AI时代如何过一个人味儿的暑假-暑期规划主题班会课件

AI时代,如何过一个个有人味儿的暑假暑期规划主题班会2026年暑假暑假来了,你打算怎么过?补习班连轴转比上学还累游戏打到天亮暑假等于赛季不知道干嘛无聊到发霉躺平刷手机一天10小时短视频这些暑假,是不是有点眼熟?AI时代,暑假变得更假了算法帮你选内容AI帮你写作业只看得到想看的思考变少了出门靠导航社交靠点赞真实交流变少了探索精神弱了AI很方便,但方便不等于好什么才是人味儿真实感受手工开心会笑,难过会哭用自己的手做出东西亲手创造-面对面用自己的手做出东西看着对方的眼睛说话身体力行独立思考用身体去体验世界不靠算法,自己判断人味儿,是AI替代不了的东西AIvs人类:谁更擅长什么?AI擅长人类擅长快速计算海量记忆模式匹配24小时不累感受情绪创造灵感真实共情道德判断VS把AI当工具,别让它替代你做人人味儿暑假六大行动动起手亲手做点什么走出去见真人探索真实世界面对面社交人味儿暑假读纸质书写日记练身体深度阅读思考记录与反思运动出汗这个暑假,做一个有温度的人行动一:走出去,探索真实世界③走一条没走过的路③去博物馆或科技馆逛菜市场①感受烟火气,这是AI闻不到的味道②走一条没走过的路看真品,不是看屏幕上的照片不用导航,迷路也是风景记录街角用手机拍照可以,但用眼睛记住更好世界那么大,别只在屏幕里看行动二:动起手,亲手创造的快乐学做一道菜做手工或DIY从买菜到上桌,全程自己来编织、木工、陶艺都行种一盆植物整理自己的房间断舍离,让空间有呼吸感从种子到开花,陪伴生命成长亲手做出来的东西,有温度行动三:见真人,面对面的温度和长辈吃一顿饭和朋友约一次线下聚会不是群聊,是坐在一起聊天听爷爷奶奶讲过去的故事参加一次社区活动认识一个新朋友志愿者、义卖、运动比赛夏令营、兴趣班、邻里真实的拥抱,比100个表情包暖行动四:读纸质书,深度思考的快乐①至少读3本纸质书②选一本有挑战的③边读边做笔记推荐书单:科幻、历史、人物传记、心理学④和朋友聊书AI能总结一本书,但读的过程只有你能体验行动五:练身体,运动是最好的充电充电每天至少运动30分钟出汗的感觉,Al永远体会不到找到一项喜欢的运动挑战一个小目标篮球、游泳、跑步、跳绳都行比如暑假学会游泳或跑完3公里和家人一起运动晚饭后散步、周末爬山流汗的时候,你是最真实的人行动六:写日记,和自己的对话①心情日记②成长日记今天最开心或最难过的时刻今天我学到了什么②成长日记③感恩日记今天我学到了什么今天值得感谢的3件事不用写很多,3到5行就好坚持21天,你会看到变化手写比打字更有温度记录生活的人,不会被算法定义AI时代,这些能力更重要共情力创造力理解他人感受的能力想出别人没想过的东西批判思维审美力独立判断对错的能力跌倒后站起来的能力这些,AI暂时学不会暑假时间规划:三段时间法活力时段放松时段黄金时段下午上午晚到晚学习、阅读、深度思考运动、社交、动手创造身体最活跃,做需要行动的事日记、家人聊天、自由时间身心放松,做让自己充电的事大脑最清醒,做最需要脑力的事不是排满才叫规划,有节奏才叫规划暑假目标:用SMART原则MARTS目标要有点挑战但能完成我要好好学习多运动问自己:我为什么想做这件事?8月31日前完成每周跑步3次,每次20分钟每天阅读30分钟好目标让人兴奋,而不是焦虑正确打开AI:做助手不做拐杖助手vs拐杖错误用法正确用法让AI写暑假作业让AI帮你想所有答案什么都问AI完全依赖AI推荐用AI解释不懂的概念让AI帮你检查作文语法用AI学一门新技能让AI当你的学习伙伴用AI,但不被AI用数字断舍离:给手机放个假断舍离设定无手机时间吃饭时、睡前1小时、和家人在一起时关闭通知推送2只保留重要联系人的通知只保留重要联系人的通知③-取关让你焦虑的账号屏幕时间记录看别人晒生活让你焦虑就取关每周看一下,你的时间去哪了放下手机的时候,世界才真正开始暑假体验清单体验清单看一次日出或日落做一顿饭给家人吃骑自行车去一个没去过的地方读完3本纸质书学会一项新技能做一天志愿者记录10个夏天的声音和味道做一顿饭给家人吃和好朋友来一次深度聊天读完3本纸质书做一天志愿者给未来的自己写一封信独自完成一个项目每完成一项,打个大大的勾!暑假学什么?技能地图创造技能社交技能写作、绘画、编程、音乐、手工倾听、表达、冲突处理、团队合作从无到有创造的能力和人打交道的能力田生活技能做饭、洗衣、整理房间、基本急救思维技能批判思考、逻辑推理、提问能力独立生活的底气AI时代最值钱的能力暑假是学课堂不教的东西的好时候暑假社交指南:质量大于数量主动联系一个老朋友交一个不同年龄的朋友很久没聊的朋友,发条消息吧长辈的智慧、小朋友的纯真学会倾听拒绝无效社交少说多听,是最高级的社交不想去的聚会可以不去真正的朋友,不需要朋友圈点赞暑假情绪管理:允许自己无聊难过时不要刷手机无聊是创造力的开始不必每天都充实哭一哭、写一写、走一走什么都不做的时候,5有些日子就是用来发呆的大脑最自由快乐不分大小快乐不分大小吃到好吃的、看到好看的晚霞都值得开心人味儿,就是允许各种情绪存在互动环节:我的暑假愿望清单愿望清单写下你暑假最想做的10件事不一定是学习相关的可以是很小的事写下来,贴在书桌上10开学后看看完成了多少写完后和同学分享愿望写下来,就有实现的可能12469小组任务:设计你的人味儿周计划周计划1分组讨论暑假最想提升哪方面?最担心什么问题?4到5人一组制定一周计划周一至周日每天至少1项人味儿活动分享展示每组3分钟展示讨论10分钟+制定10分钟+展示3分钟每组3计划不用完美,执行比计划重要一周人味儿计划模板上午下午晚日学习、阅读、深度思考运动、社交、动手创造日记、家人、自由时间读小王子30分钟和朋友打篮球写日记和家人散步每天留白至少2小时允许计划调整有节奏的暑假,比排满的暑假更充实今日收获:记住三个关键词平衡人味儿行动真实感受、亲手创造、面对面交流学习也要玩耍用AI也要放下AI独处也要社交计划再好不执行等于零从今天开始,从一件做一个有温度的人,不被算法定义小事开始带着这三个词,去过一个好暑假写给暑假结束时的自己亲爱的自己:这个暑假,我打算…我希望9月1日回看时,能骄傲地说:我过了一个充实的暑假为了做到这些,我明天就要开始……把这封信保存好开学第一天打开看看给未来的自己一个交代几句真心话最好的暑假,AI可以替你写文章,但不能替你感受夏天的风不是去了多远的地方,而是你真正在场放下手机看看周围,那些真实的瞬间,不会出现在朋友圈你不需要变得优秀才值得快乐,这个