社区健康知识讲座讲解学习

社区健康知识讲座个人的健康、寿命：7%取决于气候影响8%取决于医疗条件10%取决于社会因素15%取决于遗传60%取决于自己五种健康的生活方式：

脑卒中发病风险下降69%~79%

1、不吸烟：与每日吸烟量呈正相关2、控制体重：体重指数=体重（公斤）21~23身高（米2）＞24kg/m2超重＞28kg/m2肥胖3、规律运动：每周至少五次，每次30分钟有氧运动4、健康饮食：蔬菜、水果、坚果、大豆、谷物、纤维、鸡肉、鱼、红肉5、适量饮酒心血管病死亡：2002年WHO：50%归因于高血压31%归因于高血脂14%归因于吸烟

55%归因于此三个危险因素的联合作用

中国：34.9%归因于高血压31.9%归因于吸烟30%归因于糖尿病11.4%归因于高血脂24%归因于其他危险因素

现状：高血压病18.8%1.6亿高血脂18.6%1.6亿糖尿病9400万糖尿病前期1.84亿主动吸烟3.5亿被动吸烟9亿心力衰竭事件链DzauV,etal.AmHeartJ1991;121:1244-63.DzauV,etal.Circulation2006;114:2850-70.危险因素高血压糖尿病动脉粥样硬化左室肥厚心肌梗死左室重构心室扩张终末期心脏病死亡充血性心力衰竭

心脏疾病是一系列疾病沿时间发展而成的统一体。它以危险因素为开端，中间经过诸如心室肥厚、心肌梗死、心室重构等独立的危险事件，这些事件或者引发猝死或者促进心力衰竭A期B期C期/部分D期部分D期一级预防（控制心血管疾病高危因素）是降低心血管疾病危害的根本措施。冠心病发生率冠心病死亡率卒中发生率卒中死亡率83%—89%78%—85%70%—76%65—73%合理应用一级预防措施1、整体风险评估2、生活方式干预3、血脂、血糖、血压控制4、动脉粥样硬化性血栓事件的一级预防：阿司匹林应用阿司匹林1、防治心血管疾病的基石2、适用于动脉粥样硬化疾病的一级预防、二级预防和急性期治疗3、未来10年心血管事件风险大于10%的个体服用阿司匹林获益大于风险4、即使对于未来10年心血管事件风险仅为5.1%的个体，阿司匹林也可使非致使性心梗发生率下降23%，心血管事件风险降低12%，而脑出血发生率仅为0.04%/年。即阿司匹林对低危患者一级预防获益为出血风险的2倍。5、阿司匹林适用人群……理想健康状态拥有4个理想的健康行为：烟、运动、饮食、体重拥有4个理想的健康因素：烟、血压、血糖、血脂且无临床心血管疾病的状态高血压病教育中国门诊高血压患者治疗现状2009.4.20—5.3122个城市、92家三甲医院心内科2032例5086例内分泌科1510例肾内科1544例结果：1、血压达标率30.6%单纯—达标率45.9%伴发冠心病的31.3%伴发糖尿病的14.9%伴发肾功能不全的13.2%2、平均服用1.73种降压药物3、血压达标率高的因素：不饮酒、公费医疗、没有糖尿病史、无肾功能不全史、合用降脂药物、平均就诊时间间隔短、从不漏服降压药物、具有适当体力活动㈠高血压病诊断及其注意事项：㈡引起血压升高的可能原因：1、超重、肥胖2、酗酒3、盐摄入量高4、血脂异常5、糖耐量受损、糖尿病6、吸烟7、食物成分的变化8、生活节奏加快㈢降压达标是硬道理㈣常用五大类药物及其注意事项分类代表药物注意点利尿剂吲哒帕胺（寿比山、伊特安）、双氢克尿噻、螺内酯电解质紊乱：低钾、低钠、低氯；血脂、血糖、尿酸ß-受体阻滞剂倍他乐克、比索洛文（博苏、康忻）、卡维地洛（达利全、枢衡）性功能下降、乏力、血糖、血脂、尿酸、心率；哮喘禁用钙离子拮抗剂（CCB)尼群地平、硝苯地平（心痛定）硝苯地平缓释片（纳欣同）、硝苯地平控释片（拜新同）、非洛地平片、非洛地平片缓释片（波依定）、拉西地平片（三精司乐平）、氨氯地平（压氏达、络活喜）心率增快、面色潮红、咽喉干燥、踝部浮肿；短效者血糖、血脂的影响血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI)卡托普利（开搏通）、伊那普利、贝那普利（洛丁新）、蒙诺片干咳、血钾增高血管紧张素Ⅱ受体拮抗（ARB)氯沙坦片（科素亚）、缬沙坦片（怡方、代文、丽珠维可）、厄贝沙坦（安博维）、坎地沙坦片㈤降压药物选择及其联合用药1.多种证据证明，给患者带来保护作用的是血压下降本身，而不是将哪类药物作为起始治疗。2.每一种降压药物的降压效果类似，60—70%3.大部分患者都需要通过联合治疗方能达到目标血压，这使得将哪类药物作为高血压起始治疗变得不再重要。4.注意个体化原则5.联合方案：ACEI、ARBCCBßB

利尿剂ARB利尿剂ACEI疾病首选的降压药物左室肥厚ACEI、CCB、ARB蛋白尿ACEI、ARB肾功能不全ACEI、ARBMI史ßB、ACEI、ARB心绞痛ßB、CCB、CCB+ßB心衰利尿剂、ßB、ACEI、ARB、螺内酯、ACEI+利尿剂外周动脉疾病CCBMSACEI、ARB、CCB、ACER+CCBDMACEI、ARB阻塞性睡眠呼吸暂停综合症（OSAS)ACEI(不选ßB）老年人利尿剂、CCB㈥血压难以达标的原因1.饮食不当2.用药不当：注意联合用药、坚持用药、终身服药3.减肥不力：体重下降5公斤，往往就能显著降低血压4.精神欠佳5.运动过少6.血压测量的准确与否7.药物相互作用8.容量超负荷9.胰岛素抵抗10.继发性高血压，注意隐性甲减㈦药物治疗的误区：

迷信保健品而不正规服药服药不规律、不难受不服药、血压降下来就服药降压不达标不重视生活方式的改变不符合个体化原则、看别人吃什么药自己就吃什么药中成药副作用少㈧需起始联合治疗的高血压患者

1、血压≥160100mmHg2、以下患者血压＞130/80mmHg者应起始联合治疗：

①代谢综合症或伴糖尿病②伴亚临床器官损害如左室肥厚、血肌酐轻度升高、微量白蛋白尿③伴3个以上危险因素3、以下患者血压＞120/80mmHg者应起始联合治疗：①脑血管疾病：缺血性卒中、脑出血、TIA②心脏疾病：心梗、心绞痛、冠脉重建、心衰③肾脏疾病：糖尿病肾病、肾脏损害、蛋白尿④外周动脉疾病及进展性视网膜病变糖尿病教育㈠哪些情况怀疑糖尿病：1、糖尿病症状2、不明原因消瘦3、肥胖、超重者4、高血压5、高血脂、尤其是高甘油三酯、低高密度脂蛋白者6、家族史㈡糖尿病诊断：

糖化血红蛋白＞6.3%或6.5%空腹血糖≥7.0mmol/L餐后血糖≥11.1mmol/L症状一次、无症状二次随机血糖≥14.0mmol/L糖耐量受损：5.6~6.9mmol/L㈢糖尿病控制：1、基础（基本要求）空腹≤6.0餐后2时≤8.02、标准：糖化血红蛋白＜6.5%3、高级标准：全方位控制：血糖、血压、血脂、体重、烟等等生活方式改变：饮食、运动尿微量白蛋白检测——早期肾功能损害㈣常见食物的血糖生成指数GI

低GI＜55：14花生18大豆23果糖25柚子27绿豆、四季豆28鲜桃、牛奶33藕粉35苕粉36梨、苹果38扁豆40可乐43、柑橘46乳糖48酸奶51山药52猕猴桃、香蕉54生红薯、荞麦中GI55~70：65蔗糖66大麦粉、土豆、菠萝68玉米粉高GI＞70：71小米粥、胡萝卜72西瓜、苏打饼干75油条、南瓜77熟红薯79玉米片80烙饼82面条83大米饭、绵白糖88白面包、馒头100葡萄糖105麦芽糖高血脂症教育胆固醇高密度脂蛋白胆固醇HDL-C1、血脂低密度脂蛋白胆固醇LDL-C甘油三酯2、甘油三酯：≥5.0mmol/L

药物治疗——贝特类药物：非诺贝特、力平脂……目的：胰腺炎3、低密度脂蛋白胆固醇：一般人＜4.1高危者＜3.1疾病者＜2.6（原基础↓30~40%）高危疾病者＜2.0最后四个朋友：合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡四个杀手：血脂异常——无声的杀手高血压病——悄悄的杀手糖尿病———甜蜜的杀手吸烟————微笑的杀手记住：0、5、30、140/90

善、宽容、平常心、顺其自然心态决定健康！！