；普遍性维度关注人们将事件归因于普遍性因素还是特定性因素；个人化维度关注人们将事件归因于内部因素还是外部因素。研究表明，乐观的解释风格与更好的心理健康、更高的学业成就、更健康的身体和更长寿命相关。然而，塞利格曼也指出，盲目乐观并非总是有益的，过度的乐观可能导致人们忽视潜在风险和问题。因此，他提出了"现实乐观"(realisticoptimism)的概念，即在保持积极态度的同时，也能客观评估现实情况。近年来，积极心理学在教育领域的应用日益广泛。积极教育将积极心理学的原理应用于学校环境，旨在培养学生的积极情绪、品格优势、心理韧性和学业成就。研究表明，积极教育不仅可以提升学生的幸福感和心理健康水平，还可以改善学习氛围，提高学业成绩，减少问题行为。1.根据材料，解释习得性乐观的概念及其三个维度。答案：【习得性乐观是指乐观并非天生的特质，而是可以通过学习获得的思维模式。这一概念由马丁·塞利格曼提出，强调乐观是可以培养和发展的。习得性乐观的三个维度包括：1.永久性(permanence)：指人们将事件归因于永久性因素还是临时性因素。悲观者倾向于将负面事件归因于永久性因素(如"我总是失败")，而乐观者倾向于将负面事件归因于临时性因素(如"这次只是运气不好")。2.普遍性(pervasiveness)：指人们将事件归因于普遍性因素还是特定性因素。悲观者倾向于将负面事件归因于普遍