厄尔尼诺灾害自救互救知识普及

2026/07/28厄尔尼诺灾害自救互救知识普及汇报人：气象防灾科普中心目录认识厄尔尼诺：气候"总开关"如何影响我们2026灾害风险全景：高温暴雨台风三重夹击高温热浪自救：防暑降温与热射病应对暴雨台风互救：防汛避险与紧急转移家庭应急准备：物资清单与日常防灾习惯0102030405认识厄尔尼诺：气候"总开关"如何影响我们01什么是厄尔尼诺2-7年发生周期9-12个月单次持续时长温度阈值赤道中东太平洋Niño3.4区海温指数3个月滑动均值≥0.5℃持续时间异常偏暖状态持续满5个月，即正式确认为厄尔尼诺事件强度分级峰值1.3-2.0℃为中等事件，>2.0℃为强事件，≥2.5℃为超强事件本质机制信风减弱导致西侧暖海水大规模东流，深层冷水上翻受阻，大气环流被重新洗牌，全球降水与气温格局随之偏移2026厄尔尼诺发展态势Niño3.4指数逐月攀升趋势0.94℃5月跃升阈值1.55℃6月暴涨逼近强厄峰值预判国内外数十套模型一致预测，2026年秋冬峰值海温将达2-3℃，存在刷新1951年以来历史极值的巨大可能性，强度或超越1997-1998年超强事件增暖速率增暖速率已超越1997年同期水平，5月指数跃升至0.94℃事件全面启动，6月暴涨至1.55℃快速向强厄尔尼诺区间靠拢模型预测国家气候中心与国家海洋环境预报中心联合研判，国内外数十套气候模型预测结果高度一致，2026年5月赤道中东太平洋正式进入厄尔尼诺状态厄尔尼诺如何搅动中国气候副高偏强西伸水汽输送通道持续打通，南方降水偏多季风环流重组降水带北抬，北方多雨带增强核心影响路径台风生成偏东偏南—远距离横穿暖洋面，单体强度显著增强滞后效应极强—最严重灾害往往在事件结束后的次年集中爆发厄尔尼诺改变的是极端天气发生的概率，并非每一次暴雨高温都可直接归因于它，但它确实是极端天气的"放大器"台风生成偏东偏南远距离横穿暖洋面，单体强度显著增强滞后效应极强最严重灾害往往在事件结束后的次年集中爆发历史镜鉴：超强厄尔尼诺的灾难记忆事件时间强度等级核心灾害影响规模1982-1983年超强长江流域特大洪水，南方多省受灾直接经济损失超200亿元1997-1998年超强长江全流域特大洪水29省区市受灾，超2亿人受影响，损失超2000亿元2014-2016年强广东5月降雨偏多84%，华北阶段性干旱南涝北旱格局典型，农业损失严重核心教训：历史反复证明，超强厄尔尼诺次年（如1998年、2016年）的洪涝灾害最为惨烈。2026年本轮事件叠加全球变暖，极端天气强度可能超过同等强度的历史事件，不可套用往年经验做简单预判2026灾害风险全景：高温暴雨台风三重夹击022026夏季气候总格局南涝北旱·全域高温2026夏季气候总格局国家气候中心综合研判·2026年6至8月主汛期气候形势整体不乐观降水格局气温格局降水格局东北、华北中东部、江南南部、华南大部降水偏多2-5成西北大部、华中西北部、长江中游降水偏少，伏旱风险突出江南、华中华南盛夏伏旱与短时暴雨交替出现气温格局全国大部气温较常年偏高0.5-1℃，局部偏高2-3℃40℃以上极端高温天数明显增多，南方高温日达27-32天昼夜温差缩小，"白天烤、晚上焖"的连轴热加剧健康风险多雨带东北、华北中东部、江南南部、华南大部降水偏多2-5成少雨带西北大部、华中西北部、长江中游降水偏少，伏旱风险突出旱涝急转江南、华中华南盛夏伏旱与短时暴雨交替出现全国大部气温偏高较常年偏高0.5-1℃，局部偏高2-3℃极端高温天数增多40℃以上天数明显增多，南方高温日达27-32天昼夜温差缩小"白天烤、晚上焖"的连轴热加剧健康风险高温热浪：全国范围的"烤箱模式"干热特征闷热特征北方干热暴晒华北南部、黄淮初夏高温热浪集中，40℃以上天数翻倍河南南部、安徽北部、新疆东北部局部或冲43℃干热加剧土壤水分蒸发，干旱同步升级南方闷热桑拿高温叠加高湿，体感温度比实际气温高5-8℃夜间最低温难跌破30℃，人体无法完成散热恢复湖北、重庆、湖南北部、江西北部为全国最热核心区持续夜间高温大幅提升心血管疾病发作和死亡风险，老人、儿童、孕妇为最脆弱群体暴雨洪涝：南北双多雨带的洪灾风险62.5%华北地区降水偏多历史同期最多2-5成松辽/海河流域偏多高风险1961年5月历史极值极端暴雨北方多雨带风险华北地区平均降水量较常年偏多62.5%，为历史同期最多松辽流域、海河流域降水偏多2-5成，防汛形势提前进入高风险城市内涝、山洪、滑坡风险显著升高南方多雨带风险珠江流域汛情偏重，暴雨过程频繁浙江南部、福建、广东、海南暴雨集中，流域性洪涝概率偏高5月中旬东部区域性暴雨强度已创1961年5月历史极值2027年滞后预警：厄尔尼诺次年长江流域降水异常偏多，极端洪涝风险极高，防汛形势将更加严峻强台风：量少质强、沿海威胁升级2-3成生成数量整体偏少14-16级中心风力可达7-9个台风登陆或严重影响2-3个"七下八上"期间灾害性海浪与风暴潮强台风引发灾害性海浪、风暴潮、海水倒灌，对沿海基础设施构成直接威胁城市内涝与海岸侵蚀江浙、华南沿海低洼地带城市内涝与海岸侵蚀风险显著提升，需重点防范外围云系局地强降雨台风外围云系可能绕到华东带来局地强降雨，影响范围超出台风中心路径"七下八上"期间预计有2-3个台风登陆或影响我国，不排除较强台风北上对北方造成明显影响干旱与次生灾害：不可忽视的"慢杀手"厄尔尼诺影响下，降水呈现"南北多、中间少"的格局，干旱与次生灾害同样致命干旱高风险区湖北大部、湖南北部、重庆、新疆北部伏旱风险突出河流水位下降、土壤墒情变差，农业灌溉与民生用水压力陡增局部地区可能出现阶段性限量供水旱涝急转前期干旱致土壤板结，后期暴雨雨水无法渗透田间积水致根系缺氧腐烂，形成灾害链暖冬隐患病虫害越冬存活率大幅提升为次年农业病虫害爆发埋下伏笔森林火险与海洋热浪北方干旱区持续高温少雨，森林火灾风险升高近海持续升温威胁海水养殖，赤潮发生频率上升区域风险速查表区域主要风险关键时段防御重点华北东北暴雨洪涝、城市内涝6-8月疏通管网、加固堤坝、山区防山洪华南沿海强台风、风暴潮7-9月加固门窗、储备物资、熟悉避难场所长江中下游高温伏旱、旱涝急转7-8月防暑降温、节水灌溉、关注暴雨预警西北内陆持续干旱、森林火险6-9月节水蓄水、防火巡查、保障民生用水江南华南暴雨洪涝、虫媒疾病6-8月排水防涝、环境消杀、防蚊驱虫高温热浪自救：防暑降温与热射病应对03中暑症状分级识别先兆中暑口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力体温正常或略高，及时休息补水可缓解轻症中暑体温升至38℃以上，面色潮红或苍白皮肤湿冷、脉搏细速、大量出汗需立即转移至阴凉处，物理降温并补水热射病致命级体温超过40℃，皮肤干热无汗意识模糊、抽搐、昏迷致死率高达50%以上，必须立即拨打120个人防暑降温行动清单出行时间管理避开10:00-16:00高温时段户外活动必须外出时佩戴遮阳帽、遮阳伞，穿着浅色宽松衣物随身携带电解质饮品，少量多次补水室内降温措施空调设定26℃以上，兼顾节能与舒适室内通风与除湿双管齐下，降低体感温度停电时使用便携风扇、冰袋辅助降温重点人群防护老人、儿童、孕妇、慢性病患者减少高温时段外出户外作业人员定时轮换休息，强制补水补盐不将儿童、宠物单独留在封闭车内中暑急救五步法→→→→1转移迅速将患者搬离高温环境，移至阴凉通风处2降温解开衣扣，用湿毛巾擦拭全身，冰袋置于颈部、腋窝、腹股沟等大血管处3补水意识清醒者少量多次饮用淡盐水或电解质饮料，意识模糊者禁止喂水防窒息4呼救出现高热、昏迷、抽搐等热射病症状，立即拨打1205监护等待救援期间持续监测呼吸脉搏，若呼吸骤停立即实施心肺复苏互救要点：发现同伴出现意识模糊、步态不稳等异常，切勿让其独自休息，必须强制停止活动并启动急救流程高温天出行与用电安全高温叠加经济回暖，电网迎峰度夏压力陡增出行风险防范高温导致路面软化、车辆爆胎概率增加，出行前检查胎压暴雨引发城市内涝、桥梁受损，航班取消、高铁晚点趋于常态出行前查看天气预报，提前规划路线，避开高风险时段用电安全守则华东、华北、华中电网迎峰度夏压力陡增错峰用电：10:00-15:00减少大功率电器使用空调调至26℃以上，关闭非必要待机设备局部停电时拔掉贵重电器插头，防止来电时电压冲击损坏设备用水提示北方干旱区与长江中游少雨区可能出现限量供水，注意节约用水南方暴雨后水质波动，饮用水务必烧开暴雨台风互救：防汛避险与紧急转移04气象预警信号解读预警等级颜色含义公众行动蓝色蓝色可能或已达到一般影响关注天气变化，做好基础准备黄色黄色可能或已达到较重影响减少外出，检查应急物资橙色橙色可能或已达到严重影响避免户外活动，做好转移准备红色红色可能或已达到特别严重影响停止一切户外活动，立即避险转移红色红色可能或已达到特别严重影响停止一切户外活动，立即避险转移信息来源：中国气象局、国家气候中心、本地气象部门官方发布，不信网络传言暴雨内涝避险指南室内防范提前清理排水管道，检查屋顶防水低层住户用沙袋、挡水板封堵门口关闭燃气电源，防止积水触电室外避险暴雨期间避开低洼易涝区域、地下通道和桥涵远离河道边坡、广告牌、临时构筑物积水中行走用棍棒探路，避开井盖和漏电区域行车安全暴雨时尽量减少驾车出行涉水前观察水深，水深超过排气管高度不可通过车辆进水熄火后立即弃车转移，切勿重新启动山洪与地质灾害应对山洪来临前兆河水异常变化河水突然浑浊、水位暴涨或骤降异常轰鸣声响山区听到异常轰鸣声上游降雨预警上游降雨但本地尚未下雨时也需警惕紧急避险原则向高地转移被困自救警惕反复向两侧高地转移，切勿顺沟谷方向跑被困时寻找漂浮物，固定身体等待救援转移后不急于返回，警惕洪水反复泥石流滑坡识别地形异常迹象山坡出现裂缝、树木倾斜、坡脚隆起异响辨识听到岩石摩擦或土体移动声快速撤离立即向两侧稳定高地撤离，不可停留在沟口台风来临前后行动指南台风来临前台风期间台风过后加固门窗移除阳台花盆杂物防止坠落储备物资3-5天饮用水、食品、药品沿海防护加固网箱，转移可移动设施熟悉路线社区应急避难场所位置与转移路线不外出避险远离大树与临时建筑关紧门窗不在迎风一侧停留室外躲避寻找坚固建筑躲避，远离海岸清理消毒先清理积水再消毒环境，防止疫病传播远离电气不触碰断落电线与积水中的电气设备安全检查检查房屋结构安全后再正常入住互救技能与求救方式心肺复苏术掌握胸外按压与人工呼吸基本操作，在心脏骤停的黄金4分钟内实施，可显著提高生存率。止血包扎利用身边衣物、毛巾对出血伤口进行加压止血，动脉出血需在近心端绑扎止血带并记录时间。骨折固定用木板、硬纸板临时固定骨折肢体，固定范围需超过骨折处上下两个关节，避免移动造成二次伤害。求救方式优先级首选：拨打119/120/110准确报告位置与伤情，保持通话畅通备选：发送手机定位给亲友发送定位，约定求救暗号信号：挥舞鲜艳衣物、手电筒闪烁SOS信号：三短三长三短（···———···）社交媒体：发布求助信息标注精确位置，附带现场照片互救原则先确保自身安全再施救，不盲目进入危险区域多人协作优于单兵行动，分工配合提高效率优先转移老弱病残孕群体，确保弱势群体安全撤离家庭应急准备：物资清单与日常防灾习惯05家庭应急物资清单应急饮食（约80元）瓶装水24瓶每人每天1.5-2升，够3天压缩饼干10包肉类罐头3罐、能量巧克力2条防暑降温（约100元）藿香正气水2盒龙虎人丹2盒、退热贴2盒风油精3瓶便携小风扇1个驱蚊液1瓶防汛急救（约70元）分体式雨衣3件急救包1个含创口贴、消毒棉、绷带防水袋2个强光手电筒1个、备用电池1组应急工具（约50元）充电宝1个多功能刀具1把哨子1个救生绳1根家庭防灾预案制定物资管理应急联络全家保存社区应急联络人电话避难路线熟悉最近的应急避难场所位置与路线预警推送手机开启气象预警弹窗推送功能应急包定位放置于门口易取位置，每半年检查更新一次保质期管理饮用水和食品注意保质期，临近过期及时更换常备药品老人常用药额外备一份放入应急包定期演练每半年进行一次家庭防灾演练联络约定约定失联后的集合地点与联络方式儿童教育教会儿童拨打急救电话、辨认预警信号日常防灾习惯养成出门前查看天气预报与预警信息养成每日查看习惯，及时掌握天气变化动态高温天随身携带水杯和防晒用具预防中暑与紫外线伤害，保障户外安全雨季家中常备雨衣和防水鞋确保突发降雨时的出行便利与安全入夏前检查空调冰箱运行状况，清理排水管道确保制冷设备正常运转，预防高温故障汛期前检查房屋防水，低层住户准备沙袋挡水板提前加固防护设施，降低洪涝入室风险台风季前加固门窗，清理阳台杂物消除高空坠物隐患，提升建筑抗风能力关注国家气候中心ENSO监测公报及时掌握厄尔尼诺/拉尼娜动态，预判气候趋势参与社区防灾演练与培训活动提升实战应对能力，熟悉应急流程与避难路线证件文书复印备份分散存放确保灾后能快速恢复身份与财产证明家中老人小孩制定专属应急方案针对特殊人群需求，准备药品、联络卡等专属物资特殊人群关怀与社区互助