骑行出行极端天气安全出行防护知识

2026/07/10骑行出行极端天气安全防护知识汇报人：城市交通安全宣传中心目录极端天气骑行的风险认知暴雨天气安全防护大风天气安全防护高温天气安全防护低温冰雪天气安全防护雾霾与低能见度天气防护应急处置与自救技能01020304050607极端天气骑行的风险认知01什么是极端天气生命安全第一，非必要不冒险出行暴雨能见度骤降、路面湿滑、积水隐患大风侧风推力、车辆失衡、障碍物飞溅高温中暑风险、爆胎概率增加、体力透支低温冰雪路面结冰、手脚僵硬、制动失效雾霾能见度极低、呼吸系统受损极端天气骑行事故数据分析时间集中性早高峰7-9点、晚高峰17-19点事故占比超过60%路段高危区桥梁、高架下、十字路口、施工路段风险倍增伤害类型摔伤占45%、碰撞伤占35%、其他伤害占20%高危人群外卖骑手、通勤族、学生群体事故率较高30%早高峰占比30%晚高峰占比45%摔伤占比80%以上事故可通过预防措施避免暴雨天气安全防护02暴雨天气出行决策安全优先，宁可延误不冒风险红色暴雨预警严禁骑行出行选择公共交通或延迟行程，确保人身安全橙色暴雨预警非必要不骑行优先选择替代交通方式，避免涉水风险黄色暴雨预警谨慎评估短距离可考虑骑行，但需做好防护准备蓝色暴雨预警可骑行降低车速、保持安全距离，注意路面湿滑决策要点检查路线是否经过低洼地带避开易积水路段，防止涉水熄火或滑倒是否有地下通道地下通道暴雨时易积水倒灌，优先绕行目的地是否有避雨条件确保到达后有室内停车及避雨场所暴雨天气装备准备雨衣选择分体式，避免连体式被卷入车轮防水鞋套防止双脚湿滑影响踩踏稳定性头盔雨罩保持视野清晰，防止雨水流入眼睛补充装备车灯开启前后车灯，提升被看见的概率挡泥板减少泥水飞溅，保护后方骑行者检查要点刹车系统灵敏度轮胎花纹深度车灯电量充足暴雨天气骑行技巧掌握雨天骑行技巧，降低事故风险降低车速控制在平时速度的60%-70%，预留充足制动距离避免急刹采用点刹方式，防止车轮抱死侧滑绕行积水无法判断水深时，下车推行绕行远离车辆与机动车保持2米以上横向距离，防止水花溅射直线行驶减少变道和转弯，必须转弯时提前减速禁止单手撑伞骑行禁止在机动车道穿行暴雨天气特殊路段应对路段类型风险特征应对策略下穿隧道积水深度难判断、排水不畅提前观察水位标尺，水深超过轮胎1/3禁止进入桥梁路段侧风强劲、能见度低降低重心、握紧车把、保持直线施工路段泥泞湿滑、障碍物多绕行或下车推行，避免陷入泥坑铁轨区域金属表面极度湿滑垂直穿越铁轨，禁止在铁轨上刹车或转弯原则：不确定路段，下车推行是最安全的选择大风天气安全防护03大风天气等级与风险5-6级风力等级阻力明显增加需加大踩踏力度，保持正常骑行节奏6-7级风力等级车辆开始晃动需降低车速，双手握紧车把保持稳定7-8级风力等级侧风推力显著极易发生侧翻事故，建议停止骑行8级以上风力等级严禁骑行应立即寻找避风场所，等待风力减弱高风险信号识别树枝剧烈摇晃、广告牌摆动、骑行时明显感觉推力或阻力异常大风天气骑行技巧降低重心身体前倾，手肘微曲，紧握车把减小受风面积收紧身体，避免穿着宽松外套侧风应对身体向风吹来方向微倾，抵消侧向推力逆风骑行降低档位，保持匀速踩踏，避免体力透支顺风骑行控制车速，防止速度过快失控危险区域高楼之间桥梁空旷路段广告牌下方大风天气避险策略→→→→1立即减速避免急刹逐渐降低车速避免急刹导致侧翻2寻找掩体背风面快速移动到建筑物背风面或低洼地带3下车推行7级风力超过7级时下车推行更安全4远离危险物易倒塌避开广告牌、临时建筑大树等易倒塌物体5等待风力减弱安全等级在安全场所等待风力降至安全等级强风天气下，电动自行车更易失控，应格外谨慎突发强风需立即采取避险措施，优先保障人身安全高温天气安全防护04高温天气健康风险脱水轻度风险口渴、乏力尿量减少皮肤干燥中暑中度风险头晕、恶心大量出汗体温升高，严重可致昏迷热衰竭高度风险面色苍白脉搏快而弱血压下降热射病致命风险体温超过40度意识障碍危及生命，需立即救治高危时段上午11点至下午3点，紫外线最强、气温最高，建议避免户外骑行高温天气防护措施时间选择避开正午高温时段，选择早晚相对凉爽时段出行路线规划优先选择林荫道、建筑物遮挡路段装备准备佩戴遮阳帽、太阳镜、涂抹防晒霜、穿着透气速干衣物补水准备携带足量饮用水或运动饮料，每15分钟补水一次骑行中注意控制骑行强度避免剧烈运动，保持匀速节奏补充电解质及时补充电解质，预防脱水执行检查清单□

补水计时器已开启□

运动饮料已备足□

心率监测正常高温天气应急处置立即停止骑行转移至阴凉通风处快速降温解开衣物，湿毛巾擦拭，扇风散热补充水分少量多次饮用淡盐水或运动饮料观察症状意识模糊、抽搐等严重症状立即拨打120避免误区禁止大量饮用冰水、禁止用酒精擦身识别中暑症状，及时正确处置预防原则一旦出现头晕、乏力等早期症状，立即停止骑行休息头晕乏力恶心心悸紧急救援120低温冰雪天气安全防护05低温冰雪天气风险识别路面结冰摩擦力骤降，刹车距离延长3-5倍手脚僵硬操作灵活性下降，反应时间延长能见度降低雾气、降雪影响视野车辆故障电池性能下降、轮胎变硬抓地力减弱身体失温长时间暴露导致体温过低高危路段桥梁背阴路段积水路段井盖周边高风险低温冰雪天气综合风险等级建议减少非必要骑行出行低温冰雪天气装备准备刹车系统轮胎气压链条润滑电池电量防寒服装选购要点：透气排汗材质，防风防水外层多层穿衣法，内层排汗、中层保暖、外层防风保暖手套选择防风保暖手套，保持手部灵活性选购要点：触屏兼容，防滑掌面设计防滑轮胎选购要点：胎纹深度≥3mm，低温橡胶配方更换冬季防滑轮胎或加装防滑链车灯反光条提升被看见的概率，增加反光标识选购要点：360°可见，高亮反光材质保温水壶携带温水，避免饮用冷水选购要点：双层真空保温，容量500ml以上冰雪路面骑行技巧禁忌禁止在冰雪路面上急加速、急刹车、急转弯降低车速冰雪路面摩擦系数极低，骑行速度需严格控制在平时速度的50%以下50%以下避免急刹采用点刹方式制动，提前预判并预留充足制动距离点刹制动保持平衡身体保持放松状态，避免突然转向或变道操作放松姿态直线行驶尽量减少转弯操作，必须转弯时提前减速慢行减少变向下车推行路面严重结冰时，下车推行是最安全的选择最安全选择雾霾与低能见度天气防护06雾霾天气健康风险AQI超过200（重度污染）时，建议避免户外骑行PM2.5呼吸系统高风险AQI心血管系统高风险眼部眼部刺激中风险能见度交通事故中风险呼吸系统危害PM2.5可深入肺泡，引发咳嗽、气喘、支气管炎等急性症状，长期暴露导致肺功能下降心血管系统危害细颗粒物进入血液循环，引发炎症反应，增加心脏病发作和心律失常风险眼部刺激症状雾霾中的污染物导致眼睛干涩、流泪、红肿，严重时诱发过敏性结膜炎能见度下降风险雾霾天气视野严重受限，机动车与骑行者互相识别困难，交通事故概率大幅上升雾霾天气防护措施佩戴防护口罩选择N95或KN95级别口罩，确保密封性佩戴护目镜防止颗粒物刺激眼睛减少暴露时间尽量缩短骑行距离和时间避开高峰期早晨和傍晚雾霾浓度较高，尽量避开骑行后清洁及时清洗面部、鼻腔，更换衣物替代方案雾霾严重时选择地铁、公交等公共交通工具低能见度天气骑行技巧开启车灯前后车灯必须开启，提升被看见的概率。白天雾灯模式，夜间切换远近光交替。降低车速控制在能见度范围内可安全停车的速度，预留3倍以上制动距离。靠右行驶紧靠道路右侧，避免与机动车混行，利用路肩或非机动车道边缘。使用喇叭在路口、转弯处提前鸣笛示警，间歇性短鸣引起注意。跟随前车保持安全距离，跟随前车尾灯行驶，以前车为参照判断路况。紧急警示能见度低于50米时，应立即停止骑行，寻找安全场所等待应急处置与自救技能07骑行事故现场处置→→→→1确保安全将车辆移至路边，开启警示灯，设置警示标志2检查伤情判断意识、呼吸、脉搏，检查外伤出血3拨打急救电话说明地点、伤情、人数，保持电话畅通4初步急救止血、固定、保持呼吸道通畅5保护现场拍照取证，记录事故经过先救人后救车，先重伤后轻伤常见伤情急救方法伤情类型症状表现急救方法

外伤出血伤口出血、疼痛直接压迫止血，清洁敷料包扎，抬高伤肢

骨折剧痛、肿胀、畸形不要移动伤者，固定骨折部位，等待救援

颅脑损伤头痛、呕吐、意识障碍保持头部稳定，避免移动，立即拨打120

擦伤挫伤皮肤破损、淤青清洁伤口，消毒处理，贴敷创可贴严重伤情切勿随意搬动伤者，等待专业救援极端天气应急物品清单通讯工具手机保持电量充足，存储紧急联系人急救包创可贴、消毒棉、纱布、止血带、碘伏照明工具手电筒或手机闪光灯，应对夜间突发情况保暖物品一次性雨衣、保温毯，应对恶劣天气维修工具简易修车