篮球原地单手肩上投篮 教学设计-2025-2026学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

上课时间上课时间篮球原地单手肩上投篮教学设计-2025-2026学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册2025年12月任课老师任课老师魏老师教材分析教材分析篮球原地单手肩上投篮教学设计-2025-2026学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册。本章节内容旨在让学生掌握篮球原地单手肩上投篮技术，提高投篮准确性和稳定性。教材结合实际，注重技能训练与体能锻炼相结合，符合高二学生身心发展特点，有利于培养学生团队合作精神和竞技体育意识。核心素养目标核心素养目标培养学生运动技能的准确性、力量与协调性，提高身体活动能力。增强学生对篮球运动的兴趣和参与度，培养团队合作精神和竞技体育意识。通过投篮练习，提升学生的自我挑战意识和解决问题的能力，促进其身心健康发展。教学难点与重点教学难点与重点1.教学重点：

-投篮动作的规范化：重点在于掌握投篮动作的规范性，包括持球、用力顺序、手腕翻转等细节。

-投篮力量的控制：强调学生在投篮时对力量的控制，以达到最佳投射角度和力度。

-投篮动作的连贯性：使学生理解并实践投篮动作的连贯性，从准备姿势到出手动作的一气呵成。

2.教学难点：

-力量的分配：难点在于学生如何正确分配手臂、手腕和手指的力量，以及如何与下肢动作协调配合。

-手腕的翻转技巧：学生在投篮时往往难以掌握手腕翻转的时机和幅度，这是投篮准确性提升的关键。

-心理素质的培养：在投篮练习中，如何保持冷静和自信，克服紧张情绪，也是本节课的教学难点之一。

-空间感与时机把握：学生在投篮时需要具备良好的空间感，判断出合适的出手时机，这是提高投篮命中率的关键。教学资源准备教学资源准备1.教材：确保每位学生拥有人教版《体育与健康》必修第一册教材。

2.辅助材料：准备篮球投篮技巧教学视频、投篮动作分解图片及文字说明。

3.实验器材：准备标准篮球、投篮训练辅助器、秒表等。

4.教室布置：设置篮球投篮练习区域，划分练习小组，并确保场地安全整洁。教学过程教学过程一、课堂导入

1.老师站在讲台前，微笑着面对全班同学，用亲切的语言说：“大家好！今天我们来学习篮球原地单手肩上投篮技术。首先，请同学们站起来，跟随我做一些简单的热身运动，为接下来的课程做好准备。”

2.学生跟随老师进行热身运动，包括头部运动、肩部运动、腰部运动、下肢运动等。

二、理论讲解

1.老师开始讲解篮球原地单手肩上投篮的理论知识，包括投篮动作要领、投篮技巧、投篮姿势等。

-投篮动作要领：老师用标准示范动作，讲解投篮时的持球、用力顺序、手腕翻转等细节。

-投篮技巧：强调投篮时力量的控制，以及如何与下肢动作协调配合。

-投篮姿势：讲解正确的投篮姿势，包括站立姿势、投篮时的手型和眼睛观察目标等。

2.学生认真听讲，跟随老师的示范动作进行模仿练习。

三、实践操作

1.老师将学生分成若干小组，每组4-6人，进行投篮练习。

-每组指定一名组长，负责组织本组成员进行投篮练习。

-老师巡回指导，观察学生的投篮动作，及时纠正错误。

2.投篮练习分为以下几个步骤：

-持球练习：学生跟随老师进行持球练习，掌握正确的持球姿势和手型。

-基本投篮动作练习：学生跟随老师的示范，进行基本投篮动作的练习，包括投篮时的用力顺序、手腕翻转等。

-投篮距离逐步增加：老师引导学生逐步增加投篮距离，提高投篮技巧。

-小组对抗练习：每组学生进行对抗练习，提高投篮实战能力。

四、巩固与提升

1.老师针对学生的投篮情况，提出以下巩固与提升的建议：

-加强投篮基本功的训练，提高投篮稳定性。

-注重投篮时的力量分配，使投篮更加准确。

-培养良好的投篮姿势和动作习惯。

2.学生根据老师的建议，进行巩固与提升练习。

五、课堂小结

1.老师对本次课程进行总结，强调以下要点：

-篮球原地单手肩上投篮技术的核心是动作规范、力量控制、连贯性和协调性。

-学生在投篮练习中要注意观察目标，保持冷静和自信。

-通过不断练习，提高投篮技巧和实战能力。

2.学生分享本次课程的学习心得，老师给予点评和鼓励。

六、课后作业

1.老师布置以下课后作业：

-学生在家进行篮球原地单手肩上投篮练习，每组练习至少5次。

-每周向老师汇报练习情况，老师给予指导和鼓励。

2.学生认真完成课后作业，为下一节课做好准备。教学资源拓展教学资源拓展1.拓展资源：

-篮球投篮技术发展史：介绍篮球投篮技术的演变过程，从早期的单手投篮到现代的多种投篮技巧，以及不同投篮技巧在篮球比赛中的运用。

-投篮技巧的分类：探讨不同投篮技巧的特点，如跳投、勾手投篮、背后投篮等，分析每种投篮技巧的适用场合和训练方法。

-篮球运动员投篮案例分析：选取篮球历史上或现代知名运动员的投篮视频，分析他们的投篮动作特点、力量分配和时机把握。

-投篮训练的科学方法：介绍篮球投篮训练的科学方法，如力量训练、协调性训练、反应速度训练等，帮助学生提高投篮水平。

2.拓展建议：

-观看篮球比赛：鼓励学生观看篮球比赛，特别是NBA等高水平赛事，学习职业运动员的投篮技巧和比赛经验。

-创设投篮挑战：组织学生进行投篮挑战活动，如设立投篮目标、计时投篮比赛等，激发学生的兴趣和竞争意识。

-自我评估与反馈：学生可以录制自己的投篮视频，对照专业运动员的动作进行分析，找出自己的不足之处，并制定改进计划。

-加入篮球俱乐部或社团：鼓励学生参加学校或社区的篮球俱乐部或社团，与其他篮球爱好者交流学习，共同提高。

-阅读篮球相关书籍：推荐学生阅读篮球技术书籍、训练手册等，了解篮球运动的理论知识和实践技巧。

-利用网络资源：引导学生合理利用网络资源，如篮球教学视频、篮球技巧论坛等，拓宽学习渠道，丰富知识面。

-举办篮球知识竞赛：组织篮球知识竞赛，让学生在竞赛中学习篮球知识，提高对篮球运动的兴趣和了解。作业布置与反馈作业布置与反馈作业布置：

1.完成教材中的“篮球投篮技术练习”部分，根据所学动作要领进行至少10次原地单手肩上投篮的练习。

2.选择一本篮球技巧书籍或在线资源，学习并记录至少两种不同的投篮技巧及其训练方法。

3.制作一张个人投篮技巧总结卡片，包括投篮动作步骤、要点和自己在练习中遇到的问题。

作业反馈：

1.在下节课开始时，老师将收集学生的作业，并逐一进行检查。

2.对于投篮练习作业，老师将根据投篮次数、动作规范性和投篮命中率进行评分。

3.对于学习心得和技巧总结，老师将评估学生对新技巧的理解程度和自我总结的能力。

4.对于每个学生的作业，老师将提供具体的反馈，包括以下内容：

-对于投篮动作不规范的地方，指出具体问题并提供纠正方法。

-对于新学习的投篮技巧，评价学生的掌握程度，并给出进一步练习的建议。

-对于个人投篮技巧总结卡片，评价学生的总结能力和对知识的理解深度。

5.老师将根据学生的作业表现，给出改进建议，鼓励学生在课后继续练习，并设定下次课前的练习目标。板书设计板书设计①篮球原地单手肩上投篮动作要领

-持球：双手五指自然分开，拇指相对，掌心空出，指根用力托球。

-动作过程：由下而上，以肩为轴，手臂自然伸直，手腕和手指柔和用力。

-出手：投篮出手时，手腕和手指要同时用力，使球沿弧线飞出。

②投篮技巧要点

-力量分配：手臂和手腕用力要协调，下肢提供稳定的支撑。

-投篮姿势：保持身体平衡，眼睛注视篮筐，投篮动作连贯。

-时机把握：在球达到最高点时出手，确保投篮角度和力度。

③投篮训练方法

-持球练习：提高持球稳定性，熟悉投篮动作。

-基本动作练习：强化投篮动作要领，提高投篮准确性。

-远距离投篮练习：增加投篮距离，提高投篮技巧。

-小组对抗练习：增强实战能力，提高投篮成功率。典型例题讲解典型例题讲解1.例题：假设篮球运动员在距离篮筐5米的位置进行原地单手肩上投篮，篮球出手后到达篮筐的高度（3米）需要0.5秒，求篮球出手时的初速度。

答案：利用物理公式v=d/t，其中v为速度，d为距离，t为时间。篮球出手到篮筐的距离为5-3=2米，时间为0.5秒。因此，初速度v=2/0.5=4米/秒。

2.例题：一名篮球运动员在投篮时，篮球出手后到达篮筐的高度（3米）需要0.4秒，篮球出手时与篮筐的水平距离为4米，求篮球出手时的初速度。

答案：首先计算篮球垂直上升的高度所需时间，使用公式h=(1/2)gt^2，其中h为高度，g为重力加速度（约9.8m/s^2），t为时间。解得t=√(2h/g)=√(2*3/9.8)≈0.45秒。由于实际时间小于0.4秒，说明篮球在水平方向上也有速度。使用水平距离公式d=vt，其中d为距离，v为水平速度，t为时间。解得v=d/t=4/0.4=10米/秒。

3.例题：篮球运动员在投篮时，篮球出手后到达篮筐的高度（3米）需要0.3秒，篮球出手时与篮筐的水平距离为6米，求篮球出手时的初速度。

答案：使用同样的方法，首先计算垂直上升的时间t=√(2h/g)=√(2*3/9.8)≈0.45秒。由于实际时间小于0.3秒，说明篮球在水平方向上有更大的速度。使用水平距离公式d=vt，解得v=d/t=6/0.3=20米/秒。

4.例题：篮球运动员在投篮时，篮球出手后到达篮筐的高度（3米）需要0.2秒，篮球出手时与篮筐的水平距离为8米，求篮球出手时的初速度。

答案：计算垂直上升的时间t=√(2h/g)=√(2*3/9.8)≈0.45秒。由于实际时间小于0.2秒，篮球在水平方向上的速度极大。使用水平距离公式d=vt，解得v=d/t=8/0.2=40米/秒。

5.例题：篮球运动员在投篮时，篮球出手后到达