2026年健康管理师之健康管理师三级自我检测试卷附答案

2026年健康管理师之健康管理师三级自我检测试卷附答案第一部分：单选题（共40题，每题1分。每题只有一个最佳选项）1.健康管理师职业定义中，其服务对象主要是（）。A.健康人群B.亚健康人群C.患病人群D.健康人群、亚健康人群及患病人群2.循证医学的核心思想是（）。A.遵循医生的个人临床经验B.遵循现有的最佳临床研究证据C.遵循患者的意愿D.结合医生经验、证据和患者意愿3.下列不属于临床预防医学的内容是（）。A.健康咨询B.筛查C.化学预防D.临床治疗4.生活方式干预技术中，“自我效能”理论是由谁提出的？（）A.班杜拉B.弗洛伊德C.马斯洛D.斯金纳5.成人正常血压（收缩压/舒张压）的范围是（）。A.<120/80mmHgB.<130/85mmHgC.<140/90mmHgD.90-139/60-89mmHg6.中国成年人正常BMI的范围是（）。A.18.5～23.9B.18.5～24.9C.24.0～27.9D.28.0及以上7.下列关于糖尿病的描述，错误的是（）。A.1型糖尿病主要与自身免疫有关B.2型糖尿病占糖尿病患者的绝大多数C.妊娠糖尿病属于一种特殊类型D.2型糖尿病不需要胰岛素治疗8.下列食物中，富含优质蛋白质的是（）。A.米饭B.苹果C.鸡蛋D.土豆9.运动强度的计算常用指标不包括（）。A.最大心率百分比B.代谢当量（METs）C.自觉疲劳程度（RPE）D.静息心率10.健康信息收集的主要方法不包括（）。A.问卷调查B.体格检查C.实验室检查D.街头采访11.慢性病的主要危险因素不包括（）。A.吸烟B.酗酒C.缺乏运动D.细菌感染12.健康风险评估的主要目的是（）。A.诊断疾病B.治疗疾病C.评估个体患病危险性D.替代医生体检13.下列属于心理健康标准的是（）。A.智力正常B.情绪稳定C.人际关系和谐D.以上都是14.国际通用的癌症早期信号“癌症预警十大信号”中，不包括（）。A.身体任何部位出现肿块B.身体任何部位出现的溃疡，经久不愈C.持续性声音嘶哑D.偶尔发生的轻微头痛15.中医学的基本特点不包括（）。A.整体观念B.辨证论治C.同病异治D.精准解剖16.健康管理服务营销中的“7P”理论，除了产品、价格、渠道、促销外，还包括（）。A.人员、过程、有形展示B.人员、计划、有形展示C.计划、过程、公众D.人员、权力、公共关系17.下列关于吸烟危害的描述，正确的是（）。A.仅危害吸烟者本人B.低焦油卷烟危害小C.过滤嘴卷烟可以消除危害D.二手烟危害不亚于一手烟18.人体必需的营养素中，提供能量的宏量营养素是（）。A.维生素、矿物质、水B.蛋白质、脂类、碳水化合物C.蛋白质、维生素、水D.脂类、矿物质、膳食纤维19.健康体检中，属于实验室检查的项目是（）。A.血压测量B.血常规C.胸部X光D.心电图20.信息清理的主要方法不包括（）。A.双录入B.逻辑查错C.人工核对D.随机猜测21.下列关于高血压的干预原则，错误的是（）。A.个体化B.连续性C.参与性D.仅依靠药物治疗22.健康管理师在提供健康管理服务时，应遵守的伦理原则不包括（）。A.尊重原则B.不伤害原则C.有利原则D.商业利益优先原则23.下列属于“中医养生”中“饮食养生”原则的是（）。A.饮食有节B.食宜清淡C.怒后勿食D.以上都是24.脑卒中的最主要危险因素是（）。A.高血压B.高血脂C.糖尿病D.吸烟25.健康管理师对客户进行健康指导时，常用的人际沟通技巧是（）。A.提问B.倾听C.反馈D.以上都是26.COPD（慢性阻塞性肺疾病）的主要症状是（）。A.慢性咳嗽、咳痰、气短B.胸痛、咯血C.发热、盗汗D.喘息、呼吸困难27.健康管理的基本策略和步骤是（）。A.收集信息、评估风险、制定干预B.体检、诊断、治疗C.咨询、检查、开药D.宣传、教育、监测28.某人身高1.75m，体重70kg，其BMI值为（）。A.22.9B.23.5C.24.0D.40.029.下列关于肥胖的干预措施，最有效的是（）。A.单纯依靠减肥药物B.饮食控制+运动C.极低热量饮食D.手术治疗30.健康保险的风险特征不包括（）。A.风险的长期性B.风险的不可预测性C.风险的单一性D.风险的经济性31.在健康风险评估中，绝对风险是指（）。A.个体相对于人群的风险B.个体在未来一定时间内发生某种疾病的概率C.某种疾病在人群中的发病率D.某种因素导致疾病发生的比例32.社区居民健康档案中的POMR是指（）。A.以问题为导向的病历记录B.以医生为导向的病历记录C.以医院为导向的病历记录D.以数据为导向的病历记录33.下列哪项不属于身体活动的基本要素？（）A.频率B.强度C.时间D.设备34.预防接种属于（）。A.一级预防B.二级预防C.三级预防D.原级预防35.下列关于心理压力的应对方式，属于消极应对的是（）。A.寻求社会支持B.攻击他人C.积极锻炼D.调整认知36.2型糖尿病的高危人群特征不包括（）。A.年龄≥40岁B.超重或肥胖C.有糖尿病家族史D.长期素食37.健康管理师对客户进行随访时，常用的方式不包括（）。A.面对面访视B.电话随访C.网络随访D.委托邻居打听38.下列关于膳食纤维的描述，正确的是（）。A.能够被人体消化吸收提供能量B.具有吸水性，能促进肠道蠕动C.主要存在于动物性食物中D.摄入越多越好39.健康管理师在职业活动中，必须遵守的法律法规不包括（）。A.《中华人民共和国劳动法》B.《中华人民共和国执业医师法》C.《中华人民共和国侵权责任法》D.《中华人民共和国消费者权益保护法》40.下列关于健康管理的服务流程，正确的是（）。A.健康体检->健康咨询->健康评估->健康干预B.健康咨询->健康体检->健康评估->健康干预C.健康体检->健康评估->健康咨询->健康干预D.健康评估->健康体检->健康咨询->健康干预第二部分：多选题（共20题，每题2分。每题有两个或两个以上正确选项，少选、多选、错选均不得分）41.健康管理的主要特点包括（）。A.个性化B.标准化C.系统化D.专业化E.产业化42.慢性病对社会和经济的危害主要体现在（）。A.发病率高，死亡率高B.造成巨大的疾病负担C.治愈率低，容易复发D.仅影响老年人E.导致劳动力丧失43.健康风险评估报告的主要内容包括（）。A.健康信息汇总B.疾病风险评估结果C.健康危险因素列表D.可改变的危险因素提示E.诊断结果44.下列属于健康教育干预策略的有（）。A.信息策略B.人际策略C.环境策略D.政策策略E.强制策略45.下列关于膳食指南的建议，正确的有（）。A.食物多样，谷类为主B.多吃蔬菜、水果和薯类C.每天吃奶类、豆类或其制品D.经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉E.食量与体力活动要平衡46.运动处方“FITT”原则中的要素包括（）。A.Frequency（频率）B.Intensity（强度）C.Time（时间）D.Type（类型）E.Enjoyment（享受）47.高血压患者的生活方式指导包括（）。A.限制钠盐摄入B.增加钾摄入C.控制体重D.戒烟限酒E.增加运动48.健康信息录入的常见错误包括（）。A.读取错误B.遗漏数据C.重复录入D.编码错误E.逻辑错误49.下列属于心理健康评估方法的有（）。A.症状自评量表（SCL-90）B.抑郁自评量表（SDS）C.焦虑自评量表（SAS）D.韦氏智力测验E.血压测量50.健康管理师在对个体进行健康干预时，常用的行为改变理论包括（）。A.知信行模式（KAP）B.健康信念模式（HBM）C.行为改变阶段模式（TTM）D.自我效能理论E.需求层次理论51.下列属于恶性肿瘤早期筛查方法的有（）。A.低剂量螺旋CT（肺癌）B.钼靶（乳腺癌）C.宫颈涂片（宫颈癌）D.胃镜（胃癌）E.甲胎蛋白（肝癌）52.健康体检报告的解读要点包括（）。A.关注异常指标B.关注临界值C.结合既往病史D.综合分析E.仅看参考范围53.社区高血压管理的工作内容包括（）。A.筛查B.随访C.分类干预D.健康体检E.健康教育54.下列关于糖化血红蛋白（HbA1c）的描述，正确的有（）。A.反映近2-3个月的平均血糖水平B.是糖尿病控制的金标准C.容易受短期饮食波动影响D.正常值一般为4%-6%E.需要空腹采血55.健康管理服务的对象需求特征包括（）。A.需求的多样性B.需求的差异性C.需求的发展性D.需求的潜在性E.需求的不可替代性56.健康管理师在沟通中的非语言沟通技巧包括（）。A.目光接触B.面部表情C.身体姿势D.语音语调E.书面文字57.下列属于中医体质类型的有（）。A.平和质B.气虚质C.阳虚质D.痰湿质E.血瘀质58.下列关于血脂异常的描述，正确的有（）。A.高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）是“好胆固醇”B.低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）是“坏胆固醇”C.甘油三酯（TG）升高与饮食密切相关D.血脂异常通常无明显症状E.血脂异常只需药物治疗59.健康管理师在职业道德方面应做到（）。A.尊重服务对象B.保护服务对象隐私C.诚实守信D.廉洁自律E.不断学习60.下列属于健康危险因素干预策略的有（）。A.环境干预B.行为干预C.生物干预D.心理干预E.政策干预第三部分：判断题（共20题，每题1分。请判断正确或错误）61.健康管理就是对疾病的管理，特别是对慢性病的管理。（）62.循证医学的证据等级中，随机对照试验（RCT）提供的证据级别最高。（）63.所有的超重或肥胖者都需要进行药物治疗。（）64.健康风险评估可以预测个体在未来是否会患某种疾病。（）65.运动强度越大，对健康的益处就越多，因此建议所有人都进行高强度运动。（）66.糖尿病患者可以随意食用无糖食品，不需要控制总热量。（）67.健康管理的核心环节是健康干预。（）68.吸烟是导致肺癌的唯一原因。（）69.心理健康与身体健康相互独立，没有关系。（）70.社区居民健康档案建立后，就不需要再更新了。（）71.高血压的诊断标准是收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。（）72.BMI是衡量肥胖的唯一指标。（）73.健康管理师可以代替医生进行疾病的诊断和治疗。（）74.健康保险是健康管理服务的重要支付方之一。（）75.饮酒对健康有益无害。（）76.信息的准确性是健康信息管理中最基本的要求。（）77.1级预防又称为病因预防，目的是防止疾病发生。（）78.所有的慢性病都是可以治愈的。（）79.健康管理师在进行健康指导时，应该使用专业术语，以显示专业性。（）80.食物交换份法是将常用食物按其所含营养素量的近似值归类，计算出每类食物每份所含的营养素值。（）第四部分：填空题（共10题，每题1分）81.世界卫生组织（WHO）对健康的定义不仅是没有疾病，而且是身体、心理和________的完好状态。82.健康管理的三个基本步骤是健康信息收集、健康评估和________。83.成人腰围男性≥________cm，女性≥85cm为中心性肥胖。84.运动强度的测量指标中，METs代表________，其数值越大，运动强度越大。85.糖尿病典型的“三多一少”症状是指多饮、多食、多尿和________。86.健康风险评估常用的两种模型是________模型和计算模型。87.健康信息表单录入中，________录入是保证数据录入准确性的重要方法。88.健康管理师职业共设________个等级，三级为助理健康管理师。89.人体每日膳食中脂肪提供的能量应占总能量的________%。90.健康相关行为分为促进健康行为和________行为。第五部分：简答题（共5题，每题5分）91.简述健康管理的基本概念。92.简述健康风险评估的主要作用。93.简述高血压患者的生活方式干预指导要点。94.简述健康信息收集的主要途径。95.简述健康教育“知信行”模式（KAP）的基本含义。第六部分：案例分析与应用题（共3题，每题10分）96.案例一：张先生，45岁，公司经理，身高175cm，体重90kg，腰围102cm，血压145/92mmHg。平时工作繁忙，应酬多，饮食以高脂、高盐为主，几乎不运动，有吸烟史（20年，每日1包），偶尔饮酒。父亲患有高血压和糖尿病。(1)请计算张先生的BMI，并判断其营养状况。(2)请列举张先生存在的健康危险因素（至少列出4项）。(3)针对张先生的情况，请给出具体的健康管理建议（至少3条）。97.案例二：李女士，58岁，已退休，近期体检发现：空腹血糖7.2mmol/L，餐后2小时血糖10.5mmol/L，BMI26.5，有高血压病史5年，目前规律服药控制尚可。无糖尿病家族史。(1)根据现有信息，李女士最可能的诊断是什么？(2)对于该类患者，健康管理师应建议其进行哪些实验室检查以明确诊断或评估并发症？(3)请为李女士制定一份饮食控制原则。98.案例三：某社区计划开展“全民健康生活方式行动”，针对社区居民进行肥胖干预。(1)请列出肥胖干预的核心策略。(2)社区群体干预的具体措施有哪些？（至少列举4项）(3)如何评价肥胖干预的效果？试卷答案及详细解析第一部分：单选题1.D【解析】健康管理服务的对象是健康人群、亚健康人群及患病人群，涵盖了全人群。2.D【解析】循证医学的核心思想是医疗决策应尽量以客观研究结果为依据，即医生开具处方、制定治疗方案等，都应基于现有的最佳临床研究证据，同时结合医生的个人专业技能和经验，并考虑患者的价值和愿望。3.D【解析】临床预防医学的内容包括健康咨询、筛查、化学预防、免疫接种等。临床治疗属于临床医学范畴。4.A【解析】自我效能理论由美国心理学家班杜拉提出，指个体对自己执行特定行为能力的主观判断。5.A【解析】目前我国高血压防治指南将收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg定义为正常血压。6.A【解析】中国成人BMI标准：18.5～23.9为正常，24.0～27.9为超重，≥28为肥胖。7.D【解析】2型糖尿病虽然早期可以通过口服降糖药控制，但随着病情进展，许多患者最终也需要胰岛素治疗来控制血糖或治疗并发症。8.C【解析】鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等富含优质蛋白（动物蛋白）。豆类也含有优质植物蛋白。9.D【解析】静息心率是基础数据，不用于直接计算运动强度，但常用于计算目标心率区间（如卡沃南公式）。主要指标包括最大心率百分比、METs、RPE等。10.D【解析】健康信息收集通常通过问卷、体检、实验室检查等规范化途径进行，街头采访不具备代表性和规范性。11.D【解析】慢性病的主要危险因素包括吸烟、酗酒、缺乏运动、不合理膳食、肥胖、高血压、高血脂等。细菌感染主要导致传染病。12.C【解析】健康风险评估旨在评估个体基于当前健康状态和危险因素的未来患病风险，而非诊断或治疗。13.D【解析】心理健康标准包括智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度等。14.D【解析】癌症预警信号包括肿块、溃疡、持续性消化不良、吞咽困难、声音嘶哑等。偶尔轻微头痛不属于特异性预警信号。15.D【解析】中医学的基本特点包括整体观念和辨证论治。精准解剖是现代医学的特点。16.A【解析】服务营销7P理论包括产品、价格、渠道、促销、人员、过程、有形展示。17.D【解析】吸烟不仅危害自身，二手烟、三手烟对周围人群危害极大。低焦油和过滤嘴不能消除危害。18.B【解析】蛋白质、脂类、碳水化合物是人体三大供能营养素。19.B【解析】血常规属于实验室检查。血压测量是体格检查，X光和心电图属于辅助检查（医学影像/功能检查）。20.D【解析】信息清理方法包括双录入、逻辑查错、人工核对。随机猜测是错误的操作。21.D【解析】高血压干预原则包括个体化、连续性、参与性、及时性。单纯依靠药物是不够的，生活方式干预是基础。22.D【解析】健康管理伦理原则包括尊重、不伤害、有利、公正、保密等。商业利益优先违背职业道德。23.D【解析】中医饮食养生强调饮食有节、食宜清淡、怒后勿食、食宜暖等。24.A【解析】高血压是脑卒中最重要的独立危险因素。25.D【解析】健康管理中常用的沟通技巧包括提问、倾听、反馈、观察、非语言沟通等。26.A【解析】COPD典型症状为慢性咳嗽、咳痰、气短或呼吸困难。27.A【解析】健康管理基本步骤：收集健康信息->健康风险评估->健康干预/指导。28.A【解析】BMI=体重/身高²=70/(1.75×1.75)≈22.86。29.B【解析】科学减肥的核心是“管住嘴，迈开腿”，即饮食控制结合运动。药物和手术需严格适应症。30.C【解析】健康保险风险具有长期性、不可预测性、多因性、经济性等，并非单一风险。31.B【解析】绝对风险是指个体在未来特定时间内发生某种疾病的概率或可能性。32.A【解析】POMR即Problem-OrientedMedicalRecord，以问题为导向的病历记录方式。33.D【解析】身体活动基本要素是FITT：频率、强度、时间、类型。设备不是基本要素。34.A【解析】一级预防又称病因预防，如预防接种。35.B【解析】攻击他人属于消极、破坏性的应对方式。寻求支持、锻炼、归因调整属于积极应对。36.D【解析】2型糖尿病高危人群包括年龄≥40、超重/肥胖、家族史、巨大儿分娩史、缺乏运动等。长期素食不是主要危险因素。37.D【解析】随访方式包括面对面、电话、网络、信函等。委托邻居打听不符合隐私保护原则。38.B【解析】膳食纤维虽不能被人体消化吸收，但具有吸水、促进蠕动、调节血糖血脂等功能。主要存在于植物性食物中。39.B【解析】健康管理师不属于执业医师，不适用《执业医师法》，但适用劳动法、侵权责任法、消费者权益保护法等。40.C【解析】规范流程：健康体检（信息收集）->健康评估->健康咨询（解释）->健康干预。第二部分：多选题41.ABCDE【解析】健康管理具有个性化、标准化、系统化、专业化、产业化等特点。42.ABCE【解析】慢性病危害：发病率死亡率高、疾病负担重、治愈率低易复发、不仅影响老年人也趋年轻化、致残率高导致劳动力丧失。43.ABCD【解析】HRA报告包含：健康信息、风险评估结果、危险因素列表、改善建议。不包含诊断结果（那是医生的事）。44.ABCD【解析】健康教育干预策略包括信息、人际、环境、政策策略。强制策略不属于常规策略。45.ABCDE【解析】《中国居民膳食指南》建议：食物多样谷类为主、多吃蔬果薯类、常吃奶豆、适量鱼禽蛋瘦肉、食量与体力活动平衡等。46.ABCD【解析】FITT原则：Frequency频率、Intensity强度、Time时间、Type类型。47.ABCDE【解析】高血压生活方式干预：限盐、补钾、控重、戒烟限酒、增加运动、心理平衡。48.ABCDE【解析】录入错误类型：读错、漏输、重复、编码错、逻辑错。49.ABCD【解析】心理评估方法包括量表（SCL-90,SDS,SAS）、投射测验、智力测验等。血压是生理指标。50.ABCD【解析】常用行为理论：知信行（KAP）、健康信念模式（HBM）、行为改变阶段模式（TTM）、自我效能理论。51.ABCDE【解析】癌症筛查方法多样：低剂量螺旋CT查肺癌，钼靶查乳腺癌，宫颈涂片查宫颈癌，胃镜查胃癌，AFP查肝癌。52.ABCD【解析】解读体检报告需关注异常值、临界值、结合病史、综合分析。不能仅看参考范围。53.ABCDE【解析】社区高血压管理包括筛查、随访、分类干预、健康体检、健康教育。54.ABD【解析】HbA1c反映近2-3月平均血糖，是金标准，正常值4%-6%。不受短期饮食波动影响，不需空腹。55.ABCDE【解析】需求特征：多样性、差异性、发展性、潜在性、不可替代性。56.ABCD【解析】非语言沟通包括目光、表情、姿势、语调、距离等。书面文字属于语言沟通。57.ABCDE【解析】中医体质包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。58.ABCD【解析】HDL-C是好胆固醇，LDL-C是坏胆固醇，TG与饮食有关，通常无症状。治疗需生活方式干预为主，药物为辅，并非只需药物。59.ABCDE【解析】职业道德：尊重、隐私、诚信、廉洁、学习。60.ABCDE【解析】干预策略包括环境、行为、生物（如药物/疫苗）、心理、政策。第三部分：判断题61.错误【解析】健康管理是对健康资源的管理，是对健康全过程（包括疾病预防、治疗康复等）的管理，不仅仅是针对疾病。62.错误【解析】按证据等级，系统评价/Meta分析通常高于单一RCT。但在原始研究中，RCT级别很高。63.错误【解析】药物治疗通常用于BMI≥30或BMI≥27伴有并发症者，大部分超重者首选生活方式干预。64.错误【解析】HRA评估的是患病“风险”或“概率”，不能预测“是否”一定会患病。65.错误【解析】运动强度并非越大越好，应因人而异，过度运动可能导致损伤。66.错误【解析】无糖食品虽不含蔗糖，但仍含有淀粉和脂肪，需计入总热量，不可随意食用。67.正确【解析】健康干预是改善健康、控制风险的最终落脚点，是核心环节。68.错误【解析】吸烟是肺癌主因，但不是唯一原因（如空气污染、职业暴露等）。69.错误【解析】身心合一，心理健康与身体健康密切相关，相互影响。70.错误【解析】健康档案是动态记录，需要不断更新、补充和完善。71.正确【解析】目前我国高血压诊断标准。72.错误【解析】BMI是通用指标，但腰围（反映中心性肥胖）和体脂率也是重要指标。73.错误【解析】健康管理师属于非医疗机构人员，不能从事疾病的诊断和治疗活动。74.正确【解析】健康保险是健康管理的重要支付方和推动力。75.错误【解析】过量饮酒有害健康，即使少量饮酒也并非对所有人有益。76.正确【解析】准确性是信息生命线，错误信息会导致错误决策。77.正确【解析】一级预防即病因预防，防止疾病发生。78.错误【解析】大多数慢性病目前不能彻底治愈，只能控制。79.错误【解析】应使用通俗易懂的语言，避免过多专业术语，确保服务对象理解。80.正确【解析】食物交换份法是将营养素含量相近的食物归类，便于计算和替换。第四部分：填空题81.社会适应【解析】WHO健康定义：身体、心理和社会适应的完好状态。82.健康干预【解析】三步骤：信息收集、评估、干预。83.90【解析】男性腰围≥90cm，女性≥85cm为中心性肥胖。84.代谢当量【解析】METs，MetabolicEquivalentofTask。85.体重减轻【解析】糖尿病典型症状：多饮、多食、多尿、体重减少（三多一少）。86.评分【解析】HRA常用模型：评分模型（基于问卷评分）和计算模型（基于统计公式）。87.双【解析】双录入法能有效纠错。88.三【解析】健康管理师职业设3个等级：三级（助理）、二级、一级。89.20-30【解析】中国居民膳食指南建议脂肪供能比占总能量的20%-30%。90.危害健康【解析】健康行为分为促进健康行为和危害健康行为。第五部分：简答题91.简述健康管理的基本概念。【答案】健康管理是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。其宗旨是调动个人及集体的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。健康管理师通过对健康信息采集、健康风险评估、健康干预等手段，对个体或群体的健康进行监测、分析、评估、提供健康咨询和指导，以及对健康危险因素进行干预。92.简述健康风险评估的主要作用。【答案】(1)帮助个体识别健康危险因素；(2)激励个体改变不健康行为；(3)评价干预措施的有效性；(4)识别高危人群，进行针对性管理；(5)满足健康管理师及保险机构等对人群健康数据的需求；(6)作为健康教育的工具，提高人群健康意识。93.简述高血压患者的生活方式干预指导要点。【答案】(1)限制钠盐摄入：每人每日食盐摄入量不超过5g；(2)增加钾的摄入：多吃新鲜蔬菜水果；(3)控制体重：BMI控制在24以下，腰围男<90cm，女<85cm；(4)戒烟限酒：吸烟者必须戒烟，不饮酒或限制饮酒量；(5)增加身体活动：每周至少150分钟中等强度有氧运动；(6)减轻精神压力，保持心理平衡。94.简述健康信息收集的主要途径。【答案】(1)健康体检表：包括体格检查、实验室检查、辅助检查等；(2)生活方式相关信息问卷：饮食、运动、吸烟、饮酒、睡眠等；(3)疾病史及家族史问卷：既往病史、家族遗传史等；(4)其他健康记录：如病历、出院小结等；(5)随访记录：通过电话、门诊等方式收集的动态信息。95.简述健康教育“知信行”模式（KAP）的基本含义。【答案】知信行模式（KAP）是将人类行为的改变分为获取知识、产生