过一个有意义的暑假-暑期规划-2026-2027学年高一主题班会

过一个有意义的暑假—暑期规划很多同学的暑假或许是这样的：假期第一天，睡到自然醒，零食不离手；假期第二天，午睡一觉到傍晚，片刻清醒沙发瘫；假期第三天，躺~吃~躺~吃~躺着吃，吃完接着躺；假期第四、五、六……难道我们就只能这样看着暑假从指尖溜走？怎样做才能让暑假过得更有意义呢？这节课我们一起来探讨目录

1.

正视坏习惯：要警惕这八大假期坏习惯；2.

培养好习惯：人民日报推荐的九个好习惯；3.

学会做规划：一张表制订靠谱有效的假期计划；正视坏习惯011.中午才起床

-“起床吃饭啦，快十二点了。”此时，家长用最大嗓门喊我们起床。-回家没几天，生活作息完全被打乱。-不吃早饭，不想洗头；不想出门，不想运动。-每一天，都是“睡到自然醒”。-晚起是假期的常态，一天总是从中午开始。2.凌晨才入睡

-说好的早睡早起身体好，说好的自律，一到假期，就抛诸脑后。-晚睡晚起，完全顾不及健康。-很多同学为了玩游戏或者看某部电视连续剧，为了聊天为了还没写的作业，找各种理由到凌晨以后才睡觉。3.手机是命

-在家里，不是玩电脑、iPad，就是拿着手机看个没完。总是手机不离手，缺乏假期生活规划。-没有合理的假期生活时间表，成了名副其实的“低头族”“手机控”。电子设备带来新鲜好玩的体验的同时，也在无孔不入地诱惑着我们尚不成熟的心智，一不小心就容易让自己迷失其中。4.无所事事

-张嘴必说“没劲”，闭嘴则曰“没意思”，对什么事情都提不起兴趣，不知道自己喜欢做什么，不知道自己不喜欢做什么。-百无聊赖却不肯迈出寻找兴趣的步子，说好的见想见的人，做想做的梦，去想去的地方，学想学的知识。-到头来，没有一件事是能坚持下来的。5.超过24小时没看书

-每次放假回家，做的最自信的事情就是：拿了一堆书回家，以为自己会好好学习。-结果拿回来的书又原封不动拿回去。培养好习惯02优秀是一种习惯

-漫长暑假，如果懒散度日，虚度光阴，是非常可惜的。如果好好规划，劳逸结合，一定能够让自己过得充实又愉快。-接下来，我们一起学习《人民日报》推荐的3个好习惯，为即将到来的暑假做好准备。优秀是一种习惯

习惯一：阅读（意义段）

脚步到不了的地方，阅读可以到达；眼睛看不到的远方，阅读可以带你看到；自身未曾经历过的那些经历，阅读也可以带你感受。假期是大量阅读的最佳时期！优秀是一种习惯

习惯二：预习预习，并不仅仅意味着假期报一个辅导班，提前学新学期的知识。养成主动预习的习惯，开学后也要坚持下来！建议：1.

首先选择适合自己的预习方法。2.

哪怕一开始做不到最好，重要的是要尝试去做。3.

预习效果怎么检测？(1)试着对你所预习的内容提几个问题。(2)试着复述。优秀是一种习惯习惯三：计划

计划总是不能执行？如果假期计划总不能执行的话，那么说明最大的问题就是自己的毅力。建议：1.

假期伊始，想想这个假期最想在哪方面有收获？是单词量的突飞猛进，还是语文素材的积累，还是数学基础的巩固？选一个你最想要的目标，然后进行分解。2.

给自己些小奖励。当天的计划若能执行，不妨在下周的计划表给自己安排看一场电影。学会做规划03内容过多过细，没有变通的余地

1.

计划制订得太大、太满、没有核心焦点，所以执行起来就不易见成效，没有成就感。2.

假期里的临时状况很多，没有变通的时间和空间，反而容易引起焦虑。更灵活，更好用

1.

这张表格的灵活度更大，更适合假期使用。2.

有目标的预设；有达成目标的清单列表；根据列表确定每个大块时间段需要完成的任务；有评价反馈。俗话说：今日之事今日毕。-当我们信心满满制定了一份假期计划时，就应该严格执行它。-我们给自己找了太多的借口，总有一天我们