健康素养知识竞赛题库及答案

健康素养知识竞赛题库及答案一、单项选择题（每题1分，共30分。每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填入括号内）1.成年人每日推荐食盐摄入量上限为（）A.3g  B.5g  C.6g  D.10g答案：C2.下列哪项不是《中国居民膳食指南（2022）》核心推荐内容（）A.食物多样，合理搭配  B.多吃蔬果、奶类、全谷、大豆C.少盐少油，控糖限酒  D.每日补充维生素D制剂答案：D3.关于乙肝疫苗接种，下列说法正确的是（）A.新生儿出生后24h内接种首针可阻断90%以上母婴传播B.接种一次即可终身免疫C.成人无需接种D.接种后无需检测抗体答案：A4.心肺复苏（CPR）时，成人胸外按压深度应为（）A.至少2cm  B.至少3cm  C.5–6cm  D.7cm答案：C5.下列哪种疾病属于甲类传染病（）A.艾滋病  B.霍乱  C.登革热  D.狂犬病答案：B6.成年人每周应进行至少多少分钟中等强度有氧运动（）A.60min  B.90min  C.150min  D.300min答案：C7.关于吸烟危害，下列哪项描述错误（）A.吸烟可导致动脉粥样硬化B.二手烟暴露与儿童哮喘密切相关C.电子烟不含尼古丁，可安全使用D.戒烟10年后肺癌风险可下降约50%答案：C8.下列哪项不是高血压的非药物治疗措施（）A.减少钠盐摄入  B.规律运动  C.增加钾盐摄入  D.长期大量饮酒答案：D9.糖尿病患者空腹血糖控制目标（单位：mmol/L）一般建议为（）A.<4.4  B.4.4–7.0  C.7.0–10.0  D.>10.0答案：B10.下列哪种方法不能有效杀灭诺如病毒（）A.75%乙醇擦拭  B.含氯消毒剂5000mg/L浸泡30minC.高温煮沸  D.含碘消毒剂答案：A11.关于抗生素使用，下列说法正确的是（）A.感冒发热应立即口服阿莫西林B.抗生素可随意停药，症状缓解即可C.使用抗生素需完成整个疗程D.抗生素对病毒感染有效答案：C12.青少年每天屏幕娱乐时间不宜超过（）A.30min  B.1h  C.2h  D.3h答案：C13.下列哪项不是骨质疏松的高危因素（）A.长期低钙饮食  B.久坐不动  C.每天饮咖啡1杯  D.早绝经答案：C14.国家免费为适龄儿童接种的“卡介苗”主要预防（）A.结核病  B.麻疹  C.百日咳  D.破伤风答案：A15.成人正常安静心率范围（次/分）为（）A.40–60  B.60–100  C.100–120  D.120–140答案：B16.下列哪项不是心理健康的表现（）A.情绪稳定  B.良好人际关系  C.过度追求完美  D.适应环境变化答案：C17.关于饮用水卫生，下列哪项正确（）A.自来水可直接饮用，无需煮沸B.反复煮沸的开水最健康C.长期饮用纯净水可导致矿物质缺乏D.饮水机桶装水开封后无需限期饮用答案：C18.下列哪项不是艾滋病的传播途径（）A.性接触  B.血液传播  C.母婴传播  D.握手拥抱答案：D19.成人每日添加糖摄入应低于总能量的（）A.30%  B.20%  C.10%  D.5%答案：C20.下列哪项属于一级预防（）A.高血压患者服药控制血压B.脑卒中患者康复训练C.推广戒烟预防肺癌D.乳腺癌术后化疗答案：C21.关于狂犬病暴露后处置，下列哪项正确（）A.仅Ⅲ级暴露需接种疫苗B.伤口用酒精消毒即可，无需冲洗C.Ⅲ级暴露需接种疫苗并注射免疫球蛋白D.观察动物10天未死亡可中止疫苗答案：C22.下列哪项不是儿童近视的可控危险因素（）A.户外活动不足  B.持续近距离用眼C.遗传因素  D.高糖饮食答案：C23.成人BMI≥28kg/m²属于（）A.正常  B.超重  C.肥胖  D.消瘦答案：C24.关于合理用药，下列说法错误（）A.处方药须凭医师处方购买B.阅读药品说明书是患者权利C.多种药物可同时吞服无需间隔D.药品应保存在原始包装中答案：C25.下列哪项不是慢性阻塞性肺疾病（COPD）的危险因素（）A.吸烟  B.生物燃料烟雾  C.长期户外锻炼  D.空气污染答案：C26.关于食品标签，下列哪项必须标注（）A.广告语  B.营养成分表  C.代言人肖像  D.价格答案：B27.下列哪项不是国家基本公共卫生服务项目（）A.预防接种  B.老年人健康管理C.癌症靶向治疗  D.2型糖尿病患者健康管理答案：C28.成人每日膳食纤维推荐摄入量为（）A.5g  B.10g  C.15g  D.25–30g答案：D29.下列哪项不是高温作业防暑措施（）A.少量多次饮水  B.穿深色紧身衣物C.合理安排作息  D.补充盐分答案：B30.关于骨质疏松筛查，建议绝经后妇女首次进行骨密度检测的年龄为（）A.45岁  B.50岁  C.55岁  D.60岁答案：B二、多项选择题（每题2分，共20分。每题有两个或两个以上正确答案，多选少选均不得分，请将正确选项字母填入括号内）31.下列哪些属于健康生活方式（）A.规律作息  B.平衡膳食  C.久坐不动  D.戒烟限酒  E.定期体检答案：ABDE32.关于预防接种禁忌证，下列哪些情况应暂缓接种（）A.急性发热性疾病  B.严重慢性疾病急性发作C.对疫苗成分过敏史  D.轻度上呼吸道感染无发热  E.癫痫未控制期答案：ABCE33.下列哪些属于心理健康促进技巧（）A.正念冥想  B.情绪日记  C.过度自责  D.社交支持  E.时间管理答案：ABDE34.下列哪些属于癌症早期报警症状（）A.体表肿块迅速增大  B.持续声音嘶哑C.大便习惯改变  D.皮肤伤口久治不愈  E.一次性低热答案：ABCD35.下列哪些属于青少年网络成瘾的表现（）A.上网时间逐渐延长  B.断网出现戒断反应C.放弃其他兴趣  D.学业下降  E.每天上网30min查资料答案：ABCD36.下列哪些属于空气污染个人防护措施（）A.雾霾天减少户外活动  B.佩戴N95口罩C.室内使用空气净化器  D.关闭门窗  E.室内吸烟驱蚊答案：ABCD37.下列哪些属于高血压并发症（）A.脑卒中  B.冠心病  C.慢性肾病  D.视网膜病变  E.骨折答案：ABCD38.下列哪些属于食源性疾病常见致病因子（）A.沙门菌  B.诺如病毒  C.河豚毒素  D.黄曲霉毒素  E.三聚氰胺答案：ABCD39.下列哪些属于儿童意外伤害常见类型（）A.跌倒坠落  B.烧烫伤  C.溺水  D.道路交通伤害  E.网络欺诈答案：ABCD40.下列哪些属于老年人跌倒危险因素（）A.视力下降  B.服用镇静药物  C.地面湿滑  D.穿防滑鞋  E.肌少症答案：ABCE三、填空题（每空1分，共20分）41.成人每日推荐饮水量为________毫升。答案：1500–170042.中国居民平衡膳食餐盘推荐，蔬菜水果应占餐盘的________比例。答案：≥50%43.国家将每年________月________日定为“全国高血压日”。答案：10，844.心肺复苏胸外按压与人工呼吸比例为________。答案：30:245.成人每日摄入饱和脂肪不应超过总能量的________%。答案：1046.糖尿病患者糖化血红蛋白（HbA1c）控制目标一般应<________%。答案：7.047.国家免疫规划疫苗儿童程序规定，乙肝疫苗第2剂次在出生后________月龄接种。答案：148.成人每日钠摄入应<________mg。答案：200049.青少年每日睡眠时间应保证________小时。答案：8–1050.老年人每日蛋白质推荐摄入量为________g/kg体重。答案：1.0–1.251.成人空腹血糖受损（IFG）诊断标准为空腹血糖________mmol/L。答案：6.1–6.952.国家基本公共卫生服务规范要求，对确诊2型糖尿病患者每年提供至少________次空腹血糖检测。答案：453.成人每日酒精摄入限量（男性）为________g。答案：2554.儿童青少年视力筛查发现裸眼视力<________视为视力不良。答案：5.055.成人每日钙推荐摄入量为________mg。答案：80056.国家卫生健康委建议，成年人每年至少测量血压________次。答案：157.成人正常肺活量男性约为________ml。答案：3500–400058.成人正常肺活量女性约为________ml。答案：2500–300059.国家将每年________月________日定为“世界艾滋病日”。答案：12，160.成人每日维生素C推荐摄入量为________mg。答案：100四、判断题（每题1分，共10分。正确打“√”，错误打“×”）61.长期饮用浓茶可导致缺铁性贫血。（）答案：√62.所有疫苗接种后均可获得终身免疫。（）答案：×63.老年人不需要进行力量训练。（）答案：×64.二手烟暴露可增加儿童中耳炎风险。（）答案：√65.空腹运动更有利于糖尿病患者降糖。（）答案：×66.成人每日摄入反式脂肪酸应低于总能量的1%。（）答案：√67.长期熬夜可导致免疫力下降。（）答案：√68.高血压患者可随意停用降压药物。（）答案：×69.紫外线照射可杀灭新冠病毒。（）答案：√70.成人每日摄入膳食纤维过多可干扰矿物质吸收。（）答案：√五、简答题（共30分）71.简述健康生活方式的“四基石”内容。（4分）答案：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。72.简述高血压非药物治疗的“三减”措施。（3分）答案：减盐、减重、减压。73.简述心肺复苏（CPR）操作步骤（成人徒手）。（6分）答案：1.确认现场安全，判断意识与呼吸；2.呼救并拨打120，取AED；3.胸外按压30次（频率100–120次/分，深度5–6cm）；4.开放气道，人工呼吸2次；5.30:2循环5组或2min后评估；6.尽早使用AED，继续CPR至专业救援到达。74.简述糖尿病“三多一少”典型症状。（4分）答案：多饮、多食、多尿、体重减少。75.简述预防儿童近视的“20-20-20”法则。（3分）答案：每近距离用眼20min，抬头看20英尺（约6m）外物体20s。76.简述老年人预防跌倒的居家环境改造要点。（5分）答案：1.照明充足，夜间小夜灯；2.移除门槛、地毯；3.浴室防滑垫、扶手；4.家具圆角处理；5.通道宽敞，避免杂物堆放。77.简述食品标签中营养成分表强制标示的“1+4”项目。（5分）答案：能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠。六、应用题（共40分）78.计算题（10分）张先生，45岁，身高175cm，体重80kg，轻体力劳动者。（1）计算其BMI并评价；（3分）（2）按中国居民膳食指南（2022）计算其每日所需总能量（kcal）；（4分）（3）若其计划减重，每日能量摄入应减少多少kcal才能在一月（30天）内减约1kg体脂？（3分）答案：（1）BMI=80/1.75²=26.1kg/m²，属于超重；（2）轻体力劳动者标准体重=175–105=70kg，能量系数30kcal/kg，总能量=70×30=2100kcal；（3）1kg体脂≈7700kcal，30天减1kg需每日减少7700/30≈257kcal，取260kcal。79.案例分析题（15分）王女士，55岁，退休，身高160cm，体重70kg，腰围92cm，父亲有2型糖尿病。近日社区体检：空腹血糖6.8mmol/L，血压138/86mmHg，TG2.3mmol/L，HDL-C0.9mmol/L。平日喜甜食，几乎不运动。问题：（1）列出主要健康问题（4分）；（2）给出3条膳食干预建议（3分）；（3）制定一份一周运动计划（至少包含频率、强度、时间、类型）（5分）；（4）指出需定期监测的指标（3分）。答案：（1）超重（BMI27.3）、腹型肥胖（腰围≥85cm）、空腹血糖受损、高血压前期、高TG血症、低HDL-C、糖尿病家族史；（2）1.每日添加糖<25g，告别含糖饮料；2.主食粗细搭配，全谷杂豆占1/3；3.餐餐有蔬菜，深色蔬菜占1/2，水果200g以内低糖型；（3）周一三五：快走，中等强度，靶心率（220–55）×60%=99次/分，持续40min；周二四：弹力带抗阻训练，上下肢大肌群，每组12次，共3组；周六：太极拳，60min；周日：休息或拉伸；每周累计≥150min中等强度有氧+2次抗阻；（4）体重、腰围、空腹血糖、血压、血脂四项、HbA1c（每3–6月）。80.综合设计题（15分）某社区拟开展“三减三健”健康促进月活动，请设计一份可执行方案，要求包含：1.活动主题与目标（2分）；2.目标人群（1分）；3.时间安排（1分）；4.核心活动模块（至少4个，8分）；5.评估指标（3分）。答案：1.主题：“盐油糖少一点，寿命健康长一点”；目标：提高居民减盐、减油、减糖知识知晓率20%，行为率提高