【期末】《大学公共体育》(华南理工大学)期末考试中国大学慕课答案

大学公共体育（华南理工大学）期末考试期末考试1.单选题：常常听到患者描述跑步膝（髂胫束综合征）症状是（）。

选项：

A、走路的时候不痛，上下楼梯疼痛减轻或不痛

B、走路的时候痛，上下楼梯疼痛加重

C、走路的时候不痛，上下楼梯疼痛加重

D、走路的时候痛，上下楼梯减轻或不痛

答案：【走路的时候痛，上下楼梯减轻或不痛】2.单选题：剖上的因素如（）会提高患髂胫束综合征的概率。

选项：

A、双上肢不等长

B、左右手掌不对称

C、双下肢不等长

D、以上都错误

答案：【双下肢不等长】3.单选题：解剖上的因素如（）会提高患髂胫束综合征的概率。

选项：

A、双上肢不等长

B、左右手掌不对称

C、扁平足

D、以上都错误

答案：【扁平足】4.单选题：我国大学教育的核心价值在于（）。

选项：

A、培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者和接班人

B、培养高精尖的科技人才

C、培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者和接班人

D、服务社会

答案：【培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者和接班人】5.单选题：基础心率是指清晨、清醒、起床后的心率,常用（）表示。

选项：

A、脉搏

B、呼吸频率

C、主观意志

D、努力程度

答案：【脉搏】6.单选题：患足不能负重行走，出现跛行，足之前跖（）。

选项：

A、不能着地

B、能够着地

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【不能着地】7.单选题：髂胫束位于大腿（），是稳定膝关节的重要结构。

选项：

A、外侧

B、前侧

C、后侧

D、内侧

答案：【外侧】8.单选题：髂胫束综合征患者膝关节在（）时疼痛最明显，疼痛可在休息后好转。

选项：

A、屈曲20-30度或者伸直时

B、屈曲90度

C、屈曲60度

D、以上都错

答案：【屈曲20-30度或者伸直时】9.单选题：一般来说，为了达到改善心肺功能及肌肉各项能力的效果应该遵循（）的原则。

选项：

A、最大负荷

B、最小负荷

C、超量负荷

D、适量负荷

答案：【适量负荷】10.单选题：人体活动过程中的主观体力感觉，可以分为6到20个等级，不同的等级对应着不同的（）

选项：

A、认知疲劳

B、主观感受

C、心理状态

D、情绪反应

答案：【主观感受】11.单选题：（）既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱、容易受伤的部位，还是一个受伤时，极其疼痛且恢复较慢的部位。

选项：

A、手腕

B、膝盖

C、头部

D、胳膊

答案：【膝盖】12.单选题：肌肉酸痛并不见得是坏事，它更是一种身体（）的机制，可以防止人体在剧烈运动后造成进一步的损伤。

选项：

A、自我损害

B、自我保护

C、自我调节

D、自我反馈

答案：【自我保护】13.单选题：1917年，在《新青年》杂志上发表《体育之研究》的作者是（）。

选项：

A、毛泽东

B、马约翰

C、李大钊

D、蔡元培

答案：【毛泽东】14.单选题：《体育之研究》提到，“国力恭弱，武风不振，民族之体质，日趋轻细。此甚可忧之现象也。”究其原因，问题体现在（）方面。

选项：

A、智育

B、体育

C、德育

D、美育

答案：【体育】15.单选题：在不同的气温条件下，机体的代谢强度和散热方式会发生相应的变化，进而保持体温的（）。

选项：

A、波动

B、恒定

C、变化

D、上升

答案：【恒定】16.单选题：个体通过呼吸与外界环境即时进行气体交换,这是机体获取足够氧气，以供代谢所需的（）天然途径。

选项：

A、唯一

B、重要

C、理想

D、关键

答案：【唯一】17.单选题：通常而言，最适宜的运动频率是（）。

选项：

A、每周锻炼1～2次

B、每周锻炼2～3次

C、每周锻炼3～4次

D、每周锻炼4～5次

答案：【每周锻炼3～4次】18.单选题：“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体，无体则无德智也。”是（）提出。

选项：

A、毛泽东

B、马约翰

C、蔡元培

D、周恩来

答案：【毛泽东】19.单选题：根据《国务院关于实施健康中国行动的意见》，到2022年国家学生体质健康标准达标优良率应达到（）。

选项：

A、30%及以上

B、40%及以上

C、50%及以上

D、60%及以上

答案：【50%及以上】20.单选题：从2007年开始就规定，大一学生入校后都要进行游泳测试的高校是（）。

选项：

A、华南理工大学

B、清华大学

C、浙江大学

D、北京大学

答案：【华南理工大学】21.单选题：下列哪个项目属于有氧练习法（   ）。

选项：

A、100M

B、800M

C、健身长跑

D、拳击

答案：【健身长跑】22.单选题：下列不属于运动装备的是（）。

选项：

A、高跟鞋

B、护腕

C、足球鞋

D、护踝

答案：【高跟鞋】23.单选题：下列有关体育锻炼说法正确的是（）。

选项：

A、运动之前不需要做准备活动和整理活动

B、运动中适量而行，注意预防运动损伤

C、心肌炎患者最适宜的锻炼项目是篮球

D、皮肤病患者在经常参加游泳练习

答案：【运动中适量而行，注意预防运动损伤】24.单选题：运动强度一般采用（）方法来确定。

选项：

A、主观运动感觉

B、主观运动感觉和靶心率相结合

C、心率

D、呼吸

答案：【主观运动感觉和靶心率相结合】25.单选题：人体的最大心率与（）有关。

选项：

A、年龄

B、性别

C、体重

D、体质

答案：【年龄】26.单选题：运动后如果一次性喝水过多，就会使血液中盐的含量降低，降低细胞的（），导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。

选项：

A、收缩压

B、舒张压

C、通透性

D、渗透压

答案：【渗透压】27.单选题：在运动过程中，人体各器官系统的活动都是在（）的指挥下完成的。

选项：

A、.神经系统

B、消化系统

C、血液系统

D、行为系统

答案：【.神经系统】28.单选题：当身体疲劳达到一定程度后，往往会出现疲劳的感觉，这种疲劳感也可以说是疲劳的主观信号，导致疲劳的原因可能主要是大脑运动区域神经细胞的（）。

选项：

A、过度紧张

B、过度消耗

C、应激反应

D、保护性抑制

答案：【保护性抑制】29.单选题：下列哪一个测试项目是大学中没有，但小学体质测试中有的（）。

选项：

A、引体向上

B、1分钟跳绳

C、仰卧起坐

D、50米跑

答案：【1分钟跳绳】30.单选题：大一大二女生的肺活量满分是（）。

选项：

A、4900

B、3400

C、3000

D、4700

答案：【3400】31.单选题：在锻炼过程中找到适宜的（）从而使机体能力和运动表现不断的提高，是我们在锻炼中首先要解决的问题。

选项：

A、锻炼方法

B、锻炼负荷

C、锻炼工具

D、锻炼场地

答案：【锻炼负荷】32.单选题：中等强度运动对于身体的刺激作用适中，运动过程中心率一般在每分钟（）。

选项：

A、90到120次

B、100到120次

C、100到140次

D、130到150次

答案：【100到140次】33.单选题：患足不能负重行走，出现（），足之前跖不能着地。

选项：

A、没有跛行

B、跛行

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【跛行】34.单选题：踝关节扭伤后短时间内不应该（）。

选项：

A、冰敷

B、局部揉搓手法

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【局部揉搓手法】35.单选题：跑步时膝关节（）疼痛，越跑越痛，休息后略有好转。不跑不痛，一跑就痛。这种症状多见于髂胫束综合征，俗称“跑步膝”。

选项：

A、内侧

B、前侧

C、后侧

D、外侧

答案：【外侧】36.单选题：解剖上的因素如（）会提高患髂胫束综合征的概率。

选项：

A、双上肢不等长

B、足内翻

C、左右手掌不对称

D、以上都错误

答案：【足内翻】37.单选题：长距离匀速慢跑的速度可用自我心率测定进行控制，心率控制在（）次每分钟。

选项：

A、100次-160次

B、110次-130次

C、140次-160次

D、140次-180次

答案：【140次-160次】38.单选题：踝关节扭伤，尤以（）损伤，造成外侧副韧带拉伤撕裂，较为多见。

选项：

A、外翻

B、内翻

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【内翻】39.单选题：踝关节扭伤，尤以内翻损伤，造成（）副韧带拉伤撕裂，较为多见。

选项：

A、外侧

B、内侧

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【外侧】40.单选题：计算最大心率可用（）公式。

选项：

A、最大心率=210-年龄

B、最大心率=200-年龄

C、最大心率=220*75%

D、最大心率=220-年龄

答案：【最大心率=220-年龄】41.单选题：疲劳时,叩诊股四头肌肌腱，力量加大才能引起反射，即（）上升。

选项：

A、适应性

B、反应时

C、反射阈

D、错误率

答案：【反射阈】42.单选题：连续测5次肺活量,每次测定间隔30秒,疲劳时肺活量（）。

选项：

A、保持不变

B、逐次下降

C、逐次上升

D、波动变化

答案：【逐次下降】43.单选题：锻炼后以确保运动中身体消耗的能量得到恢复，身体疲劳得到消除，应做到（）。

选项：

A、不用注意时间间隔，运动结束后可以自由安排时间在练习

B、注意时间间隔，但休整时间很短

C、注意时间间隔，运动结束后休整时间很长

D、注意时间间隔，运动结束后给与身体一定的休整时间

答案：【注意时间间隔，运动结束后给与身体一定的休整时间】44.单选题：制定体育锻炼方案时依据持之以恒的原则要做到（）。

选项：

A、体育锻炼贵在坚持，不能设想在短时间内取得显著效果，必须得长久的锻炼积累

B、确立一个远大的体育锻炼目标

C、长效可持续坚持下来的计划，但体育锻炼不能坚持

D、制定的方案没有能力坚持下来，或者无法保证科学的锻炼。

答案：【体育锻炼贵在坚持，不能设想在短时间内取得显著效果，必须得长久的锻炼积累】45.单选题：当心率在（）或以上最大心率时，相当于大强度运动。

选项：

A、0.9

B、0.85

C、0.75

D、0.65

答案：【0.85】46.单选题：超过自身接受能力的负荷，不仅不能增强你的运动能力，而且还会不同程度地使你的身体机能出现（）。

选项：

A、提升

B、优化

C、劣变

D、提高

答案：【劣变】47.单选题：最大心率是指人体在运动过程中所能达到的最快（），常用次每分钟表示。

选项：

A、呼吸次数

B、步伐频率

C、强度刺激

D、心跳频率

答案：【心跳频率】48.单选题：当你很久没有运动，在上完一次体育课或进行过一次大的运动之后，第二天常常会感到肌肉酸痛并伴有疲倦乏力，甚至出现肌肉痉挛、僵硬等症状，这种肌肉疼痛，常常需要3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，医学上一般将这种症状称之为（）。

选项：

A、运动后疲劳

B、运动前疲劳

C、运动中疲劳

D、心理疲劳

答案：【运动后疲劳】49.单选题：踝关节扭伤后短时间内不应该（）。

选项：

A、局部揉搓手法

B、停止运动

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【局部揉搓手法】50.单选题：髂胫束综合征就是由于跑步时紧张的髂胫束在膝关节做屈膝伸膝动作时不断的摩擦股骨外上髁，引发髂胫束炎症从而引起膝关节（）的肿胀和疼痛。

选项：

A、前侧

B、外侧

C、后侧

D、内侧

答案：【外侧】51.单选题：解剖上的因素如（）会提高患髂胫束综合征的概率。

选项：

A、双上肢不等长

B、胫骨内旋

C、左右手掌不对称

D、以上都错误

答案：【胫骨内旋】52.单选题：决定跑速的主要因素是（）。

选项：

A、步频和步长

B、速度

C、爆发力

D、腿部力量

答案：【步频和步长】53.单选题：在做运动前一定要先热身，有准备活动的内容，时间多少为宜？（）

选项：

A、5-10分钟

B、10-20分钟

C、20-30分钟

D、30-40分钟

答案：【5-10分钟】54.单选题：刚开始跑步选择的放松慢跑是最常用的一种训练方法，心率应控制在多少次每分钟？（）

选项：

A、100次-160次

B、110次-130次

C、120次-140次

D、140次-160次

答案：【120次-140次】55.单选题：踝关节扭伤，可导致局部组织的撕裂或断裂，（），出现明显的炎症反应，产生明显疼痛和功能障碍。

选项：

A、扭伤部位血管没有出现出血、渗出

B、扭伤部位血管出血、渗出

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【扭伤部位血管出血、渗出】56.单选题：踝关节扭伤后的错误处理方法为（）。

选项：

A、立即热敷

B、立即冰敷

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【立即热敷】57.单选题：中等强度体力活动一般需要消耗（）能量。

选项：

A、1～3梅脱

B、3～5梅脱

C、3～6梅脱

D、4～6梅脱

答案：【3～6梅脱】58.单选题：运动处方术语（）年开始被世界卫生组织使用，从而在国际上得到认可。

选项：

A、1954

B、1968

C、1969

D、1970

答案：【1969】59.单选题：对于中老年人，靶心率在本人最大心率的（）较为适宜。

选项：

A、40%～50%

B、40%～60%

C、50%～60%

D、60%～75%

答案：【60%～75%】60.单选题：运动频度通常指（）。

选项：

A、每天运动的次数

B、每周运动的次数

C、每月运动的次数

D、每年运动的次数

答案：【每周运动的次数】61.单选题：踝关节扭伤后要立即停止运动或退出比赛，继续运动会（）。

选项：

A、加重病情

B、减轻病情

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【加重病情】62.单选题：（）是髂胫束综合征重要的诱因。

选项：

A、上肢肌群力量过于薄弱

B、运动中不正确的跑步姿势

C、腹部肌群力量过于薄弱

D、小腿肌群力量过于薄弱

答案：【运动中不正确的跑步姿势】63.单选题：（）是髂胫束综合征重要的诱因。

选项：

A、上肢肌群力量过于薄弱

B、腹部肌群力量过于薄弱

C、小腿肌群力量过于薄弱

D、跑步时运动量过大造成髂胫束紧张

答案：【跑步时运动量过大造成髂胫束紧张】64.单选题：下列不属于健康的四个维度是（）。

选项：

A、身体健康

B、心理健康

C、体育锻炼

D、社会适应

答案：【体育锻炼】65.单选题：现行《国家学生体质健康测评标准》中良好的分数区间是（）。

选项：

A、100~90分

B、60~79.9分

C、59.9分以下

D、80~89.9分

答案：【80~89.9分】66.单选题：引体向上项目主要反映测试者的哪方面能力（）。

选项：

A、背部肌群力量

B、心肺功能

C、下肢力量

D、胸部肌群力量

答案：【背部肌群力量】67.单选题：在低温条件下，肌肉的粘滞性会（）。

选项：

A、不变

B、减小

C、改善

D、增大

答案：【增大】68.单选题：在体育锻炼时,我们需要摄取足够多的氧气以供给运动中的（）。

选项：

A、疲劳消耗

B、新陈代谢

C、能量消耗

D、认知消耗

答案：【能量消耗】69.单选题：“体育不但具有良好的教育健身价值，而且其价值还可以迁移受教育者社会生活的其他方面”的观点出自（）。

选项：

A、毛泽东的《体育之研究》

B、马约翰的《体育的迁移价值》

C、《天津青年》杂志

D、马约翰的《我们对体育应有的认识》

答案：【马约翰的《体育的迁移价值》】70.单选题：“一个人的奥运”是指（）。

选项：

A、刘长春

B、马约翰

C、容国团

D、许海峰

答案：【刘长春】71.单选题：“完全人格，首在体育。”是（）提出。

选项：

A、蔡元培

B、毛泽东

C、马约翰

D、梅贻琦

答案：【蔡元培】72.单选题：树立“健康第一”的教育理念，应深刻认识（）在立德树人、促进学生全面发展中不可或缺的基础性作用。

选项：

A、学校体育

B、劳动

C、学校美育

D、社会实践

答案：【学校体育】73.单选题：（）是髂胫束综合征重要的诱因。

选项：

A、上肢肌群力量过于薄弱

B、小腿肌群力量过于薄弱

C、腹部肌群力量过于薄弱

D、髋外展肌群过于薄弱

答案：【髋外展肌群过于薄弱】74.单选题：现行《国家学生体质健康测评标准》的版本是（）。

选项：

A、2014年版本

B、2010年版本

C、2012年版本

D、2016年版本

答案：【2014年版本】75.单选题：现行《国家学生体质健康测评标准》规定，体测成绩达到（）以上才能参加评优评奖。

选项：

A、任何成绩

B、及格及以上

C、优秀及以上

D、良好及以上

答案：【良好及以上】76.单选题：现行《国家学生体质健康测评标准》规定，综合体测成绩不足（）则按结业或肄业处理。

选项：

A、50分

B、60分

C、65分

D、70分

答案：【50分】77.单选题：踝关节扭伤局部（），疼痛明显，严重时扭伤瞬间有撕裂感。

选项：

A、不肿胀

B、肿胀

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【肿胀】78.单选题：踝关节扭伤，可导致（），血管损伤出血、渗出，出现明显的炎症反应，产生明显疼痛和功能障碍。

选项：

A、扭伤局部组织的撕裂或断裂

B、扭伤局部组织没有出现撕裂或断裂

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【扭伤局部组织的撕裂或断裂】79.单选题：踝关节扭伤后的正确处理方法为（）。

选项：

A、立即热敷

B、立即冰敷

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【立即冰敷】80.单选题：打篮球时踝关节扭伤后的正确处理方法为（）。

选项：

A、立即停止篮球运动

B、立即热敷

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【立即停止篮球运动】81.单选题：体育锻炼中运动负荷大小多少合适的身体主观感觉是（）。

选项：

A、稍累，但身心愉悦，没有各种身体上的不良反应，通过休息很快就恢复了

B、非常累，但身心愉悦，没有各种身体上的不良反应，通过休息很久不能恢复

C、很累，身心疲惫，有身体上的不良反应

D、稍累，但身体反应不好，有精神上的负担，产生抵触情绪

答案：【稍累，但身心愉悦，没有各种身体上的不良反应，通过休息很快就恢复了】82.单选题：踝关节扭伤，尤以（）损伤，造成（）副韧带拉伤撕裂，较为多见。

选项：

A、内翻、外侧

B、内翻、内侧

C、外翻、外侧

D、外翻、外侧

答案：【内翻、外侧】83.单选题：患足（），出现跛行，足之前跖不能着地。

选项：

A、不能负重行走

B、够负重行走

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【不能负重行走】84.单选题：踝关节扭伤后的24－72小时内，冷疗冰敷可以使局部血管收缩从而（），减弱炎症反应，减轻由于充血、出血和渗出引起的疼痛和肿胀。

选项：

A、增加出血和渗出

B、减少出血和渗出

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【减少出血和渗出】85.单选题：大一大二男生的肺活量满分是（）。

选项：

A、6500

B、4000

C、5040

D、5200

答案：【5040】86.单选题：在运动时，为了能更好的舒展身体、减少身体的损伤，一般情况下，都会在运动前后做一些（）。

选项：

A、拉伸练习

B、剧烈运动

C、力量练习

D、耐力训练

答案：【拉伸练习】87.单选题：在校大学生进行体育活动的必要基础条件是（）。

选项：

A、自身经济状况

B、天气情况

C、学校的场地设施

D、师资配备

答案：【学校的场地设施】88.单选题：循序渐进原则就是在体育锻炼方案制定中，运动负荷要做到（）。

选项：

A、由大到小

B、由小到大

C、身体能承受的负荷即可

D、根据运动量决定

答案：【由小到大】89.单选题：可将定量负荷后的（）作为疲劳诊断的指标。

选项：

A、心率恢复时间

B、呼吸频率

C、紧张程度

D、努力程度

答案：【心率恢复时间】90.单选题：成年人每日一般要有（）小时的睡眠，儿童需要的时间较成年人长，而老年人则较短。

选项：

A、7-9

B、5-6

C、4-5

D、10-13

答案：【7-9】91.单选题：踝关节扭伤，尤以（）损伤，造成（）副韧带拉伤撕裂，较为多见。

选项：

A、内翻外侧

B、内翻内侧

C、外翻外侧

D、外翻外侧

答案：【内翻外侧】92.单选题：踝关节扭伤，尤以（）损伤，造成外侧副韧带拉伤撕裂，较为多见。

选项：

A、内翻

B、外翻

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【内翻】93.单选题：当身体疲劳达到一定程度后，往往会出现疲劳的感觉，这种疲劳感也可以说是疲劳的主观信号，导致疲劳的原因可能主要是大脑运动区域神经细胞的（）。

选项：

A、过度紧张

B、保护性抑制

C、过度消耗

D、应激反应

答案：【保护性抑制】94.单选题：疲劳时,叩诊股四头肌肌腱，力量加大才能引起反射，即（）上升。

选项：

A、适应性

B、反应时

C、反射阈

D、错误率

答案：【反射阈】95.单选题：连续测5次肺活量,每次测定间隔30秒,疲劳时肺活量（）。

选项：

A、逐次下降

B、保持不变

C、逐次上升

D、波动变化

答案：【逐次下降】96.单选题：基础心率是指清晨、清醒、起床后的心率,常用（）表示。

选项：

A、脉搏

B、呼吸频率

C、主观意志

D、努力程度

答案：【脉搏】97.单选题：患足不能负重行走，出现（），足之前跖不能着地。

选项：

A、跛行

B、没有跛行

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【跛行】98.单选题：患足不能负重行走，出现跛行，足之前跖（）。

选项：

A、不能着地

B、能够着地

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【不能着地】99.单选题：踝关节扭伤，可导致（），血管损伤出血、渗出，出现明显的炎症反应，产生明显疼痛和功能障碍。

选项：

A、扭伤局部组织的撕裂或断裂

B、扭伤局部组织没有出现撕裂或断裂

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【扭伤局部组织的撕裂或断裂】100.单选题：踝关节扭伤，可导致局部组织的撕裂或断裂，（），出现明显的炎症反应，产生明显疼痛和功能障碍。

选项：

A、扭伤部位血管出血、渗出

B、扭伤部位血管没有出现出血、渗出

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【扭伤部位血管出血、渗出】101.单选题：踝关节扭伤，尤以内翻损伤，造成（）副韧带拉伤撕裂，较为多见。

选项：

A、外侧

B、内侧

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【外侧】102.单选题：踝关节扭伤局部（），疼痛明显，严重时扭伤瞬间有撕裂感。

选项：

A、肿胀

B、不肿胀

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【肿胀】103.单选题：踝关节扭伤局部肿胀，疼痛明显，严重时扭伤瞬间（）。

选项：

A、有撕裂感

B、没有撕裂感

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【有撕裂感】104.单选题：患足（），出现跛行，足之前跖不能着地。

选项：

A、不能负重行走

B、够负重行走

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【不能负重行走】105.单选题：人体的最大心率与（）有关。

选项：

A、年龄

B、性别

C、体重

D、体质

答案：【年龄】106.单选题：当心率在（）或以上最大心率时，相当于大强度运动。

选项：

A、65%

B、90%

C、85%

D、75%

答案：【85%】107.单选题：人体活动过程中的主观体力感觉，可以分为6到20个等级，不同的等级对应着不同的（）。

选项：

A、认知疲劳

B、心理状态

C、情绪反应

D、主观感受

答案：【主观感受】108.单选题：超过自身接受能力的负荷，不仅不能增强你的运动能力，而且还会不同程度地使你的身体机能出现（）。

选项：

A、提升

B、劣变

C、优化

D、提高

答案：【劣变】109.单选题：在体育锻炼时,我们需要摄取足够多的氧气以供给运动中的（）。

选项：

A、疲劳消耗

B、能量消耗

C、新陈代谢

D、认知消耗

答案：【能量消耗】110.单选题：一般来说，为了达到改善心肺功能及肌肉各项能力的效果应该遵循（）的原则。

选项：

A、适量负荷

B、最大负荷

C、最小负荷

D、超量负荷

答案：【适量负荷】111.单选题：在锻炼过程中找到适宜的（）从而使机体能力和运动表现不断的提高，是我们在锻炼中首先要解决的问题。

选项：

A、锻炼方法

B、锻炼工具

C、锻炼负荷

D、锻炼场地

答案：【锻炼负荷】112.单选题：中等强度运动对于身体的刺激作用适中，运动过程中心率一般在每分钟（）。

选项：

A、100到120次

B、100到140次

C、130到150次

D、90到120次

答案：【100到140次】113.单选题：运动后如果一次性喝水过多，就会使血液中盐的含量降低，降低细胞的（），导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。

选项：

A、收缩压

B、舒张压

C、渗透压

D、通透性

答案：【渗透压】114.单选题：当你很久没有运动，在上完一次体育课或进行过一次大的运动之后，第二天常常会感到肌肉酸痛并伴有疲倦乏力，甚至出现肌肉痉挛、僵硬等症状，这种肌肉疼痛，常常需要3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，医学上一般将这种症状称之为（）。

选项：

A、运动前疲劳

B、运动后疲劳

C、运动中疲劳

D、心理疲劳

答案：【运动后疲劳】115.单选题：肌肉酸痛并不见得是坏事，它更是一种身体（）的机制，可以防止人体在剧烈运动后造成进一步的损伤。

选项：

A、自我保护

B、自我损害

C、自我调节

D、自我反馈

答案：【自我保护】116.单选题：在运动过程中，人体各器官系统的活动都是在（）的指挥下完成的。

选项：

A、神经系统

B、消化系统

C、血液系统

D、行为系统

答案：【神经系统】117.单选题：最大心率是指人体在运动过程中所能达到的最快（），常用次每分钟表示。

选项：

A、呼吸次数

B、心跳频率

C、步伐频率

D、强度刺激

答案：【心跳频率】118.单选题：在运动时，为了能更好的舒展身体、减少身体的损伤，一般情况下，都会在运动前后做一些（）。

选项：

A、剧烈运动

B、力量练习

C、拉伸练习

D、耐力训练

答案：【拉伸练习】119.单选题：在一些运动项目上（例如，健身健美）佩戴运动手套，能够起到很好的（）。

选项：

A、减震效果

B、防滑效果

C、心理效果

D、暗示效果

答案：【防滑效果】120.单选题：（）既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱、容易受伤的部位，还是一个受伤时，极其疼痛且恢复较慢的部位。

选项：

A、膝盖

B、手腕

C、头部

D、胳膊

答案：【膝盖】121.单选题：下列哪一个测试项目是大学中没有，但小学体质测试中有的（）。

选项：

A、1分钟跳绳

B、引体向上

C、仰卧起坐

D、50米跑

答案：【1分钟跳绳】122.单选题：引体向上项目主要反映测试者的哪方面能力（）。

选项：

A、心肺功能

B、背部肌群力量

C、下肢力量

D、胸部肌群力量

答案：【背部肌群力量】123.单选题：大一男生50米跑的及格线是（）。

选项：

A、10秒

B、9.1秒

C、7.1秒

D、6.9秒

答案：【9.1秒】124.单选题：大一大二男生的肺活量满分是（）。

选项：

A、6500

B、5200

C、5040

D、4000

答案：【5040】125.单选题：现行《国家学生体质健康测评标准》适用于（）。

选项：

A、仅小学

B、仅小学及中学

C、仅大学

D、全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校

答案：【全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校】126.单选题：现行《国家学生体质健康测评标准》的满分是（）。

选项：

A、100分

B、120分

C、150分

D、200分

答案：【120分】127.单选题：现行《国家学生体质健康测评标准》中良好的分数区间是（）。

选项：

A、100~90分

B、80~89.9分

C、60~79.9分

D、59.9分以下

答案：【80~89.9分】128.单选题：现行《国家学生体质健康测评标准》规定，综合体测成绩不足（）则按结业或肄业处理。

选项：

A、70分

B、65分

C、60分

D、50分

答案：【50分】129.单选题：在不同的气温条件下，机体的代谢强度和散热方式会发生相应的变化，进而保持体温的（）。

选项：

A、波动

B、变化

C、恒定

D、上升

答案：【恒定】130.单选题：在低温条件下，肌肉的粘滞性会（）。

选项：

A、增大

B、不变

C、减小

D、改善

答案：【增大】131.单选题：在进行锻炼时，室内气温需要控制在（）。

选项：

A、23～25℃

B、16～18℃

C、30～37℃

D、15～17℃

答案：【23～25℃】132.单选题：个体通过呼吸与外界环境即时进行气体交换,这是机体获取足够氧气，以供代谢所需的（）天然途径。

选项：

A、唯一

B、重要

C、理想

D、关键

答案：【唯一】133.单选题：大一大二女生的肺活量满分是（）。

选项：

A、4900

B、4700

C、3400

D、3000

答案：【3400】134.单选题：大一大二男生引体向上满分是（）。

选项：

A、19个

B、17个

C、15个

D、13个

答案：【19个】135.单选题：大一大二男生立定跳远满分是（）。

选项：

A、273cm

B、248cm

C、208cm

D、195cm

答案：【273cm】136.单选题：大一大二女生仰卧起坐满分是（）。

选项：

A、25个

B、30个

C、46个

D、56个

答案：【56个】137.单选题：循序渐进原则就是在体育锻炼方案制定中，技术动作要做到（）。

选项：

A、由复杂到简单

B、由简单到复杂

C、由慢到快

D、由易到难

答案：【由简单到复杂】138.单选题：循序渐进原则就是在体育锻炼方案制定中，运动负荷要做到（）。

选项：

A、由大到小

B、身体能承受的负荷即可

C、根据运动量决定

D、由小到大

答案：【由小到大】139.单选题：体育锻炼中运动负荷大小多少合适的身体主观感觉是（）。

选项：

A、非常累，但身心愉悦，没有各种身体上的不良反应，通过休息很久不能恢复

B、很累，身心疲惫，有身体上的不良反应

C、稍累，但身心愉悦，没有各种身体上的不良反应，通过休息很快就恢复了

D、稍累，但身体反应不好，有精神上的负担，产生抵触情绪

答案：【稍累，但身心愉悦，没有各种身体上的不良反应，通过休息很快就恢复了】140.单选题：锻炼后以确保运动中身体消耗的能量得到恢复，身体疲劳得到消除，应做到（）。

选项：

A、注意时间间隔，运动结束后给与身体一定的休整时间

B、不用注意时间间隔，运动结束后可以自由安排时间在练习

C、注意时间间隔，但休整时间很短

D、注意时间间隔，运动结束后休整时间很长

答案：【注意时间间隔，运动结束后给与身体一定的休整时间】141.单选题：体育锻炼方案的制定与选择的应遵循的首要原则是()。

选项：

A、持之以恒原则

B、安全性原则

C、循序渐进原则

D、全面性原则

答案：【安全性原则】142.单选题：在校大学生进行体育活动的必要基础条件是（）。

选项：

A、自身经济状况

B、天气情况

C、学校的场地设施

D、师资配备

答案：【学校的场地设施】143.单选题：体育锻炼中确保身体全面协调发展，还可以有效的避免（）。

选项：

A、过度疲劳

B、锻炼厌倦

C、运动损伤

D、肌肉力量

答案：【运动损伤】144.单选题：刚开始跑步选择的放松慢跑是最常用的一种训练方法，心率应控制在多少次每分钟？（）

选项：

A、140次-160次

B、B110次-130次

C、120次-140次

D、D100次-160次

答案：【120次-140次】145.单选题：现行《国家学生体质健康测评标准》的版本是（）。

选项：

A、2010年版本

B、2012年版本

C、2014年版本

D、2016年版本

答案：【2014年版本】146.单选题：现行《国家学生体质健康测评标准》的指导思想是（）。

选项：

A、正在参与

B、阳光体育

C、健康第一

D、更快更高更强

答案：【健康第一】147.单选题：现行《国家学生体质健康测评标准》规定，体测成绩达到（）以上才能参加评优评奖。

选项：

A、及格及以上

B、良好及以上

C、优秀及以上

D、任何成绩

答案：【良好及以上】148.单选题：制定体育锻炼方案时依据持之以恒的原则要做到（）。

选项：

A、确立一个远大的体育锻炼目标

B、体育锻炼贵在坚持，不能设想在短时间内取得显著效果，必须得长久的锻炼积累

C、长效可持续坚持下来的计划，但体育锻炼不能坚持

D、制定的方案没有能力坚持下来，或者无法保证科学的锻炼。

答案：【体育锻炼贵在坚持，不能设想在短时间内取得显著效果，必须得长久的锻炼积累】149.单选题：在做运动前一定要先热身，有准备活动的内容，时间多少为宜？（）

选项：

A、10-20分钟

B、20-30分钟

C、5-10分钟

D、30-40分钟

答案：【5-10分钟】150.单选题：跑步的训练方法有很多，慢跑、变速跑、间歇跑、加速跑等等。大部分同学作为一个入门级跑者，哪一种是最常用的一种训练方法？（）

选项：

A、变速跑

B、慢跑

C、间歇跑

D、加速跑

答案：【慢跑】151.单选题：长距离匀速慢跑的速度可用自我心率测定进行控制，心率控制在（）次每分钟。

选项：

A、140次-160次

B、110次-130次

C、140次-180次

D、100次-160次

答案：【140次-160次】152.单选题：关于补液量说法不妥的是（）。

选项：

A、运动前2小时饮用400~600ml含糖和电解质的运动饮料

B、运动中的补液量一般为出汗量的50%~70%

C、流多汗喝多少水

D、补液量应达到失水量的150%

答案：【流多汗喝多少水】153.单选题：运动锻炼科学补液说法不正确的是（）。

选项：

A、运动前、中、后都要注意补液

B、少量多次

C、补充运动饮料为标准的液体

D、感到口渴时就喝白开水

答案：【感到口渴时就喝白开水】154.单选题：关于慢性病描述不正确的是（）。

选项：

A、慢性病是当今人类主要疾病谱

B、慢性病可以通过合理膳食和经常运动来预防

C、慢性病发生于中老年，与年轻时生活方式无关

D、慢性病发生和发展贯穿人的一生

答案：【慢性病发生于中老年，与年轻时生活方式无关】155.单选题：随着人类文明进步，21世纪人类疾病谱以（）为主。

选项：

A、传染病

B、慢性病

C、营养不良疾病

D、寄生虫病

答案：【慢性病】156.单选题：运动饮料不应含又的物质说法错误的是（）。

选项：

A、二氧化碳气

B、低聚糖

C、咖啡因

D、酒精

答案：【低聚糖】157.单选题：电解质是体液中带正负电荷的离子，（）不属于电解质离子。

选项：

A、血红蛋白中的Fe2+

B、细胞外液Na+

C、细胞外液Cl-

D、细胞内液K+

答案：【血红蛋白中的Fe2+】158.单选题：运动饮料中多种糖类的配方不合适的是（）。

选项：

A、蔗糖、果糖、葡萄糖

B、葡萄糖、果糖、乳糖

C、果浆、葡萄糖、低聚糖

D、葡萄糖、果糖、蔗糖、低聚糖

答案：【葡萄糖、果糖、乳糖】159.单选题：运动饮料糖浓度一般为（）。

选项：

A、6%~9%

B、5%

C、8%~12%

D、4%~10%

答案：【6%~9%】160.单选题：1917年，在《新青年》杂志上发表《体育之研究》的作者是（）。

选项：

A、马约翰

B、毛泽东

C、李大钊

D、蔡元培

答案：【毛泽东】161.单选题：《体育之研究》提到，“国力恭弱，武风不振，民族之体质，日趋轻细。此甚可忧之现象也。”究其原因，问题体现在（）方面。

选项：

A、智育

B、德育

C、体育

D、美育

答案：【体育】162.单选题：新中国成立以来，党和政府高度重视发展体育事业，始终把（）作为体育事业的主线。

选项：

A、竞技体育

B、增强人民体质

C、体育产业

D、学校体育

答案：【增强人民体质】163.单选题：“体育不但具有良好的教育健身价值，而且其价值还可以迁移受教育者社会生活的其他方面”的观点出自（）。

选项：

A、马约翰的《体育的迁移价值》

B、毛泽东的《体育之研究》

C、《天津青年》杂志

D、马约翰的《我们对体育应有的认识》

答案：【马约翰的《体育的迁移价值》】164.单选题：下列不属于慢性病的是（）。

选项：

A、冠心病

B、痛风

C、糖尿病

D、流感

答案：【流感】165.单选题：防治慢性病的说法没有依据的是（）。

选项：

A、运动是良医

B、运动是良药

C、碱性食物如柠檬能杀死癌细胞

D、管住嘴，迈开腿

答案：【碱性食物如柠檬能杀死癌细胞】166.单选题：成年人腰获得心肺耐力提高，不适宜的运动频率是（）。

选项：

A、至少5d/w，中等强度有氧运动

B、至少3d/w，较大强度有氧运动

C、3~5d/w，中等和较大轻度相结合的有氧运动

D、平时上班没时间运动，周末来两天大强度运动

答案：【平时上班没时间运动，周末来两天大强度运动】167.单选题：我国大学教育的核心价值在于（）。

选项：

A、培养高精尖的科技人才

B、培养高级专门人才

C、服务社会

D、培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者和接班人

答案：【培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者和接班人】168.单选题：通常而言，最适宜的运动频率是（）。

选项：

A、每周锻炼1～2次

B、每周锻炼2～3次

C、每周锻炼3～4次

D、每周锻炼4～5次

答案：【每周锻炼3～4次】169.单选题：根据世界卫生组织推荐，成年人的有氧活动应该每次至少持续（）。

选项：

A、5分钟

B、10分钟

C、20分钟

D、30分钟

答案：【10分钟】170.单选题：根据世界卫生组织推荐，5～17岁未成年人每天进行中等到高强度体力活动应累计至少（）。

选项：

A、60分钟

B、50分钟

C、30分钟

D、90分钟

答案：【60分钟】171.单选题：膳食中糖类、脂肪和蛋白质提供能量的比例依次为（）。

选项：

A、55~65%，20~25%，10~15%

B、55~65%，10~15%，20~25%

C、40~50%，15~25%，30~40%

D、70%，10%，20%

答案：【55~65%，20~25%，10~15%】172.单选题：对于中老年人，靶心率在本人最大心率的（）较为适宜。

选项：

A、40%～50%

B、50%～60%

C、40%～60%

D、60%～75%

答案：【60%～75%】173.单选题：运动强度一般采用（）方法来确定。

选项：

A、主观运动感觉

B、心率

C、呼吸

D、主观运动感觉和靶心率相结合

答案：【主观运动感觉和靶心率相结合】174.单选题：计算最大心率可用（）公式。

选项：

A、最大心率=220-年龄

B、最大心率=210-年龄

C、最大心率=200-年龄

D、最大心率=220*75%

答案：【最大心率=220-年龄】175.单选题：运动频度通常指（）。

选项：

A、每天运动的次数

B、每周运动的次数

C、每月运动的次数

D、每年运动的次数

答案：【每周运动的次数】176.单选题：进行耐力性项目运动的膳食营养安排不应（）。

选项：

A、摄入充足的糖类

B、提高蛋白质的摄入量

C、注意运动前、中、后的液体补充

D、充分摄入含铁食物

答案：【提高蛋白质的摄入量】177.单选题：进行力量性项目运动的膳食营养安排应该注意（）。

选项：

A、控制液体的摄入

B、控制热量摄入

C、提高优质蛋白质的摄入量

D、充分摄入含铁食物

答案：【提高优质蛋白质的摄入量】178.单选题：灵敏、技巧性项目运动代谢特点和膳食营养安排说法不对的是（）。

选项：

A、能量消耗相对较小、但精神高度紧张

B、控制热量摄入

C、注意补充VB1、VC、VA

D、摄入充足的糖类

答案：【摄入充足的糖类】179.单选题：运动饮料（）口味最受欢迎。

选项：

A、咖啡味

B、牛奶味

C、水果味

D、炭烧味

答案：【水果味】180.单选题：合理的饮食是指营养素（）的饮食。

选项：

A、全面、平衡、少量

B、全面、平衡、适量

C、全面、平衡、过量

D、全面、平衡、微量

答案：【全面、平衡、适量】181.单选题：新鲜蔬菜含有的最丰富的维生素是（）。

选项：

A、维生素A

B、维生素K

C、维生素C

D、维生素D

答案：【维生素C】182.单选题：生命活动或运动过程中能量供应的能源物质是（）。

选项：

A、糖、脂肪和蛋白质

B、水、无机盐和维生素

C、糖、无机盐和维生素

D、糖、脂肪和维生素

答案：【糖、脂肪和蛋白质】183.单选题：中国居民平衡膳食宝塔的最底层为（）。

选项：

A、奶及奶制品

B、果蔬类

C、禽肉鱼蛋类

D、粮谷类

答案：【粮谷类】184.单选题：（）是髂胫束综合征重要的诱因。

选项：

A、髋外展肌群过于薄弱

B、上肢肌群力量过于薄弱

C、腹部肌群力量过于薄弱

D、小腿肌群力量过于薄弱

答案：【髋外展肌群过于薄弱】185.单选题：（）是髂胫束综合征重要的诱因。

选项：

A、运动中不正确的跑步姿势

B、上肢肌群力量过于薄弱

C、腹部肌群力量过于薄弱

D、小腿肌群力量过于薄弱

答案：【运动中不正确的跑步姿势】186.单选题：（）是髂胫束综合征重要的诱因。

选项：

A、跑步时运动量过大造成髂胫束紧张

B、上肢肌群力量过于薄弱

C、腹部肌群力量过于薄弱

D、小腿肌群力量过于薄弱

答案：【跑步时运动量过大造成髂胫束紧张】187.单选题：下列哪个项目属于有氧练习法（   ）。

选项：

A、100M

B、800M   

C、拳击     

D、健身长跑

答案：【健身长跑】188.单选题：解剖上的因素如（）会提高患髂胫束综合征的概率。

选项：

A、双上肢不等长

B、足内翻

C、左右手掌不对称

D、以上都错误

答案：【足内翻】189.单选题：解剖上的因素如（）会提高患髂胫束综合征的概率。

选项：

A、双上肢不等长

B、左右手掌不对称

C、扁平足

D、以上都错误

答案：【扁平足】190.单选题：解剖上的因素如（）会提高患髂胫束综合征的概率。

选项：

A、双上肢不等长

B、左右手掌不对称

C、高弓足

D、以上都错误

答案：【高弓足】191.单选题：解剖上的因素如（）会提高患髂胫束综合征的概率。

选项：

A、双上肢不等长

B、左右手掌不对称

C、胫骨内旋

D、以上都错误

答案：【胫骨内旋】192.单选题：列不属于健康的四个维度是（）。

选项：

A、身体健康

B、心理健康

C、社会适应

D、体育锻炼

答案：【体育锻炼】193.单选题：中等强度体力活动一般需要消耗（）能量。

选项：

A、1～3梅脱

B、3～5梅脱

C、4～6梅脱

D、3～6梅脱

答案：【3～6梅脱】194.单选题：最早提出“运动处方”概念的是（）。

选项：

A、有氧运动之父库珀博士

B、前西德Holl—mann研究所

C、美国生理学家卡波维奇

D、日本猪饲道夫教授

答案：【美国生理学家卡波维奇】195.单选题：运动处方术语（）年开始被世界卫生组织使用，从而在国际上得到认可。

选项：

A、1954

B、1968

C、1969

D、1970

答案：【1969】196.单选题：下列不属于运动装备的是（）。

选项：

A、高跟鞋

B、护腕

C、足球鞋

D、护踝

答案：【高跟鞋】197.单选题：下列有关体育锻炼说法正确的是（）。

选项：

A、运动之前不需要做准备活动和整理活动

B、运动中适量而行，注意预防运动损伤

C、心肌炎患者最适宜的锻炼项目是篮球

D、皮肤病患者在经常参加游泳练习

答案：【运动中适量而行，注意预防运动损伤】198.单选题：列属于最科学合理的锻炼计划是（）。

选项：

A、肥胖患者经常参加举重练习

B、瘦弱者经常参加体操项目练习

C、最好的减肥方法是有氧运动和力量训练相结合

D、为培养坚韧的性格应经常参加短跑训练

答案：【最好的减肥方法是有氧运动和力量训练相结合】199.单选题：决定跑速的主要因素是（）。

选项：

A、速度

B、爆发力

C、步频和步长

D、腿部力量

答案：【步频和步长】200.单选题：打篮球时踝关节扭伤后的错误处理方法为（）。

选项：

A、立即冰敷

B、立即热敷

C、立即停止运动

D、以上都错误

答案：【立即热敷】201.单选题：打篮球时踝关节扭伤后的正确处理方法为（）。

选项：

A、立即停止篮球运动

B、立即热敷

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【立即停止篮球运动】202.单选题：踝关节扭伤后的24－72小时内，冷疗冰敷可以使局部血管收缩从而（），减弱炎症反应，减轻由于充血、出血和渗出引起的疼痛和肿胀。

选项：

A、减少出血和渗出

B、增加出血和渗出

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【减少出血和渗出】203.单选题：踝关节扭伤后加压包扎可以使组织间隙压力升高，从而（）。

选项：

A、减少出血和渗出

B、增加出血和渗出

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【减少出血和渗出】204.单选题：踝关节扭伤后的正确处理方法为（）。

选项：

A、立即冰敷

B、立即热敷

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【立即冰敷】205.单选题：踝关节扭伤后的错误处理方法为（）。

选项：

A、立即冰敷

B、立即热敷

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【立即热敷】206.单选题：踝关节扭伤后短时间内不应该（）。

选项：

A、局部揉搓手法

B、冰敷

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【局部揉搓手法】207.单选题：踝关节扭伤后短时间内不应该（）。

选项：

A、局部揉搓手法

B、停止运动

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【局部揉搓手法】208.单选题：髂胫束综合征的典型症状是活动时膝关节（）最突出的局部位置疼痛。

选项：

A、外侧

B、后侧

C、内侧

D、前侧

答案：【外侧】209.单选题：髂胫束综合征患者膝关节在（）时疼痛最明显，疼痛可在休息后好转。

选项：

A、屈曲20-30度或者伸直时

B、屈曲90度

C、屈曲60度

D、以上都错

答案：【屈曲20-30度或者伸直时】210.单选题：常常听到患者描述跑步膝（髂胫束综合征）症状是（）。

选项：

A、走路的时候痛，上下楼梯减轻或不痛

B、走路的时候不痛，上下楼梯疼痛减轻或不痛

C、走路的时候痛，上下楼梯疼痛加重

D、走路的时候不痛，上下楼梯疼痛加重

答案：【走路的时候痛，上下楼梯减轻或不痛】211.单选题：剖上的因素如（）会提高患髂胫束综合征的概率。

选项：

A、双下肢不等长

B、双上肢不等长

C、左右手掌不对称

D、以上都错误

答案：【双下肢不等长】212.单选题：踝关节扭伤后要立即停止运动或退出比赛，继续运动会（）。

选项：

A、加重病情

B、减轻病情

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【加重病情】213.单选题：跑步时膝关节（）疼痛，越跑越痛，休息后略有好转。不跑不痛，一跑就痛。这种症状多见于髂胫束综合征，俗称“跑步膝”。

选项：

A、内侧

B、外侧

C、前侧

D、后侧

答案：【外侧】214.单选题：髂胫束位于大腿（），是稳定膝关节的重要结构。

选项：

A、前侧

B、后侧

C、外侧

D、内侧

答案：【外侧】215.单选题：髂胫束综合征就是由于跑步时紧张的髂胫束在膝关节做屈膝伸膝动作时不断的摩擦股骨外上髁，引发髂胫束炎症从而引起膝关节（）的肿胀和疼痛。

选项：

A、前侧

B、后侧

C、内侧

D、外侧

答案：【外侧】216.单选题：在一些运动项目上（例如，健身健美）佩戴运动手套，能够起到很好的（）。

选项：

A、减震效果

B、心理效果

C、防滑效果

D、暗示效果

答案：【防滑效果】217.单选题：成年人每日一般要有（）小时的睡眠，儿童需要的时间较成年人长，而老年人则较短。

选项：

A、4~5

B、5~6

C、7~9

D、10~13

答案：【7~9】218.单选题：体育锻炼方案的制定与选择的应遵循的首要原则是()。

选项：

A、安全性原则

B、持之以恒原则

C、循序渐进原则

D、全面性原则

答案：【安全性原则】219.单选题：体育锻炼中确保身体全面协调发展，还可以有效的避免（）。

选项：

A、过度疲劳

B、锻炼厌倦

C、肌肉力量

D、运动损伤

答案：【运动损伤】220.单选题：下列关于大学体育课表述错误的是（）。

选项：

A、大学公共体育课可以作为选修课

B、大学体育课是必修课

C、本科学生一、二年级体育必修课不少于144学时

D、大学体育课程的种类很丰富

答案：【大学公共体育课可以作为选修课】221.单选题：大一男生50米跑的及格线是（）。

选项：

A、6.9秒

B、7.1秒

C、9.1秒

D、10秒

答案：【9.1秒】222.单选题：大一大二男生立定跳远满分是（）。

选项：

A、195cm

B、208cm

C、248cm

D、273cm

答案：【273cm】223.单选题：在进行锻炼时，室内气温需要控制在（）。

选项：

A、15～17℃

B、16～18℃

C、23～25℃

D、30～37℃

答案：【23～25℃】224.单选题：跑步的训练方法有很多，慢跑、变速跑、间歇跑、加速跑等等。大部分同学作为一个入门级跑者，哪一种是最常用的一种训练方法？（）

选项：

A、变速跑

B、间歇跑

C、慢跑

D、加速跑

答案：【慢跑】225.单选题：踝关节扭伤局部肿胀，疼痛明显，严重时扭伤瞬间（）。

选项：

A、没有撕裂感

B、有撕裂感

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【有撕裂感】226.单选题：打篮球时踝关节扭伤后的错误处理方法为（）。

选项：

A、立即停止运动

B、立即冰敷

C、立即热敷

D、以上都错误

答案：【立即热敷】227.单选题：踝关节扭伤后加压包扎可以使组织间隙压力升高，从而（）。

选项：

A、减少出血和渗出

B、增加出血和渗出

C、以上都正确

D、以上都错误

答案：【减少出血和渗出】228.单选题：髂胫束综合征的典型症状是活动时膝关节（）最突出的局部位置疼痛。

选项：

A、外侧

B、后侧

C、内侧

D、前侧

答案：【外侧】229.单选题：大一大二男生引体向上满分是（）。

选项：

A、19个

B、17个

C、15个

D、13个

答案：【19个】230.单选题：大一大二女生仰卧起坐满分是（）。

选项：

A、25个

B、30个

C、46个

D、56个

答案：【56个】231.单选题：可将定量负荷后的（）作为疲劳诊断的指标。

选项：

A、呼吸频率

B、紧张程度

C、努力程度

D、心率恢复时间

答案：【呼吸频率】232.单选题：循序渐进原则就是在体育锻炼方案制定中，技术动作要做到（）。

选项：

A、由复杂到简单

B、由慢到快

C、由简单到复杂

D、由易到难

答案：【由简单到复杂】233.单选题：根据世界卫生组织推荐，5～17岁未成年人每天进行中等到高强度体力活动应累计至少（）。

选项：

A、30分钟

B、50分钟

C、60分钟

D、90分钟

答案：【60分钟】234.单选题：新中国成立以来，党和政府高度重视发展体育事业，始终把（）作为体育事业的主线。

选项：

A、增强人民体质

B、竞技体育

C、体育产业

D、学校体育

答案：【增强人民体质】235.单选题：大学阶段每位学生应至少掌握（）运动技能。

选项：

A、1-2项

B、1项

C、2项

D、2-3项

答案：【1-2项】236.单选题：大学本科学生一、二年级体育必修课学时要求是（）。

选项：

A、不少于144学时

B、不少于120学时

C、不少于128学时

D、不少于136学时

答案：【不少于144学时】237.单选题：解剖上的因素如（）会提高患髂胫束综合征的概率。

选项：

A、高弓足

B、双上肢不等长

C、左右手掌不对称

D、以上都错误

答案：【高弓足】238.单选题：列属于最科学合理的锻炼计划是（）。

选项：

A、肥胖患者经常参加举重练习

B、最好的减肥方法是有氧运动和力量训练相结合

C、瘦弱者经常参加体操项目练习

D、为培养坚韧的性格应经常参加短跑训练

答案：【最好的减肥方法是有氧运动和力量训练相结合】239.单选题：最早提出“运动处方”概念的是（）。

选项：

A、有氧运动之父库珀博士

B、美国生理学家卡波维奇

C、前西德Holl—mAnn研究所

D、日本猪饲道夫教授

答案：【美国生理学家卡波维奇】240.单选题：根据世界卫生组织推荐，成年人的有氧活动应该每次至少持续（）。

选项：

A、5分钟

B、10分钟

C、20分钟

D、30分钟

答案：【10分钟】241.单选题：根据《国务院关于实施健康中国行动的意见》，到2022年国家学生体质健康标准达标优良率应达到（）。

选项：

A、30%及以上

B、40%及以上

C、50%及以上

D、60%及以上

答案：【50%及以上】242.单选题：根据《国务院关于实施健康中国行动的意见》，到2030年国家学生体质健康标准达标优良率应达到（）。

选项：

A、30%及以上

B、40%及以上

C、50%及以上

D、60%及以上

答案：【60%及以上】243.单选题：大学阶段每位学生应至少掌握（）运动技能。

选项：

A、1项

B、1-2项

C、2项

D、2-3项

答案：【1-2项】244.单选题：大学本科学生一、二年级体育必修课学时要求是（）。

选项：

A、不少于120学时

B、不少于128学时

C、不少于136学时

D、不少于144学时

答案：【不少于144学时】245.单选题：“一个人的奥运”是指（）。

选项：

A、马约翰

B、刘长春

C、容国团

D、许海峰

答案：【刘长春】246.单选题：中国第一块奥运金牌由（）获得。

选项：

A、刘长春

B、容国团

C、许海峰

D、李宁

答案：【许海峰】247.单选题：“完全人格，首在体育。”是（）提出。

选项：

A、毛泽东

B、马约翰

C、梅贻琦

D、蔡元培

答案：【蔡元培】248.单选题：“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体，无体则无德智也。”是（）提出。

选项：

A、马约翰

B、毛泽东

C、蔡元培

D、周恩来

答案：【毛泽东】249.单选题：根据《国务院关于实施健康中国行动的意见》，到2030年国家学生体质健康标准达标优良率应达到（）。

选项：

A、30%及以上

B、40%及以上

C、50%及以上

D、60%及以上

答案：【60%及以上】250.单选题：现行《国家学生体质健康测评标准》的指导思想是（）

选项：

A、健康第一

B、志在参与

C、阳光体育

D、更快更高更强

答案：【健康第一】251.单选题：现行《国家学生体质健康测评标准》适用于（）。

选项：

A、仅小学

B、仅小学及中学

C、全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校

D、仅大学

答案：【全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校】252.单选题：现行《国家学生体质健康测评标准》的满分是（）。

选项：

A、100分

B、120分

C、150分

D、200分

答案：【120分】253.单选题：下列关于大学体育课表述错误的是（）。

选项：

A、大学体育课是必修课

B、本科学生一、二年级体育必修课不少于144学时

C、大学体育课程的种类很丰富

D、大学公共体育课可以作为选修课

答案：【大学公共体育课可以作为选修课】254.单选题：从2007年开始就规定，大一学生入校后都要进行游泳测试的高校是（）。

选项：

A、清华大学

B、华南理工大学

C、浙江大学

D、北京大学

答案：【华南理工大学】255.单选题：树立“健康第一”的教育理念，应深刻认识（）在立德树人、促进学生全面发展中不可或缺的基础性作用。

选项：

A、劳动

B、学校美育

C、学校体育

D、社会实践

答案：【学校体育】256.单选题：中国第一块奥运金牌由（）获得。

选项：

A、李宁

B、刘长春

C、容国团

D、许海峰

答案：【许海峰】257.多选题：大学公共体育的任务是（）。

选项：

A、落实立德树人的根本任务

B、强化体育锻炼

C、提升学生体质健康水平

D、丰富校园体育文化

答案：【落实立德树人的根本任务;强化体育锻炼;提升学生体质健康水平;丰富校园体育文化】258.多选题：大学体育的使命是（）。

选项：

A、培养符合社会发展需要合格人才，体育事业肩负着新的历史使命。

B、体育强国是必由之路，而我们每个人的梦想、体育强国梦都与中国梦紧密相连

C、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

D、学生要多参加体育比赛和体育社团。

答案：【培养符合社会发展需要合格人才，体育事业肩负着新的历史使命。;体育强国是必由之路，而我们每个人的梦想、体育强国梦都与中国梦紧密相连】259.多选题：习近平总书记在党的十九大报告中强调的体育方面工作是（）。

选项：

A、广泛开展全民健身活动

B、加快推进体育强国建设

C、筹办好北京冬奥会、冬残奥会

D、成功申办足球世界杯

答案：【广泛开展全民健身活动;加快推进体育强国建设;筹办好北京冬奥会、冬残奥会】260.多选题：下列属于校园体育文化建设范畴的是（）。

选项：

A、种类丰富的体育课程

B、高水平运动队的建设和竞赛的开展

C、学生体育社团活动

D、体育标识、体育口号的确立

答案：【种类丰富的体育课程;高水平运动队的建设和竞赛的开展;学生体育社团活动;体育标识、体育口号的确立】261.多选题：关于学生体质健康下列表述正确的是（）。

选项：

A、根据《国务院关于实施健康中国行动的意见》，到2022年和2030年，国家学生体质健康标准达标优良率应分别达到40%及以上和50%及以上

B、根据《国务院关于实施健康中国行动的意见》，到2022年和2030年，国家学生体质健康标准达标优良率应分别达到50%及以上和60%及以上

C、青少年的健康成长关乎国家和民族的未来，也关系着我们高校培养人才的质量

D、中国青少年体质持续下降的趋势已得到初步遏制，但体质健康水平仍是其综合素质的明显短板，大学生肥胖、近视和睡眠不足等问题普遍存在

答案：【根据《国务院关于实施健康中国行动的意见》，到2022年和2030年，国家学生体质健康标准达标优良率应分别达到50%及以上和60%及以上;青少年的健康成长关乎国家和民族的未来，也关系着我们高校培养人才的质量;中国青少年体质持续下降的趋势已得到初步遏制，但体质健康水平仍是其综合素质的明显短板，大学生肥胖、近视和睡眠不足等问题普遍存在】262.多选题：高等学校体育教育的目的（）。

选项：

A、努力促进学生身心的全面发展

B、增强学生体质

C、树立终身体育思想

D、最终培养出社会主义建设的合格人才

答案：【努力促进学生身心的全面发展;增强学生体质;树立终身体育思想;最终培养出社会主义建设的合格人才】263.多选题：大学公共体育课程的作用有（）。

选项：

A、担负着强身健体的教育责任

B、在培养“美商”，“情商”，“逆商”的过程中扮演着重要角色

C、树立积极的思想意志品质

D、培养自强、自立、自尊、自爱的健康人格

答案：【担负着强身健体的教育责任;在培养“美商”，“情商”，“逆商”的过程中扮演着重要角色;树立积极的思想意志品质;培养自强、自立、自尊、自爱的健康人格】264.多选题：大学体育有助于大学生（）。

选项：

A、在体育活动中自觉遵守体育的规律和规则，并将体育精神内化成自我品质。

B、.掌握体育知识和技能。

C、在复杂的情境下寻找解决问题的方法，塑造人格、开发智力。

D、提升人际交往能力，扩大自我的社交圈，人脉圈，更有助于消除孤独和烦恼，排遣负面情绪。

答案：【在体育活动中自觉遵守体育的规律和规则，并将体育精神内化成自我品质。;.掌握体育知识和技能。;在复杂的情境下寻找解决问题的方法，塑造人格、开发智力。;提升人际交往能力，扩大自我的社交圈，人脉圈，更有助于消除孤独和烦恼，排遣负面情绪。】265.多选题：近30年中国进行的全国青少年体质健康调查数据表明（）。

选项：

A、中国青少年体质持续下降的趋势已得到初步遏制

B、体质健康水平仍是其综合素质的明显短板

C、中国青少年体质状况一直很乐观

D、大学生肥胖、近视和睡眠不足等问题普遍存在

答案：【中国青少年体质持续下降的趋势已得到初步遏制;体质健康水平仍是其综合素质的明显短板;大学生肥胖、近视和睡眠不足等问题普遍存在】266.多选题：大学的体育标识代表包括（）。

选项：

A、体育吉祥物

B、旗帜

C、徽章

D、体育标准色

答案：【体育吉祥物;旗帜;徽章;体育标准色】267.多选题：现行《国家学生体质健康测评标准》从哪几个方面综合评定学生体质健康水平（）。

选项：

A、身体机能

B、身体形态

C、发育水平

D、身体素质

答案：【身体机能;身体形态;身体素质】268.多选题：现行《国家学生体质健康测评标准》的主要功能是（）。

选项：

A、教育激励

B、发展经济

C、反馈调整

D、引导锻炼

答案：【教育激励;反馈调整;引导锻炼】269.多选题：下列选项中，（）属于大学体育课程的种类。

选项：

A、体育必修课程

B、本科生体育通识课程

C、体育保健课程

D、本科生体育公共选修课程

答案：【体育必修课程;本科生体育通识课程;体育保健课程;本科生体育公共选修课程】270.多选题：大学的体育标识代表包括（）。

选项：

A、体育吉祥物

B、旗帜

C、徽章

D、体育标准色

答案：【体育吉祥物;旗帜;徽章;体育标准色】271.多选题：大学公共体育努力的目标是（）。

选项：

A、享受乐趣

B、增强体质

C、健全人格

D、锤炼意志

答案：【享受乐趣;增强体质;健全人格;锤炼意志】272.多选题：高校承办各级各类比赛的积极效应有（）。

选项：

A、获得相应的社会关注度，知名度

B、扩大生源

C、培养师生情感

D、提升荣校、爱校、敬校的意识

答案：【获得相应的社会关注度，知名度;扩大生源;培养师生情感;提升荣校、爱校、敬校的意识】273.多选题：慢性病危险因素排在前四位的是（）。

选项：

A、吸烟

B、高盐饮食

C、身体活动不足

D、动物油烹饪

E、有害酒精使用

答案：【吸烟;高盐饮食;身体活动不足;有害酒精使用】274.多选题：慢性病发生发展的主要行为危险因素描述正确的是（）。

选项：

A、饮食控制

B、吸烟

C、熬夜

D、过度饮酒

E、身体活动不足

F、精神紧张

答案：【吸烟;熬夜;过度饮酒;身体活动不足;精神紧张】275.多选题：运动处方的FITTVP原则包括（）。

选项：

A、运动频率

B、运动益处

C、运动方式

D、运动强度

E、运动量

F、实施进程

G、运动时间

H、注意事项

答案：【运动频率;运动方式;运动强度;运动量;实施进程;运动时间】276.多选题：对于慢性病人的运动处方，正确的认识是（）。

选项：

A、针对不同人群或个体制定运动处方前需要进行健康筛查分类

B、没有心血管症状的慢性病和前期人群，进行中低强度运动无需进行运动前测试

C、有心血管风险和要开始较大强度的慢性病人，应进行有医务监督的运动前测试

D、有氧运动+抗阻训练适用于所有慢性病人

答案：【针对不同人群或个体制定运动处方前需要进行健康筛查分类;没有心血管症状的慢性病和前期人群，进行中低强度运动无需进行运动前测试;有心血管风险和要开始较大强度的慢性病人，应进行有医务监督的运动前测试】277.多选题：下列物质是运动饮料应含有的物质（）。

选项：

A、二氧化碳气

B、低聚糖

C、葡萄糖

D、咖啡因

E、果糖

F、酒精

G、电解质

答案：【低聚糖;葡萄糖;果糖;电解质】278.多选题：电解质是体液中带正负电荷的离子，包括（）不属于电解质离子。

选项：

A、血红蛋白中的Fe2+

B、细胞外液Na+

C、细胞外液Cl-

D、细胞内液K+

E、细胞内液有机负离子

答案：【细胞外液Na+;细胞外液Cl-;细胞内液K+;细胞内液有机负离子】279.多选题：电解质具有（）的生理功能。

选项：

A、维持细胞内外液的渗透压和水平衡

B、调节体温

C、维持体液的酸碱平衡

D、维持神经、肌肉细胞的应激性

答案：【维持细胞内外液的渗透压和水平衡;维持体液的酸碱平衡;维持神经、肌肉细胞的应激性】280.多选题：慢性病的患病、死亡与（）是关系密切的因素。

选项：

A、人口老龄化

B、社会经济发展水平

C、对外开发

D、不健康的生活方式

E、生态环境的破坏

答案：【人口老龄化;社会经济发展水平;不健康的生活方式;生态环境的破坏】281.多选题：七大营养素中，为人体提供能量的是（）。

选项：

A、水

B、维生素

C、矿物质

D、膳食纤维

E、糖

F、脂

G、蛋白质

答案：【糖;脂;蛋白质】282.多选题：规律运动可使糖尿病人获得以下益处（）。

选项：

A、提高2型糖尿病和前期人群的胰岛素敏感性，增加细胞摄取葡萄糖能力，控制血糖

B、对于1型糖尿病人，降低了外源性胰岛素的需求量

C、改善1、2型糖尿病人CVD的风险因素和身心状态

D、防止糖尿病前期人群发展成2型糖尿病

E、逆转糖尿病，不用再吃药

答案：【提高2型糖尿病和前期人群的胰岛素敏感性，增加细胞摄取葡萄糖能力，控制血糖;对于1型糖尿