初中七年级生物学《人体的营养之消化与吸收》单元教学设计

初中七年级生物学《人体的营养之消化与吸收》单元教学设计

  单元整体规划

  本单元隶属于“人体生理与健康”主题范畴，聚焦于生命系统维持正常功能所需的物质与能量获取机制。从学科本质上看，消化与吸收是一个将宏观生命现象（摄食、排泄）与微观生化过程（酶催化、跨膜运输）紧密联系的经典范例，完美诠释了结构与功能相适应、部分与整体相统一的生命观念。对七年级学生而言，本单元内容既源于日常饮食经验，又深入到不可直接观察的体内复杂过程，存在显著的认知跨度。因此，本设计旨在构建一个以“系统思维”与“模型构建”为核心，融合科学探究与健康生活实践于一体的深度学习框架。

  单元核心概念网络以“食物如何转变为人体可用的物质和能量”为中心问题展开，辐射出三条相互交织的概念轴线：其一为“结构与功能轴”，涵盖消化系统的器官组成、组织特点及其分工协作；其二为“物理与化学过程轴”，涵盖机械性消化与化学性消化的区别与联系，以及各类消化酶的特异性作用；其三为“物质转化与运输轴”，涵盖营养物质的分解、小肠绒毛的吸收机制及营养物质在体内的运输与利用。这三条轴线最终汇聚于“稳态与平衡”这一生物学基本观点，即消化吸收是维持人体内环境稳定的关键环节。

  本单元计划用时4个标准课时，并延伸至一项跨周末的开放性实践项目。单元学习进程设计为“宏观体验—微观解密—系统建模—应用迁移”的螺旋上升式路径。评价体系采用多维整合方式，兼顾概念理解（纸笔测评）、探究能力（实验操作与设计）、模型构建与表达能力（物理或数字模型制作与解说）以及态度责任（健康生活方案设计）。

  单元学习目标

  在完成本单元学习后，学生将能够：

  1.生命观念层面：阐释消化系统各器官协调配合完成消化与吸收功能的整体性，具体说明牙齿、胃、小肠等器官的结构如何适应其特定功能；从细胞与分子水平理解酶在化学性消化中的高效性与专一性，并初步建立“食物的分解（大分子→小分子）”是吸收前提的科学认知。

  2.科学思维层面：基于观察（如模型、插图、实验现象）和实验数据，运用比较与分类的方法区分物理性消化与化学性消化；通过分析“胆汁乳化作用”等实例，初步建立“可促进反应但本身不发生变化”的催化剂概念模型；根据小肠结构与功能资料，进行合理的推理与论证，解释其作为主要吸收部位的原因。

  3.探究实践层面：能够安全、规范地进行“唾液淀粉酶对淀粉的消化作用”探究实验，并准确记录、处理和分析实验结果；能够设计简单的对照实验，探究影响消化（如温度、pH）的某一因素；能够利用多种材料（如黏土、3D建模软件、图解等）制作并阐释消化系统模型或某一器官（如小肠绒毛）的微观结构模型。

  4.态度责任层面：认同消化系统的精密与高效，养成爱护消化器官的健康意识；基于对消化吸收原理的理解，分析不良饮食（如暴饮暴食、偏食）和生活习惯（如饭后剧烈运动）可能对消化系统造成的危害，并尝试提出合理的膳食与行为建议；关注并能够辨别社会上与消化健康相关的常见信息或产品的科学性与否。

  单元评价体系

  本单元评价遵循“嵌入过程、多维表现、促进发展”的原则，采用表现性评价与过程性评价相结合的方式。

  表现性评价任务一：“我是消化系统解说员”。学生以个人或小组形式，提交一份消化系统动态过程解说作品（形式可选：视频短片、带标注的动画、可操作的实体模型配合讲解录音）。评价量规侧重：系统结构展示的完整性与准确性（30%）；消化与吸收过程的动态描述是否科学、连贯且重点突出（如酶的作用、吸收的关键部位）（40%）；解说语言的科学性、清晰度与创造性（30%）。

  表现性评价任务二：“健康饮食顾问”方案设计。针对一位有不良饮食习惯（案例给出，如爱吃烫食、早餐常省略等）的虚拟对象，学生需提交一份简明的健康建议方案。方案需结合消化吸收原理，解释不良习惯的可能危害，并提出至少三条具体、可行的改进建议。评价关注建议的科学依据与实用性。

  过程性评价贯穿始终：包括课堂问答的思维参与度、探究实验中的操作规范性、观察记录的严谨性、小组讨论的合作与贡献度等。通过课堂观察记录单、实验报告、思维导图等工具进行记录与反馈。

  单元终结性纸笔测评：侧重于核心概念的理解与应用，减少机械记忆类题目。增加图表分析题（如分析消化道不同部位pH变化曲线与酶活性的关系）、情境应用题（如解释为什么肝炎患者厌食油腻）和简单实验设计题，以考察学生的科学思维迁移能力。

  单元学习流程概览

  第一阶段：概念初构与问题激发（第1课时）。从“一块馒头的旅程”情境切入，通过学生咀嚼馒头体验味道变化的生活化实验，引出“消化”核心概念。初步认识消化系统的组成，并聚焦核心问题：食物经历了怎样的变化才能被身体利用？

  第二阶段：探究深入与微观解密（第2-3课时）。第2课时深入探究化学性消化的奥秘，以“唾液淀粉酶”为范例，通过严谨的探究实验，理解酶的催化作用及条件。第3课时聚焦于“吸收”，通过对比实验（如比较不同形态食物在模拟小肠中的“吸收”速率）和微观结构模型观察（小肠绒毛），揭示小肠作为主要吸收部位的结构基础。

  第三阶段：系统整合与应用迁移（第4课时及延伸项目）。第4课时引导学生整合知识，构建从“口腔”到“肛门”的完整动态过程模型，并讨论消化系统卫生与保健。延伸项目为开放性的“消化系统疾病调研”或“未来食物设计”，鼓励学生将所学应用于真实问题情境。

  分课时教学设计详案

  第一课时：旅程的起点——认识消化系统与消化的初体验

  一、学习目标

  1.通过自我体验和观察，描述咀嚼馒头过程中味道的变化，并尝试提出科学问题。

  2.能够准确指认并说出人体消化系统各主要器官的名称和基本功能（口腔、咽、食道、胃、小肠、大肠、肛门，以及肝、胰、唾液腺）。

  3.初步区分物理性消化和化学性消化的概念，并能举例说明。

  4.激发对食物在体内变化过程的好奇心与探究欲。

  二、学习重点与难点

  重点：消化系统的组成及食物消化的两种基本方式。

  难点：从“味道变化”这一感性体验，推理出“淀粉被初步分解”这一化学性消化的本质。

  三、前置学习任务（课前）

  请学生在家中准备一小块不加任何调味的白馒头或白面包。安静地咀嚼30次以上，仔细体会并记录：（1）咀嚼过程中，食物的质地（物理状态）发生了怎样的变化？（2）口腔中的味道是否发生了变化？是如何变化的？（可将记录写在便利贴上带来课堂）。

  四、教学资源准备

  1.人体消化系统半透明模型（可拆解）；消化系统各器官的高清结构图与功能简介卡片。

  2.“一块食物的旅程”动画短片（展示食物在消化道中的宏观移动过程，暂不涉及化学变化）。

  3.学生活动记录单（一）。

  五、教学过程

  （一）情境导入与经验分享（预计用时：10分钟）

  教师活动：以轻松谈话方式开始。“同学们，我们每天都会享受美食。但你是否想过，当你咽下一口食物后，它在你的身体里开启了一段怎样奇妙的冒险？今天，我们就来追踪一位‘冒险家’——一块小小的馒头。”

  学生活动：分享课前咀嚼体验。教师邀请2-3名学生描述记录。

  教师引导与核心问题提出：在学生分享“越嚼越甜”的普遍体验后，教师追问：“馒头的主要成分是淀粉，它本身并没有甜味。那么，这甜味从何而来？难道是我们的牙齿把淀粉‘磨’成了糖吗？”由此引发认知冲突，自然导入本课核心探究主题：食物在体内究竟发生了什么变化？

  （二）核心问题驱动：消化系统的“地图”与“工作方式”（预计用时：25分钟）

  环节1：绘制消化之旅的“路线图”。

  教师活动：展示人体消化系统模型，并播放“食物的宏观旅程”动画。教师以导游的口吻，沿着“口腔→咽→食道→胃→小肠→大肠→肛门”的路径，简要介绍各站点的名称和主要“景观”（功能）。重点强调：这是一条连续的“管道”（消化道），食物从入口到出口，始终在这条管道内。

  学生活动：对照模型和课本插图，在活动记录单上标出消化道的顺序，并填写各部分的名称。两人一组，一位学生蒙眼，另一位引导其用手触摸消化系统模型的不同部位并说出名称，进行巩固。

  环节2：揭秘“消化”的两种力量。

  教师活动：回到“馒头变甜”的问题。“牙齿的切割、研磨，舌的搅拌，使食物由大块变小块，这是我们能看见的‘物理变化’。我们把这种通过机械作用将食物磨碎、搅拌的过程，称为‘物理性消化’。”板书：物理性消化——改变食物物理形态。

  “但是，物理变化无法解释淀粉变成有甜味的糖。这必然发生了一种‘化学变化’。在我们的口腔里，有一种看不见的‘魔术师’——唾液淀粉酶。它能将淀粉大分子，‘切’成有甜味的小分子糖（麦芽糖）。这种依靠消化液中的消化酶，将大分子物质分解为小分子物质的过程，称为‘化学性消化’。”板书：化学性消化——改变食物化学本质。

  教师用类比解释：“就像拆一座乐高大楼，物理性消化是把整座楼推倒，变成一堆大块的碎片；而化学性消化是把这些碎片进一步拆解成一块块最小的乐高积木。只有变成最小的‘积木’，我们的身体才能吸收利用。”

  学生活动：理解并记录两个核心概念。思考并举例：除了口腔的咀嚼，消化道中还有哪些物理性消化？（如胃的蠕动、小肠的蠕动）有哪些化学性消化？（提示：胃、小肠里有更多消化液和酶，为下节课铺垫）。

  （三）模型构建与小结（预计用时：10分钟）

  教师活动：引导学生进行小结。消化系统就像一座高度组织化的“食物加工厂”。它有明确的“生产线”（消化道）和“辅助车间”（消化腺，如唾液腺、肝、胰）。加工方式有两种：“物理加工部”（负责粉碎）和“化学加工部”（负责分解）。

  学生活动：在活动记录单上，用思维导图或流程图的形式，初步构建“消化系统概况”知识框架。中心词为“消化”，一级分支为“系统组成”（分消化道、消化腺）和“消化方式”（分物理性、化学性）。

  （四）作业设计与延伸思考

  1.基础作业：绘制一幅消化系统简图，用不同颜色的笔标注出物理性消化和化学性消化发生的主要部位（根据本节课知识，能标注出口腔即可，其他部位存疑）。

  2.拓展思考：查阅资料或询问家人，肝脏和胰腺并不在消化道的“主管道”上，它们如何参与消化工作？它们属于哪个“部门”（物理还是化学）？

  第二课时：看不见的魔术师——探究酶在化学性消化中的作用

  一、学习目标

  1.通过“唾液淀粉酶对淀粉的消化作用”探究实验，能够说出实验设计中的对照原则，并规范操作。

  2.根据实验结果（碘液检测），清晰地解释唾液淀粉酶的作用，并理解“设置对照组”对得出科学结论的重要性。

  3.通过分析温度、pH等条件对酶活性影响的拓展资料，理解酶的作用需要适宜的条件。

  4.初步形成严谨、求实的科学探究态度。

  二、学习重点与难点

  重点：完成探究唾液淀粉酶作用的实验，并基于证据得出结论。

  难点：理解实验中变量控制的方法，特别是对照组的设置意义；理解“酶的催化作用”这一抽象概念。

  三、前置学习任务（课前）

  复习上节课关于化学性消化的概念。思考：如何设计实验来证明“是唾液中的某种物质（而不是水或其他）将淀粉分解了”？

  四、教学资源准备

  1.实验材料分组准备：新鲜稀释的唾液（学生课前用凉开水漱口后自行制备）、1%淀粉溶液、碘液、烧杯、试管、试管架、滴管、量筒、温水浴装置（如大烧杯盛37℃温水）、温度计、清水、pH试纸、稀盐酸、氢氧化钠溶液（稀）等。

  2.实验报告单（引导式）。

  3.展示酶作用机理的动画或图解（锁钥模型或诱导契合模型简化版）。

  五、教学过程

  （一）问题回顾与实验设计（预计用时：15分钟）

  教师活动：回顾上节课的悬念——“口腔中的化学性消化”。提问：“我们如何用实验来证实，确实是唾液中的唾液淀粉酶让淀粉分解了呢？如果只用淀粉液和唾液混合，看到现象变化，能充分证明吗？”

  学生活动：小组讨论，提出实验设想。学生很可能提出需要设置“没有唾液”的对照组。

  教师引导：系统讲解实验设计原理。

  1.明确探究问题：唾液淀粉酶能消化淀粉吗？

  2.作出假设：能。

  3.设计实验：核心思想是控制变量，设置对照。

  自变量（我们改变的条件）：反应液中是否有唾液淀粉酶。

  因变量（我们观察的结果）：淀粉是否被分解（用碘液检测，淀粉遇碘变蓝，分解产物不变蓝）。

  控制变量（必须保持相同的条件）：淀粉溶液的量与浓度、反应温度、反应时间等。

  实验组：淀粉液+唾液。

  对照组1：淀粉液+等量清水（目的：排除水或物理搅拌的影响）。

  可增设对照组2：淀粉液+煮沸后冷却的唾液（目的：探究高温对酶的影响，为后续铺垫）。

  教师与学生共同确定实验步骤，并强调安全与规范操作要点（如如何获取卫生的唾液、使用温水浴保持37℃左右接近人体温度、正确使用滴管和观察颜色变化等）。

  （二）实验操作与证据收集（预计用时：20分钟）

  学生活动：以4人小组为单位，分工合作，严格按照拟定步骤进行实验。详细记录各试管在加入碘液后的颜色变化，并拍照或绘图记录。

  教师活动：巡回指导，纠正不当操作，解答疑难，确保实验顺利进行。重点关注学生对变量的控制是否严格（如液体取量是否等量、水浴温度是否一致）。

  （三）分析现象与建构概念（预计用时：10分钟）

  教师活动：组织各小组汇报实验结果。引导全班聚焦于核心现象：加入新鲜唾液的试管不变蓝或蓝色很浅，而加入清水的试管变深蓝色。

  提问链引导深度思考：

  1.“清水组变蓝说明了什么？”（说明淀粉本身存在，且碘液检测有效。）

  2.“唾液组不变蓝说明了什么？”（说明淀粉消失了，被分解了。）

  3.“比较这两组，唯一不同的条件是什么？”（是否有唾液淀粉酶。）

  4.“由此，你能得出什么结论？”（唾液中的唾液淀粉酶能消化淀粉。）

  5.（如果有做煮沸唾液组）“煮沸唾液组变蓝了，这又说明了什么？”（高温破坏了酶的结构，使其失去活性。引出酶的作用需要适宜条件。）

  在学生得出结论的基础上，教师讲授“酶”的概念：酶是活细胞产生的、具有催化能力的有机物（主要是蛋白质）。其特点：高效性、专一性（一种酶通常只催化一种或一类反应）、作用条件温和（受温度、pH等影响）。用简化的“锁钥模型”动画展示酶如何与淀粉分子结合并将其“切割”。

  学生活动：根据实验现象和教师讲解，完成实验报告单的分析与结论部分。理解酶作为生物催化剂的角色。

  （四）总结与延伸

  教师总结：化学性消化的核心执行者就是各种各样的消化酶。口腔的“魔术”只是开始，胃、小肠等部位有更多、功能各异的消化酶，共同完成对食物的彻底分解。

  学生活动：思考并讨论：胃液是酸性的，而小肠液是碱性的。这对在不同部位工作的酶可能有什么要求？这体现了怎样的生物学观点？（结构与功能相适应，酶的特性适应其工作环境。）

  （五）作业设计

  1.完成完整的实验报告。

  2.设计一个简单的实验方案（写出思路即可），探究温度（如设置0℃、37℃、80℃三个温度）对唾液淀粉酶活性的影响。

  第三课时：营养的归宿——揭秘小肠的高效吸收

  一、学习目标

  1.通过对比实验或数据分析，理解食物被消化成小分子物质是吸收的前提条件。

  2.通过观察小肠绒毛模型或微观结构图，描述小肠适于吸收的结构特点，并解释这些结构如何大幅增加吸收面积。

  3.概述营养物质（葡萄糖、氨基酸、甘油、脂肪酸、水、无机盐、维生素）被吸收的主要部位和进入循环系统的基本途径。

  4.领悟生物体结构与功能相统一的精妙性。

  二、学习重点与难点

  重点：小肠结构与吸收功能相适应的特点。

  难点：理解“吸收”是营养物质穿过消化道壁进入血液或淋巴液的过程；理解甘油、脂肪酸的吸收与运输方式。

  三、前置学习任务（课前）

  观察一小段动物小肠（如鸡小肠）的内表面，用手触摸其内壁，感受其质地。思考：这种结构可能有什么功能？

  四、教学资源准备

  1.动物小肠实物标本（浸泡或新鲜）、放大镜、解剖盘。

  2.小肠绒毛放大模型、小肠横切面与绒毛结构高清图或三维动画。

  3.演示实验材料：两条等长、等粗的塑料软管，一条内壁光滑，另一条内壁布满致密的细小绒毛（可用毛线或纸条模拟）；等量的有色液体（模拟已消化的营养）、烧杯、计时器。

  4.“营养物质吸收途径”示意图或动画。

  五、教学过程

  （一）情境过渡与问题聚焦（预计用时：5分钟）

  教师活动：“前两节课，我们追踪食物从口腔被粉碎、被酶分解，变成小分子物质。那么，这些‘乐高积木’如何从消化道的‘管道’进入我们身体的每一个细胞呢？这个过程就叫‘吸收’。我们的消化道很长，但并非所有部位都能高效吸收。哪里是‘主力站’？”

  学生可能根据生活经验（如小肠长）回答。教师肯定并聚焦核心问题：“为什么小肠是吸收的主要场所？它有什么‘秘密武器’？”

  （二）探究活动：寻找“高效吸收”的结构证据（预计用时：25分钟）

  环节1：宏观与微观观察。

  学生活动：分组观察动物小肠标本。用肉眼和放大镜观察其内表面。描述现象：内表面不是光滑的，有大量环形的皱襞，皱襞上又有无数微小的指状突起（绒毛）。

  教师活动：展示小肠绒毛立体模型和高清微观图像，引导学生从宏观到微观层层深入：

  1.环形皱襞：使小肠内表面积增大数倍。

  2.小肠绒毛：覆盖在皱襞上，使表面积再增大数十倍。单根绒毛由单层上皮细胞构成，内部有丰富的毛细血管和毛细淋巴管。

  3.微绒毛：每个小肠绒毛上皮细胞的细胞膜又形成更微小的突起，即微绒毛（刷状缘），使细胞膜的表面积再增大数十倍。

  教师总结：通过这三级放大结构，小肠的实际吸收面积比一根光滑管子增大了数百倍，达到了约200平方米！这为高效吸收提供了巨大的空间基础。

  环节2：模拟实验——感受结构对功能的影响。

  教师演示或学生代表操作：将等量的有色液体同时倒入内壁光滑和内壁有绒毛的两根管子中，观察相同时间内液体流出的速度（模拟“吸收”速度）。结果：绒毛管流出慢，说明其内壁结构能更有效地“滞留”并“接触”液体。

  教师类比解释：光滑的管道，营养物质一冲而过，接触时间短。而小肠的皱襞和绒毛，如同河流中的礁石和河滩，不仅增大了接触面，还减缓了食糜流动速度，延长了吸收时间。

  环节3：深入微观——吸收如何进行？

  教师活动：展示小肠绒毛结构示意图，讲解吸收的具体过程。

  1.吸收的物质：必须是已被彻底消化的小分子物质（如水、无机盐、维生素、葡萄糖、氨基酸、甘油和脂肪酸）。

  2.吸收的途径：

  葡萄糖、氨基酸、大部分水、无机盐→进入绒毛内的毛细血管→肝门静脉→肝脏→全身血液循环。

  甘油和脂肪酸→被小肠上皮细胞吸收后重新合成脂肪微粒→进入绒毛内的毛细淋巴管（中央乳糜管）→淋巴循环→最终进入血液循环。

  强调：大分子物质（如淀粉、蛋白质、脂肪的原始形态）不能被直接吸收，这再次印证了消化是吸收的前提。

  （三）系统梳理与概念整合（预计用时：10分钟）

  教师活动：引导学生将消化与吸收联系起来，形成连贯认识。可以用流程图板书：

  食物→（物理+化学消化）→小分子营养物质→（主要在小肠）穿过绒毛上皮细胞→进入血液/淋巴液→运输至全身各细胞。

  提问：“大肠完全没有吸收功能吗？”（纠正：大肠主要吸收水分和无机盐，形成粪便。但营养吸收的主角是小肠。）

  学生活动：绘制并标注小肠绒毛结构模式图，并用文字简述其如何适应吸收功能。

  （四）作业设计与延伸

  1.基础作业：列表比较消化道各部位（口腔、胃、小肠、大肠）在消化与吸收中的主要作用。

  2.实践作业：利用家庭可得的材料（如黏土、彩色毛线、塑料薄膜、纸板等），制作一个“小肠绒毛”结构模型，并准备一句话的解说词，解释其如何利于吸收。

  第四课时：系统的协奏与健康的守护——整合与应用

  一、学习目标

  1.能够以流程图、概念图或口头叙述的方式，连贯、系统地阐述食物从入口到被吸收的完整过程。

  2.基于对消化吸收原理的理解，分析常见不良饮食和生活习惯（如暴饮暴食、饮食过烫、饭后剧烈运动）对消化系统的潜在危害。

  3.提出维护消化系统健康的合理化建议，并初步具备辨别相关健康信息真伪的意识。

  4.通过完成单元表现性任务，展示综合学习成果，体验知识应用的价值。

  二、学习重点与难点

  重点：消化与吸收全过程的系统性整合；运用知识指导健康生活。

  难点：将碎片化的器官功能知识整合为动态、协调的生理过程；对复杂健康问题进行基于原理的分析。

  三、前置学习任务（课前）

  学生以小组为单位，准备“我是消化系统解说员”作品的初步成果，或“健康饮食顾问”方案的草案。

  四、教学资源准备

  1.空白长卷纸或概念图软件，用于全班共同构建“食物旅程”大图。

  2.反映消化系统常见问题（如龋齿、胃溃疡、消化不良、便秘）的图片或简短案例。

  3.社会上关于“排毒”、“清肠”、“特效消化药”等存在争议的宣传资料片段（用于辨析）。

  五、教学过程

  （一）知识整合：绘制“食物的完整冒险地图”（预计用时：20分钟）

  教师活动：提出挑战性任务：“现在，我们要为这块‘馒头冒险家’绘制一幅从入口到被身体利用的完整、详细的冒险地图。地图上需要标明每一站（器官）的名称、在那里发生了什么关键事件（物理消化？化学消化？吸收了哪些物质？），以及‘冒险家’本身形态和成分的变化。”

  学生活动：以小组竞赛或全班协作的形式进行。每个小组负责一个“站点”（如口腔组、胃组、小肠组等），讨论后派代表上前，在空白长卷上相应位置绘制、书写或粘贴关键词卡片。最终共同完成一幅从口腔到小肠吸收，再到营养物质进入血液循环的宏大流程图。

  教师角色：作为引导者和协调者，帮助学生厘清各环节的衔接，纠正错误，并强调系统的整体性与协调性（如神经和激素如何调节消化液的分泌、消化道的蠕动等）。

  （二）学以致用：做自己的健康管理师（预计用时：15分钟）

  环节1：案例分析——坏习惯的“代价”。

  教师呈现几个生活情境：

  案例A：小明吃饭狼吞虎咽，几乎不咀嚼。

  案例B：小丽偏爱麻辣烫、火锅等滚烫的食物。

  案例C：小刚喜欢饭后立刻去打篮球。

  学生活动：小组选择其中一个案例，结合消化吸收原理，分析这些习惯可能对消化系统造成怎样的负担或伤害。（如：A增加胃负担，物理消化不全影响后续化学消化；B可能烫伤口腔和食道黏膜，长期有癌变风险；C使血液流向肌肉，胃肠供血不足，影响消化功能。）

  环节2：健康倡议书。

  各小组基于分析，提出针对性的、具体的改进建议，形成一条“健康贴士”。全班汇总，形成一份“七年级X班消化系统健康守护倡议书”。

  （三）科学辨识：擦亮眼睛看信息（预计用时：5分钟）

  教师活动：展示一两则夸大其词或伪科学的保健品广告或网络流言（如“某产品能直接清除肠道垃圾、油脂”、“一天只吃一顿饭，让肠道休息”）。

  学生