《生活科学常识课堂｜发现身边的空气质量知识》

二、我们身边的空气质量到底是什么？演讲人我们身边的空气质量到底是什么？课程总结：守护身边的空气质量，从日常细节做起改善身边空气质量的实用方法如何感知身边的空气质量？我们身边藏着哪些空气污染源？目录《生活科学常识课堂｜发现身边的空气质量知识》各位朋友，大家好。我是从事环境监测与科普工作十余年的老陈，今天咱们就从最贴近日常的细节出发，聊聊藏在咱们身边的空气质量知识——这不是什么遥不可及的专业课题，而是和我们每一次呼吸、每一顿饭菜、每一次居家休憩都息息相关的日常学问。一、开篇总述：我们身边的空气质量，从来都不是“看不见摸不着”的先和大家分享一个我上周遇到的小事：我邻居家的孩子刚上小学，最近总在凌晨咳嗽，家长一开始以为是感冒，吃了一周药都没好转。后来我帮他们测了下室内空气质量，结果发现PM2.5浓度超出正常标准两倍多，根源竟是厨房抽油烟机的排烟管接错了位置，炒菜时的油烟倒灌进了卧室。这件事让我更加确信：身边的空气质量变化，从来都藏在我们容易忽略的细节里。今天这堂课，我们会从“什么是身边的空气质量”入手，逐步拆解我们日常接触到的空气污染源、如何用简单方式感知空气质量变化，最后聊聊普通人能做到的空气改善方法，让大家能把空气质量的主动权握在自己手里。01我们身边的空气质量到底是什么？1空气质量的核心定义：不是“干净”这么简单很多人觉得“空气质量好”就是“没有味道”，其实这是非常片面的理解。按照专业标准，空气质量是指空气中污染物的浓度水平是否符合人体健康和环境质量的要求，我们日常接触的空气，除了氮气、氧气这些基础成分外，还包含颗粒物、挥发性有机物、硫化物等多种物质，其中超过安全浓度的部分，就会对健康产生影响。举个最简单的例子：我们在森林里觉得空气清新，是因为那里的负氧离子浓度高、颗粒物少；但在刚装修完的房间里觉得刺鼻，是因为甲醛、苯系物等挥发性有机物超标。这些都是空气质量的具体体现，只是我们之前没有刻意去关注而已。2我们身边的空气组分：藏在日常里的“隐形成分”我在做科普讲座时经常会问听众：“你每天呼吸的空气里，除了氧气还有什么？”大部分人答不上来，但其实这些成分就在我们身边：颗粒物：比如我们炒菜时的油烟颗粒、马路边的汽车尾气灰尘、花粉、宠物皮屑，直径从10微米到0.1微米不等，其中PM2.5（直径≤2.5微米）能直接进入肺部，甚至通过血液循环到达其他器官；挥发性有机物（VOCs）：比如装修用的乳胶漆、家具板材释放的甲醛、厨房油烟里的丙烯醛、空气清新剂里的萜烯类物质，这类物质会刺激呼吸道和眼睛，长期接触还可能损伤肝脏；气态污染物：比如厨房燃气燃烧产生的一氧化碳、汽车尾气里的氮氧化物、二手烟里的尼古丁，这些气体无色无味，但对健康的危害非常隐蔽。02我们身边藏着哪些空气污染源？我们身边藏着哪些空气污染源？聊完空气质量的基本概念，咱们得聊聊：到底是什么东西在悄悄影响我们身边的空气质量？这些污染源就藏在我们的日常场景里，有些甚至我们每天都在接触。1室内：我们待得最久的空间里的隐形污染根据中国疾控中心的统计数据，普通人每天有超过80%的时间在室内度过，因此室内空气质量对健康的影响远大于室外。我整理了几类最常见的室内污染源：1室内：我们待得最久的空间里的隐形污染1.1烹饪油烟：最容易被忽略的日常污染很多家庭觉得炒菜的油烟只是“味道大”，但其实油烟里包含了PM2.5、苯并芘、丙烯醛等多种有害物质。我曾在厨房做过监测：不开抽油烟机炒菜时，室内PM2.5浓度会在10分钟内升到200μg/m³以上，达到重度污染水平；即便是开了抽油烟机，如果吸力不足或者提前关火太早，仍会有30%左右的油烟残留。去年我帮一位餐饮老板检测他家里的厨房，发现他因为长期在炒菜时关窗开抽油烟机，室内PM2.5浓度常年维持在70μg/m³以上，他的妻子经常出现咽喉不适，后来调整了抽油烟机的使用习惯后，症状明显好转。1室内：我们待得最久的空间里的隐形污染1.2装修与家具残留：新家里的“隐形杀手”新装修的房间里的甲醛、苯系物，几乎是所有人都听过的污染，但很多人不知道的是，这些污染物的释放周期非常长：甲醛的释放周期可达3-15年，苯系物的释放周期也有1-3年。我曾帮一位客户检测刚入住的新房，他花了20万做装修，还买了号称“零甲醛”的家具，但检测结果显示甲醛超标2.8倍，后来拆解发现，他买的衣柜板材虽然标注了E0级，但拼接时用的胶合剂仍释放了大量甲醛。1室内：我们待得最久的空间里的隐形污染1.3日常用品的意外释放：我们天天用的东西也会“添乱”很多人想不到，日常用的空气清新剂、消毒喷雾、洗衣液、香水，甚至是涂改液，都会释放挥发性有机物。比如空气清新剂里的萜烯类物质，会和空气中的臭氧反应生成新的甲醛，反而加重室内污染。我之前在超市做科普时，有一位阿姨告诉我，她每天都会喷很多空气清新剂来掩盖宠物异味，但家里的猫还是经常打喷嚏，后来我帮她测了一下，室内VOCs浓度超出标准1.5倍，根源就是她过度使用空气清新剂。1室内：我们待得最久的空间里的隐形污染1.4密闭空间的代谢污染：人多的地方更容易出问题在办公室、教室、地铁这类密闭空间里，我们呼出的二氧化碳、皮肤释放的挥发性有机物、办公用品释放的粉尘，都会让空气质量下降。比如一个10平米的房间里有5个人，密闭1小时后，二氧化碳浓度会从正常的400ppm升到2000ppm以上，人会出现头晕、乏力的症状。去年我去一所小学做监测，发现午休时教室门窗紧闭，室内二氧化碳浓度最高达到了3000ppm，孩子们都趴在桌子上犯困，后来老师每天午休时开窗通风15分钟，下午上课的精神状态明显好转。2室外：我们日常出行时接触的周边污染除了室内，室外的空气质量也会通过门窗、缝隙进入室内，同时我们外出时也会直接接触到室外污染物。常见的室外污染源有：2室外：我们日常出行时接触的周边污染2.1交通污染源：马路边的汽车尾气早高峰时段的马路边，PM2.5浓度会比小区内部高出30%-50%，主要来自汽车怠速时的尾气排放。我曾在小区门口的公交站做过监测：早7点到8点的早高峰时段，PM2.5浓度最高达到了85μg/m³，超过了国家二级标准（75μg/m³）。如果家住在马路边，晚上开窗通风时，汽车尾气里的氮氧化物会进入室内，长期接触会损伤呼吸道黏膜。2室外：我们日常出行时接触的周边污染2.2施工与餐饮污染：周边工地和烧烤摊的影响小区附近的工地扬尘、楼下的烧烤摊油烟，都是常见的室外污染源。去年我家楼下新开了一家烧烤店，每天晚上油烟直接排到小区里，我测了一下小区花园的PM2.5浓度，最高达到了120μg/m³，后来我联系了环保部门，要求他们安装油烟净化器，情况才得到改善。2室外：我们日常出行时接触的周边污染2.3臭氧污染：夏天的“隐形杀手”很多人觉得夏天的蓝天白云就是空气质量好，但其实夏天下午2-4点是臭氧污染的高发时段。臭氧是由汽车尾气里的氮氧化物和挥发性有机物在阳光下反应生成的，虽然它能净化空气，但近地面的臭氧浓度过高时，会刺激呼吸道和眼睛，导致咳嗽、胸闷等症状。我曾在夏天的下午带家人去公园，当时天空很蓝，但测了一下臭氧浓度，发现已经达到了160μg/m³，属于轻度污染，后来我们赶紧回到了室内。03如何感知身边的空气质量？如何感知身边的空气质量？既然我们身边有这么多隐形的污染源，那我们怎么才能及时发现空气质量的变化呢？其实不用专业仪器，我们通过日常的感官就能感知到，再配合一些简单的工具和官方数据，就能更好地掌握身边的空气质量情况。1感官感知的小技巧：用身体当“检测仪”1.1视觉：分辨雾和霾，观察空气透明度很多人分不清雾和霾，其实两者的区别很简单：雾是由水汽组成的，颜色是乳白色或青白色，靠近地面的雾会让我们的头发和衣服变湿；而霾是由颗粒物组成的，颜色是灰蒙蒙或黄色的，不会让衣服变湿。另外，我们可以通过观察远处的建筑来判断空气质量：如果能见度低于1公里，且天空灰蒙蒙的，说明空气质量较差；如果能见度超过10公里，天空湛蓝，说明空气质量很好。1感官感知的小技巧：用身体当“检测仪”1.2嗅觉：闻到异味就是空气质量的“警报”当我们闻到油烟味、油漆味、霉味、臭鸡蛋味时，说明空气中的污染物已经超标了。比如刚装修完的房间里的刺鼻味，就是甲醛和苯系物的味道；厨房的油烟味，就是PM2.5和挥发性有机物的味道；卫生间的异味，就是氨气和硫化氢的味道。需要注意的是，有些污染物是无色无味的，比如一氧化碳，这时候就需要配合其他感知方式。1感官感知的小技巧：用身体当“检测仪”1.3体感：身体发出的健康信号当空气质量较差时，我们的身体会发出一些信号：比如咽喉干痒、咳嗽、打喷嚏、眼睛发红、头晕乏力等。比如在密闭的办公室里待久了，我们会觉得头晕、犯困，这就是二氧化碳浓度过高的信号；在霾天出门后，我们会觉得咽喉不适，这就是PM2.5刺激呼吸道的信号。我身边有很多朋友，每次雾霾天都会出现鼻炎发作的情况，这就是身体对空气质量变化的直接反应。2简单的自测工具：普通人也能买得起的“检测仪”如果想要更准确地感知空气质量，我们可以用一些简单的自测工具，这些工具价格不贵，操作也很简单：2简单的自测工具：普通人也能买得起的“检测仪”2.1PM2.5检测仪：检测室内外的颗粒物浓度现在市面上的家用PM2.5检测仪价格从几十元到几百元不等，操作方法也很简单：只需要开机后放在室内静置10分钟，就能看到实时的PM2.5浓度。我自己家里就买了一个，每次炒菜时都会看一下，发现PM2.5浓度升高后，就会开抽油烟机的高档模式。需要注意的是，检测仪需要定期校准，否则数据会有偏差。2简单的自测工具：普通人也能买得起的“检测仪”2.2甲醛自测盒：检测室内甲醛浓度甲醛自测盒的价格只要十几元，操作方法也很简单：先把房间密闭12小时，然后打开自测盒的吸收液，放在房间里静置30分钟，再和比色卡对比就能知道甲醛浓度。我之前帮朋友检测新装修的房子，就是用的这种自测盒，结果显示甲醛超标3倍多，后来他们每天开窗通风，放了活性炭和绿植，半个月后再测就合格了。需要注意的是，自测盒的结果只能作为参考，不能替代专业的实验室检测。2简单的自测工具：普通人也能买得起的“检测仪”2.3空气净化器滤网指示灯：间接感知空气质量很多空气净化器都有滤网指示灯，当指示灯变红时，说明滤网已经吸附了大量的颗粒物和挥发性有机物，需要更换滤网了。这其实也是一种间接感知空气质量的方式：如果滤网指示灯经常变红，说明室内空气质量较差，需要加强通风或者更换滤网。4.3官方数据怎么看：看懂AQI指数就够了如果想要了解室外的空气质量，我们可以通过官方发布的AQI（空气质量指数）来判断。AQI指数从0到500分为6个等级：0-50：优，空气质量令人满意，基本无空气污染；51-100：良，空气质量可接受，但某些污染物可能对极少数异常敏感人群有较弱影响；101-150：轻度污染，易感人群症状有轻度加剧，健康人群出现刺激症状；2简单的自测工具：普通人也能买得起的“检测仪”2.3空气净化器滤网指示灯：间接感知空气质量151-200：中度污染，进一步加剧易感人群症状，可能对健康人群心脏、呼吸系统有影响；201-300：重度污染，心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人群普遍出现症状；300以上：严重污染，健康人群运动耐受力降低，有明显强烈症状，提前出现某些疾病。我们可以通过手机上的天气APP、本地的环保公众号或者政府官网来查看AQI指数，比如微信里的“城市空气质量”小程序，就能实时查看全国各个城市的空气质量情况。需要注意的是，AQI指数是基于室外的平均浓度，室内的空气质量可能和室外有所不同，比如在密闭的房间里，甲醛浓度可能会比室外高很多。04改善身边空气质量的实用方法改善身边空气质量的实用方法知道了如何感知空气质量，接下来咱们就聊聊，怎么才能改善我们身边的空气质量，不用花大价钱，只需要一些日常的小习惯就能做到。1室内改善：把家里变成“健康空间”1.1通风的学问：不是随便开窗户就可以很多人觉得通风就是开窗透气，但其实通风也是有讲究的：通风时机：尽量选择上午10点到下午4点之间，这个时段的室外空气质量较好，PM2.5浓度较低；早高峰和晚高峰时段，室外汽车尾气较多，不要开窗通风；通风时长：每次通风15-30分钟就足够了，不要长时间开窗，否则室外的污染物会进入室内；特殊情况：在霾天、臭氧污染天或者沙尘暴天气，不要开窗通风，可以用新风系统或者空气净化器来改善室内空气质量。我自己家里现在每天都会在上午10点开窗通风20分钟，然后关闭窗户，打开空气净化器，这样既能保证室内空气新鲜，又能避免室外的污染物进入室内。1室内改善：把家里变成“健康空间”1.2清洁的细节：减少扬尘和污染物残留清洁时的小细节也能改善室内空气质量：01不要用干扫帚扫地，要用湿抹布擦桌子、拖地，这样可以减少扬尘；02定期更换空调滤网和吸尘器的滤芯，否则滤网会吸附大量的颗粒物和细菌，反而会污染室内空气；03不要在室内吸烟，二手烟里包含了7000多种化学物质，其中有70多种是致癌物，哪怕是在阳台吸烟，烟雾也会飘进室内。041室内改善：把家里变成“健康空间”1.3少用化学清洁剂：用天然替代品01尽量选择无香的洗衣液、洗洁精和护肤品，避免额外的挥发性有机物释放。很多化学清洁剂里都含有挥发性有机物，我们可以用天然替代品来代替：用小苏打和白醋来清洁厨房和卫生间，既能去除异味，又不会释放有害物质；用柠檬皮、橙子皮来代替空气清新剂，既能去除异味，又能散发天然的香味；0203041室内改善：把家里变成“健康空间”1.4厨房的正确使用：减少油烟污染炒菜时的油烟是室内PM2.5的主要来源之一，我们可以通过以下方法来减少油烟污染：1炒菜前提前30秒打开抽油烟机，炒菜后再开3分钟，这样可以把油烟完全排出去；2炒菜时不要开窗户，避免油烟飘出去影响邻居；3尽量选择清蒸、水煮等健康的烹饪方式，减少油炸、爆炒的次数。42室外防护：减少接触室外污染物2.1出行选择：避开污染高峰时段如果可以的话，尽量避开早高峰和晚高峰时段出行，或者选择公共交通、骑行、步行等方式，减少私家车的使用。我自己每天上班都会提前10分钟出门，避开早高峰，这样既能减少接触汽车尾气，又能节省时间。2室外防护：减少接触室外污染物2.2雾霾天和臭氧污染天的防护在霾天或者臭氧污染天出门时，我们可以佩戴KN95口罩，这种口罩能过滤95%以上的颗粒物和有害气体；同时尽量不要在户外长时间停留，比如不要在下午2-4点的臭氧污染时段去公园散步。2室外防护：减少接触室外污染物2.3家