一年级健康教育教材

我们爱干净，健康伴我行亲爱的小朋友们，大家好！从我们早上睁开眼睛，到晚上甜甜睡去，每一天都充满了新奇的发现和快乐的时光。想要让这些快乐时光不被讨厌的病痛打扰，有一个非常重要的小秘密，那就是——养成良好的卫生习惯，做个爱干净的好孩子。这样，我们的身体才能棒棒的，才能更好地去探索这个美丽的世界，和小伙伴们一起开心地玩耍。一、小手洗干净，细菌远离我我们的小手可能干啦！画画、写字、玩玩具、拍皮球，都离不开它们。但是，在做这些事情的时候，我们的小手上可能会悄悄地沾上一些我们看不见的“坏东西”，它们叫做“细菌”。如果我们用脏脏的小手去拿东西吃，或者揉眼睛、挖鼻子，这些细菌就可能跑到我们的身体里，让我们生病，比如肚子疼、拉肚子，或者感冒发烧，可难受了。所以，什么时候我们一定要把小手洗干净呢？*饭前便后要洗手，这是最重要的哦！*玩完玩具之后，小手可能沾了灰尘，要洗一洗。*从外面回到家里，也别忘了洗手。洗手的时候，要用流动的清水和肥皂（或者洗手液），仔细地搓搓手心、手背、手指缝，还有我们的小手腕，每个地方都要搓到，然后用清水冲干净，再用干净的毛巾擦干。这样，细菌就被我们赶跑啦！二、好好吃饭不挑食，身体长得壮“民以食为天”，吃饭对我们来说太重要了！它能给我们身体提供能量，让我们有力气跑步、跳舞，还能帮助我们长高长大。我们每天要吃各种各样的食物，比如香喷喷的米饭、面条，新鲜的蔬菜（像红红的西红柿、绿绿的青菜），还有各种各样的水果（像甜甜的苹果、多汁的橙子），当然，肉、蛋、奶也不能少。它们就像小士兵一样，各有各的本领，一起帮助我们的身体变得强壮。有的小朋友可能不喜欢吃这个，不喜欢吃那个，这可不好哦。挑食会让我们的身体得不到全面的营养，就像盖房子少了bricks一样，房子就不牢固了。所以，我们要努力尝试不同的食物，做个不挑食的好孩子。吃饭的时候要细嚼慢咽，不要一边吃饭一边玩，这样才能好好消化。对了，生吃的瓜果一定要洗干净再吃，防止细菌进入肚子里。三、早晚刷牙牙齿好，笑容更灿烂我们都喜欢爱笑的小朋友，一口洁白整齐的牙齿能让我们的笑容更加灿烂。但是，如果我们不爱护牙齿，牙齿就会生病，会长蛀牙，吃东西的时候就会疼，那可就不好受了。保护牙齿最好的办法就是每天早晚认真刷牙。早上起床后刷牙，把晚上睡觉时牙齿上积累的细菌刷掉；晚上睡觉前刷牙，把一天吃东西留下的食物残渣清理干净。刷牙的时候，要顺着牙缝轻轻地刷，每个面都要刷到，不要太用力，以免伤到牙龈。刷完牙后，就不要再吃东西啦。除了刷牙，我们还要少吃太甜的零食和饮料，因为糖分容易让细菌滋生，伤害我们的牙齿。四、勤洗澡换衣，干净又舒服每天，我们在外面活动，身体会出汗，衣服也会沾上一些灰尘。如果不及时清洗，就可能会有不好的味道，还容易长小痘痘，细菌也容易找上门。所以，我们要养成勤洗澡、勤换衣服的好习惯。洗澡的时候，要把身体的每个部位都洗干净，特别是容易出汗的地方。洗完澡换上干净的衣服，我们会觉得浑身都舒服，闻起来也香香的。我们穿的鞋子和袜子也要经常换，保持脚部的干爽。这样，我们的身体才能一直清清爽爽，远离病菌。五、生病了要告诉大人，及时看医生就算我们很注意卫生，有时候也可能会生病，比如不小心着凉感冒了，或者不小心吃了不干净的东西肚子疼。这时候，小朋友们不要害怕，也不要自己忍着，一定要记得告诉爸爸妈妈或者老师。他们是大人，有经验，知道该怎么帮助我们。如果需要看医生，我们也要乖乖听医生的话，按时吃药，好好休息。这样，我们才能快快好起来，重新回到小伙伴们中间，一起学习，一起游戏。小朋友们，讲卫生并不是一件很难的事情，它就藏在我们每天的生活小事里。只要我们从现在做起，从这些小事做起，养成