2025-2026学年一年级立定跳远教案

2025-2026学年一年级立定跳远教案教学课题课时1备课时间2025年10月授课时间2025年10月教学内容教材：人教版体育与健康一年级下册

内容：立定跳远的基本技术动作和练习方法。包括助跑、起跳、落地三个阶段的技术要领，以及如何进行助跑的节奏、起跳的力量和落地时的姿势等。核心素养目标培养学生健康第一的核心理念，提高学生运动技能，增强体质。通过立定跳远的学习，学生能够掌握基本的运动技能，培养勇敢、自信、坚韧的体育精神，同时提升团队协作意识和规则意识，为终身运动奠定基础。教学难点与重点1.教学重点

-确立助跑节奏：帮助学生掌握立定跳远的助跑节奏，使其能够平稳过渡到起跳阶段。

-起跳技术：重点讲解和示范起跳时的用力顺序和脚部动作，确保学生能够有效发力。

-落地姿势：强调落地时的缓冲姿势，减少受伤风险，并保证跳跃的连贯性。

2.教学难点

-助跑与起跳的结合：难点在于让学生理解助跑与起跳的瞬间如何有效结合，避免助跑过快或起跳无力。

-力量分配：学生在起跳时往往难以掌握力量的合理分配，导致跳跃距离不足。

-落地技巧：学生在落地时容易忽略缓冲动作，容易造成身体伤害或跳跃效果不佳。

-心理因素：对于部分学生来说，立定跳远可能存在心理障碍，如害怕失败或恐惧受伤，需要特别关注和引导。教学方法与策略1.采用示范法，教师通过标准动作示范，让学生直观学习立定跳远的技术要领。

2.运用游戏化教学，如“跳远接力”等，激发学生学习兴趣，提高参与度。

3.结合互动式教学，通过小组讨论和互相评价，帮助学生纠正动作错误。

4.利用多媒体教学，展示立定跳远动作的慢动作分析，帮助学生理解技术细节。教学过程基本内容1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：教师可以通过展示立定跳远的视频或图片，让学生直观感受这项运动的魅力，激发学生的兴趣。

-回顾旧知：教师简要回顾学生在上节课学到的跳跃类运动的基本要领，如脚步的移动、身体平衡等。

2.新课呈现（约15分钟）

-讲解新知：教师详细讲解立定跳远的基本技术动作，包括助跑、起跳、落地三个阶段的技术要领。

-举例说明：通过实际操作或图片展示，让学生理解每个阶段的具体动作和注意事项。

-互动探究：教师提出问题，引导学生思考立定跳远的关键点和技巧，鼓励学生积极参与讨论。

3.助跑练习（约10分钟）

-学生活动：学生按照教师示范进行助跑练习，注意保持助跑的节奏和速度。

-教师指导：教师巡回指导，纠正学生的助跑姿势和动作，确保每位学生都能正确掌握助跑技术。

4.起跳练习（约10分钟）

-学生活动：学生在助跑的基础上进行起跳练习，注意起跳时的用力顺序和脚部动作。

-教师指导：教师强调起跳时的用力点和时机，帮助学生掌握正确的起跳技术。

5.落地练习（约10分钟）

-学生活动：学生在起跳后进行落地练习，注意落地时的缓冲姿势。

-教师指导：教师示范正确的落地动作，指导学生如何通过腿部力量和身体姿态来缓冲落地冲击。

6.组合练习（约10分钟）

-学生活动：学生将助跑、起跳、落地三个阶段动作组合起来，进行完整的立定跳远练习。

-教师指导：教师观察学生的整体动作，指导学生如何将三个阶段动作连贯起来。

7.游戏活动（约10分钟）

-教师设计“跳远接力”等游戏，让学生在游戏中练习立定跳远。

-学生活动：学生在游戏中练习立定跳远，同时提高团队合作能力。

8.教学评价（约5分钟）

-教师对学生在课堂上的表现进行评价，包括动作的正确性、参与度等。

-学生自我评价：鼓励学生对自己的学习情况进行反思，并提出改进措施。

9.总结与延伸（约5分钟）

-教师总结本节课的学习内容，强调立定跳远的重要性和技巧。

-布置课后练习：布置课后练习任务，让学生回家后继续练习立定跳远。学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.技术掌握：通过本节课的学习，学生能够掌握立定跳远的基本技术动作，包括助跑、起跳、落地三个阶段的要领。学生能够正确进行助跑，保持稳定的节奏和速度；在起跳时能够有效地发力，使身体向前跃出；在落地时能够采取正确的缓冲姿势，减少受伤风险。

2.身体素质提升：立定跳远是一项对下肢力量、爆发力和协调性要求较高的运动。通过本节课的学习，学生的下肢力量和爆发力得到锻炼，有助于提高学生的身体素质，增强体质。

3.运动技能提高：学生在学习立定跳远的过程中，不仅掌握了跳跃的基本技术，还学会了如何将助跑、起跳、落地三个阶段动作连贯起来。这种技能的提高有助于学生在其他跳跃类运动中取得更好的成绩。

4.团队合作意识：在游戏活动中，如“跳远接力”，学生需要相互配合，共同完成挑战。这有助于培养学生的团队合作意识，提高团队协作能力。

5.自信心增强：通过本节课的学习，学生在掌握立定跳远技术的同时，自信心得到提升。他们能够更加自信地面对运动挑战，勇于尝试新的运动项目。

6.规则意识：在课堂教学中，教师强调遵守规则和纪律，学生通过参与课堂活动，逐渐形成遵守规则的意识。这有助于学生在今后的学习和生活中养成良好的行为习惯。

7.学习兴趣：通过游戏化教学和互动探究，学生的学习兴趣得到激发。他们在参与课堂活动的过程中，对体育运动的热爱和兴趣得到进一步培养。

8.自我评价能力：在课程结束时，教师引导学生进行自我评价，帮助学生认识自己的优点和不足，为今后的学习提供参考。

9.适应能力：学生在学习立定跳远的过程中，需要不断调整自己的动作和姿势，以适应运动要求。这种适应能力有助于他们在面对其他运动项目时，更快地适应和掌握。

10.情绪调节能力：体育活动有助于缓解学生的压力和焦虑，提高情绪调节能力。通过本节课的学习，学生的情绪调节能力得到提升，有助于他们在面对生活和学习中的挑战时保持积极的心态。板书设计①立定跳远技术要领

-助跑：平稳、有节奏

-起跳：用力顺序、脚部动作

-落地：缓冲姿势、身体姿态

②助跑阶段

-脚步移动：轻松、自然

-节奏掌握：均匀、稳定

③起跳阶段

-用力点：前脚掌

-发力顺序：先脚后腿，再腰背

-身体姿势：前倾、迅速

④落地阶段

-缓冲动作：膝盖微弯，身体前倾

-身体姿态：保持平衡，避免后仰

⑤错误动作提示

-助跑过快或过慢

-起跳时力量不足

-落地时姿势不正确

⑥安全提示

-注意落地姿势，防止受伤

-遵守课堂纪律，确保安全教学反思与总结这节课下来，我觉得孩子们在立定跳远这个项目上进步还是挺明显的。首先，我看到他们在助跑阶段，从一开始的步幅不均匀到逐渐能够保持一个稳定的节奏，这说明我对助跑技巧的讲解和示范是有效的。其次，起跳时，很多孩子能够按照正确的顺序用力，脚掌先着地，然后是腿，再到腰背，这一点我也很欣慰。

当然，也有一些地方我觉得可以改进。比如说，在落地技巧上，有的孩子还是不太到位，落地时身体后仰，这可能会造成伤害。所以我可能会在下一节课中加强对落地姿势的练习和指导。

在教学过程中，我也发现了一些问题。比如，有些学生对于助跑和起跳的结合理解不够，他们往往在起跳时力量用得不够，或者是在助跑时过于用力，导致起跳效果不佳。针对这些问题，我会在今后的教学中更加注重学生的个体差异，提供更有针对性的指导。

总体来说，学生们在技能上的进步是明显的，他们在情感态度上也有了积极的转变，比如更加自信和勇敢。当然，也有一些学生因为身体协调性或者力量不足而在技术上存在困难，这需要我在课后给予更多的关注和帮助。

未来，我打算在以下几个方面进行改进：一是加强课堂管理，确保每位学生都能集中注意力；二是增加学生之间的互动，通过小组练习和比赛，提高他们的参与度和合作能力；三是针对不同学生的学习情况，设计个性化的练习计划，帮助他们更好地克服困难。教学评价1.课堂评价：

-提问：通过提问，检查学生对立定跳远技术要领的理解程度，如助跑的节奏、起跳的用力点等。

-观察：观察学生在练习过程中的动作是否规范，是否能够按照要求完成动作。

-测试：进行简单的立定跳远测试，评估学生的跳跃距离和技术水平。

2.作业评价：

-实践作业：批改学生课后练习的立定跳远动作视频或照片，指出学生的优点和需要改进的地方。

-反馈：对学生的作业进行书面或口头反馈，鼓励学生继续努力，并提出具体的改进建议。

3.学生互评：

-小组内互评：鼓励学生在小组内互相评价，提高学生的观察能力和沟通能力。

-教师评价：教师对学生的互评进行指导和补充，确保评价的准确性和公正性。

4.评价方式多样化：

-定量评价：通过测试和评分，量化学生的学习成果。

-定性评价：通过观察和描述，对学生的技能和态度进行定性分析。

5.及时反馈：

-在课堂上及时给予学生反馈，帮助他们及时纠正错误动作。

-对学生的作业和测试结果进行及时反馈，确保学生了解自己的学习进度。

6.鼓励与激励：

-对表现优秀的学生给予表扬和奖励，激发学生的学习积极性。

-对进步明显的学生给予肯定，增强他们的自信心。课后作业1.作业内容：请描述立定跳远中助跑阶段的重要步骤，并说明为什么保持节奏稳定对跳跃效果有影响。

答案：助跑阶段的重要步骤包括：轻松自然地移动脚步，保持身体平衡，控制节奏。保持节奏稳定对跳跃效果有影响，因为它有助于起跳时力量的集中和跳跃的连贯性。

2.作业内容：设计一个简单的练习，帮助学生提高起跳时的力量和速度。

答案：练习内容：原地高抬腿，每次抬起时尽量用脚尖着地，然后迅速落地，重复进行。这个练习有助于提高起跳时的力量和速度。

3.作业内容：解释落地时为什么要采取缓冲姿势，并举例说明如何进行落地缓冲。

答案：落地时采取缓冲姿势是为了减少对膝盖和脚踝的冲击，防止受伤。例如，落地时膝盖微弯，身体前倾，用腿部力量吸收冲击力。

4.作业内容：讨论如何通过练习提高立定跳远的整体表现。

答案