2026年1+X中医养生保健中级模拟题(含答案)

2026年1+X中医养生保健中级模拟题(含答案)一、单项选择题（共20题，每题1分，共20分）1.中医养生中“春夏养阳，秋冬养阴”的理论依据是（）A.阴阳对立制约B.阴阳互根互用C.阴阳消长平衡D.阴阳四时变化规律答案：D2.下列不属于平和质特征的是（）A.面色红润有光泽B.耐冬不耐夏C.精力充沛睡眠好D.舌色淡红苔薄白答案：B3.针对气虚质人群日常保健优先推荐的药膳是（）A.当归生姜羊肉汤B.四君子粥C.绿豆百合汤D.山楂红糖饮答案：B4.艾灸足三里的养生功效不包括（）A.健脾和胃B.升压降压双向调节C.温补肾阳D.增强免疫力答案：C5.下列关于八段锦“两手托天理三焦”的动作功效描述错误的是（）A.疏通三焦气机B.缓解肩颈疲劳C.改善气血运行D.温补脾肾阳气答案：D6.更年期女性多见烘热汗出、烦躁易怒，辨证多属（）A.肝郁气滞B.肝肾阴虚C.气血亏虚D.脾肾阳虚答案：B7.下列哪种食物不适合湿热质人群日常食用（）A.冬瓜B.薏苡仁C.辣椒D.马齿苋答案：C8.中医传统功法中侧重疏肝利胆、调理情绪的是（）A.八段锦B.五禽戏C.易筋经D.六字诀之嘘字诀答案：D9.穴位贴敷进行冬病夏治时，成人每次贴敷的适宜时长为（）A.0.5-1小时B.2-4小时C.6-8小时D.12小时以上答案：B10.下列关于失眠人群的养生指导错误的是（）A.睡前1小时避免使用电子设备B.睡前可饮用温牛奶助眠C.睡前可进行剧烈运动促进疲惫D.可按揉神门、内关穴安神答案：C11.“治未病”思想中“既病防变”的内容是（）A.调养正气防止疾病发生B.患病后早期诊断及时治疗C.疾病痊愈后防止复发D.根据季节调整养生方案答案：B12.下列哪种中药茶饮适合风寒感冒初期人群饮用（）A.金银花茶B.紫苏姜茶C.菊花茶D.薄荷茶答案：B13.按摩下列哪个穴位对缓解便秘效果最显著（）A.合谷B.天枢C.内关D.足三里答案：B14.痰湿质人群日常调养应遵循的原则不包括（）A.控制总热量摄入B.多吃肥甘厚味补充营养C.坚持长期有氧运动D.居住环境干燥避免潮湿答案：B15.中医“五劳所伤”理论中，长期伏案办公久视易损伤的是（）A.气B.血C.肉D.筋答案：B16.下列关于小儿积食的养生干预措施错误的是（）A.控制进食量，每餐七分饱B.按揉足三里、中脘穴C.多吃生冷瓜果促进消化D.饭后适度活动避免久坐答案：C17.下列哪种养生方法不适合阳虚质人群（）A.夏季多做日光浴B.冬季注意腰腹保暖C.常喝菊花茶清热降火D.艾灸关元、命门穴答案：C18.拔罐养生时留罐的常规时长为（）A.3-5分钟B.5-15分钟C.20-30分钟D.30分钟以上答案：B19.中医食养中“四季脾旺不受邪”，春季养肝的同时应兼顾（）A.补肺B.健脾C.养心D.补肾答案：B20.下列关于高血压人群的中医养生指导正确的是（）A.可多吃人参、黄芪等补气药材B.保持情绪稳定，避免大喜大悲C.冬季可多吃辛辣温补食物D.运动可选择百米冲刺等高强度项目答案：B二、多项选择题（共10题，每题2分，共20分，多选、少选、错选均不得分）21.下列属于中医养生基本原则的有（）A.天人相应整体调养B.辨证施养个体化调护C.形神共养动静结合D.未病先防防治并重E.过度进补以补为养答案：ABCD22.下列属于阴虚质特征的有（）A.手足心热B.口燥咽干C.大便干结D.舌淡胖苔白腻E.脉细数答案：ABCE23.艾灸养生的禁忌人群/场景包括（）A.皮肤破溃者B.高热惊厥者C.孕妇腰骶部D.阳虚怕冷人群E.过饱过饥状态者答案：ABCE24.下列关于二十四节气养生的说法正确的有（）A.清明时节应注意疏肝理气，避免情绪波动B.大暑时节应注意防暑祛湿，多吃寒凉食物降温C.秋分时节应注意滋阴润肺，减少辛辣食物摄入D.大寒时节应注意温补脾肾，减少户外活动时间E.立春时节应注意升发阳气，多吃温补辛辣食物答案：ACD25.下列属于常用养生保健要穴的有（）A.足三里B.关元C.涌泉D.气海E.百会答案：ABCDE26.针对肝郁气滞型人群，日常可选用的调养方法有（）A.多参加户外活动舒展情志B.饮用玫瑰花、合欢花茶疏肝C.按揉太冲、行间穴D.多吃酸涩收敛的食物E.保持规律作息避免熬夜答案：ABCE27.下列属于中医传统养生功法的有（）A.八段锦B.五禽戏C.太极拳D.易筋经E.普拉提答案：ABCD28.老年人养生的注意事项包括（）A.运动宜循序渐进，选择低强度项目B.饮食宜清淡易消化，少量多餐C.保持心态平和，避免情绪过激D.可长期大量服用补药增强体质E.定期监测身体状况，不适及时就诊答案：ABCE29.下列关于中医食养原则的说法正确的有（）A.食物五味要调和，不可偏嗜B.饮食要有节制，定时定量C.应根据体质选择合适的食物D.应根据季节调整饮食结构E.食物越昂贵养生效果越好答案：ABCD30.刮痧养生的作用包括（）A.疏通经络B.活血化瘀C.排除毒素D.扶正祛邪E.温补阳气答案：ABCD三、判断题（共10题，每题1分，共10分，对的打“√”，错的打“×”）31.中医养生的核心是“补”，只要多吃补药就能达到养生效果。（）答案：×32.平和质人群不需要进行特殊养生干预，只要保持良好的生活习惯即可。（）答案：√33.冬季养生应早睡晚起，以顺应闭藏的气机。（）答案：√34.孕妇可以随意进行艾灸、按摩等养生操作，不会对胎儿产生影响。（）答案：×35.“饭后百步走，活到九十九”适合所有人群，饭后应立即进行剧烈运动。（）答案：×36.湿邪重的人群可以多吃红豆、薏苡仁、冬瓜等食物祛湿。（）答案：√37.儿童为纯阳之体，日常养生应多吃温补食材促进生长发育。（）答案：×38.按揉太阳穴可以有效缓解用眼过度导致的头痛、眼疲劳症状。（）答案：√39.六字诀养生中，“呵”字诀对应心脏，适合心悸、心烦人群练习。（）答案：√40.“冬吃萝卜夏吃姜”的养生理念是因为夏季阳气浮于外，脾胃虚寒，吃姜可以温养脾胃。（）答案：√四、案例分析题（共2题，每题25分，共50分）41.患者，女，42岁，企业中层管理者，近半年来常感疲惫乏力，少气懒言，说话声音低微，活动后容易出汗，食欲差，饭后容易腹胀，大便溏薄，舌淡红苔薄白，脉弱。请根据上述内容回答以下问题：（1）该患者属于哪种中医体质类型？（2）针对该体质请给出至少4种具体的养生保健方案。答案：（1）该患者属于气虚质。（2）养生保健方案：①食养调养：日常多食用补气健脾的食物，如黄芪、党参、山药、小米、鸡肉、莲子等，可选用四君子粥（党参10g、白术10g、茯苓10g、甘草3g，煎煮取汁后与粳米同煮）每周食用2-3次，避免食用生冷、苦寒、油腻难消化的食物，如冰淇淋、苦瓜、肥肉等，减少饮用冰饮。②穴位保健：每日按揉足三里、气海、关元穴各3-5分钟，力度以感到酸胀但无疼痛感为宜；每周可艾灸上述穴位2次，每次每穴灸15分钟，艾灸时注意与皮肤保持距离，避免烫伤。③功法保健：可选择八段锦、太极拳、慢走等温和的运动方式，每日练习20-30分钟，重点练习八段锦“调理脾胃须单举”的动作，避免高强度剧烈运动，避免长期熬夜、过度劳累。④生活调护：保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，注意随天气变化增减衣物，避免吹风受凉，避免过度思虑，可通过听轻音乐、近郊徒步等方式舒缓工作压力，减少焦虑情绪。42.患者，男，56岁，确诊原发性高血压3年，平时血压控制在145-160/90-100mmHg，常感头晕头胀，烦躁易怒，口苦口干，面红目赤，大便干结，舌红苔黄，脉弦数。请根据上述内容回答以下问题：（1）该患者的中医辨证分型是什么？（2）针对该患者给出至少4种具体的中医养生指导方案，同时说明相关注意事项。答案：（1）该患者属于肝阳上亢证。（2）养生指导方案：①食养调养：日常饮食以清淡低盐为主，多吃平肝潜阳、滋阴润燥的食物，如芹菜、菊花、桑叶、荠菜、海带、香蕉、火龙果等，可饮用菊明茶（杭白菊5g、决明子10g，开水冲泡代茶饮）每日1剂，避免食用辛辣刺激、肥甘厚味、温补性的食物，如辣椒、花椒、动物内脏、人参、鹿茸等，戒烟限酒，控制每日食盐摄入量不超过5g。②穴位保健：每日按揉太冲、太溪、曲池、百会穴各3-5分钟，力度适中，避免过重刺激；禁止艾灸上述穴位以及关元、命门等温补类穴位，避免诱发血压升高。③情志调护：保持情绪稳定，避免大喜大悲、愤怒焦虑等过激情绪，可通过练习书法、钓鱼、打太极拳等方式修身养性，舒缓情绪，减