第9课 作息有规律 第二课时 课件（内嵌视频）2026-2027学年道德与法治一年级上册统编版

第9课作息有规律人教版新教材·道德与法治一年级上册·第三单元第二课时《早睡早起小妙招》第二课时核心素养目标及重难点核心素养目标道德修养养成早睡早起的习惯，理解“自律作息”是对自己健康负责的表现，增强自我管理的责任感。健全人格通过尝试调整作息、解决入睡困难等问题，提升生活自理能力与抗挫折能力，塑造积极乐观的生活态度。责任意识主动参与家庭作息管理（如和父母约定起床时间），在实践中学会对自身行为负责。教学重难点教学重点掌握早睡、早起的实用小妙招，理解规律作息对身体、学习的好处。教学难点将“早睡早起”的方法转化为日常行动，克服惰性坚持执行。情境导入，激发兴趣1.猜一猜·说一说提问：“同学们，你看到他们怎么了？”“你觉得他们为什么这样？如果是你，你会怎么做？”“你平时几点睡觉？几点起床？”2.展示课题：晚上睡得晚、早上起不来，白天就没精神；早早睡觉、按时起床，我们才能健健康康、上课认真。今天我们一起学习《早睡早起小妙招》，一起寻找解决烦恼的好办法，做作息自律的小学生。活动一：合作探究・学习早起小妙招1.小组看图讨论（同桌两人一组）（1）讨论问题：图里的小朋友想出了哪些早睡早起的办法？你还有什么更好的点子？①请小闹钟帮忙定好时间；②请爸爸妈妈到点提醒自己起床。（2）妙招分享会前一晚把衣服放床头、睡前约定好第二天起床奖励、和家人比赛早起、睡前听轻音乐、妈妈陪我读书、关灯、听故事、不玩手机……等2.诵读儿歌明理爸妈教我早些睡，闹钟叫我按时起。全班拍手齐读，解读：爸爸妈妈提醒我们早睡是关心我们，闹钟是我们自律的小帮手，自己主动起床，不让家人操心。3.小辨析①提问：“定好闹钟，但是听见铃声继续躺着不起，这个办法还有用吗？”小闹钟是帮手，真正管住自己的，是你自己！生活学习有规律，健健康康真神气！有规律的作息，会让我们身体强壮、上课有精神，这就是“健健康康真神气”。②创设问题情境：“如果晚上想看动画片不想睡觉，怎么办？”提前规划时间（如规定看动画片的时长）、借助工具/家人监督充足睡眠能长高、少生病、记忆力变好，早睡早起是爱护自己身体的表现。活动二：自主体验・学习早睡小妙招1.攻克难题一——怕黑不敢独自睡觉提问：图里小朋友用什么办法克服怕黑？妙招①睡觉前开柔和的小夜灯，光线不刺眼，不用害怕黑暗；拓展妙招②睡前和爸爸妈妈聊聊天、抱玩偶睡觉，消除害怕情绪。情绪疏导：很多小朋友怕黑是正常情绪，我们不用依赖大人陪睡，用小办法自己勇敢入睡，这是长大的表现。2.攻克难题二——拖延睡觉、越玩越精神小组讨论：睡前做什么事能让我们快速安静、早点睡着？早睡三妙招：①睡前不看电视、不玩手机，电子产品会让大脑兴奋睡不着；②睡前安静读绘本、小故事，平复心情；③固定睡觉时间，到点收拾玩具、洗漱上床，形成习惯。3.拓展延伸：践行“早睡早起”承诺制定“我的作息计划”：发放“我的作息打卡表”，指导学生填写睡觉时间：______（建议20:30-21:00）起床时间：______（建议6:30-7:00）我的妙招：______（如“让妈妈讲睡前故事”“把闹钟放在书桌旁”）每完成一天，就贴一颗小星星⭐，坚持7天，你就是“作息小达人“！课堂小结，升华核心素养总结：今天我们学会了早起、早睡的多种小妙招，懂得规律作息能保护我们的身体健康。早睡早起不只是一件小事，更是我们对自己身体负责、体谅爸爸妈妈的表现。希望每位同学都能学会自我管理，坚持规律作息，每天精神满满上学。★三大方法：

闹钟提醒→自己调好小闹钟，准时唤醒

家人协助→爸爸妈妈温柔喊我起床

环境调节→开小夜灯、听轻音乐、抱玩偶安心睡★三大好处：

身体好→长高高、少生病

精神足→上课不打哈欠、眼睛亮晶晶

学习棒→记得牢、回答快、作业做得好板书设计早睡早起早睡路径开小夜灯不怕黑睡前安静读绘本不看手机按时上床早起路径小闹钟定时爸妈轻声提醒睡前备好衣物核心素养自律：我做主健康：我能行责任：我负责作业设计（分层）：1.基础层：回家告诉爸爸妈妈你的“小妙招”，请他们签字确认