2026年广东省汕头市中小学编制教师招聘笔试备考题库及答案详解

2026年广东省汕头市中小学编制教师招聘笔试备考题库及答案详解毕业院校：________姓名：________考场号：________考生号：________一、选择题1．某公司员工张某在工作中因操作失误导致设备损坏，公司要求张某赔偿全部损失。张某辩称设备损坏是因设备老化所致，并非自身操作失误造成。根据《民法典》相关规定，张某若要免除赔偿责任，需要证明()。A、设备确实存在老化问题B、设备损坏与自身操作无关C、自身没有故意或重大过失D、公司管理存在疏忽答案：C解析：《民法典》第一千一百三十五条规定，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。张某若要免除赔偿责任，需证明自身没有故意或重大过失。A项错误，设备老化只是可能减轻责任，但并非免除责任的条件。B项错误，张某需要证明自身操作与损坏无因果关系。D项错误，公司管理疏忽属于另一侵权主体，与张某个人责任无关。故选C。2．下列选项中，不属于我国宪法规定的公民基本权利的是()。A、言论自由B、劳动权利C、选举权和被选举权D、财产继承权答案：D解析：我国宪法规定的公民基本权利包括言论自由、劳动权利、选举权和被选举权等。财产继承权属于民事权利范畴，而非宪法规定的公民基本权利。A项正确，宪法第三十五条规定公民有言论自由。B项正确，宪法第四十二条条规定公民有劳动权利。C项正确，宪法第三十四条规定公民有选举权和被选举权。D项错误，财产继承权由《民法典》规定。故选D。3．某地政府为促进经济发展，擅自变更土地用途并强制征收农民土地，农民认为其行为侵犯自身权益，依法向法院提起诉讼。该案件属于()。A、民事案件B、行政案件C、刑事案件D、经济案件答案：B解析：该案件涉及政府行为对农民权益的侵犯，属于行政行为引发的争议，应归类为行政案件。A项错误，民事案件是平等主体之间的财产关系和人身关系纠纷。C项错误，刑事案件是触犯刑法的行为。D项错误，经济案件是经济领域纠纷，但本案核心是行政行为。故选B。4．某作家创作了一部小说，将其中的部分情节授权他人改编成影视作品。改编过程中，改编者擅自使用了原作中的另一部分情节，未经原作家同意。这种行为侵犯了原作家的()。A、发表权B、改编权C、著作权D、表演权答案：C解析：著作权包括复制权、发行权、改编权等，改编者未经许可使用原作情节，侵犯了原作家的著作权。A项错误，发表权是指首次将作品公之于众的权利。B项错误，改编权是著作权的一部分，但本案涉及的是未经许可使用整体权利。D项错误，表演权是指公开表演作品的权利。故选C。5．某博物馆展出了一件古代文物，参观者李某在触摸文物时导致文物损坏。博物馆要求李某赔偿损失，但李某认为自身行为并非故意。根据《民法典》相关规定，李某是否需要承担责任取决于()。A、李某是否具有主观过错B、文物损坏的程度C、博物馆是否有警示标志D、李某的年龄大小答案：A解析：《民法典》第一千一百六十五条规定，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。李某是否承担责任取决于其是否具有主观过错，即是否应知或应知其行为可能导致文物损坏。B项错误，损坏程度影响赔偿数额，但不决定是否承担责任。C项错误，警示标志只是减轻责任的条件之一。D项错误，年龄大小与责任承担无直接关系。故选A。6．某企业与员工签订劳动合同，约定试用期工资为转正后工资的80%。员工在试用期内表现良好，但企业以“不符合岗位要求”为由解除劳动合同，未支付经济补偿。该企业做法是否合法？()A、合法，因试用期内可随意解除合同B、不合法，需支付经济补偿C、合法，但需提前三日通知员工D、不合法，但可免于支付经济补偿答案：B解析：《劳动合同法》第三十九条规定，用人单位在试用期内解除劳动合同，需有法定情形，且需支付经济补偿。A项错误，试用期内解除合同需符合法定条件。C项错误，试用期内解除合同无需提前三日通知。D项错误，即使符合法定解除条件，也需支付经济补偿。故选B。7．某地政府为推动城市建设，决定征收一片老旧小区。居民王某因房屋被征收，获得补偿款后未与政府协商，自行将房屋拆除。后政府以未获许可为由要求王某恢复原状。王某的行为违反了()。A、物权法规定B、合同法规定C、宪法权利D、环境保护法规定答案：A解析：王某未与政府协商自行拆除房屋，违反了物权法中关于征收和补偿的规定。B项错误，本案涉及的是物权而非合同。C项错误，王某的财产权受宪法保护，但本案核心是物权法规定。D项错误，本案与环境保护法无关。故选A。8．某作家创作了一部小说，将其中的部分章节授权他人翻译成外文出版。翻译者未经许可将部分章节翻译成其他外文版本，并投稿给国外出版社。这种行为侵犯了原作家的()。A、发表权B、翻译权C、著作权D、汇编权答案：B解析：翻译者未经许可将部分章节翻译成其他外文版本，侵犯了原作家的翻译权。A项错误，发表权是指首次将作品公之于众的权利。C项错误，著作权是整体权利，本案涉及的是翻译权这一具体权利。D项错误，汇编权是指将作品汇集成册的权利。故选B。9．某公司在产品广告中夸大产品功效，误导消费者购买。消费者张某购买后发现产品与广告宣传不符，要求公司退货退款。根据《消费者权益保护法》相关规定，张某除要求退货退款外，还可要求公司()。A、赔偿精神损失B、支付违约金C、承担行政责任D、公开道歉答案：A解析：《消费者权益保护法》第五十五条规定，经营者提供商品或服务存在欺诈行为的，消费者除要求退货退款外，还可要求赔偿损失，包括精神损失。B项错误，违约金适用于合同纠纷，本案属于欺诈行为。C项错误，行政责任由监管机构决定，消费者可直接要求赔偿。D项错误，公开道歉不属于法定赔偿方式。故选A。10．某村村民李某在自家农田附近挖沟排水，导致隔壁村民王某的农田被淹。王某要求李某停止侵害并赔偿损失。根据《民法典》相关规定，李某若要减轻责任，需要证明()。A、排水行为符合当地规定B、自身没有故意或重大过失C、王某的农田存在安全隐患D、排水行为是因不可抗力导致答案：B解析：《民法典》第一千一百八十三条规定，侵害他人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。李某若要减轻责任，需证明自身没有故意或重大过失。A项错误，符合规定不能完全免除责任。C项错误，王某的农田是否存在安全隐患与李某责任无关。D项错误，不可抗力只是免责条件之一，本案中排水行为是否属于不可抗力需具体判断，但主要责任取决于李某的过错程度。故选B。11．某地近期出现不明原因的呼吸道疾病聚集性疫情，当地政府迅速启动应急响应，开展病例追踪、隔离治疗和公共场所消毒等措施。根据传染病防治法相关规定，该疾病预防工作的首要原则是()。A、控制传染源B、切断传播途径C、保护易感人群D、隔离疑似病例答案：A解析：《传染病防治法》规定，传染病预防工作应遵循控制传染源、切断传播途径、保护易感人群的原则。其中，控制传染源是预防工作的首要环节，通过及时隔离和治疗患者，可以有效减少病毒扩散。B项属于重要措施，但并非首要原则。C项是重要目标，但需建立在控制传染源的基础上。D项是控制传染源的具体手段，但不是原则本身。故选A。12．某企业为扩大生产规模，向银行申请贷款1000万元，用于购买设备和扩建厂房。根据市场经济原理，银行批准贷款的主要依据是()。A、企业领导的社会关系B、企业未来的盈利能力C、企业现有的资产规模D、企业员工的平均收入答案：B解析：在市场经济中，银行贷款审批的核心原则是评估借款方的信用风险和还款能力。企业未来的盈利能力直接影响其还款能力，因此是银行审批贷款的关键依据。A项错误，社会关系不属于银行评估标准。C项错误，现有资产规模是参考因素，但盈利能力更为重要。D项错误，员工收入与企业整体还款能力无直接关系。故选B。13．李某与张某签订房屋租赁合同，约定租期一年，租金每月2000元。租期届满后，李某要求续租，但张某以房屋要出售为由拒绝，并要求李某支付违约金。根据《民法典》相关规定，张某做法是否合法？()A、合法，因房屋可随时出售B、不合法，需提前三个月通知李某C、合法，但需赔偿李某预期损失D、不合法，但可免于支付违约金答案：B解析：《民法典》第七百二十五条规定，租赁期限六个月以上的，应当采用书面形式。租赁期限届满，房屋承租人享有以同等条件优先承租的权利。第七百三十一条规定，出租人出卖租赁房屋的，应当在出卖之前的合理期限内通知承租人，承租人享有以同等条件优先购买的权利。张某拒绝续租且未提前合理通知，违反合同约定。A项错误，房屋出售并非可随时进行。C项错误，预期损失赔偿需具体协商。D项错误，违约责任不能免除。故选B。14．近年来，我国大力发展光伏发电产业，通过分布式光伏项目解决偏远地区用电难题。光伏发电属于哪种能源技术？()A、生物质能技术B、核能技术C、可再生能源技术D、传统能源技术答案：C解析：光伏发电利用太阳能电池板将光能转化为电能，太阳能属于可再生能源。生物质能技术利用植物或动物废弃物发电，核能技术利用核反应发电，传统能源技术包括煤炭、石油等。故选C。15．某企业为提高生产效率，引入自动化生产线，导致部分员工失业。根据劳动法相关规定，企业在进行技术改造时，应优先考虑()。A、设备投资回报率B、员工转岗安置C、生产线扩张规模D、市场竞争压力答案：B解析：《劳动法》规定，用人单位在生产经营活动中，应当保障劳动者的合法权益。技术改造可能导致员工失业，企业应优先考虑员工转岗安置，提供培训机会或经济补偿。A项属于企业决策因素，但需兼顾社会责任。C项错误，扩张规模可能加剧失业问题。D项错误，市场竞争压力不是劳动法关注的重点。故选B。16．某地政府为刺激经济增长，决定降低存款准备金率，释放更多资金进入市场。该措施属于哪种宏观经济调控手段？()A、财政政策B、货币政策C、产业政策D、区域政策答案：B解析：降低存款准备金率是中央银行调节货币供应量的手段，属于货币政策范畴。财政政策通过税收和支出调节经济，产业政策针对特定行业发展，区域政策针对特定地区发展。故选B。17．《红楼梦》是中国古典文学四大名著之一，其中“满纸荒唐言，一把辛酸泪。都云作者痴，谁解其中味”这句判词出自()。A、第一回B、第五十回C、第一百回D、第一百二十回答案：A解析：这句判词出自《红楼梦》第一回，是小说开篇的引言，由癞头和尚和跛足道人吟唱，点明小说主题和悲剧色彩。B项、C项、D项均不符合题干描述。故选A。18．秦始皇统一六国后，为巩固统治，采取了一系列措施，包括“书同文、车同轨、统一度量衡”。这些措施对当时社会产生的主要影响是()。A、促进了民族融合B、推动了经济发展C、加强了中央集权D、提高了文化水平答案：C解析：秦始皇统一文字、货币、度量衡等措施，旨在加强中央集权，消除六国制度差异，便于国家管理。A项是长期影响之一，但核心目的是加强中央集权。B项有一定作用，但非主要影响。D项错误，统一标准并非以提升文化水平为目的。故选C。19．安徽省近年来重点发展新能源汽车产业，依托合肥等地优势资源，打造全国重要的新能源产业基地。该省的发展战略属于()。A、农业发展战略B、工业发展战略C、服务业发展战略D、生态发展战略答案：B解析：新能源汽车产业属于先进制造业，安徽省重点发展该产业属于工业发展战略范畴。A项错误，农业发展战略侧重农业现代化。C项错误，服务业发展战略侧重现代服务业。D项错误，生态发展战略侧重环境保护。故选B。20．某公司为提高产品竞争力，投入大量资金研发新技术，并申请多项专利。根据经济知识，该公司行为属于()。A、外部经济活动B、公共物品生产C、技术创新行为D、市场垄断行为答案：C解析：该公司投入资金研发新技术、申请专利，旨在提升产品技术含量和市场竞争优势，属于技术创新行为。A项错误，外部经济是指企业行为对他人产生无直接支付的经济影响。B项错误，公共物品生产由政府主导。D项错误，技术创新不必然导致垄断，需结合市场行为判断。故选C。二、多选题1．某地政府为吸引投资，决定对某企业实行税收减免政策，但要求该企业必须在本地建设生产基地。根据市场经济原理，该政策可能带来的影响包括()。A、促进当地就业增长B、导致资源配置扭曲C、吸引更多企业投资D、增加政府财政负担答案：BD解析：A项错误，虽然企业建厂可能带来部分就业，但税收减免政策的主要目标并非直接促进就业。B项正确，政府通过税收优惠换取企业投资地点，可能扭曲市场资源配置，使资源未最优配置。C项错误，该政策具有针对性，不一定能吸引更多企业投资，其他企业可能因条件不符而不受影响。D项正确，税收减免意味着政府短期内减少财政收入，长期看若企业未达预期贡献，将增加财政负担。故选BD。2．张某在街头被一摩托车撞倒，导致腿部骨折。肇事者王某驾车逃逸，张某无法确定其身份。根据刑法相关规定，以下哪些行为可能构成交通肇事罪？()A、王某故意撞击张某后逃逸B、王某因疏忽大意导致事故发生，且无逃逸行为C、王某将张某撞倒后，虽未逃逸但未施救D、张某因自身过错导致被撞答案：BC解析：A项错误，故意撞击属于故意伤害罪或故意杀人罪。B项正确，交通肇事罪要求行为人因疏忽大意或过于自信导致事故，且具有危害公共安全的危险。C项正确，即使未逃逸但未施救，若行为人存在不作为，也可能构成交通肇事罪。D项错误，交通肇事罪强调事故的客观危害性，而非受害人自身过错。故选BC。3．某企业员工李某在上班期间擅自离岗，被公司以违反劳动纪律为由解除劳动合同。根据劳动法相关规定，以下哪些情形下，公司解除劳动合同可能需要支付经济补偿？()A、李某严重违反公司规章制度B、李某连续旷工三天C、公司经营困难需要裁员D、李某不能胜任工作，经培训后仍无改善答案：CD解析：A项错误，严重违纪可单方面解除，无需补偿。B项错误，旷工属于违纪行为，不必然需要补偿。C项正确，公司因经营困难裁员属于法定解除情形之一，需支付经济补偿。D项正确，员工不胜任工作经培训后仍无改善，属于法定解除情形，需支付经济补偿。故选CD。4．某公司为提高办公效率，为员工配备笔记本电脑和智能手机，并要求员工安装公司指定的办公软件。根据计算机基础常识，以下哪些措施有助于保障公司信息安全？()A、要求员工设置强密码并定期更换B、禁止员工使用个人设备处理公司数据C、安装杀毒软件并及时更新病毒库D、对重要数据进行定期备份答案：ACD解析：A项正确，强密码和定期更换能有效防止密码被破解。B项错误，禁止个人设备使用过于严格，可采取数据隔离等平衡措施。C项正确，杀毒软件是基础防护手段。D项正确，数据备份是防止数据丢失的关键措施。故选ACD。5．某市政府为应对经济下行压力，决定增加基础设施建设投资，并下调存款准备金率。根据宏观经济调控原理，这些措施可能带来的影响包括()。A、刺激市场投资需求B、增加银行信贷供给C、短期内推高通货膨胀D、提升居民消费信心答案：AB解析：A项正确，增加基建投资能直接拉动需求。B项正确，下调存款准备金率使银行可贷资金增加，扩大信贷供给。C项错误，短期内可能因需求增加导致物价上涨，但通货膨胀受多重因素影响，并非必然结果。D项正确，经济政策改善预期能提升消费信心。故选ABD。6．某单位公务员王某因工作失误导致单位受到损失，被领导批评教育。根据公务员法相关规定，以下哪些情形可能导致公务员被开除？()A、王某因醉酒驾驶被行政拘留B、王某利用职务便利为亲友谋利C、王某被确诊患有严重疾病无法工作D、王某连续两年考核不合格答案：AB解析：A项正确，醉酒驾驶属于违法行为，情节严重可能被开除。B项正确，利用职务便利谋私属于严重违纪行为，可能被开除。C项错误，患病并非必然被开除，需根据病情和工作能力判断是否适合继续任职。D项错误，连续两年考核不合格可能被降级或辞退，但开除需更严重情节。故选AB。7．某地出土了一座汉代墓葬，墓中陪葬品包括青铜器、陶俑和竹简。根据中国古代史知识，以下哪些文物可能出现在该墓葬中？()A、兵马俑B、青瓷釉陶C、竹简D、唐三彩答案：BC解析：A项错误，兵马俑是秦代秦始皇陵的陪葬品。B项正确，汉代已出现青瓷釉陶。C项正确，竹简是汉代重要的书写材料。D项错误，唐三彩是唐代文物。故选BC。8．某公司员工李某因工作原因长期加班，公司未支付加班费。李某向劳动监察部门投诉，要求公司补发加班费。根据劳动法相关规定，以下哪些情形属于合法的加班情形？()A、因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后安排的加班B、劳动者因个人原因自愿加班C、法定节假日安排的加班D、紧急任务需要临时加班答案：ACD解析：A项正确，协商一致是合法加班的前提。B项错误，自愿加班不属于法律规定的加班范畴。C项正确，法定节假日加班需支付不低于工资的150%的工资报酬。D项正确，紧急任务需要临时加班属于合法情形，但需合理补偿。故选ACD。9．某地行政机关因工作人员违规审批，导致企业蒙受经济损失。该企业依法提起行政复议，要求撤销该审批行为。根据行政法相关规定，行政复议机关在审查该案件时，应重点审查()。A、工作人员是否存在滥用职权行为B、审批程序是否符合法定要求C、该企业是否具有提起复议的资格D、行政行为是否损害企业合法权益答案：ABD解析：A项正确，行政复议审查行政行为是否合法合理，滥用职权属于违法行为。B项正确，行政程序合法性是审查重点之一。C项错误，企业作为行政相对人通常具有提起复议的资格，但需结合具体情形判断，不是审查重点。D项正确，行政复议目的在于纠正违法或不当行政行为，保护相对人合法权益。故选ABD。10．近年来，我国大力推进乡村振兴战略，实施农村人居环境整治行动，并完善社会保障体系。根据基础国情和民生政策，这些举措的主要目标包括()。A、提升农村居民收入水平B、改善农村基础设施条件C、缩小城乡发展差距D、增强社会整体保障能力答案：ABCD解析：A项正确，乡村振兴战略目标之一是促进农民增收。B项正确，人居环境整治涉及道路、供水、垃圾处理等基础设施改善。C项正确，乡村振兴旨在促进城乡协调发展，缩小差距。D项正确，完善社会保障体系是民生政策重要内容，增强社会整体保障能力。故选ABCD。11．中国近代史上，辛亥革命、五四运动和新文化运动是三次重要的历史事件。以下哪些选项正确描述了它们之间的关系？()A、辛亥革命为五四运动提供了社会基础B、五四运动推动了新文化运动的深入发展C、新文化运动为辛亥革命提供了思想准备D、三次事件都促进了马克思主义在中国的传播答案：AB解析：A项正确，辛亥革命推翻了清王朝，社会动荡为思想解放创造了条件，为五四运动奠定基础。B项正确，五四运动强调民主与科学，推动新文化运动从文化批判转向思想革新。C项错误，新文化运动兴起于辛亥革命后，其思想解放作用对五四运动影响更大。D项错误，马克思主义在中国的广泛传播主要受五四运动和新文化运动影响，辛亥革命时期传播范围有限。故选AB。12．某医生在诊疗过程中，得知患者因家庭纠纷导致精神压力巨大，但患者拒绝透露更多隐私信息。根据职业道德规范，医生应如何处理？()A、尊重患者隐私，不予追问B、耐心倾听，提供心理疏导C、建议患者寻求专业心理咨询D、将情况报告给医院管理部门答案：BC解析：A项错误，医生应主动关心患者心理状态，但需尊重其隐私。B项正确，耐心倾听是医德要求，心理疏导有助于患者康复。C项正确，若患者需要，医生应建议其寻求专业帮助。D项错误，一般情况无需报告管理部门，除非涉及危害公共安全等特殊情形。故选BC。13．某地政府为促进高科技产业发展，出台了税收减免和资金扶持政策。根据与行业相关的经济政策知识点，这些政策可能带来的影响包括()。A、吸引更多高新技术企业落户B、短期内增加政府财政支出C、推动区域产业结构优化D、提高本地科技人才吸引力答案：ABCD解析：A项正确，优惠政策和资金扶持能降低企业成本，吸引投资。B项正确，税收减免和资金扶持短期内需要财政投入。C项正确，高科技产业发展有助于产业升级和结构优化。D项正确，政策环境改善能吸引更多科技人才。故选ABCD。14．人体健康知识中，保持健康生活方式包括合理饮食、规律作息和适度运动。根据相关常识，以下哪些行为有助于预防慢性疾病？()A、每天摄入足够蔬菜水果B、长期熬夜加班C、保持每周至少三次运动D、过量摄入高脂肪食物答案：AC解析：A项正确，蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，有助于健康。B项错误，长期熬夜会损害健康。C项正确，适度运动能增强体质，预防慢性病。D项错误，过量摄入高脂肪食物易导致肥胖和心血管疾病。故选AC。15．某业主与开发商因房屋质量问题发生纠纷，开发商拒绝履行维修义务。业主向法院提起诉讼，要求开发商承担违约责任。根据民法典相关知识，以下哪些情形可能构成房屋买卖合同违约？()A、房屋墙体出现严重裂缝B、房屋防水性能不符合国家标准C、开发商延迟交付房屋D、业主擅自改变房屋结构答案：ABC解析：A项正确，房屋质量问题如墙体裂缝属于违约行为。B项正确，不符合国家标准属于质量缺陷，构成违约。C项正确，延迟交付属于履行迟延，构成违约。D项错误，业主擅自改变结构属于侵权行为，而非合同违约。故选ABC。三、判断题1．医生在诊疗过程中，因患者突发危重病情，为挽救生命紧急实施抢救措施，但导致患者出现新的损伤。根据职业道德，医生无需对损伤承担责任。（）答案：错误解析：医生在紧急情况下为救治生命而采取的措施属于合法合理的医疗行为，但若因操作不当或过失导致患者出现新的损伤，仍需根据具体情况判断是否存在过错。若存在过错，医生及医疗机构需承担相应责任。职业道德要求医生不仅要救死扶伤，也要尊重患者权利，避免不必要的损害。故题干表述错误。2．某公司员工在工作中泄露了公司的商业秘密，公司要求员工赔偿损失100万元。根据法律规定，若员工非故意泄露，仅因疏忽导致，则无需赔偿。（）答案：错误解析：根据《反不正当竞争法》和《民法典》相关规定，员工泄露商业秘密无论故意或过失，均需承担赔偿责任。赔偿数额需根据泄露造成的实际损失或违法所得确定，过失泄露同样需赔偿，只是具体金额可能低于故意泄露。故题干表述错误。3．网络诈骗案件中，受害者向公安机关报案后，公安机关一律会立即采取强制措施抓捕嫌疑人。（）答案：错误解析：公安机关是否立即采取强制措施，需根据案件具体情况、证据充分程度、嫌疑人可能逃跑风险等因素综合判断。并非所有报案后都会立即采取强制措施，可能先进行调查取证。故题干表述错误。4．政府为刺激经济，决定大幅降低存款准备金率，此举能直接增加市场流动性，降低市场利率。（）答案：正确解析：存款准备金率是央行调节货币供应量的重要手段。降低存款准备金率，意味着商业银行需上缴的存款减少，可自由支配的资金增加，从而扩大信贷规模，增加市场流动性。同时，资金供给增加可能导致市场利率下降。故题干表述正确。5．某餐馆厨师在顾客食物中偷偷放入辣椒，导致顾客食后严重过敏。根据刑法规定，该厨师的行为可能构成故意伤害罪。（）答案：正确解析：故意伤害罪是指故意非法损害他人身体健康的行为。该厨师故意在食物中放入辣椒，导致顾客身体受到伤害，符合故意伤害罪的构成要件。若造成严重后果，可能被判处较重刑罚。故题干表述正确。6．长期熬夜、饮食不规律属于健康生活方式，不会增加患慢性疾病的风险。（）答案：错误解析：长期熬夜会破坏人体生物钟，影响内分泌和免疫系统，增加患高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病的风险。不规律饮食同样不利于健康。健康生活方式应包括充足睡眠、均衡饮食、适度运