中小学期末冲刺动员主题班会：稳住这场期末全力以赴-复习打卡表

《稳住，这场期末》配套资料包7天期末稳考行动打卡表+期末复习计划表模板适用对象

中小学期末冲刺班会

课后复习跟进与打卡打印建议

A4横向打印

表格可直接编辑填写使用方式

班会后发放

连续7天跟进执行核心主线

状态检测

心态稳定

方法升级

行动落地资料清单

7天行动打卡表

复习计划总表

学科专项计划

每日时间块模板设计原则

目标够具体

任务够小

当天能完成使用提示：建议先完成PPT班会，再发放本资料作为课后延伸；每个学生每天只完成一个小行动，避免任务过多导致放弃；教师可每两天用3分钟进行一次班级反馈可编辑Word版｜适合小红书资料包配套使用

7天期末稳考行动打卡表（任务版）每天只完成一个小行动：先稳住状态，再稳住方法，最后稳住行动。姓名：__________班级：__________使用日期：__________至__________天数稳考主题今日核心行动具体做法（勾选/补充）完成情况今日一句鼓励第1天看清状态完成复习水位线小测，圈出最没底的科目。□画出一章知识框架□写下最没底科目

□标出最需要补救的一类题：____________□已完成

□待调整今天我先看清问题，不急着否定自己。第2天找时间刺客记录今天被偷走的时间，选择一个控制方式。□短视频□闲聊□走神□无效抄笔记

我的调整方法：________________________□已完成

□待调整我把时间拿回来一点点，就是进步。第3天稳住焦虑判断焦虑温度，做一次3分钟稳心练习。□低温区□适中区□过热区

我使用的稳心方法：____________________□已完成

□待调整紧张不代表我不行，它提醒我行动。第4天抓牢基础复习一个基础单元或一类基础题，并合书复述。□课本例题□课堂笔记□基础概念

我复述的内容：________________________□已完成

□待调整基础稳一点，考场就从容一点。第5天错题闭环完成错题闭环，不让错题只停在本子里。□标错因□重做原题□找同类题□隔天复测

今日错题数量：____道□已完成

□待调整错题不是失败，是我的提分入口。第6天主动学习把一个知识点或解题思路讲给别人听。□看懂□记住□做对□讲清

我讲清的内容：________________________□已完成

□待调整能讲出来、能用出来，才是真的懂。第7天考前调整整理考前稳定清单，确定考场策略。□先做会做题□检查姓名□遇卡先跳过

□留时间复查□睡前轻复盘□已完成

□待调整先稳住，再上场。本周小结：我本周最明显的变化是：____________________________________________；我还需要继续稳住的是：____________________________________________

7天期末稳考行动打卡表（空白版）适合教师重复打印，也适合学生根据自己的科目与任务自行填写。姓名：__________班级：__________周次：__________我的本周稳考目标：________________________________________日期/天数今天最想稳住的事今日小任务计划完成时间完成勾选复盘一句话签字/反馈第1天

____月____日

____:____前□完成

□调整

第2天

____月____日

____:____前□完成

□调整

第3天

____月____日

____:____前□完成

□调整

第4天

____月____日

____:____前□完成

□调整

第5天

____月____日

____:____前□完成

□调整

第6天

____月____日

____:____前□完成

□调整

第7天

____月____日

____:____前□完成

□调整

填写原则：任务越小越容易坚持；每天只盯住一件最重要的事；复盘只写一句真实感受即可

期末复习计划表模板（7天总览版）先定方向，再安排时间；每天最多写3个关键任务，避免计划过满。姓名：__________班级：__________目标考试：__________本周最需要稳住的科目：____________________日期重点科目复习内容错题任务时间块安排完成情况明日调整第1天

____月____日

1.

2.

3.错因：

重做：

复测：□早读

□午间

□晚间□完成

□部分完成

□未完成

第2天

____月____日

1.

2.

3.错因：

重做：

复测：□早读

□午间

□晚间□完成

□部分完成

□未完成

第3天

____月____日

1.

2.

3.错因：

重做：

复测：□早读

□午间

□晚间□完成

□部分完成

□未完成

第4天

____月____日

1.

2.

3.错因：

重做：

复测：□早读

□午间

□晚间□完成

□部分完成

□未完成

第5天

____月____日

1.

2.

3.错因：

重做：

复测：□早读

□午间

□晚间□完成

□部分完成

□未完成

第6天

____月____日

1.

2.

3.错因：

重做：

复测：□早读

□午间

□晚间□完成

□部分完成

□未完成

第7天

____月____日

1.

2.

3.错因：

重做：

复测：□早读

□午间

□晚间□完成

□部分完成

□未完成

计划提醒：先基础，再拔高；错题必须写清错因；每天至少留5分钟晚间复盘；计划没有完成时，优先调整任务量，不要直接放弃

期末复习计划表模板（学科专项版）把“我很慌”变成“我知道先补哪里”：每科只抓最关键的入口。姓名：__________班级：__________复习周期：____月____日至____月____日科目当前水位最薄弱内容优先复习入口错题复盘安排检查方式完成反馈语文□高

□中

□低

□课本

□笔记

□例题

□常错题□标错因

□重做

□同类题

□复测□自测

□同桌讲

□家长签

□老师问

数学□高

□中

□低

□课本

□笔记

□例题

□常错题□标错因

□重做

□同类题

□复测□自测

□同桌讲

□家长签

□老师问

英语□高

□中

□低

□课本

□笔记

□例题

□常错题□标错因

□重做

□同类题

□复测□自测

□同桌讲

□家长签

□老师问

科学/物理/化学□高

□中

□低

□课本

□笔记

□例题

□常错题□标错因

□重做

□同类题

□复测□自测

□同桌讲

□家长签

□老师问

道法/历史/地理□高

□中

□低

□课本

□笔记

□例题

□常错题□标错因

□重做

□同类题

□复测□自测

□同桌讲

□家长签

□老师问

其他：________□高

□中

□低

□课本

□笔记

□例题

□常错题□标错因

□重做

□同类题

□复测□自测

□同桌讲

□家长签

□老师问

复习入口提示：哪儿不敢考，哪儿就是复习入口；每科先稳住最容易丢分的一类题；不要频繁换方法，坚持小步前进

期末复习计划表模板（每日时间块版）把一天拆成可执行的小块：学习时专注学，休息时好好休息。今日最重要任务1

__________________________________今日最重要任务2

__________________________________今日最重要任务3

__________________________________姓名：__________日期：____月____日今日稳心提醒：____________________________________________时间段计划任务完成标准预计用时完成勾选备注/调整早读/晨间

例：能讲出/能做对/能改完____分钟□完成

□调整

上午碎片时间

例：能讲出/能做对/能改完____分钟□完成

□调整

午间轻复盘

例：能讲出/能做对/能改完____分钟□完成

□调整

下午/放学后

例：能讲出/能做对/能改完____分钟□完成

□调整

晚间时间块1

例：能讲