山东省郯城三中高中体育《立定跳远》教学设计

上课时间上课时间山东省郯城三中高中体育《立定跳远》教学设计2025年12月任课老师任课老师魏老师设计意图设计意图本节课以《立定跳远》为主题，旨在通过教学活动，让学生掌握立定跳远的动作要领，提高学生的跳跃能力。结合高中体育课程要求，注重动作技能的培养，培养学生团结协作的精神，增强学生的身体素质。核心素养目标核心素养目标培养学生运动技能发展，提升身体协调性和爆发力。通过立定跳远练习，增强学生自我挑战意识，培养勇敢、自信的品质。同时，培养学生的团队协作精神，提高学生参与体育活动的积极性和自我管理能力。学习者分析学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：学生在之前的学习中已具备一定的跳跃基础，了解基本的跳跃动作要领，但对立定跳远的技术细节掌握程度不一。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：学生对体育活动普遍感兴趣，但个体差异较大。部分学生具备较好的运动能力，能够快速掌握动作技巧；部分学生则可能在协调性和爆发力方面存在不足。学习风格上，学生既有直观学习者，也有注重理论学习的个体。

3.学生可能遇到的困难和挑战：学生在练习立定跳远时，可能会遇到动作不规范、协调性差、爆发力不足等问题。此外，部分学生可能因为自信心不足而影响练习效果。教学资源教学资源-实物资源：立定跳远沙坑、标志物、跳箱、皮筋

-软件资源：体育教学软件、动作分析软件

-信息化资源：立定跳远教学视频、动作分解图

-教学手段：示范教学、分组练习、游戏教学、多媒体展示教学过程设计教学过程设计**用时：45分钟**

一、导入环节（5分钟）

1.创设情境：播放立定跳远比赛视频，激发学生对立定跳远的兴趣。

2.提出问题：观看视频后，引导学生思考立定跳远的基本技巧和重要性。

3.学生讨论：分组讨论，分享对立定跳远的理解和看法。

4.教师总结：引导学生认识到立定跳远是一项重要的体育技能，对提高身体素质有积极作用。

二、讲授新课（10分钟）

1.教学目标：讲解立定跳远的动作要领，使学生掌握正确的跳跃姿势和技巧。

2.动作分解：展示立定跳远的动作分解图，讲解起跳、腾空、落地三个阶段的动作要点。

3.动作示范：教师示范立定跳远动作，强调动作的连贯性和协调性。

4.学生模仿：学生跟随教师示范，进行动作模仿练习。

三、巩固练习（15分钟）

1.分组练习：学生分为若干小组，每组进行立定跳远练习。

2.教师指导：巡回指导，纠正学生的动作错误，强调动作规范。

3.练习形式：进行多次起跳练习，逐步增加跳跃距离。

4.交流讨论：小组内交流练习心得，分享改进方法。

四、课堂提问（5分钟）

1.提问环节：教师提出与立定跳远相关的问题，如动作要领、注意事项等。

2.学生回答：学生积极回答问题，展示学习成果。

3.教师点评：对学生的回答进行点评，指出优点和不足。

五、师生互动环节（5分钟）

1.教师提问：针对学生练习中的问题，教师提问并引导学生思考。

2.学生回答：学生积极回答问题，展示自己的思考过程。

3.教师解答：教师针对学生的回答进行解答，帮助学生理解难点。

4.互动游戏：组织一个与立定跳远相关的互动游戏，增强课堂趣味性。

六、核心素养拓展（5分钟）

1.情感态度价值观培养：引导学生树立正确的体育观念，培养团队协作精神。

2.自我挑战意识培养：鼓励学生在练习中勇于挑战自我，提高自信心。

3.身体素质提升：通过立定跳远练习，提高学生的身体素质和运动能力。

七、总结与反思（5分钟）

1.教师总结：对本节课的教学内容进行总结，强调重点和难点。

2.学生反思：引导学生反思自己的学习过程，总结经验教训。

3.教师点评：对学生的反思进行点评，提出改进建议。

八、课后作业（5分钟）

1.布置作业：要求学生课后复习立定跳远动作，并尝试进行家庭练习。

2.作业要求：强调动作规范，注重练习效果。知识点梳理知识点梳理1.立定跳远的基本概念：立定跳远是一项田径运动项目，要求运动员在静止状态下进行跳跃，以远度作为比赛成绩。

2.立定跳远的动作要领：

-站立姿势：两脚并拢，脚尖向前，身体重心下沉，两臂自然下垂。

-起跳阶段：迅速下蹲，同时两臂向前摆动，用力蹬地。

-腾空阶段：身体向前上方跃起，两臂继续向前摆动，保持身体平衡。

-落地阶段：落地时，两脚并拢，膝盖微曲，身体重心迅速下沉。

3.立定跳远的练习方法：

-分步练习：先练习起跳，再练习腾空，最后练习落地。

-组合练习：将起跳、腾空、落地三个阶段组合成一个完整的动作。

-慢动作练习：放慢动作速度，帮助学生掌握动作要领。

-反复练习：多次重复练习，提高动作的熟练度和稳定性。

4.立定跳远的训练技巧：

-提高腿部力量：通过深蹲、跳跃等练习，增强腿部肌肉力量。

-提高核心力量：进行平板支撑、仰卧起坐等练习，增强核心稳定性。

-提高协调性：通过跑步、跳绳等练习，提高身体协调性。

-提高爆发力：进行短距离冲刺、爆发力跳跃等练习，提高爆发力。

5.立定跳远的注意事项：

-预热充分：在练习前进行充分的热身，预防运动损伤。

-正确呼吸：跳跃过程中，保持呼吸均匀，避免憋气。

-脚踏实地：落地时，注意用脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌。

-逐步增加难度：在掌握基本动作后，逐步增加跳跃距离和高度。

6.立定跳远的比赛规则：

-比赛场地：立定跳远比赛应在平坦、坚实的场地上进行。

-比赛距离：男子比赛距离为男子立定跳远标准距离，女子比赛距离为女子立定跳远标准距离。

-比赛次数：每位运动员有三次试跳机会，取最好成绩作为最终成绩。

-成绩计算：以米为单位计算成绩，精确到厘米。教学评价与反馈教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生在课堂上的参与度、专注力和动作执行情况。记录学生在练习过程中的动作规范性、进步速度和态度。

2.小组讨论成果展示：评估学生在小组讨论中的发言质量、合作精神和提出的改进建议。关注学生是否能够将所学知识应用于实际练习中。

3.随堂测试：通过设置简单的立定跳远动作要领问答，检验学生对动作要领的理解程度。同时，进行实际跳跃测试，评估学生的动作掌握情况和跳跃成绩。

4.学生自评与互评：鼓励学生进行自我评价，反思自己在练习过程中的优点和不足。同时，组织学生之间进行互评，互相学习，共同进步。

5.教师评价与反馈：针对学生的课堂表现、讨论成果、随堂测试结果进行综合评价。针对学生在动作技巧、练习态度、团队合作等方面提出具体建议和改进措施。例如，对于动作不规范的学生，教师可以提供个别指导，帮助他们纠正错误；对于表现优秀的学生，教师可以给予表扬和鼓励，激发他们的学习热情。同时，教师应关注学生的心理状态，及时给予正面引导，帮助学生克服困难，树立信心。板书设计板书设计①立定跳远动作要领

-起跳阶段：两脚并拢，脚尖向前，身体重心下沉，两臂自然下垂。

-腾空阶段：迅速下蹲，两臂向前摆动，用力蹬地。

-落地阶段：身体向前上方跃起，两臂继续向前摆动，保持身体平衡。

②立定跳远练习方法

-分步练习

-组合练习

-慢动作练习

-反复练习

③立定跳远训练技巧

-提高腿部力量

-提高核心力量

-提高协调性

-提高爆发力

④立定跳远注意事项

-预热充分

-正确呼吸

-脚踏实地

-逐步增加难度

⑤立定跳远比赛规则

-比赛场地

-比赛距离

-比赛次数

-成绩计算反思改进措施反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.引入游戏化教学：在立定跳远教学中，可以设计一些趣味性的游戏，如“跳远接力赛”等，让学生在游戏中提高兴趣，同时锻炼技能。

2.强化互动式学习：通过小组讨论、学生互评等方式，增加课堂互动，让学生在交流中学习，提高学习的主动性和参与度。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生基础差异较大：部分学生在跳跃能力上存在明显差异，教学中需要针对不同水平的学生进行差异化教学。

2.动作纠正不够及时：在练习过程中，部分学生的动作不规范，但教师未能及时纠正，影响了动作的规范性和练习效果。

3.评价方式单一：目前主要依靠随堂测试和课堂表现进行评价，缺乏对学生长期进步的跟踪和评价。

反思改进措施（三）

1.针对基础差异