《大学生心理健康教育活动指导》课件第八章 生涯发展

第八章第一节

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生涯发展学习导引第一节第八章

生涯发展

肖扬刚刚进入大学，和当初高考结束后欢喜雀跃的想象完全不同，那种兴奋已经悄然离去，她感到很难适应现在的大学生活，眼前各种新的问题横在她的面前。尽管也曾宏图伟志地希望在大学好好学一场，却突然发现不知道如何才能适应这儿的学习，每一天的课程安排不仅很满，而且课程老师讲课的速度也超快，上课一不小心走神等到回神已经跟不上听不明白了，课后还留下大量的内容需要自学才能完成，左右看看周围的同学好像也没有什么学习的动力，似乎大家都还没有从迷茫中清醒过来，因为缺乏清晰的学习目标，一天天的就不知道到底该做什么，该往哪个方向去学，于是玩玩游戏一天，追追剧又是过一天，甚至没课时发个呆都能溜过去大半天，尽管自己都觉得自己好丧却还是一天天地虚度时光，没课时干脆就窝在床上睡得天昏地暗。高考之前她从来没有想过自己真正喜欢的学科和专业是什么，更不知道未来该选择什么样的职业作为自己的发展方向。。校园生存焦虑校园生存焦虑

另一方面的困难来自人际关系，肖扬第一次离开家进入多人一寝的集体生活，她发现自己原来是家里的小霸王，生活能力也很差，原来家里人都是迁就着她，很多事情都是以她为中心，而现在的寝室生活中每个人都那么有个性，自己完全不知道该怎样处理室友之间的关系，她感到难以融入其中。理论论坛第二节第八章

生涯发展

人际交往过程中，当我们最开始认识这个人的时候，可能会被他的谈吐穿着或者颜值所吸引，但是等你进一步接触的时候，会逐渐的认识到这个人的性格是如何的，这个人的三观是什么样的。层层深入的洋葱理论心理学研究第三节第八章

生涯发展自我认知和人际沟通的模型

通过四个区域来描述和分析个人在与他人交往时的信息交流状况，帮助人们更好地理解自我认知与他人认知之间的关系，促进自我开放和有效沟通。乔哈里窗口手册活动第四节第八章

生涯发展

活动1：生命的思考目的：让当事人回顾自己生命中主要发生过的事与其生活的重点，在此生命计划中，可以将此活动与前面的练习起来，并且让当事人脱离对过去或未来的幻想，活在当下。时间：60分钟准备：每人一份生命调查表步骤：

分工，一名焦点人物，另一位记录对焦点人物对此调查表的回答，两位负责澄清问题。四人轮流扮演不同角色。发给每人一张表，提出的问题可以根据情况加减。8.哪些是你很想停止不做的事情？9.哪些是你很想好好做下去的事情？10.说说你曾经有过的巅峰时期的体验？11.你有没有极力想建立起来的价值体系？12.说说你一生中丧失重要的机会？13.有哪些你想要从此刻开始好好做的？1.在你一生中最快乐的是哪一年？2.你做什么事最拿手？3.说出一个你一生中的转折点。4.你一生中最低潮的是什么时候？5.你有没有在一件事情中表现出巨大的勇气？6.你有没有一段时间特别悲伤，是否不只一个时期？7.说出你做得不好但仍然必须做下去的事情？生命调查表

生涯发展中人是不断地经历和迎接变化的个体，自己是与生俱来的天赋价值，既带了尊贵、自信与盼望。同时，盲点和缺点，也会由性格、话语、行为展现出来。活出自己价值的秘诀和关键是愿意改变。活动2：你是个容易改变的人吗？

一向如此经常偶尔不管1.我喜欢改变

2.别人给我建议时，我很高兴

3.与陌生人相处，我觉得很自在

3.我有信心应付新环境

4.我喜欢了解并接触新事物

5.我可以临时改变既定计划

6.任何环境我都可以专心读书

7.我尝试用新方法解决老问题

8.我可以配合临时通知

请依照真实情况，自我检测你对变化的态度。

经常偶尔不曾不确定常不知道此刻该做什么

迟到，错过与别人的约会

总是在期限前赶工

时间不够用，总是处于匆忙状态

忽略该做的事

搞不清完工交作业、项目截至日期

活动3：时间管理自我检测表谢谢观看第八章第二节

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生涯发展学习导引第二节第八章

生涯发展当我们青春洋溢初入职场，有着旺盛的精力、满满的热情，急迫地寻找合适的平台展示自己，希望能够安身立命，成为更成熟的自己，却总是面对这样的现实：我们缺乏职场的历练，没有足够的经验、不知道该怎么选择自己的职场方向，基本的待人处事就够一个职场新人学一阵子的，何况，有不少人从小被父母保护得很好，缺乏对于职场人际关系的认识，于是，一冲进职场，随之而来的就是各种现实的挫折和打击。逃避是很多职场新人的选择，当职场小白没有在交往中得到滋养，就退回到自己的小空间。作为职场新人，你所处的正是一个生涯发展中最艰难，也是最具成长价值的阶段。难在缺能力、缺视野、缺信息，缺人脉。这正是你可以扎根下来做积累的阶段。十年后，你所取得的成就，一定和现在的积累密切相关。职场“新鲜”人理论论坛第二节第八章

生涯发展职业锚理论是一种以个人为出发的职业生涯选择理论。职业生涯是一个人一生中所有与工作相联系的行为与活动，以及相关的态度、价值观、愿望等的连续性经历的过程。职业锚理论

职业锚强调个人能力、动机和价值观三方面的相互作用与整合。职业锚是个人同工作环境互动作用的产物，在实际工作中是不断调整的。心理学研究第三节第八章

生涯发展该理论认为个人的职业兴趣与工作环境之间存在一种内在的匹配关系，能够提高工作满意度和职业成功概率。霍兰德职业兴趣分析实际型（R）：偏好动手操作、实用技能的工作，如工匠、工程师。研究型（I）：倾向于理论、科学研究和探索性工作，如科学家、研究员。艺术型（A）：富有创造力，喜欢表达自我，从事艺术创作或设计工作，如艺术家、作家。社会型（S）：乐于助人，擅长与人沟通协作，适合教育、咨询和社会服务工作。企业型（E）：喜欢领导、管理、影响他人，追求成就和权力，如企业家、经理。传统型（C）：偏好有序、规则明确的工作，注重细节和精确度，如会计、文员。霍兰德将人的职业兴趣和人格特质六大类手册活动第四节第八章

生涯发展活动1：寻找职场人:访谈第一步：去找那些你能接触到的，在某一个领域做得非常好的职场人进行深入访谈，

并向他请教以下三个问题：1.做出现在的成绩，你认为，最关键的原因是什么？2.这个职业带给你最大的价值是什么？3.你认为这个职业的缺点需要提醒的地方是什么？

访谈人数：20个人第二步：每天记录成就日记。可以分成三部分来记录：这件事的发生过程，为何使你有成就感，体现你价值的原因。请你三个月更新一次简历，去发现自己已经积累了什么价值，自己还有些什么不足，该向哪个方向努力。_______________________________________________活动2：360度评估法

请从自我，家庭，老师和朋友这四个方面来评价自己，至少各写三条。比如，家人评价：乖巧懂事、孝顺贴心、粗心大意；老师评价：责任心强，多才多艺，顾此失彼等。自我评价：____________________________________________________家人评价：____________________________________________________老师评价：____________________________________________________朋友评价：____________________________________________________3.对你来说真正重要的东西是什么？为什么这些东西重要？_______________________________________________________________________________________________________________________4.你具备能协助你获得自己想要的东西的知识、能力和计划吗？________________________________________________________________________________________________________________________活动3：创业梦想连连问:请思考并回答以下问题：1.你的梦想是什么，即如果你拥有无限的时间和金钱，你会做什么？______________________________________________________________________________________________________________________________________2.你想要成为什么样的人？______________________________________________________________________________________________________________________________________谢谢观看第八章第三节

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生涯发展学习导引第一节第八章

生涯发展梦想需要三道食材：热爱、天赋、还有愿景。创业者：强烈的成就动机同时面对可能的风险。逃避型梦想者：选择逃避用梦想来安慰自己。。梦想成就未来理论论坛第二节第八章

生涯发展开拓创新的创业精神创业精神是有关创业活动的认识、想法、观念、情感与态度。创业者精神表现为勇于创新、敢担风险、团结合作、坚持不懈等。创业过程对于创业者的要求：12354创业者开创新局面、新领域、新产品，需要不断挖掘自己的潜能、遇事冷静、沉着，荣辱不惊，有很强的心理韧性创业者首先必须具备突破常规、勇于创新的精神，不断开拓进取。创业过程必然经历诸多风险应该勇于担当创业过程需要坚持不懈和百折不挠的恒心和毅力，具备非常良好的心理复原力。身处逆境之时，需要保持头脑清醒，心态平和心理学研究第三节第八章

生涯发展自我认知和人际沟通的模型

通过四个区域来描述和分析个人在与他人交往时的信息交流状况，帮助人们更好地理解自我认知与他人认知之间的关系，促进自我开放和有效沟通。迈尔斯-布里格斯类型指标注意力方向（E/I）：外向（Extraversion,E）：倾向于外部世界，喜欢与人交往，从外部活动中获得能量。内向（Introversion,I）：倾向于内部世界，喜欢独处或与少数人深入交流，从内部思考中获得能量。信息收集方式（S/N）：实感（Sensing,S）：关注事实、细节和直接经验。直觉（Intuition,N）：关注可能性、概念和潜在含义。决策方式（T/F）：思考（Thinking,T）：偏好逻辑分析、客观公正。情感（Feeling,F）：偏好考虑人的感受和价值观，做决定时侧重和谐。行动方式（J/P）：判断（Judging,J）：偏好计划、有序，喜欢有结构的生活。知觉（Perceiving,P）：偏好灵活性、开放性，适应变化。迈尔斯-布里格斯类型指标手册活动第四节第八章

生涯发展活动1：职业探索清单7.做到比较不错的程度大概是怎么样的?8.这一领域的最大尴尬和困难是什么？9.这一领域的回报和价值有哪些？10.当地开展的可能新和市场前景如何？1.你想要创业的领域将来的发展如何？2.会有什么样的市场需求？3.目标客户会是谁？4.单笔业务的消费额度会有多大？5.这一领域的主要职业形态都有什么？6.各自有什么样的进入要求和发展要求？活动2：克服困难，敢冒风险你内心最想做的事是？

妨碍你做这件事情的内心恐惧都有什么？

现在对事情的担心程度几分？

如何降低到一个你可以开始行动的程度？

你有什么方法可以解决？

1.恐惧清单：全息“投影”长处

短处

意义

五年后这段经历你会说什么？

2.灵魂拷问活动3：创业适应性测试问卷基本信息

1.您的性别：

-A.男

-B.女

-C.其他

-D.不愿透露

2.您的专业是：

-A.理工科

-B.文科

-C.艺术类

-D.商科

-E.其他___________

3.您目前的年级是：

-A.大一

-B.大二

-C.大三

-D.大四

-E.研究生及以上创业适应性测试

4.您对创业的兴趣程度如何？

-A.非常感兴趣

-B.比较感兴趣

-C.一般

-D.不太感兴趣

-E.完全不感兴趣

5.您考虑创业的主要原因是什么？

-A.追求个人梦想

-B.经济利益

-C.社会影响

-D.其他___________

6.您认为自己具备哪些创业所需的技能？（多选）

-A.财务管理

-B.市场营销

-C.团队管理

-D.产品开发

-E.法律知识

-F.其他___________

创业适应性测试问卷基本