新疆乌鲁木齐市初中体育 第五周《技巧：立卧撑》教学设计 新人教版

新疆乌鲁木齐市初中体育第五周《技巧：立卧撑》教学设计新人教版教学课题XX课时1备课时间2025授课时间2025教学内容分析1.本节课的主要教学内容是《技巧：立卧撑》，选自新人教版初中体育教材。

2.教学内容与学生已有知识的联系：学生在小学阶段已经接触过基本的身体练习和运动技能，本节课通过立卧撑的练习，可以巩固学生的基本运动技能，提高学生的协调性和灵活性。同时，立卧撑作为一种全身性运动，有助于增强学生的力量和耐力，为后续学习更高难度的技巧动作打下基础。核心素养目标分析本节课旨在培养学生以下核心素养：1）运动能力，通过立卧撑的练习，提高学生的力量、速度、灵敏性和耐力等运动素质；2）健康行为，引导学生掌握科学的运动方法，培养良好的运动习惯；3）体育品德，培养学生勇敢、顽强、团结协作的体育精神；4）安全意识，教育学生注意运动安全，学会自我保护。通过这些目标的实现，帮助学生形成积极向上的运动态度和健康的生活方式。学习者分析1.学生已经掌握的相关知识：学生在小学阶段已学习过一些基本的体育技能，如跳跃、投掷等，具备一定的运动基础。对于本节课的立卧撑动作，部分学生可能已有一定的了解，能够完成简单的立卧撑动作。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：初中学生对体育课普遍持有较高的兴趣，喜欢参与各种体育活动。在学习能力方面，学生的个体差异较大，部分学生动作协调性好，能够较快掌握立卧撑动作；而部分学生可能协调性较差，学习过程中需要更多指导。学习风格方面，有的学生喜欢独立练习，有的学生则更倾向于团队合作。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在学习立卧撑的过程中，部分学生可能遇到以下困难和挑战：动作不规范，导致动作幅度不够；动作协调性差，影响动作的流畅性；部分学生可能因为力量不足而无法完成立卧撑动作。此外，学生在练习过程中还可能遇到疲劳、受伤等问题。针对这些困难和挑战，教师应采取针对性的教学策略，如分解动作、个别辅导、调整运动负荷等，帮助学生克服困难，提高学习效果。教学资源1.软硬件资源：体育器材（立卧撑练习垫、秒表、标志物）、音响设备（用于播放音乐或口令提示）。

2.课程平台：学校体育教学平台，用于发布教学资料和反馈学生练习情况。

3.信息化资源：体育教学视频、动作分解图、在线运动健康知识库。

4.教学手段：教师示范、分组练习、游戏化教学、竞赛激励等。教学过程基本内容1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过展示运动员进行立卧撑比赛的精彩瞬间，激发学生对本节课的兴趣。

-回顾旧知：引导学生回顾小学阶段学过的基本运动技能，如跳跃、投掷等，强调这些技能对于掌握立卧撑的重要性。

2.新课呈现（约15分钟）

-讲解新知：详细讲解立卧撑的动作要领，包括站立、下蹲、卧撑等动作的步骤和注意事项。

-举例说明：通过示范和视频展示，让学生直观地了解立卧撑的正确动作。

-互动探究：组织学生进行小组讨论，让学生分享自己对立卧撑动作的理解，并提问解答学生的疑问。

3.巩固练习（约25分钟）

-学生活动：将学生分成小组，进行立卧撑的分组练习。每组学生轮流进行练习，其他组学生观察并给予评价。

-教师指导：教师在巡视过程中，对动作不规范的学生进行个别指导，纠正动作错误，确保学生掌握正确的动作要领。

-小组竞赛：设置竞赛环节，以小组为单位进行立卧撑比赛，增加学生的参与度和积极性。

4.拓展延伸（约10分钟）

-邀请学生分享自己在练习中的心得体会，引导学生总结立卧撑动作的要点。

-提出问题：引导学生思考如何将立卧撑动作应用到日常锻炼中，提高自己的身体素质。

5.总结与反思（约5分钟）

-教师总结：对本节课的学习内容进行总结，强调立卧撑动作的重要性和练习方法。

-学生反思：引导学生反思自己在练习过程中的表现，鼓励学生在课后继续练习，巩固所学知识。

6.课后作业（约5分钟）

-布置课后作业：要求学生回家后继续练习立卧撑，并记录自己的练习次数和感受。

-鼓励学生互相监督，共同进步。拓展与延伸六、拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《运动生理学》节选：介绍人体在运动过程中的生理变化，如心肺功能、肌肉力量等，帮助学生理解立卧撑对身体各系统的影响。

-《运动营养学》简介：讲述运动前后如何通过饮食补充能量，以及如何选择适合的运动营养品，提高运动效果。

-《运动损伤预防与处理》指导：讲解运动中常见的损伤类型及预防措施，以及如何进行简单的急救处理。

-《体育与健康课程标准》解读：分析初中体育课程的目标和内容，引导学生了解我国体育教育的方针和政策。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-学生可以自主查阅相关书籍和资料，深入了解立卧撑动作对身体的好处，以及如何通过立卧撑锻炼提高自己的身体素质。

-组织学生进行小组讨论，分享自己在课后练习立卧撑的经验和感受，互相学习，共同进步。

-鼓励学生设计个性化的立卧撑锻炼计划，结合自己的实际情况，合理安排锻炼时间和强度。

-学生可以尝试将立卧撑动作与其他运动相结合，如进行立卧撑+跳绳、立卧撑+俯卧撑等组合练习，提高锻炼的趣味性和效果。

-鼓励学生关注体育健康资讯，了解国内外体育发展趋势，培养自己的体育素养。

-组织学生参与社区体育活动，将所学知识应用于实践，提高自己的社会适应能力。内容逻辑关系①本文重点知识点：

-立卧撑动作的步骤和动作要领。

-立卧撑对身体各系统的影响。

-运动损伤的预防措施和急救处理方法。

②本文重点词：

-立卧撑

-运动生理学

-运动营养学

-运动损伤

-预防措施

-急救处理

③本文重点句：

-“立卧撑是一种全身性运动，能够锻炼到身体的各个部位。”

-“正确的立卧撑动作可以增强肌肉力量、提高心肺功能。”

-“在运动过程中，要特别注意预防运动损伤。”

-“掌握正确的急救处理方法，可以在紧急情况下进行自救或救助他人。”课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：《体育与健康》教材中的“运动技能提高”章节，了解不同运动技能提高的方法和训练原则。

-视频资源：体育教学视频，展示立卧撑动作的标准示范和练习技巧。

2.拓展要求：

-学生可以利用课后时间，自主阅读《体育与健康》教材中的相关章节，加深对运动技能提高理论的理解。

-观看体育教学视频，通过视频中的示范动作，对比自己的练习，找出不足之处，并尝试改进。

-教师推荐阅读材料：《运动生理学入门》、《运动营养学基础》等书籍，帮助学生从科学角度理解运动对身体的影响。

-鼓励学生记录自己的练习过程，包括动作的改进、练习的感受以及遇到的困难，以便在下一节课上与老师和同学分享。

-教师解答疑问：对于学生在阅读和观看过程中产生的疑问，教师应在课后提供必要的指导和帮助，确保学生能够顺利完成拓展学习任务。教学反思与总结今天的课，我觉得挺有收获的。首先，立卧撑这个动作对于学生的身体素质提升很有帮助，大家通过这节课，都能感受到自己的进步。在教学过程中，我发现有几个点挺重要的。

第一，我在讲解动作要领的时候，尽量用简单易懂的语言，配合示范，让学生能够直观地理解。我发现这样效果不错，学生学得更快，动作也更规范。

第二，分组练习的时候，我注意到了学生的个体差异，有的动作做得好，有的则不太协调。我及时给予了个别指导，这让我意识到，因材施教真的很重要。

不过，也有一些地方我觉得可以改进。比如，在