小学生心理健康教育活动记录

小学生心理健康教育活动记录一、活动基本信息*活动主题：我的情绪小管家——小学生情绪认知与初步调节*活动对象：X年级X班全体学生*活动时间：X年X月X日下午X点至X点X分*活动地点：本班教室*组织单位/部门：学校心理咨询室、班主任*主讲人/辅导员：XXX（心理咨询师）、XXX（班主任）*记录人：XXX（班主任）二、活动背景与目标活动背景：小学阶段是儿童身心发展的关键时期，也是情绪认知与管理能力形成的重要阶段。当前，部分小学生在面对学习压力、同伴交往及家庭环境变化时，容易出现情绪识别困难、表达不当或调节能力不足等问题，影响其学习效率与人际交往。因此，开展以情绪管理为主题的心理健康教育活动，帮助学生认识、理解并初步学会调节自己的情绪，具有重要的现实意义。活动目标：1.认知目标：帮助学生认识常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等），了解不同情绪的名称和简单表现。2.技能目标：引导学生学习识别自己和他人的情绪信号，初步尝试运用1-2种简单的情绪调节方法。3.情感目标：培养学生积极乐观的情绪态度，体验表达与调节情绪带来的愉悦感，营造相互理解、支持的班级氛围。三、活动准备1.物质准备：*多媒体课件（PPT）：包含情绪相关的图片、短视频、情景故事。*情绪卡片：绘制有不同表情（喜、怒、哀、惧、惊讶等）的卡通卡片。*“情绪垃圾桶”：一个装饰过的纸箱。*彩笔、画纸若干。*小奖品（如贴纸、小文具）。2.经验准备：学生对自身日常情绪有初步的感知和体验。四、活动过程（一）暖场导入：情绪猜猜乐（约X分钟）活动伊始，辅导员以轻松的语气提问：“同学们，我们每天都会有各种各样的心情，有时候开心，有时候可能有点小烦恼，对不对？”引发学生共鸣后，随即进入“情绪猜猜乐”游戏。辅导员随机展示不同表情的情绪卡片（如大笑、生气、哭泣、惊讶），请学生抢答卡片上人物的情绪名称，并鼓励他们模仿卡片上的表情。几名学生踊跃参与，模仿得惟妙惟肖，课堂气氛迅速活跃起来。通过此环节，自然引出“情绪”这一主题，并初步激发学生对情绪的关注。（二）核心体验：情绪小剧场与情绪识别（约XX分钟）1.情绪小故事与讨论：辅导员播放一段精心剪辑的动画片片段，内容展示了一个小朋友在不同情境下（如得到表扬、玩具被抢、考试失利、遇到新朋友）的情绪变化。观看结束后，组织学生分组讨论：“故事里的小朋友都经历了哪些情绪？你是从哪里看出来的？”引导学生关注面部表情、肢体动作等情绪信号。*学生分享：有的学生说：“他得到表扬的时候，嘴角上扬，眼睛都在笑，是开心的。”有的学生观察到：“玩具被抢的时候，他眉头皱起来，还跺了脚，肯定是生气了。”2.“我的情绪天气”绘画：请学生拿出画纸和彩笔，以“我的情绪天气”为题，画出自己最近经常出现的一种情绪（用一种天气符号或颜色代表），并在旁边简单写写或画画是什么事情让自己产生了这种情绪。此环节鼓励学生内观自身情绪，并尝试用非语言方式表达。辅导员巡视，对个别表达有困难的学生进行轻声引导。（三）技能学习：我的情绪调节小妙招（约XX分钟）1.“情绪垃圾桶”：辅导员出示“情绪垃圾桶”，告诉学生：“我们每个人都会有不开心、生气的时候，这些负面情绪如果一直放在心里，会像垃圾一样不舒服。现在，我们可以把不开心的事情或想丢掉的坏情绪画在纸上，然后揉成一团，扔进这个‘情绪垃圾桶’里，让它带走我们的不开心。”学生们积极参与，认真地画下自己的“坏情绪”，然后郑重地扔进垃圾桶，脸上露出释然的表情。2.学习简单调节方法：*深呼吸法：辅导员带领学生一起做“深呼吸小火车”游戏——吸气时像火车上坡“呜——”（4秒），呼气时像火车下坡“呼——”（6秒），重复3次。体验后，请学生分享感受，多数学生表示“感觉平静了一些”。*积极转念法（简单版）：通过一个小故事“半杯水”引导学生思考：面对同样的事情，不同的想法会带来不同的情绪。鼓励学生在遇到不开心时，尝试想一些积极的方面。例如，“这次考试没考好，有点难过，但这也是一个提醒我哪里需要努力的信号。”（四）总结与延伸：做情绪的小主人（约X分钟）1.回顾与分享：辅导员引导学生回顾本次活动的主要内容：“今天我们认识了哪些情绪朋友？学到了哪些管理情绪的小妙招？”邀请几位学生分享自己的收获和感受。一名学生说：“我学会了不开心的时候可以深呼吸，还可以把坏情绪扔进垃圾桶。”2.发出倡议：辅导员总结：“情绪没有好坏之分，每一种情绪都是我们的朋友。重要的是我们要学会认识它们，并用合适的方法表达和调节，做自己情绪的小主人。希望大家以后都能当一个合格的‘情绪小管家’，每天都有好心情！”并鼓励学生将今天学到的方法运用到生活中，遇到情绪困扰时，也可以向老师、家长或好朋友求助。五、活动成效与反思（一）活动成效1.认知层面：大部分学生能够准确识别并说出常见的几种基本情绪（喜、怒、哀、惧、惊讶），并能从他人的表情、动作中感知情绪变化。2.技能层面：学生对“深呼吸法”和“情绪垃圾桶”等简单调节方法表现出较高的接受度和兴趣，并在课堂上进行了初步实践。部分学生开始尝试用语言描述自己的情绪产生的原因。3.情感层面：活动营造了安全、轻松、被接纳的氛围，学生敢于表达自己的真实情绪体验。通过分享和互动，学生感受到被理解和支持，增强了情绪表达的意愿。班级氛围更加融洽。（二）活动反思1.亮点：*活动形式多样，游戏、绘画、故事、体验等环节的结合，符合小学生的年龄特点和认知规律，有效调动了学生的参与积极性。*“情绪垃圾桶”和“深呼吸法”等方法简单易行，具有较强的可操作性，便于学生在日常生活中迁移运用。2.不足与改进：*个别性格内向的学生在公开分享环节参与度不高，后续活动可设计更多小组内或一对一的分享机会，确保每个学生都有表达的空间。*情绪调节方法的学习和练习时间略显仓促，未来可考虑增加更多情境模拟或角色扮演，让学生在实践中更好地掌握技能。*本次活动是情绪管理系列的开端，