让伤痛开出花-2026-2027学年高一上学期生命教育主题心理健康课

老师首先示范一个温暖的拍拍动作，比如轻轻地拍打对方的肩膀或手臂，然后邀请一名学生与自己进行拍拍互动。被拍拍的学生继续与旁边的同学进行拍拍互动，这个过程像接力一样持续进行。每个学生都至少与旁边的同学进行一次拍拍互动后，游戏可以结束。温暖的拍拍在拍拍时加入简单的对话，如“温暖的拍拍给你，加油！”也可以指定特定的拍拍方式，如“双手合十拍拍”或“手心对手心拍拍”。温暖的回应当你被同学拍拍时，你有什么感觉？你最喜欢哪个拍拍动作？为什么？游戏中的身体接触和互动是否让你感到舒适和放松？当你在生活中感到紧张和痛苦的时候，你会如何让自己放松下来？花痛开出跨越伤痛，遇见温暖和光！让伤一直爱着你的莉莉老师我们的约定无条件的接纳：无论你过去或现在经历了什么，我们都不会对你进行评判。耐心的倾听：我们愿意倾听你的故事，感受你的痛苦。尊重与保密：我们会尊重每位同学的隐私，课堂中所分享的内容将被严格保密。温柔的陪伴：我们会一直温柔地陪伴着你。持续的支持：课程结束后，我们仍会为你提供必要的支持和帮助。让这堂课程成为你心灵疗愈的起点吧!

你并不孤单，爱你的人一直在你身边！伤痛之问你曾受过伤吗？当你受伤的时候，你的感觉是怎样的？当你受伤的时候，你会用什么方式处理伤痛？这些方式是有效的吗？心灵之伤身体之伤自伤的女孩我们一起谈谈“自伤”你认为图片中的女孩自伤行为背后可能的原因是什么？如果你是图片中的女孩，你会如何应对自己的情绪和压力？非自杀性自伤(Non-SuicidalSelf-Injury，NSSI)是指实施者在没有自杀意图的情况下，重复、故意、直接伤害自己身体并对自身组织造成不同程度损伤的一系列不被社会认可的行为。

非自杀性

自伤割腕烫伤撕咬针刺撞击

女孩“自伤”的背后因何而“自伤”摆脱痛苦惩罚自己渴望别人的理解和回应应对负面情绪感受自己的存在成绩好烂没人喜欢我糟糕的原生家庭都是我的错没有人在乎我也许，我不配......都怪我如果我不那样就好了！好孤独呀！有谁能理解我吗？不安无助愤怒孤独自卑我是谁？我因何而存在?疼痛证明我还活着是对是错？

自伤是无声的呐喊，是求助的信号！

自伤只是想要摆脱内心痛苦的一种方式！

自伤不是精神病，不是不正常！

自伤不是她（他）的错！

自伤需要被看见，需要被理解！

你必须知道的事“伤痛”心灵涂鸦如果你也曾经历过“伤痛”，请感受这份“伤痛”带给你的感觉，并带着感觉在画纸上用涂鸦的方式把他们释放出来。请记住，这里没有评判，只有理解和接纳。你的作品，无论它看起来如何，都是独一无二的，因为它承载了你的情感和故事。所以，请放心大胆地表达吧！释放心灵“伤痛”完成涂鸦后，花一些时间来仔细观察自己的作品，回忆在创作过程中被触发的情绪和记忆，这些可能是你深埋在心底的感受或经历。当准备好后，请你将自己的涂鸦作品撕成碎片。这代表着对过去伤痛情感的释放和告别。将碎片收集起来并保留“心灵收纳袋”中。“心声”分享时刻当你准备好了，我们随时聆听你的分享。

你也可以随时停下来。在涂鸦过程中，有哪些特定的情绪或记忆被你的作品所触发？你能描述一下这些情绪或记忆的具体内容吗？撕毁涂鸦作品的那一刻，你有什么样的感受？是否感到一种解脱、释放或是其他复杂的情绪？重拼心灵碎片从“情感收纳袋”中取出碎片。把这些碎片重新拼凑出一幅全新的拼画。随着情感的流动和灵感的涌现，随时调整碎片的位置、大小或形状。也可以使用彩笔给你的拼画作品添上一些图画或者符号。“心声”分享时刻当你准备好了，我们随时聆听你的分享。

你也可以随时停下来。请描述一下你的拼画作品。在创作过程中，你是如何选择和处理这些情感碎片的？完成这幅作品之后，你有什么样的感受？在创作过程中，你是否感到某种情感的释放或治愈？心灵冥想时刻“经过刚才的涂鸦、撕碎与重拼，我们共同经历了一次情感的释放与重构。现在，让我们进一步静下心来，通过冥想的方式，感受内心的平静与和谐。”“请大家找一个舒适的位置坐下，跟随老师的指导语，进行冥想状态......滋养情绪之花你还有哪些调节负面情绪和压力的方法呢？艺术表达身体活动积极心态我的方法？每个人应对负面情绪和压力的反应和处理方式都是独特的，找到适合自己的温和而健康的方法。也许，压在心理的那颗石头，随着时间的流逝变小了......但，其实是我们自己在不断地成长了！我们在那些悲伤，痛苦中不断地让自己强大了！心灵成长时刻“自伤”发生后的正确做法一些帮助方式在校园，我们这样来帮助你:每个人都不是一座孤岛，勇敢求助是智慧的行为。你不是一个人在战斗，身边总有人会伸出温暖的手！

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告知信任的老师和朋友当音乐响起，自由走动，拥抱你身边的同学，并告诉他“你很好，我很欣赏你！”如果可以的话，请拥抱更多的同学。ps:如果你害羞，也可以选择拥抱小