校长在2026年秋季第一次全体教师会上的讲话：目光向内收心气向下沉力气向外用

校长在2026年秋季第一次全体教师会上的讲话：目光向内收，心气向下沉，力气向外用——三尺讲台上的不内耗修行！各位老师：大家好！这个暑假，我在校园里、在培训群里，也在家访路上见到了不少老师。有人终于把欠了很久的觉补了回来，陪父母吃了几顿安稳饭，带孩子出去走了走；有人几乎没怎么闲着，参加培训、改教案、准备新学期的课；有的班主任顶着暑气去家访，回来以后还惦记着那个不太愿意说话的孩子；也有人从八月中旬开始就睡不踏实，一想到新班级、新教材、毕业年级，心里像压着一张长长的任务单。这些状态都很真实。休息不等于懒散，忙碌也不必拿来证明什么，提前焦虑更不是谁不够坚强。做老师久了，我们容易把假期也过成一场无声的比较。看见别人晒培训证书，觉得自己落后了；听说同事带的学生成绩好，心里先紧一下；还没开学，就把可能遇到的麻烦在脑子里演了好几遍。身体还没有走进教室，心已经累了。所以今天，我不想先给大家加担子。我想先说一句，新学期事情一定不少，但咱们别在事情还没来之前，先把自己耗空了。教师真正长久的力量，不是天天绷着，也不是处处胜过别人，而是知道自己的力气该往哪里用。少一点攀比，少一点反复纠结，少让一句闲话在心里住太久，把向外的抱怨慢慢转成向内的修行。今天，我想和大家谈谈，怎样在心里常备几面镜子，照见自己，也安顿自己。一、先把目光从别人身上收回来开学以后，最容易让人疲惫的，往往不全是课多、事多，而是心里总有一把尺子，时不时拿自己和别人比。同一年进校，别人评上了骨干；同一个年级，别人的班更省心；同样上一节课，别人得到的掌声更多。比着比着，工作就变了味。原本是想把课上好，后来却只想证明自己没有输。我理解老师们对进步和认可的期待。该争取的机会，学校会支持；该看见的付出，学校也应该看见。但我们不能把自己的安稳，全交给一次评选、一张表格或别人一句评价。顺利时别把一时的认可看得太重，不顺时也不要急着给自己下结论。教育这些年，课堂形式和评价方式都在变，曾经热闹的做法会归于平常，曾经不被注意的基本功又会显出分量。最后留下来的，还是对学生的耐心、对课堂的敬畏和手上扎实的本事。把目光收回来，不是关起门来只顾自己，而是学会好好看身边的同行。小学老师擅长把抽象知识讲得有趣，初中老师更懂得怎样带着学生从具体走向思考；老教师能从一个眼神里判断孩子的状态，年轻教师对新技术、新表达上手很快。九年一贯制的好处，就在于身边有一段完整的成长路。别只盯着同事哪里不如自己，也别因为别人有长处就暗暗失落。去听一节课，问一句为什么这样设计，看看别人怎样把规矩立得清楚又不僵硬。能从同行身上学到东西，说明心里装得下别人。二、每天进教室以前，先照一照自己这里说的照一照，先是很实在的一面镜子。老师站在讲台上，衣着不必讲究牌子，也不必天天精致，但要干净、清爽、得体。更重要的是神态。昨晚可能备课到很晚，早晨可能刚处理完家里的事情，可走到学生面前，腰背直一点，眼神稳一点，说话有分寸一点。这不是做样子，而是在告诉孩子，成年人怎样对待自己的岗位，怎样在疲惫中仍然尊重别人。孩子对老师的观察，比我们想象得细。小学一年级的孩子会看老师是不是皱着眉，初中学生能听出话里有没有不耐烦。个人情绪一股脑带进课堂，教室里的气氛很快就会变。一个精神舒展、言语温和的老师，也能让刚从假期回来的孩子慢慢安定。再往里照一照，看看今天心里装了什么。是不是因为别人接了一个重要任务，自己就坐立不安；是不是家长一句不太客气的话，已经在脑子里翻来覆去想了一夜；是不是临时多了一件事，心里就认定所有麻烦都落在自己身上。人有杂念很正常，老师也不是没有情绪的人。关键是看见它以后，别急着跟着它走。遇到这种时候，不妨问自己几句：这件事三天以后还重要吗？它影响的是学生，还是只碰到了我的面子？我现在最该做什么？能解释的就解释，能沟通的就沟通，暂时解决不了的先记下来。我们不能决定每位家长怎样说话，也不能保证每次安排都合心意，但可以不让别人的节奏轻易打乱自己的脚步。三、把难做的小事，当成磨心性的地方学校里没有多少惊天动地的大事，更多的是一地琐碎。两个学生课间争执，家长带着火气来到办公室，几项工作碰在一起，课堂上突然出了小意外。这样的时刻，最能照见一个人的脾气和分寸。有时候我们受了委屈，第一反应是抱怨学生难教、家长难缠、安排不合理。话说出来，当时可能痛快一点，事情却还在那里，自己的心反而更乱。新学期，我希望大家试着慢半拍。学生争执，先把人分开，再听完整经过；家长情绪激动，先让他把担心说完，再谈事实和办法；几件任务撞在一起，就分清轻重，确实忙不过来，及时向年级组、处室和学校说明。求助不丢人，硬撑到情绪失控才更伤人。从一年级到九年级，孩子的问题会换模样。低年级可能是一支铅笔、一句告状，高年级可能是沉默、顶撞和对未来的迷茫。表面看都是小事，背后却是一个孩子正在学习怎样与人相处，怎样面对挫折。老师每妥善处理一次，孩子就多看见一种解决问题的方式，我们自己也多长一分耐心。当然，不内耗不是一味忍让，更不是所有责任都往自己身上揽。该立的规矩要立，该说明的边界要说明，该由学校出面处理的事情，学校不会让老师独自扛着。向内看，是先检查自己的态度和方法，不是把所有过错都归给自己；心里通透，是知道什么该认真，什么可以放下。四、把省下来的力气，留给真正重要的人我们不再忙着和同事比，不再为一时得失反复折磨自己，也不把每件琐事都变成心里的石头，省下来的力气用到哪里？用到学生身上。开学这几天，请大家多看看孩子的脸。那个晒黑长高的孩子，假期也许过得很自在；那个作业未完成、眼神躲闪的孩子，背后可能有我们不了解的难处；六年级的孩子站在小学与初中的交界处，九年级的孩子已经听见升学的脚步声。他们带回校园的不只是书包，还有兴奋、不安和期待。我们先别急着用一张试卷给他们定调。把第一节课准备好，把第一句提醒说得清楚，把该有的规矩立起来，也给孩子一点重新进入状态的时间。任课教师之间多通一通情况，小学部和初中部多走动几步，班主任发现异常及时说，谁有办法就搭把手。许多问题若能早看见、早谈一次，就不会拖成彼此心里的一团乱麻。也请大家给自己留一点正常生活。该吃饭时好好吃饭，该休息时放下手机，身体不舒服及时检查，情绪沉重就找可信的人聊一聊。老师先把自己照顾好，才有余力照顾一间教室。学校会尽量合并重复要求，把安排提前说清，也欢迎大家坦诚提出意见。减少内耗，不能只靠老师个人想得开，学校也要把该做的事做好。各位老师，四面镜子并不挂在墙上。它可能是早晨出门前看见的精神面貌，是听课时发现的同行长处，是回望教育变化后放下的一次得失，是夜深时对心中杂念的一次清理，也是处理一件小事时守住的耐心和分寸。常照一照，不是为了挑自己的毛病，而是