小学体育《掷实心球》教案

小学体育《掷实心球》教案一、授课年级小学中高年级（建议四、五年级）二、课时1课时（40分钟）三、课型新授课四、教学内容1.学习原地双手头上前掷实心球的动作技术。2.发展学生的力量、协调性及腰腹力量。3.培养学生积极参与、团结协作的精神和安全锻炼的意识。五、教学目标（一）知识与技能1.使学生初步了解原地双手头上前掷实心球的动作要领，知道通过蹬地、收腹、挥臂将球掷出。2.80%以上的学生能够基本做出蹬地、收腹、挥臂连贯的掷球动作，少数学生能够较好地完成动作并适当提高掷远成绩。3.培养学生对投掷项目的兴趣，提高上肢、腰腹力量及身体协调性。（二）过程与方法通过教师讲解示范、学生模仿练习、分组合作探究、游戏竞赛等多种形式，引导学生主动参与学习，在实践中体会动作要领，改进动作质量。（三）情感态度与价值观1.激发学生参与体育活动的热情，体验运动带来的快乐。2.培养学生勇于尝试、不怕困难、积极进取的意志品质。3.强调运动安全，培养学生自我保护和保护他人的意识，增强团队协作精神。六、教学重难点（一）教学重点蹬地发力，收腹挥臂动作的协调配合，将力量通过手臂有效地传递给球。（二）教学难点动作的连贯性和协调性，特别是蹬地、转体、收腹、挥臂动作的依次发力和完整结合，以及出手时的角度和力量控制。七、教学准备1.场地：平整的操场一块，画出投掷区、落地区及安全线。2.器材：实心球（重量适合小学生，每人或每两人一个）、标志桶若干、体操垫若干（用于仰卧起坐等辅助练习）、录音机一台（或播放器）、口哨。3.安全：检查场地是否有杂物，确保投掷方向无人，强调练习纪律和安全注意事项。八、教学过程（一）开始部分（约3分钟）1.课堂常规：*体育委员整队，报告人数。*师生问好，检查着装和出勤情况。*宣布本课内容、目标及要求，强调安全。2.队列练习：原地转法、稍息、立正。要求：精神饱满，动作规范。（二）准备部分（约7分钟）1.慢跑热身：沿操场慢跑两圈，要求队伍整齐，呼吸均匀。2.关节活动操（配乐）：*头部运动：低头、抬头、左右侧头、绕环。*肩部运动：肩部绕环、扩胸运动。*腰部运动：体转运动、前屈后展。*膝关节运动：膝关节绕环、弓步压腿。*手腕踝关节运动：绕环、拉伸。*重点活动腰腹、肩、手臂等与投掷相关的部位。3.专项辅助练习：*原地徒手模仿掷实心球的预摆动作：双手向前上方伸展，再向后下方预摆，体会用力顺序。*仰卧举腿：增强腰腹力量，每组10-15次，做两组。（三）基本部分（约25分钟）1.导入与示范讲解（原地双手头上前掷实心球）：*导入：提问学生见过哪些投掷动作？引出掷实心球项目，简要介绍其锻炼价值。*教师示范：教师进行完整动作示范（正面、侧面各一次），给学生建立完整动作表象。*讲解动作要领：*持球与站位：两脚前后开立（或左右开立，前后开立更利于蹬地发力），约与肩同宽或略宽于肩，前脚稍内扣，后脚脚跟稍提起，身体重心落在后腿或两脚之间。双手十指交叉（或重叠）持球于头后上方，肘关节自然弯曲，两眼看前上方目标。*预摆：持球后可进行1-2次预摆，预摆时身体由后向前上方抬起，重心随之向前移动。*蹬地、收腹、挥臂：蹬地（后腿蹬地，身体重心由后向前移动），转体，收腹，利用腰腹力量带动手臂由下向上、由后向前快速挥臂，将球从头上方用力掷出。*出手：出手瞬间，手指用力拨球，球的出手角度约为35-45度角，出手后身体重心前移，手臂随惯性向前下方摆动，维持身体平衡。*口诀辅助：站好姿势持球稳，蹬地收腹像弯弓，快速挥臂把球掷，手指拨球要记清。2.分解与完整练习：*练习一：持球与预摆练习*学生分组，每人持球，原地进行持球姿势和预摆动作练习。*教师巡回指导，纠正持球位置和预摆动作。*要求：体会持球感觉，预摆动作放松、协调。*练习二：蹬地收腹与徒手挥臂练习*无球模仿：重点体会蹬地、转体、收腹、挥臂的连贯用力顺序。*可双手托轻物（如小皮球、沙包）进行练习，感受出手瞬间的发力。*教师强调蹬地要有力，收腹要突然，挥臂要快速。*练习三：完整动作练习（轻物或实心球）*集体练习：学生在教师口令下，集体进行完整动作的模仿练习（不出手或向前下方轻掷）。*分组练习：将学生分成若干小组，在指定的投掷区域进行练习。*方法一：学生面对面站立，相距3-4米，进行轻掷练习，互相观察动作。*方法二：学生排成一路纵队，轮流在投掷线后进行投掷，其他人在安全线外捡球。*教师巡回指导：重点观察学生的蹬地、收腹、挥臂动作的连贯性，及时纠正错误动作。*常见错误及纠正：*只用手臂力量投掷，未用蹬地收腹力量：强调“全身发力”，可让学生手扶墙体会蹬地转体感觉。*预摆过大或过小，身体不协调：引导学生做小幅度、有节奏的预摆。*出手角度不当（过高或过低）：设置目标物，引导学生向目标投掷，体会合适角度。*练习四：“投掷小能手”游戏/分组展示*在落地区画出不同远度的标志线（如3米、5米、7米），学生尝试向不同标志线投掷，体验成功感。*小组内进行“谁投得远又直”的小比赛，激发练习积极性。*邀请几名动作规范的学生进行示范展示，教师给予鼓励性评价。（四）结束部分（约5分钟）1.放松活动：*整理活动：带领学生进行慢走，调整呼吸。*拉伸练习：重点拉伸肩背部、手臂、腰部、腿部肌肉。如：手臂上举拉伸、体侧拉伸、弓步拉伸等。*拍打放松：互相拍打肩背、手臂。2.课堂小结：*师生共同回顾本课学习内容，肯定学生的进步，指出需要改进的地方。*表扬表现积极、遵守纪律、动作规范的学生和小组。3.回收器材：师生共同将器材收回指定位置。4.宣布下课：师生再见。九、预计运动负荷*平均心率：约____次/分钟。*练习密度：约40%-50%。*强度：中等。十、场地器材*场地：操场一块。*器材：实心球若干、标志桶、体操垫、录音机、口哨。十一、课后反思1.本课教学目标的达成情况如何？大部分学生是否掌握了基本动作要领？2.教学过程中，各环节的时间分配是否合理？学生的参与积极性如何？3.教学方法和手段的选择是否有效？示范讲解是否清晰易懂