已阅读5页，还剩1页未读， 继续免费阅读
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
快球和平拉开扣球的应用时机与基本动作要领提升战术意识、身体协调性和实战应变能力，强化团队配合意识，为今后参与比赛打下坚实基础。在实训前，需要回顾排球基本进攻体系，了解二传组织与扣球配合的基本原理。重点掌握快球“低、快、近网”和平拉开“高、平、远点”的技术特征，并能区分两者在战术应用中的不同场景。进行5分钟热身运动，包括慢跑、拉伸及专项肩臂激活练习。二传配合练习二传手传出快球与平拉开球，扣球手判断后完成扣球。确保至少完成6次有效扣球后换到另外一个项目，能够在10次扣球当中完成6次恭喜你已经掌握了三号位快球和四号位平拉开战术。规范动作，防腕肩损伤同伴互提醒，互助氛围好注意间距，避免碰撞受伤守指定区域，查场地安全本次实训我们学习了快球与平拉开的技术特点与应用场景，通过分步练习掌握了正确的助跑节奏与击球时机。
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2026年度克州州直机关公开遴选公务员（54人）笔试备考试题及答案详解
- 2026年亳州市谯城区法检系统书记员招聘笔试备考题库及答案详解
- 赣州市苔花幼儿园2026年公开招聘工作人员部分岗位延期考试备考试题及答案详解
- 2025年长沙市芙蓉区住房和城乡建设局人员招聘笔试试题及答案详解
- 2026年云浮市云城区法检系统书记员招聘笔试参考试题及答案详解
- 2026江苏泰州市百川人才派遣有限公司招聘16人笔试备考题库及答案详解
- 2026年台州市中心医院招聘高层次卫技人员3人笔试备考试题及答案详解
- 2025年图木舒克市高校毕业生“三支一扶”计划考试真题
- 2026年中鼎国际建设集团有限责任公司招聘6人笔试参考题库及答案详解
- 2026北京大学创新创业学院招聘劳动合同制人员1人考试参考题库及答案详解
- 2026河北邢台市应急管理宣传教育培训中心招聘劳务派遣工作人员5名笔试备考题库及答案详解
- 2026年福建省乡总贸易有限公司员工招聘1人笔试模拟试题及答案详解
- 英语()浙江Z20名校联盟(浙江名校新高考研究联盟)2026届高三第一次联考(8.21-8.23)
- 2026年广东省中考数学试卷(含详细答案解析)
- 山西留神峪“5·22”特大爆炸案矿难追责落地
- 2026-2030中国建筑机器人行业市场深度调研及发展趋势与投资前景研究报告
- 中国哲学简史
- 快递柜安全管理制度
- 2025-2025苏教版三年级数学上册《认识几分之一》省级公开课教案
- 初中道德与法治案例分析教学探索：人工智能辅助数字化学生评价结果可视化策略研究教学研究课题报告
- 微生物检验技术标准流程
评论
0/150
提交评论