小学生心理健康教育主题班会四年级

点亮心灯，阳光成长——四年级小学生心理健康教育主题班会设计一、班会缘起：关注我们的“心灵小花园”亲爱的同学们，大家好！我们都有一个看得见、摸得着的身体，需要我们好好爱护。但你们知道吗？我们还有一个同样重要的“心灵小花园”，它看不见、摸不着，却时刻影响着我们的心情、学习和与小伙伴的相处。四年级，就像我们人生中的一个小小的加油站，我们开始有了更多自己的想法，也可能遇到一些小小的烦恼，比如考试前的紧张、和好朋友闹别扭时的难过，或者有时候觉得自己不够棒的失落。今天，就让我们一起走进这个奇妙的“心灵小花园”，学习如何让它开满鲜花，充满阳光。二、心灵探秘：认识我们的情绪小伙伴(一)情绪是什么？1.活动导入：表情猜猜猜*老师可以准备一些情绪卡片（如：开心、生气、难过、惊讶、害怕），请同学上台抽取并表演，其他同学猜一猜是什么情绪。*提问：同学们，我们为什么会有这些不同的表情呢？（引导学生说出是因为有不同的“情绪”）2.小结：情绪是我们的好朋友*情绪就像我们内心的“调色盘”，有开心的红色，有平静的蓝色，有生气的橙色，也有难过的灰色。各种各样的情绪都是我们生活的一部分，它们本身没有好坏之分，就像天气有晴天也有雨天一样正常。(二)我的情绪小天气1.小组分享：最近的“情绪小故事”*请同学们在小组内分享一个最近让自己感到特别开心、或者有点小烦恼的事情，以及当时自己的感受。*鼓励学生用自己的话描述情绪，例如：“我考试得了满分，心里像吃了蜜一样甜。”“我心爱的笔不见了，心里有点闷闷的。”2.讨论：情绪对我们的影响*提问：当你感到开心的时候，你会做些什么？感觉怎么样？（精力充沛，想和大家分享）*提问：当你感到生气或难过的时候，又会有什么感觉？（不想说话，没力气，甚至不想吃饭）*小结：积极的情绪能让我们精神抖擞，学习效率更高；而过度的消极情绪如果处理不好，可能会让我们不舒服，甚至影响学习和朋友间的关系。所以，学会和情绪相处很重要。三、阳光心态：学会调节情绪的小妙招当我们遇到不开心、紧张、生气等“乌云”情绪时，怎么办呢？别担心，老师这里有几个“情绪晴雨表”小妙招，我们一起来学一学。(一)深呼吸，放轻松*体验活动：“气球呼吸法”*老师引导：请同学们闭上眼睛，双手放在肚子上，想象肚子里有一个小气球。我们深深地吸气，让小气球慢慢鼓起来（停留3秒），然后慢慢地呼气，让小气球瘪下去（停留3秒）。再来一次……*分享感受：做完这个练习，你感觉怎么样？（平静一些，放松一些）*小结：当我们感到紧张或生气时，深呼吸是一个快速让自己平静下来的好方法。(二)说出来，不憋闷*提问：当你遇到不开心的事情时，会告诉谁呢？（爸爸妈妈、老师、好朋友）*小结：把心里的烦恼告诉信任的人，就像把心里的乌云吹散一样，会舒服很多。如果暂时不想说，也可以写在日记本上。(三)换个角度想一想*小故事分享：“半杯水”*有两个同学，看到桌上有半杯水。一个同学说：“唉，只有半杯水了。”另一个同学说：“太好了，还有半杯水呢！”*讨论：为什么面对同样的半杯水，两个同学的想法不一样呢？*小结：很多时候，事情本身并不可怕，可怕的是我们看待它的角度。换个积极的角度想一想，也许坏事情就变成了“好事情”或者至少没那么糟了。比如，考试没考好，难过是正常的，但我们也可以想：“这次找到了我没掌握的知识，下次努力就能进步了！”(四)动一动，乐开怀*当我们不开心的时候，还可以做什么让自己快乐起来呢？（听听音乐、唱唱歌、跑跑步、做自己喜欢的游戏）*小结：做自己喜欢的事情，让身体动起来，坏情绪也会悄悄溜走哦！四、友爱互助：构建和谐的同伴关系我们每天和同学们一起学习、玩耍，同伴之间的关系就像空气一样重要。(一)友好相处的“魔法咒语”*讨论：什么样的同学会让大家都喜欢和他做朋友呢？（乐于助人、说话有礼貌、懂得分享、不欺负别人）*总结“友好相处魔法咒语”：*“请”和“谢谢”挂嘴边*别人发言认真听*分享玩具和快乐*遇到矛盾不争吵，好好说*看到朋友有困难，主动伸出援手(二)小冲突，巧化解*情景表演：模拟两个同学因为不小心碰掉了文具而产生小矛盾的场景，请同学们讨论：他们可以怎么做？*引导学生说出解决冲突的方法：*先冷静，不冲动*换位思考，理解对方*主动道歉或说“没关系”*寻求老师或同学的帮助（如果自己解决不了）五、总结提升：做自己的“心灵小卫士”同学们，今天的班会课我们一起探索了心灵的奥秘，学习了调节情绪的小妙招，也知道了如何和小伙伴友好相处。记住，我们每个人都是自己的“心灵小卫士”：*要学会认识自己的情绪，接纳自己的情绪。*要掌握让自己开心起来的小方法，赶走坏情绪。*要努力做一个受欢迎的小伙伴，和大家一起快乐成长。*如果遇到自己解决不了的烦恼，一定要记得告诉老师和爸爸妈妈，他们永远是你们最坚实的后盾。希望每个同学都能拥有一颗阳光、健康的心灵，像小树苗一样，在爱的阳光下茁壮成长，绽