《大学生心理健康教育活动指导》第三章 第三节 怎么说你们才会听

第三章家庭与心理健康第三节怎么说你们才会听目录学习导引理论论坛心理学研究手册活动第一章心理与心理健康学习导引第一节第一章心理与心理健康大三小兰已经有半年没有回家了，“我不愿见父母，每次想到回家，都是煎熬。”“他们根本不理解我，我也没脸见他们，我觉得这半年自己一事无成，我也想学习，但就是没有动力，和他们打电话，他们只知道说我，烦透了。”有时候不知道发生了什么，我们和父母的距离就是那么遥远。理论论坛第二节第一章心理与心理健康萨提亚五种沟通姿态美国家族治疗大师Satir列举了五种常见的亲子沟通形态，这些方式可以帮助我们更好地理解自己和父母的沟通模式，从而改善沟通效果。以下具体的五种沟通方式介绍：讨好型这种沟通方式主要关注他人和环境，忽视自己的感受和需求。讨好者可能会过度迎合他人，避免冲突，以取悦他人为主要目的。这种沟通方式可能导致自我价值的降低和内心的无助感。指责型指责者主要关注自己和环境，忽视他人的感受和需求。他们倾向于批评和指责他人，以此来表达自己的不满和需求。这种沟通方式可能导致他人的防御和隔离感。超理智型超理智者主要关注情境，忽视自我和他人的感受。他们倾向于用逻辑和理性来分析问题，避免情感上的交流。这种沟通方式可能导致情感的疏离和内心的孤独感。打岔型。打岔者可能同时忽视自我、他人和环境，表现出一种逃避现实的态度。他们可能难以集中注意力，难以维持连贯的对话。这种沟通方式可能导致沟通的无效和内心的混乱感。一致型。一致型沟通者能够同时关注自我、他人和环境，实现情感的表达和需求的满足。他们能够真实地表达自己的感受和需求，同时也尊重他人的感受和需求。这种沟通方式有助于建立健康、和谐的人际关系。心理学研究第三节第一章心理与心理健康沟通错觉。这往往会出现在亲子发生矛盾的过程中，尤其是中学以后的孩子，比如亲子间的争吵，最典型的就是青春期的孩子出现叛逆表现时的亲子沟通状态。表面上看，在争吵的过程中双方都充分表达了自己的意思，是一种有效的沟通，但其实亲子之间很多时候都是在各说各话，相互之间没有真正理解对方的动机、立场、目标和与自己的关系发展期望。社会心理学家霍尔沃森（Halvorson）把这种不良的沟通称之为“透明度错觉”。亲子沟通中，“透明度错觉”产生的误解往往是双向的：“当你抱怨对方并没有真正明白你的意思时，你可能同样没有明白对方在想什么。”理想状态是双方都需要退一步，从对方的角度想问题，但在激烈的矛盾中，这很难实现。透明度错觉手册活动第四节第一章心理与心理健康活动一：我的家庭沟通姿态

觉察日常生活中自己和父母的沟通方式，从是否关注情境，自我感受和他人感受三个方面，来辨别一下各自使用的沟通姿态。

情境自我感受他人感受沟通姿态父亲

母亲

自己

活动二：尝试理解尝试站在自己以及父母角度，理解在某些矛盾事件中自己以及父母说话做事的感受和出发点。事件角色想法（出发点）情绪（感受）矛盾事件：父亲

母亲

我

活动三：我信息表达我信息的表达顺序和构成要素包括对不可接纳行为的描述、自己产生的感受、以及这个行为对自己造成的实际而具体的影响。这种表达方式旨在通过明确的行为描述、真实的情感表达和具体的影响陈述，来促进沟通双方的理解和共鸣。同学们可以根据平时和父母之间发生沟通矛盾时的具体情况，通过填写表格，训练一下我信息的表达方式。冲突