中医经络穴位快速记忆口诀

中医经络穴位快速记忆口诀经络穴位乃中医之基石，针灸推拿、中药调理，无不以此为纲。然经络纵横，穴位繁多，初学者每感枯燥难记。古人有云“授人以鱼不如授人以渔”，今将多年临床与教学中总结的经络穴位快速记忆口诀分享于众，旨在化繁为简，助诸位同仁及爱好者提纲挈领，早日登堂入室。此口诀非凭空杜撰，多源于经典，辅以实践心得，力求字字珠玑，朗朗上口，兼具专业性与实用性。一、总诀：经络系统概览欲记穴位，先明经络。人体经络，正经十二，奇经八脉。手足三阴三阳经，气血运行永不停。手三阴经胸内手，手三阳经手外头；足三阳经头外足，足三阴经足内腹。奇经八脉为纲领，统领联络与调节。任督二脉前后行，冲为血海带如环。二、十二正经穴位记忆口诀（核心穴位精选）（一）手太阴肺经肺经起于中焦间，下络大肠出腋下，循臂内侧至鱼际，少商穴在拇指端。要穴口诀：中府乳上三肋间，云门璇玑旁六寸，天府腋下三寸求，侠白肘上五寸陈，尺泽肘中肌腱外，孔最腕上七寸真，列缺交叉食指按，太渊腕后横纹桡，鱼际红白肉际处，少商甲角一分深。（注：此经多治咳喘痰，咽喉肿痛鼻疾添。）（二）手阳明大肠经大肠经起于商阳，食指外侧循臂上，肩髃前廉入缺盆，终至迎香鼻两旁。要穴口诀：商阳食指外侧端，合谷虎口歧骨间，阳溪腕上两筋陷，曲池屈肘纹头现，肩髃肩峰举臂取，扶突喉结旁三寸，迎香鼻翼外缘取，鼻疾面痛效可夸。（注：头面五官热病求，胃肠诸疾此经谋。）（三）足阳明胃经胃经起于承泣穴，从头走足经胸腹，下肢外侧前缘行，厉兑止于次趾端。要穴口诀：承泣眼下眶边缘，四白目下一寸间，地仓口角旁四分，颊车咬肌高点现，下关耳前颧弓下，头维额角发际边，天枢脐旁二寸取，梁丘膝上二寸寻，足三里膝下三寸，上巨虚下六寸陈，下巨虚上巨虚下，丰隆膝眼与外踝（连线中点），内庭次趾外间陷，厉兑趾甲角外端。（注：胃肠疾病为根本，头面美容亦能任。）（四）足太阴脾经脾经起于隐白穴，大趾内侧沿足背，内踝前缘向上行，上腹挟脐注心中。要穴口诀：隐白大趾内甲角，太白节后白肉际，公孙节前一寸取，商丘内踝前下凹，三阴交踝上三寸，地机膝下五寸宜，阴陵泉在胫骨内，血海髌骨内上缘（上二寸），大包腋中线下六（肋间隙），腹胀便溏此经医。（注：脾胃虚弱气血亏，妇科诸疾亦能摧。）（五）手少阴心经心经起于极泉穴，腋下筋间动脉牵，臂内后缘至小指，少冲穴出指甲边。要穴口诀：极泉腋下动脉寻，少海肘纹尺侧端，通里腕后一寸取，阴郄腕后五分算，神门腕横纹尺侧，少府手掌横纹中，少冲小指内甲角，心悸失眠皆能安。（注：神志血病心痛治，此经穴位要记全。）（六）手太阳小肠经小肠经起于少泽，小指外侧向上越，肩后绕肩胛，颜面目锐眦。要穴口诀：少泽小指外甲角，后溪握拳掌横纹，养老腕后尺骨陷，小海肘纹尺骨端，天宗冈下窝中央，听宫耳屏前凹陷。（注：头项肩背耳目病，热病癫狂亦可清。）（七）足太阳膀胱经膀胱经起睛明穴，从头至足最长经，夹脊下行至腰骶，循腿后缘至小趾。要穴口诀：睛明内眦角稍内，攒竹眉头陷中寻，天柱后发际寸半，大杼第一胸椎旁，风门二椎旁寸五，肺俞三椎膈俞七，胃俞十二三焦十三，肾俞十四大肠十六，小肠十八膀胱十九，次髎骶骨次孔陷，委中腘窝横纹中，承山腓肠肌腹间，昆仑外踝与跟腱间，申脉外踝下缘陷，至阴小趾外甲角，腰背诸疾效如仙。（注：脏腑俞穴皆在此，腰背疼痛不可少。）（八）足少阴肾经肾经起于涌泉穴，足心凹陷二、三趾间，内踝后缘向上行，贯脊属肾络膀胱。要穴口诀：涌泉足心陷中求，太溪内踝与跟腱间，照海踝下四分取，复溜太溪上二寸，阴谷腘窝内侧边，肾经主病腰膝软。（注：肾虚诸证为根本，生殖泌尿皆相关。）（九）手厥阴心包经心包经起天池穴，乳外一寸胁间隙，循臂内侧中线下，中指末端中冲穴。要穴口诀：天池乳外一寸许，曲泽肘横纹中央，内关腕后二寸取，大陵腕横纹中央，劳宫握拳中指尖，中冲中指末节端。（注：心脑神志胸胃病，此经穴位要记清。）（十）手少阳三焦经三焦经起关冲穴，无名指外端，循臂外侧至肩颈，耳后入耳至眉梢。要穴口诀：关冲无名指甲外，液门四五指缝间，中渚液门上一寸，阳池腕背横纹中，外关腕后三寸取，支沟腕后三寸间（外关上一寸），肩髎肩峰后下方，翳风耳后凹陷处，丝竹空在眉梢陷，头面耳目热病痊。（注：头面耳目咽喉病，热病胁痛与耳聋。）（十一）足少阳胆经胆经起于瞳子髎，头侧下行绕耳后，肩颈胁肋下肢外，四趾外端窍阴收。要穴口诀：瞳子髎在目外眦，听会耳屏前下凹，率谷耳尖上寸半，风池枕骨粗隆旁，肩井大椎肩峰间，环跳髀枢凹陷中，风市垂手中指尽，阳陵泉在腓骨前，光明外踝上五寸，悬钟踝上三寸逢，足临泣四跖骨间，侠溪四五趾缝间，足窍阴四趾外甲。（注：肝胆疾病头面痛，经脉所过皆能疗。）（十二）足厥阴肝经肝经起于大敦穴，大趾外侧甲角边，内踝前缘向上行，环绕阴器抵乳下。要穴口诀：大敦大趾外甲角，行间一二趾缝间，太冲一二跖骨间，中封内踝前筋陷，蠡沟内踝上五寸，曲泉屈膝横纹内，章门十一肋端下，期门乳下二肋寻。（注：疏肝理气调情志，妇科男科泌尿宜。）三、奇经八脉要穴记忆口诀（简编）（一）督脉督脉行于背中央，起于长强止龈交。要穴口诀：长强尾骨端下取，腰阳关在四腰椎，命门二腰椎下穴，至阳七椎下凹陷，大椎七颈椎下取，风府后发际一寸，百会头顶正中央，上星前发际一寸，人中水沟鼻唇间，龈交上齿龈缝间。（注：总督诸阳调神志，脊柱头面病皆治。）（二）任脉任脉行于腹中央，起于会阴止承浆。要穴口诀：会阴两阴中间取，关元脐下三寸藏，气海脐下一寸半，神阙就在脐中央，中脘脐上四寸取，膻中两乳连线央，廉泉喉结上凹陷，承浆唇下凹陷处。（注：总任诸阴调气血，妇科产科胃肠康。）（三）其他奇经要穴简述冲脉：“十二经之海”，要穴如关元、气冲。带脉：“约束诸经”，要穴为带脉（侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐水平线交点上）。阴维、阳维、阴蹻、阳蹻：维络诸阴、阳，主一身左右之阴阳，要穴如内关（阴维）、外关（阳维）、照海（阴蹻）、申脉（阳蹻），已散见于十二正经口诀中。四、口诀使用心法1.图文结合：背诵口诀时，务必参照经络穴位图，将文字与穴位位置、经络走向在脑海中形成清晰图像，此为“形记”。2.理解为先：口诀中蕴含穴位特性与主治，理解其含义，而非死记硬背，此为“义记”。如“足三里”，不仅要记其位置，更要知其“强壮保健”之能。3.吟诵记忆：口诀之妙在于音韵，出声吟诵，朗朗上口，利用听觉加深记忆，此为“声记”。4.循序渐进：先掌握十二正经的走向规律和重点穴位，再及奇经八脉。可每日攻克一经，日积月累，自然功成。5.