注意生活中的安全

注意生活中的安全一、居家环境安全（一）用电安全。1.定期检查家中电线线路，发现老化、破损情况立即更换。2.大功率电器使用后必须拔掉电源，避免长时间待机引发火灾。3.浴室、厨房等潮湿区域严禁使用插座，必须安装防水型电器。4.儿童房插座应全部安装保护盖，防止触电事故。5.电器使用前仔细阅读说明书，严禁超负荷运行。用电安全检查每月不得少于2次，并做好记录。（二）燃气安全。1.安装燃气泄漏报警器，定期检测灵敏度。2.使用燃气时必须保持室内通风，严禁离人。3.燃气管道每年委托专业机构检测1次，重点检查接口、阀门等部位。4.发现燃气泄漏应立即关闭总阀，严禁开关任何电器。5.燃气热水器必须安装在通风良好的阳台或专用空间，严禁安装在卧室。6.使用燃气时必须站在上风口，防止中毒。（三）消防安全。1.家中每层必须配备灭火器，定期检查压力表。2.楼道、阳台严禁堆放杂物，保持消防通道畅通。3.每户至少配备2条逃生绳，并定期进行演练。4.厨房油锅起火应立即用锅盖盖灭，严禁用水扑救。5.家中应张贴紧急逃生路线图，标明至少2条疏散通道。6.夜间起火时先用湿毛巾捂住口鼻，沿墙壁寻找安全出口。二、交通安全（一）步行安全。1.过马路必须走斑马线，并观察左右来车。2.夜间或雾天穿着反光背心，增强可见度。3.过马路时严禁低头看手机或听音乐。4.穿越马路时必须左右观察3次，确认安全后再通过。5.乘坐公共交通时排队等候，严禁在车行道边候车。6.过马路时注意避让转弯车辆，特别是大型货车。（二）骑行安全。1.骑自行车必须年满12周岁，严禁在机动车道骑行。2.骑行时必须佩戴安全头盔，并系好下巴带。3.自行车车况必须良好，刹车、铃铛必须齐全有效。4.夜间骑行必须安装车灯，前后各1个。5.转弯前必须伸手示意，严禁突然猛拐。6.严禁双手离把或并行骑行，严禁追逐嬉戏。（三）乘车安全。1.乘坐私家车时必须系好安全带，儿童必须使用安全座椅。2.乘坐公交车时排队上下，严禁抢上抢下。3.乘坐出租车时确认司机资质，上车前检查车况。4.乘坐火车时严禁携带易燃易爆物品，过道严禁堆放行李。5.乘坐飞机时遵守安检规定，随身物品必须托运。6.长途乘车必须每2小时休息1次，避免疲劳驾驶。三、食品安全（一）购物安全。1.选择正规超市或农贸市场购买食品，查看生产日期和保质期。2.生鲜食品必须冷藏保存，肉类、海鲜用保鲜膜独立包装。3.购买进口食品时核对检验检疫证明，发现异常立即退换。4.散装食品必须使用清洁容器取用，避免直接接触。5.购买预包装食品时检查密封性，严禁购买三无产品。6.冷链食品运输时必须全程监控温度，到家后立即放入冰箱。（二）储存安全。1.冰箱内食品分类存放，生熟分开，避免交叉污染。2.食品储存前必须清洗干净，特别是蔬菜水果。3.米面类食品存放在阴凉干燥处，严禁潮湿发霉。4.食用油开封后必须密封保存，避免氧化变质。5.干货类食品定期检查，发现受潮立即晾晒。6.过期食品必须集中处理，严禁继续食用。（三）烹饪安全。1.烹饪前必须清洗双手，生熟砧板分开使用。2.肉类、海鲜必须彻底煮熟，特别是涮火锅时必须煮沸5分钟以上。3.油炸食品时油温控制在180℃以下，避免溅油伤人。4.烹饪过程中严禁离人，特别是炖煮类食品。5.使用燃气灶时必须保持通风，严禁长时间空烧。6.食物中毒后立即就医，并保留剩余食物送检。四、防骗防盗（一）防盗措施。1.夜间锁好门窗，贵重物品入库保管。2.临出门前检查门窗是否关闭，特别是窗户插销。3.家中安装防盗门，门锁选用C级锁芯。4.阳台、窗户安装防盗网，高度不低于1.2米。5.睡前检查家中是否有异常情况，如发现可疑人员立即报警。6.夏季夜间关闭空调、电视等电器，避免发出声响暴露行踪。（二）防骗技巧。1.接到陌生电话自称公检法时立即挂断，通过官方渠道核实。2.网上购物时选择正规平台，签订电子合同。3.收到中奖信息时要求转账的都是诈骗，立即删除。4.安装国家反诈中心APP，开启来电预警功能。5.帮助他人操作银行卡的都是诈骗，坚决拒绝。6.投资理财必须通过正规渠道，避免高回报陷阱。（三）紧急应对。1.发现入室盗窃时立即锁门，并拨打110报警。2.遭遇诈骗时保留通话记录和转账凭证。3.家中老人被诈骗后立即安抚情绪，并协助追回损失。4.夜间听到异常响动时用手机照明查看，避免正面冲突。5.发现可疑人员时立即向邻居求助，形成合力。6.每年参加社区组织的防诈骗培训，提高防范意识。五、运动安全（一）运动前准备。1.运动前必须热身5-10分钟，活动关节和肌肉。2.运动时穿着透气吸汗的服装，避免棉质衣物。3.户外运动避开恶劣天气，雷雨天气严禁户外活动。4.运动前检查身体，如有不适立即停止。5.运动强度循序渐进，避免突然剧烈运动。6.运动时携带饮用水，每20分钟补充100毫升。（二）运动中注意事项。1.跑步时保持正确姿势，避免前倾或后仰。2.游泳前必须检查水质，严禁在污染水域游泳。3.球类运动时佩戴护具，避免碰撞受伤。4.运动中感到头晕时立即停止，休息后若症状未缓解立即就医。5.长时间运动后必须拉伸，避免肌肉酸痛。6.运动时注意防晒，户外活动涂抹防晒霜SPF30以上。（三）运动后恢复。1.运动后立即补充水分，避免口渴时大量饮水。2.运动后饮食以清淡为主，补充蛋白质和维生素。3.运动后24小时内避免剧烈运动，让身体充分恢复。4.运动后若出现红肿疼痛，可能是软组织损伤，立即冷敷。5.运动后记录运动数据，作为下次运动参考。6.运动后进行心理放松，避免运动焦虑。六、应急处理（一）火灾处理。1.发现初期火灾时立即用灭火器扑救，控制火势蔓延。2.火势无法控制时立即撤离，用湿毛巾捂住口鼻弯腰前进。3.拨打119报警时说清地址、燃烧物、火势大小。4.逃生时不要贪恋财物，生命安全最重要。5.身上着火时立即脱下衣物拍打灭火，或用冷水冲洗。6.楼道烟雾浓重时贴墙爬行，寻找安全出口。（二）急救措施。1.发现有人晕倒时立即检查呼吸和脉搏，呼叫120急救。2.心脏骤停时立即进行心肺复苏，每30次按压配合2次人工呼吸。3.出血时用干净纱布按压止血，抬高受伤部位。4.骨折时用夹板固定，避免移动受伤部位。5.中暑后立即转移到阴凉处，用湿毛巾擦拭降温。6.中毒后立即催吐，并携带药物包装送医。（三）自然灾害应对。1.地震时躲在坚固家具下或承重墙角，保护头部。2.洪水时立即转移到高处，避免接触电线。3.台风来临时紧闭门窗，加固阳台物品。4.暴雨时避免外出，检查排水管道是否堵塞。5.雷电天气时远离金属物体，不要使用电器。6.地震后检查房屋安全，发现裂缝立即撤离。七、健康防护（一）个人卫生。1.每天早晚刷牙，使用含氟牙膏。2.饭前便后必须洗手，用洗手液配合流动水。3.咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻。4.定期修剪指甲，避免藏匿污垢。5.每月清洗床上用品，暴晒2小时以上。6.手机、钥匙等高频接触物品定期消毒。（二）传染病预防。1.流感高发季节接种流感疫苗，每年1次。2.室内定期开窗通风，每天至少2次。3.出现发热、咳嗽等症状立即隔离，并就医确诊。4.接触病人时佩戴医用外科口罩，避免近距离交谈。5.冷链食