田径：跨栏跑-跨栏步 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

课题田径：跨栏跑—跨栏步教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册课时安排1课前准备XX课程基本信息1.课程名称：田径：跨栏跑—跨栏步

2.教学年级和班级：高一（1）班

3.授课时间：2025年9月20日星期二上午第二节课

4.教学时数：1课时核心素养目标1.培养学生良好的运动习惯和团队合作精神，提高学生参与田径运动的积极性。

2.增强学生的身体素质，提升学生的协调性和灵活性。

3.培养学生克服困难、挑战自我的意志品质，激发学生的运动兴趣和竞技精神。重点难点及解决办法重点：

1.跨栏步技术动作的准确性：学生需要掌握跨栏步的起跳、摆动、下栏和支撑阶段的技术动作。

2.跨栏节奏的把握：学生需要学会在跑动中保持稳定的跨栏节奏。

难点：

1.跨栏步动作的协调性：学生在跨栏步时容易出现动作不协调，影响跨栏效果。

2.跨栏时的心理调节：学生在面对跨栏障碍时可能会出现紧张情绪，影响发挥。

解决办法：

1.通过分解动作练习，帮助学生逐步掌握跨栏步的各个阶段。

2.结合节奏练习，让学生在跑动中自然过渡到跨栏步，提高跨栏节奏的稳定性。

3.进行心理疏导，鼓励学生树立信心，通过模拟比赛等方式提高学生的心理素质。

4.适时调整教学难度，根据学生掌握情况逐步增加练习强度和难度，帮助学生突破难点。教学资源1.软硬件资源：跨栏栏架、起跑器、秒表、计时器、音响设备。

2.课程平台：学校体育教学管理系统。

3.信息化资源：跨栏跑技术视频、跨栏步动作图解PPT。

4.教学手段：示范讲解、分组练习、游戏竞赛、视频分析。教学流程1.导入新课（5分钟）

-教师简要介绍田径运动的历史和跨栏跑在田径比赛中的地位。

-展示世界级跨栏运动员的比赛视频，激发学生的学习兴趣。

-提问：同学们对跨栏跑有哪些了解？有哪些疑问？

-引导学生思考跨栏跑的基本技术和动作要领。

2.新课讲授（15分钟）

-讲解跨栏步技术动作的五个阶段：起跳、摆动、下栏、支撑和起跑。

-示范跨栏步的完整动作，强调每个阶段的关键要点。

-强调跨栏节奏的重要性，讲解如何保持稳定的跨栏节奏。

-提问：同学们对跨栏步的五个阶段有哪些疑问？

-学生回答，教师针对问题进行解答。

3.实践活动（20分钟）

-学生分组进行跨栏步技术动作的分解练习，教师巡回指导。

-学生尝试进行完整的跨栏跑练习，教师纠正动作错误。

-组织学生进行跨栏跑比赛，提高练习效果。

-学生在比赛中互相学习，共同进步。

4.学生小组讨论（10分钟）

-学生分组讨论以下三个方面：

-跨栏步技术动作的关键要点。

-如何保持稳定的跨栏节奏。

-如何克服跨栏时的心理障碍。

-学生举例回答：

-关键要点：起跳时用力要均匀，摆动腿要快速有力，下栏时身体要平稳。

-稳定的跨栏节奏：跑动中保持呼吸均匀，节奏感强。

-克服心理障碍：树立信心，积极面对挑战，学会心理调节。

5.总结回顾（5分钟）

-教师总结本节课的学习内容，强调跨栏跑技术动作的五个阶段和跨栏节奏的重要性。

-提问：同学们对本节课的学习内容有哪些收获？

-学生回答，教师针对回答进行点评和总结。

-鼓励学生在课后加强练习，提高跨栏跑技术。学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.技术掌握：

-学生能够正确理解和掌握跨栏跑的基本技术动作，包括起跳、摆动、下栏、支撑和起跑等阶段。

-学生在练习中能够逐步提高跨栏步的准确性，减少技术错误。

-学生通过实践活动的反复练习，能够将理论知识应用到实际操作中，提高跨栏跑的整体表现。

2.节奏感提升：

-学生通过本节课的学习，能够理解并感受到跨栏跑的节奏感，学会在跑动中保持稳定的节奏。

-学生在实践活动中的表现显示出他们在保持节奏方面的进步，能够更好地适应比赛节奏。

3.身体素质增强：

-学生在跨栏跑的练习中，提高了腿部力量、协调性和灵活性。

-通过持续的练习，学生的心肺功能得到锻炼，身体素质得到提升。

4.心理素质培养：

-学生在面对跨栏障碍时，能够保持冷静，克服紧张情绪，展现出良好的心理素质。

-学生通过比赛和小组讨论，学会了如何调整心态，面对挑战。

5.团队合作与沟通能力：

-在小组讨论和实践活动过程中，学生学会了如何与他人合作，共同解决问题。

-学生通过互相帮助和交流，提高了沟通能力，为未来的团队协作打下了基础。

6.运动兴趣与习惯养成：

-学生通过本节课的学习，对田径运动，尤其是跨栏跑产生了浓厚的兴趣。

-学生养成了定期进行体育锻炼的习惯，有助于提高生活质量。

7.知识与技能的迁移：

-学生在学习跨栏跑的过程中，学会了如何将其他运动技能（如跳远、跑步等）与跨栏跑相结合。

-学生能够将跨栏跑的技术要领应用到其他田径项目中，提高综合运动能力。典型例题讲解1.例题：某同学在进行跨栏跑时，起跳阶段右腿支撑，摆动腿向后摆动，请问这种起跳方式属于哪种类型？

答案：这种起跳方式属于后摆式起跳。

2.例题：在跨栏跑的摆动阶段，正确的摆动腿动作是？

答案：正确的摆动腿动作是快速有力地向前摆动，同时保持身体平衡。

3.例题：跨栏跑的下栏阶段，运动员应该如何调整身体重心？

答案：在下栏阶段，运动员应该迅速调整身体重心，从摆动腿转移到支撑腿，保持身体平稳。

4.例题：跨栏跑的支撑阶段，运动员的脚应该如何着地？

答案：在支撑阶段，运动员的脚应该以脚掌中部着地，快速向前推进。

5.例题：在跨栏跑中，如何保持稳定的跨栏节奏？

答案：保持稳定的跨栏节奏需要运动员在跑动中保持均匀的呼吸，同时注意脚步的节奏感和身体重心的稳定性。教学反思与总结这节课下来，我觉得挺有收获的。首先，我在教学方法上尝试了一些新的方式，比如分组练习和比赛，这样可以让学生在互动中学习，效果比单纯讲解要好。但是，我也发现了一些问题，比如有些学生对于跨栏步的技术动作理解不够，我在讲解时可能没有做到足够详细，今后我会更加注重这一点。

在策略上，我注意到学生们在练习时对于节奏的把握还有待提高，我在教学过程中应该更多地强调节奏感的重要性，并通过更多的实践来让学生体会。另外，我在组织比赛时，可能没有考虑到所有学生的水平，导致一些学生感到压力过大，今后我会更加细致地安排比赛，让每个学生都有参与感和成就感。

管理方面，我发现课堂纪律有时会有所松散，特别是在分组练习时，有些学生容易分心。我需要在今后的教学中加强课堂纪律的管理，确保每个学生都能集中注意力。

至于教学效果，我觉得学生们在跨栏跑的技术动作上有了明显的进步，他们能够更好地理解并模仿正确的动作。在情感态度上，学生们对田径运动的兴趣有所增加，这让我感到很欣慰。

当然，也存在一些不足。比如，个别学生在练习中表现出害怕跨栏的心理，这需要我在今后的教学中更加关注学生的心理状态，提供更多的鼓励和支持。此外，对于一些技术细节的处理，我可能还需要更加耐心和细致地讲解。教学评价1.课堂评价：

-通过提问，我能够即时了解学生对跨栏跑技术动作的理解程度。例如，我会问：“谁能告诉我跨栏跑的起跳阶段需要注意什么？”通过学生的回答，我可以评估他们对起跳动作要领的掌握情况。

-观察学生在练习中的表现，是评价他们技能掌握情况的重要手段。我会注意观察学生在跨栏步练习中的动作是否规范，是否能够保持稳定的节奏。

-定期进行小测验，如计时跑和跨栏跑的模拟练习，可以了解学生在实际操作中的表现。通过测试成绩，我可以发现学生在技术动作和速度上的进步或不足。

2.作业评价：

-学生完成课后练习时，我会认真批改他们的作业，并给予详细的点评。例如，对于跨栏步的练习，我会检查他们的起跳角度、摆动腿的幅度和下栏时的身体稳