七年级太极拳教学设计

PAGE1PAGE2七年级太极拳教学设计课题七年级太极拳教学设计课程基本信息1.课程名称：七年级太极拳教学设计

2.教学年级和班级：七年级（1）班

3.授课时间：2023年3月15日星期三9:00-10:00

4.教学时数：1课时核心素养目标1.培养学生对中国传统文化的兴趣和认同感，增强民族自豪感。

2.培养学生良好的运动习惯和团队协作精神，提高身体素质。

3.培养学生专注、耐心、坚韧的意志品质，促进身心健康发展。

4.培养学生观察、模仿、创新的能力，提高审美和审美评价能力。教学难点与重点1.教学重点：

-太极拳的基本步法与手型：重点讲解太极拳中的弓步、马步、歇步等基本步法和掌、拳、勾等基本手型，强调其规范性和实用性。

-太极拳的基本动作要领：讲解太极拳的起势、收势，以及行云流水般的动作连贯性，使学生掌握太极拳的内在节奏和韵律。

2.教学难点：

-太极拳的呼吸与动作的配合：难点在于指导学生如何将呼吸与动作自然地结合，实现气沉丹田、动作与呼吸协调一致。

-太极拳的意念引导：难点在于如何让学生理解并运用意念引导动作，使动作更加柔和、圆活，达到太极拳“意动身随”的境界。

-太极拳的放松与内劲的运用：难点在于如何使学生学会在动作中放松身体，培养内劲，使太极拳动作更加有力而不过于僵硬。教学方法与策略1.采用示范教学与分解练习相结合的方法，先由教师示范太极拳动作，再逐步分解教学，让学生跟随练习。

2.设计小组练习环节，让学生在小组内互相纠正动作，培养团队协作能力。

3.利用多媒体展示太极拳的历史文化和动作要领，增强学生的学习兴趣。

4.通过音乐辅助，引导学生感受太极拳的节奏和韵律，提高动作的协调性。教学流程1.导入新课（用时5分钟）

-教师播放太极拳的背景音乐，营造轻松的学习氛围。

-引导学生回顾上一节课的内容，提出问题：“大家还记得太极拳的基本手型和步法吗？”

-通过提问，激发学生的学习兴趣，引出本节课的主题：“今天我们将深入学习太极拳的基本动作和呼吸配合。”

2.新课讲授（用时15分钟）

-讲解太极拳的基本步法：教师示范弓步、马步、歇步等，并讲解每个步法的要领和注意事项。

-讲解太极拳的基本手型：教师示范掌、拳、勾等手型，并说明手型的运用和变换。

-讲解太极拳的呼吸与动作的配合：教师讲解如何通过呼吸来调节动作的节奏，强调气沉丹田的重要性。

3.实践活动（用时15分钟）

-学生跟随教师进行基本步法和手型的练习，教师巡回指导，纠正动作。

-学生分组练习太极拳的连贯动作，教师观察并给出反馈。

-学生尝试在音乐伴奏下练习太极拳，感受动作的节奏和韵律。

4.学生小组讨论（用时10分钟）

-学生分组讨论以下三个方面：

-如何将呼吸与动作更好地结合？

-在练习过程中，如何保持身体的放松和内劲的运用？

-太极拳的练习对身心有哪些益处？

-举例回答：

-学生A：通过深呼吸，我感觉到动作更加流畅，呼吸和动作的配合也更加自然。

-学生B：我发现，当我专注于动作时，身体会自然放松，内劲也更容易感受到。

-学生C：太极拳的练习让我感觉身心都得到了放松，对提高我的注意力和平衡能力很有帮助。

5.总结回顾（用时5分钟）

-教师引导学生回顾本节课所学内容，强调太极拳的基本步法、手型、呼吸与动作的配合。

-提问：“大家觉得太极拳的练习有哪些难点？如何克服这些难点？”

-学生分享自己的学习心得，教师进行总结和点评。

-强调太极拳的练习不仅是一种身体锻炼，更是一种修身养性的方式。学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.**动作技能的提升**：

-学生通过本节课的学习，能够正确掌握太极拳的基本步法和手型，如弓步、马步、歇步以及掌、拳、勾等手型。

-学生能够将呼吸与动作协调一致，实现气沉丹田，动作更加流畅自然。

-学生在实践活动中，通过反复练习，动作的连贯性和协调性得到显著提高。

2.**身体素质的增强**：

-太极拳的练习有助于提高学生的柔韧性、力量和耐力，增强体质。

-学生在练习过程中，学会了如何在运动中放松身体，这对于预防运动损伤和改善身体健康有积极作用。

3.**身心健康的促进**：

-学生通过太极拳的练习，学会了放松和集中注意力，有助于减轻学习压力，提高学习效率。

-太极拳的练习有助于调节情绪，降低焦虑和抑郁水平，对学生的心理健康有积极影响。

4.**文化素养的丰富**：

-学生通过学习太极拳，对中国传统文化有了更深入的了解，增强了民族自豪感。

-学生在了解太极拳的历史背景和文化内涵的过程中，提升了审美能力和文化素养。

5.**学习习惯的养成**：

-学生在太极拳的练习中，养成了持之以恒、耐心细致的学习习惯。

-学生学会了如何通过团队合作来共同进步，提高了合作意识和团队协作能力。

6.**意志品质的培养**：

-太极拳的练习需要学生具备专注、耐心、坚韧的意志品质，这些品质在学习其他科目和生活中同样重要。

-学生在克服练习中的困难时，意志力和自我控制能力得到了锻炼。

7.**审美和审美评价能力**：

-学生通过观察和模仿太极拳的动作，提高了对美的感知和审美评价能力。

-学生能够欣赏太极拳的内在美和外在美，对艺术的理解和欣赏水平得到提升。典型例题讲解1.例题：太极拳中“弓步”的步法要领是什么？

答案：弓步是太极拳中常用的步法之一，其要领如下：

-一腿前弓，另一腿后蹬，两腿呈弓步状。

-前弓腿膝盖不得超过脚尖，身体重心落在两腿之间。

-双手自然下垂，与肩同宽，掌心向下。

2.例题：在太极拳中，如何将呼吸与动作协调一致？

答案：将呼吸与动作协调一致的方法包括：

-动作起时吸气，动作结束时呼气。

-动作过程中，呼吸要平稳、深长，避免急促。

-通过意念引导，使呼吸与动作的节奏相吻合。

3.例题：太极拳中的“云手”动作如何练习？

答案：云手是太极拳中的一种手型动作，练习方法如下：

-双手抬起，掌心相对，指尖朝上。

-以腰为轴，双手在胸前旋转，如同云朵飘动。

-手臂要保持放松，动作要柔和、自然。

4.例题：在太极拳的练习中，如何保持身体的放松？

答案：保持身体放松的方法包括：

-心态放松，避免紧张情绪。

-身体各部位肌肉要放松，不要用力过猛。

-注意呼吸，通过深呼吸来放松身体。

5.例题：太极拳的练习对身心有哪些益处？

答案：太极拳的练习对身心有以下益处：

-增强体质，提高免疫力。

-改善心血管系统功能，降低血压。

-调节神经系统，缓解压力和焦虑。

-提高协调性和灵活性，预防运动损伤。作业布置与反馈作业布置：

1.学生回家后，尝试独立完成太极拳的基本步法和手型的练习，并记录下自己的感受和遇到的困难。

2.每位学生选取太极拳中的一个动作（如云手、弓步等），进行30分钟的练习，并拍摄练习视频，以便于教师和家长观察。

3.学生准备一份简短的太极拳练习心得，内容包括对动作的理解、练习过程中的感受以及如何改进。

作业反馈：

1.教师将在第二天上课前收齐学生的练习视频和心得，对每个学生的作业进行认真批改。

2.对于练习视频，教师将关注学生的动作规范性、呼吸与动作的协调性以及练习的持续性。

3.对于心得体会，教师将检查学生是否能够正确理解太极拳的内涵，以及是否能够结合自身实际进行反思。

4.教师将对学生的作业进行口头反馈，指出每个学生在练习中的优点和需要改进的地方。

5.对于存在问题的学生，教师将提供个性化的指导和建议，帮助学生克服困难，提高练习水平。

6.教师将鼓励学生在课后继续练习太极拳，并定期检查作业完成情况，确保学生能够持续进步。板书设计①太极拳基本步法

-弓步：前腿弯曲，后腿伸直，身体重心在两腿之间。

-马步：两腿分开，膝盖微弯，身体重心下沉。

-歇步：一腿向前一步，膝盖微弯，另一腿自然弯曲。

②太极拳基本手型

-掌：手指自然弯曲，掌心朝下。

-拳：手指握紧，拇指在内，拳面朝下。

-勾：手指自然弯曲，拇指在内，指尖朝下。

③太极拳呼吸与动作配合

-吸气：动作起时吸气，动作结束时呼气。

-呼气：动作过程中，呼吸要平稳、深长。

-意念引导：通过意念引导，使呼吸与动作的节奏相吻合。

④太极拳练习要点

-身体放松：心态放松，肌肉放松。

-动作连贯：动作要流畅，一气呵成。

-意念集中：集中注意力，感受动作的节奏和韵律。

⑤太极拳练习益处

-增强体质：提高免疫力，增强心血管系统功能。

-调节神经系统：缓解压力，改善睡眠质量。

-培养意志：提高专注力，增强自我控制能力。教学反思:今天的太极拳课，我觉得挺有意思的。看到学生们从一开始的生疏到后来的逐渐熟练，我真的很高兴。不过，在反思这节课的时候，我也有一些收获和思考。

首先，我发现学生们在掌握基本步法和手型的时候，动作的规范性很重要。我注意到有些学生虽然动作看起来差不多，但细节上还是有所欠缺。这让我想到，在教学过程中，我要更加注重细节的讲解和示范，让学生在练习的时候就能养成良好的习惯。

其次，呼吸与动作的配合是太极拳的灵魂，但这一点对学生来说似乎有点难。有的学生呼吸急促，有的学生动作与呼吸脱节。在接下来的教学中，我打算增加一些呼吸练习，让学生在