《大学生心理健康教育及能力训练》第三单元

大学生心理健康教育及能力训练目录第二单元大学生的自我意识与培养第三单元大学生的人格发展 第四单元大学生的学习心理第一单元心理健康概述第五单元大学生情绪管理第六单元大学生人际沟通与交往第七单元大学生恋爱及性心理第八单元大学生生命教育与心理危机应对第九单元大学生压力管理与挫折应对第十单元大学生职业生涯规划第十一单元大学生网络心理健康第十二单元积极心理学与心理资本知识目标了解人格的定义、特征、结构，以及人格形成的影响因素。了解大学生的人格特征及大学生人格发展异常的表现。明确健全人格的标准，掌握大学生完善人格的途径。技能目标能够识别人格发展异常的一般表现。能够通过多种方式完善自身人格。学习目标情感目标正确认识和评价自己的人格，努力提升自我，积极塑造健全的人格。尊重他人的个性，不随意评判他人。养成自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态。PARTONE第三单元大学生的人格发展模块一心理测评模块二心理学知识模块三心理素质拓展训练模块四相关链接PARTONE

模块一心理测评气质类型测试根据希波克拉底的四体液说，人的气质类型可以分为胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质。那么，你的气质类型是哪一种呢？请仔细阅读表3-1中的每一道题目，然后根据自己的实际情况进行选择，并在表格内相应的地方画“√”。表3-1气质类型测试量表序号题目完全

不符合比较

不符合不确定比较符合很符合1做事力求稳妥，不做无把握的事

2一遇到令人生气的事就怒不可遏，只有把心里话全说出来才痛快

3只愿意一个人做事，不愿意与他人合作

4能很快适应新环境

5厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪声、危险的场景等

6和他人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅

气质类型测试（续）序号题目完全

不符合比较

不符合不确定比较符合很符合7喜欢安静的环境

8喜欢和人交往

9羡慕那种能克制自己感情的人

10生活有规律，很少违反作息规律

11在多数情况下是乐观的

12碰到陌生人会觉得很拘束

13遇到令人生气的事时，能很好地控制自己

14做事总是有旺盛的精力

15遇到问题时常常举棋不定，优柔寡断

16在人群中从不觉得过分拘束17情绪高昂时，觉得干什么都有趣气质类型测试（续）序号题目完全

不符合比较

不符合不确定比较符合很符合18当注意力集中于一件事时，别的事很难使我分心

19理解问题总比别人快

20碰到危险情境时，常有一种极度恐惧感

21对学习、工作、事业抱有很高的热情

22能够长时间做枯燥、单调的工作

23对于感兴趣的事情，干起来劲头十足；对于不感兴趣的事情，干起来毫无动力

24一点小事就能引起情绪波动

25讨厌做那种需要耐心的、细致的工作

26与人交往不卑不亢

27喜欢参加气氛比较热烈的活动28爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品气质类型测试（续）序号题目完全

不符合比较

不符合不确定比较符合很符合29对长时间的工作、学习，常感到厌倦

30喜欢实际操作，不喜欢学习理论知识

31善于交谈，与人交谈时从容不迫

32别人说我总是闷闷不乐

33疲倦时只要进行短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作

34理解问题常比别人慢一些

35许多事藏在心里，不愿说出来

36认准一个目标就希望尽快实现，不达目的誓不罢休

37学习、工作相同的一段时间后，常比别人更疲倦

38做事有些莽撞，常常不考虑后果39在教师讲授新知识、新技术时，总希望他讲慢些，多重复几遍气质类型测试（续）序号题目完全

不符合比较

不符合不确定比较符合很符合40能够很快忘记那些不愉快的事情

41做作业或完成一件工作总比别人花的时间多

42喜欢参加活动量大的剧烈体育活动，或参加各种文娱活动

43不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去

44接受一个新任务后，希望迅速完成它

45认为墨守成规比冒风险强些

46能够同时注意几件事物

47烦闷的时候，别人很难使我高兴起来

48爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说

49对工作持认真严谨的态度50和周围人总是相处不好气质类型测试（续）序号题目完全

不符合比较

不符合不确定比较符合很符合

51喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的工作

52喜欢做变化大、花样多的工作

53对于小时候会背的诗歌，似乎比别人记得更清楚

54别人说我“出语伤人”，可我并不觉得

55在体育活动中，常因反应慢而落后

56反应敏捷，头脑机智

57喜欢有条理、不麻烦的工作

58兴奋的事常使我失眠

59教师讲新概念时常常听不懂，但弄懂以后就很难忘记

60假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落心理健康测试计分方法及结果解释气质类型测试量表共60道测试题目，每道题目有5个选项。选择“完全不符合”计−2分，选择“比较不符合”计−1分，选择“不确定”计0分，选择“比较符合”计1分，选择“很符合”计2分。请将每道题目对应的分值填入表3-2的相应位置中，并计算出自己每种气质类型的得分。表3-2气质类型得分统计表胆汁质269141721273136384248505458合计

多血质4811161923252934404446525660合计

黏液质1710131822263033394345495557合计

抑郁质3512152024283235374147515359合计

心理健康测试计分方法及结果解释（1）如果你的某种气质类型的得分明显高于其他3种（均高出4分以上），则你为该种气质类型。（2）如果你有两种气质类型的得分接近（差异低于3分）而又明显高于其他两种（高出4分以上），则你为这两种气质类型的混合型。（3）如果你有3种气质类型的得分接近（差异低于3分）且均明显高于第4种（高出4分以上），则你为这3种气质类型的混合型。（4）如果你的4种气质类型的得分皆不高且相近（差异低于3分），则你为这4种气质类型的混合型。心理健康测试计分方法及结果解释由此可知，你的气质类型组合共有15种可能：①胆汁质；②多血质；③黏液质；④抑郁质；⑤胆汁—多血质；⑥胆汁—黏液质；⑦胆汁—抑郁质；⑧多血—黏液质；⑨多血—抑郁质；⑩黏液—抑郁质；⑪胆汁—多血—黏液质；⑫胆汁—多血—抑郁质；⑬胆汁—黏液—抑郁质；⑭多血—黏液—抑郁质；⑮胆汁—多血—黏液—抑郁质。PARTTWO

模块二心理学知识一、人格概述二、大学生的人格特征三、大学生的人格发展异常四、大学生人格完善的途径课堂导入：袁隆平的人格魅力黝黑瘦削，颧骨高突，脸上布满皱纹，蹲在稻田里眯眼看着手里的稻穗——这是人们印象中袁隆平的“标准”形象。跳过课堂导入1930年9月7日，袁隆平在北平（现北京）出生。早年颠沛流离的生活让他深刻意识到，要想不受别人欺负，国家必须强大起来。课堂导入：袁隆平的人格魅力跳过课堂导入1949年8月，袁隆平考上西南农学院，学习遗传育种。1953年，袁隆平毕业后被分配到湖南安江农校任教。1956年，为了响应国家“科学发展规划”的号召，袁隆平带着学生们开始做农学实验。课堂导入：袁隆平的人格魅力跳过课堂导入从此，他走上了研究杂交水稻的道路，并取得了一系列成果，被誉为“杂交水稻之父”。课堂导入：袁隆平的人格魅力跳过课堂导入袁隆平之所以受到国人的崇敬，不仅因为他毕生致力于杂交水稻技术的研究、应用与推广，为我国粮食安全、农业发展和世界粮食供给做出了杰出贡献，还因为他身上有着许多宝贵的精神品质，让他在功绩之外，展现出了独特的人格魅力。课堂导入：袁隆平的人格魅力跳过课堂导入课堂导入：袁隆平的人格魅力跳过课堂导入第一，普世情怀与超然的处世格局。袁隆平常讲自己一生有两个梦想，“一个是‘禾下乘凉梦’，一个是杂交水稻覆盖全球梦。”这两个梦想的最终目的都是造福全人类，体现了袁隆平心怀苍生、兼济天下的情怀。课堂导入：袁隆平的人格魅力跳过课堂导入第二，淡泊名利与执着的科研精神。袁隆平潜心研究杂交水稻，几十年间心无旁骛，专心致志，目标坚定。他从不把杂交水稻研究作为博取功名的筹码，而是把它作为纯粹的追求，总是在前进的道路上不断寻找新的突破点。袁隆平的名字曾被估值超千亿元，但他对此淡漠超然，一生心无旁骛地坚守着自己的科研责任田。课堂导入：袁隆平的人格魅力跳过课堂导入第三，简单质朴与亲和的谦逊态度。袁隆平总是穿着半旧的格子衬衫，俨然一个朴素的老农民形象。他坦诚地说，自己的确像农民，他认为，农民有两个基本优点：朴实和勤劳。袁隆平在生活中平和、低调，他兴趣爱好广泛，多才多艺，喜欢拉小提琴、下象棋，有空就会去打排球、游泳，也会在街头跟人下棋、聊天，平易近人。学高为师，身正为范。袁隆平一生躬耕田野，他的成就永远镌刻在这辽阔大地上，他所展现出来的人格魅力，也将永远闪烁在人们心中。课堂导入：袁隆平的人格魅力人格也称个性，源自拉丁语中的persona。该词原指戏剧演员在舞台上戴的面具，后来心理学家将“面具”这一概念延伸到心理学领域用于表示人格，这说明人格是一个人所表现出来的可使其区别于其他人的独特的心理特征。换句话说，人格是个体在行为上表现出来的具有倾向性且比较稳定的心理特征的总和。《心理学大词典》对人格的定义如下：人格，也称个性，是指一个人的整体精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。一、人格概述（一）什么是人格本书认为，人格是以一定的社会经济条件下的伦理道德为主导，个体在遗传和实践基础上形成的具有倾向性且比较稳定的心理特征的总和。人格通常表现在气质、性格、能力、需要、动机、兴趣、理想、价值观等各个方面，包括个人的气质类型特征、认知能力特征、情绪反应特征、行为动机特征、价值观与信仰体系等。一、人格概述（一）什么是人格独特性稳定性人格的特征整体性功能性一、人格概述（二）人格的特征人格的形成是遗传、环境、教育等因素互相作用的结果。由于遗传因素的不同，每个人都有不同的天性。另外，每个人的成长环境、所受教育也各不相同，因此每个人都有独特的心理与行为特征，这就构成了人格的独特性。如有的人开放自然、有的人顽固自守、有的人沉默寡言、有的人热情豪爽、有的人谨慎、有的人果敢等。人格的独特性是个体区别于他人的基础。然而，人格的独特性并不意味着人与人之间毫无相同之处。在同一社会环境中，大多数人往往会存在共同的特性。因此，人格既具有特定背景下的共性，也具有个体差异性，表现为共同性与差异性的统一。一、人格概述（一）什么是人格1．独特性心理学家指出，人格由多种特质构成，这些特质会使一个人的心理和行为具有稳定的倾向性。人格的稳定性是指个体的人格特征具有跨时间的持续性和跨情境的一致性，即所谓的“江山易改，禀性难移”。当然，人格具有稳定性并不意味着它在人的一生中是一成不变的。人格的发展是个体自我成长和社会环境之间交互作用的结果，具有阶段性和递进性。也就是说，人格在某一特定阶段或特定环境中具有相对稳定性，同时也会随着年龄、环境、教育等因素的变化而发生改变。一、人格概述（一）什么是人格2．稳定性人格的整体性是指包含在人格中的各种心理特征相互间存在着关联。这种整体性不是一个人的各方面特质的简单相加，而是其全部心理特质的完整统一，是各种因素错综复杂地相互联系、交互作用的完整功能系统的综合体现。人是极其复杂的，人的行为通常表现出多元化、多层次的特点。一方面，人格结构的组合千变万化，人格表现千差万别。另一方面，人格的有机结构又具有内在一致性，受自我意识的调控。当一个人的人格结构在各方面彼此和谐统一时，他的人格就是健康的，否则就会出现人格问题，严重的甚至会出现人格障碍或人格分裂。这就说明，人格的整体性是心理健康的一个重要指标。一、人格概述（一）什么是人格3．整体性人格支配和主宰着一个人的生活态度和生活方式，甚至能够决定一个人的命运。面对挫折与失败，坚强者能够不屈不挠、奋勇向前，懦弱者会缩手缩脚、一蹶不振，这就是人格功能性积极与消极的不同表现。因此，个体人格的功能可以划分为积极性功能与消极性功能。人格的积极性功能是指个体人格在个人成长和发展中发挥着一种积极的作用，能够促使个体选择正确且符合社会发展和时代要求的人生之路。人格的消极性功能是指个体人格在个人成长和发展中发挥着消极的作用，会导致个体选择错误的甚至是对社会有害的人生之路。积极人格能够促进个人不断成长、发展，消极人格则会阻碍个人走向成熟和成功。一、人格概述（一）什么是人格4．功能性人格是遗传与环境交互作用的产物，个体人格的发展受多方面因素的影响。生物遗传因素一、人格概述（三）人格形成的影响因素家庭环境因素学校教育因素社会文化因素早期童年经验自我调控因素国内外诸多双生子研究表明，遗传在人格发展中起着十分重要的作用。一般来说，在智力、气质等与生物因素相关性较强的方面上，遗传因素的作用较为明显；而在价值观、信念、性格等与社会因素相关性较强的方面上，后天环境的作用则更显著。一、人格概述（三）人格形成的影响因素1．生物遗传因素家庭环境对个体人格的形成和发展具有重要且深远的影响。家庭环境对个体人格的影响主要体现在父母对孩子的教育上，即父母等教养人按照自己的意愿和方式教育孩子，使他们逐渐形成了某些人格特征。一、人格概述（三）人格形成的影响因素2．家庭环境因素学校是一种有目的、有计划地向学生施加影响的教育场所，也是个体人格社会化的主要场所。教师、班集体、同学等都是学校教育的元素，都影响着个体人格的发展。其中，教师对学生人格的发展具有指导定向的作用，其人格特征、行为模式与思维方式会对学生产生巨大影响，如学生特别看重教师对他们是否公正、公平，教师的不公正表现会导致学生学业成绩和道德品质的降低。一、人格概述（三）人格形成的影响因素3．学校教育因素班集体是学校的基本组织结构，班集体的特点、要求、舆论和评价对于学生人格的发展具有“弃恶扬善”的作用。此外，学校是同龄群体汇聚的场所，同学对学生人格的发展也具有巨大的影响。例如，心理学家米德等人研究了新几内亚的3个民族的人格特征，结果表明，这3个民族形成了各不相同的社会文化，而其各自的成员所表现出的个性特征在本民族内具有相似性，与其他两个民族相比却有很大的差异。这鲜明地体现了社会文化对个体人格的塑造和影响。人一出生，便置身于特定的社会文化之中，并受到该社会文化的熏陶与影响，且这种影响会伴随着人的一生。社会文化塑造了其社会成员的人格特征，并使其成员的人格结构存在一定的相似性，而这种相似性既能维系社会的稳定，又能使每个社会成员稳固地“嵌入”其所处的社会文化之中。社会文化具有塑造人格的功能，这反映在不同文化的民族有其独特的民族性格上。一、人格概述（三）人格形成的影响因素4．社会文化因素儿童时期是人格形成的重要阶段。“早期的亲子关系定出了行为模式，塑成一切日后的行为。”这是一个有关早期童年经验对人格影响力的总结。中国有句俗话——“三岁看大，七岁看老”，说的也是同样的道理。童年经验的确会对个体的人格发展造成一定的影响，人们一般认为，幸福的童年有利于儿童形成健全的人格，不幸的童年则可能使儿童形成不良的人格。但是，这种影响不是绝对的，因为溺爱也可使儿童形成不良人格，逆境也可使儿童磨炼出坚韧的人格。需要注意的是，早期童年经验与其他因素共同影响着人格的形成与发展，并不会对人格的形成起决定作用。早期童年经验不一定会对人格的形成造成永久性影响，对于一般人来说，随着年龄的增长和心理的成熟，童年的影响会逐渐减弱。一、人格概述（三）人格形成的影响因素5．早期童年经验人格的自我调控系统是影响人格发展的内部因素。人格调控系统以自我意识为核心，具有自我认知、自我体验和自我控制3个子系统，其主要作用是对人格的各个成分进行调控，保证人格的完整、统一、和谐。一、人格概述（三）人格形成的影响因素6．自我调控因素人格是由多种成分构成的结构系统，包括气质、性格、需要、动机、兴趣、能力和自我调控系统等。其中，气质与性格是人格的重要方面，构成了个体各不相同的人格心理特征。一、人格概述（四）人格的结构气质是人格的心理特征之一，相当于人们日常生活中所说的脾气或性情。它是个体与生俱来的心理活动的动力特征，主要表现为心理活动的发生速度、强度、稳定性和指向性等。人们通常会用“急性子”“有耐性”“敏感”“迟钝”“冲动”“文静”等词语来形容一个人的气质。孩子在刚出生时，最先表现出来的差异就是气质差异，如有的孩子爱哭好动，有的孩子平稳安静等。一、人格概述（四）人格的结构1．气质心理学家对气质进行了多方面的研究，提出了各种气质学说，如阴阳五行说、血型说、激素说、体型说、体液说、高级神经活动类型说等。其中，体液说是最具典型意义的一种学说。气质体液说是由古希腊医生希波克拉底提出的，他很早就观察到人有不同的气质，他认为人体内的4种体液——血液、黏液、黄胆汁和黑胆汁，与人的气质有着密切的关系。希波克拉底根据人体内这4种体液的不同比例，将人的气质划分为胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质4种类型。一、人格概述（四）人格的结构1．气质气质类型连连看（1）胆汁质。胆汁质属于兴奋而热烈的类型。胆汁质的人具有性情直率、兴奋性强、反应迅速、精力旺盛等特征，典型人物有《三国演义》中的张飞、《水浒传》中的李逵等。这种气质类型的大学生往往有理想、有抱负，对事物有独到见解。他们在行动上给人以热情直爽、善于交际的印象；在集体活动中，他们不愿受人指挥，更喜欢指挥他人；他们一旦认清目标，就希望尽快实现，但遇到困难很容易放弃；同时，他们的自制力较差，比较粗心，容易感情用事，有时会有刚愎自用和鲁莽的表现。一、人格概述（四）人格的结构1．气质（2）多血质。多血质属于敏捷好动的类型。多血质的人具有活泼好动、敏感、灵活、反应迅速、喜欢与人交往、注意力容易转移、兴趣容易转换等特征，典型人物有《射雕英雄传》中的黄蓉、《水浒传》中的燕青等。这种气质类型的大学生易于适应环境的变化，性情活泼，善于交际。他们在群体中善于处事，与他人相处自然，常能机智地摆脱窘境；在工作和学习上肯动脑筋，善于出主意、想办法，常表现为工作能力较强和办事效率较高；同时，他们的情绪不够稳定，情感丰富且容易外露，情感体验不深刻。一、人格概述（四）人格的结构1．气质（3）黏液质。黏液质属于缄默安静的类型。黏液质的人具有稳重、反应缓慢、忍耐力强、沉默寡言、情绪不易外露、注意力集中等特征，典型人物有《射雕英雄传》中的郭靖、《水浒传》中的林冲等。这种气质类型的大学生做事力求稳妥，不做无把握之事，在各种复杂的环境中都能表现出较强的自制力。他们在与人交往时，不卑不亢，不爱抛头露面；他们行动迟缓而沉稳，严格恪守既定的生活秩序和工作制度；同时，他们过于谨慎，习惯墨守成规，不善于随机应变，做事缺乏灵活性。一、人格概述（四）人格的结构1．气质（4）抑郁质。抑郁质属于呆板而羞涩的类型。抑郁质的人具有情感体验深刻、孤僻清高、敏感、善于察觉他人不易察觉到的事物等特征，典型人物有《红楼梦》中的林黛玉等。这种气质类型的大学生难以忍受紧张气氛，厌恶那些强烈的刺激，如恐怖镜头、动物吼叫等，适应环境的能力较弱。他们做事犹豫不决，优柔寡断；他们情感细腻而脆弱，常因小事产生情绪波动，但极少外露自己的情感；他们在与人交往时，较为腼腆、扭捏，在陌生人面前很拘束，喜欢独处；同时，他们兴趣、爱好较少，有孤僻表现。一、人格概述（四）人格的结构1．气质气质类型与人的智力水平无关，不能决定人的成就高低，也没有好坏之分，但其对个体的职业选择有着较大的影响。例如，多血质的人适合从事环境多变、要求做出迅速反应、与他人交流多的工作，而不太适合从事较为单调、程序严格、需要耐心的工作；黏液质的人适合从事有条不紊、对耐受性要求较高的工作，而不太适合从事竞争激烈、复杂多变的工作；等等。一、人格概述（四）人格的结构1．气质性格主要体现在个体对自己、他人、事物的态度和所采取的言行上，是指个体对客观现实所持的稳定的态度及与之相适应的习惯化的行为方式。一个人在生活中接触到形形色色的人、事、物时，会根据自己的认识对他们，同时也对自己产生一种稳定的评价性的心理倾向，如肯定或否定、赞成或反对、满意或不满意等。一个人能否在人际交往中做到游刃有余、得心应手，与其性格有很大的关系。当代大学生只有全面地了解自己与他人的性格，并在交往实践中不断优化自己的性格，才能更好地处理自己与他人的人际关系。一、人格概述（四）人格的结构2．性格（1）性格的类型。性格的类型是指一类人身上所共有的某些性格特征的独特组合，不同的性格理论对性格类型有不同的划分。荣格对弗洛伊德的“力比多（即性力，一种与性本能有关的潜在能量）”观点加以改造，将人的性格分为外倾型和内倾型两种态度类型。外倾型的人注重外在世界，对周围的一切事物都很感兴趣，容易适应环境的变化；内倾型的人重视内在世界，常沉浸在自我欣赏和陶醉中，较难适应环境的变化。之后，在一般态度类型的理论基础上，他又按照两种态度类型和4种机能的组合，将性格分为8种类型：一、人格概述（四）人格的结构2．性格①外倾思维型，即外倾而偏向于思维功能②内倾思维型，即内倾而偏向于思维功能一、人格概述（四）人格的结构2．性格③外倾情感型，即外倾而偏向于情感功能④内倾情感型，即内倾而偏向于情感功能⑤外倾感觉型，即外倾而偏向于感觉功能⑥内倾感觉型，即内倾而偏向于感觉功能⑦外倾直觉型，即外倾而偏向于直觉功能⑧内倾直觉型，即内倾而偏向于直觉功能英国心理学家培因和法国心理学家李波把人的性格分为理智型、情绪型、意志型3类。理智型的人常以理智来评价周围的一切，能够深思熟虑地处理问题；情绪型的人言行容易受情绪控制，不能冷静思考；意志型的人目标明确，积极主动。一、人格概述（四）人格的结构2．性格（2）良好性格对人生的意义。第一，良好的性格是身心健康的重要保证。乐观、开朗的性格有助于个体适应环境的变化，养成健康的生活方式，形成良好的生活习惯，从而增强个体的免疫力，保证个体的身心健康。一、人格概述（四）人格的结构2．性格第二，良好的性格是实现人生目标的重要保证。在人类的历史长河中，凡是取得伟大成就的人通常都具备坚韧、自信、进取、不屈不挠的性格特征。良好的性格能够使个体沿着确立的目标积极前进，不半途而废。第三，良好的性格是影响人际交往的重要因素。个体能否拥有良好的人际关系一般与其性格特征有很大关系。通常，有着良好性格的人在人际交往中更受欢迎，因为他们能给人带来安全感，而存在性格缺陷的人往往人际关系紧张。一、人格概述（四）人格的结构2．性格二、大学生的人格特征（一）追求个性，但个别过于以自我为中心随着我国经济的迅猛发展，当代大学生的生活环境更加优越，他们大多是独生子女，一出生就成为家庭的中心，习惯了更多地关注自我。如今，社会环境更加开放，家庭教育更加民主，大学生的思想也更具独立性，他们不喜欢被他人过多地干涉和打扰，喜欢通过与众不同的方式来展现自我。特别是新时代媒体兴起后，大学生可以在多样化的应用、媒体平台上通过图片、视频等形式展示自我，以此来获得社会的关注。然而，这种展示非常强调主观感受和个体意识，助长了部分大学生对独立的精神、自由的思想的过度追求，使得他们过于以自我为中心，更加张扬自我的个性，导致他们人际关系较差，心理承受力相对薄弱。当今时代，日新月异的信息技术对经济、政治、文化和社会等多个领域都产生了十分深刻的影响，同时人们获得信息的方式也越来越便捷。这使得当代大学生对社会的认知更加丰富和理性化。一方面，他们关心国家的前途和命运，关注社会现实问题的解决，思想主流积极向上。另一方面，在市场竞争的压力下，多种复杂的利益关系让他们更加务实，更重视生活质量，人生目标也更具功利性。二、大学生的人格特征（二）思想主流积极向上，但更加务实21世纪初是我国深化改革开放，与世界深入交流，经济和文化发展走上快车道的阶段，当代大学生正是出生、成长在这样一个中国与世界频繁交流碰撞的时代。在这样社会环境的影响下，当代大学生的思维极为活跃，思想更加开放，更易于接受新事物。但由于一些大学生过度使用网络，“网络依赖症”已成为他们较常出现的心理问题。有的大学生沉迷于追剧或刷短视频，还有的大学生沉迷于网络社交和网络游戏，他们习惯在网络世界寻求精神寄托与慰藉，一旦回到现实世界，就会变得焦躁不安，迷茫无措。二、大学生的人格特征（三）易于接受新事物，但个别缺乏信仰、内心空虚近年来，随着社会的飞速发展，人们的生活节奏日益加快，竞争越来越激烈，大学生面临的学习和就业压力也在不断增大。大学生在学习专业知识的同时，更加注重自身各种能力的培养和提高，他们积极参与学校组织的各项活动，以提高自己的竞争力。但是，由于心理发展尚未完全成熟，生活阅历不深，社会经验不足，大学生的耐挫能力较弱，遇到困难和挫折时容易产生消极情绪或出现心理失衡。二、大学生的人格特征（四）竞争意识较强，但耐挫能力较弱三、大学生的人格发展异常（一）人格发展不足自我中心懒散人格发展不足（介于健全人格与人格障碍之间的一种人格状态）拖拉虚荣多疑急躁自我中心是指考虑问题、处理事情都以自我为出发点，目中无人、自私自利。有较强自尊心、自信心、优越感的学生容易出现自我中心倾向，他们为人处事都以自己的兴趣和需要为中心，只关心自己的想法、态度和感受，不考虑他人的感受，习惯从自己的角度、用自己的经验去认识和解决问题。要想克服自我中心，大学生要努力做到以下几点：①学会换位思考。②坦然接受批评和建议，容许他人有不同的意见，切忌自以为是、固执己见。③学习常见的人际交往技巧，如倾听等。总之，要克服自我中心的人格缺陷，大学生既要使自己融入集体，又要在集体中保持自己独立的个性。三、大学生的人格发展异常（一）人格发展不足1．自我中心小林是一名大三学生，从进入大学以来，他就觉得周围的人都不喜欢他，都对他不满。3年来，他几乎没有朋友，与同学也鲜有来往，内心很孤独。跳过课堂导入案例导入小林并不害怕与人交往，在与人交往时也不怯懦；面对老师，他也能从容不迫，侃侃而谈。跳过课堂导入案例导入那他为什么没有朋友呢？我们或许可以从他日常的一些小事中看出问题。跳过课堂导入案例导入例如，小林常常抱怨现在的大学生思想特别不成熟，且行为举止幼稚，特别是自己身边的同学，俨然就是中学生的状态，这让他非常看不惯。跳过课堂导入案例导入全班同学一起商讨集体活动的方案时，大家都表示想去风景区，可小林认为那个季节风景区的风景不好看，于是表示自己不想去，据理力争地要把活动安排在附近的电玩城。结果，讨论会不欢而散。案例导入跳过课堂导入分析小林的主要问题是在人际交往中过于以自我为中心，只会站在自己的立场来思考和看待问题。如果小林想融入班集体，与同学建立良好的关系，他首先要做的就是要“淡化”自我意识，多从他人的角度思考问题。案例导入拖拉是不少大学生的通病，导致拖拉的原因主要包括3个方面：一是试图逃避困难的事。二是目标不明确。三是惰性。拖拉一方面会耽误学习和工作，另一方面往往会导致心理压力，引起焦虑。要想避免拖拉，大学生要努力做到以下几点：①充分认识拖拉的危害性，找到自己拖拉的原因，并下定决心做出改变。②科学安排时间，讲究学习和工作的方式方法。③要敢于做不合心意或者需要花费精力的工作。三、大学生的人格发展异常（一）人格发展不足2．拖拉懒散是一种心理上的厌倦情绪，通常表现为不思进取、做事拖拉、得过且过。大学生懒散的原因主要有目标不明确、意志不坚定、缺乏自制力和行动力等。懒散对大学生的危害主要体现在两个方面：①大大降低大学生学习、生活的效率和质量。②严重损害大学生的心理健康，使其兴趣减退、情绪低落、意志消沉。要想克服懒散，大学生要努力做到以下几点：①充分认识懒散的危害性，下定决心纠正安逸享乐的思想。②确立合适的奋斗目标，合理规划大学生活。③加强时间管理，科学安排时间，如根据事情的轻重缓急程度、完成任务所需的时间等安排时间。三、大学生的人格发展异常（一）人格发展不足3．懒散虚荣是指表面上的荣耀和虚假的荣名。虚荣心就是追求表面光彩的心理。虚荣心往往和自尊心、自卑紧密联系在一起。虚荣心强的大学生一般性格内向、情感脆弱、多愁善感，他们虽然自惭形秽，却又害怕他人伤害自己的尊严，过分介意他人的评价，与人交往时总有一种防御心理，且常会千方百计地“抬高”自己的形象。他们往往将精力投入在捍卫虚假的、脆弱的、不健康的自我上，以致无暇丰富、完善真实的自我。要想防止或改变过强的虚荣心，大学生要努力做到以下几点：①要对虚荣心的危害性有清醒的认识，有勇气、有决心改变自己。②要努力认识自己，了解自己的长处与短处，扬长避短。③要树立自信，正确表现自己，不卑不亢。④要正确对待自己的得失，不为外界的议论所左右。三、大学生的人格发展异常（一）人格发展不足4．虚荣某大学的在校生小吴，成绩优异，每年都拿奖学金。跳过课堂导入案例导入小吴家庭经济困难，平时生活很简朴，总是穿着旧衣服，为此她很自卑，而周围同学身上穿的各种各样的漂亮衣服更是深深地刺激了她。案例导入跳过课堂导入某天，她通过某贷款平台借款1000元在商场里买了一件名牌衣服。穿上这件衣服，同学们羡慕的目光让她的虚荣心得到了极大的满足。案例导入跳过课堂导入于是，她便一发不可收拾，在此后的3个月间，先后贷款6次，购买服装、饰品14件，共欠下网贷8000多元。案例导入跳过课堂导入最终，小吴因无力偿还网贷，被起诉了。案例导入跳过课堂导入分析小吴之举纯粹是虚荣心在作祟。大学生应该认清虚荣心的危害，并将其转化为乐观向上的进取心，为实现远大的人生目标不懈奋斗。案例导入多疑主要体现在人际交往中，表现为敏感、戒心强。有些大学生一方面渴望得到他人的理解和信任，另一方面又因自己对他人不放心、不信任而存在戒备心理。多疑的人对他人的一言一行、一举一动都十分敏感，怀疑其有特定含义，总以为他人在说自己的坏话，于是经常闷闷不乐、疑神疑鬼，无法与他人建立良好的人际关系。三、大学生的人格发展异常（一）人格发展不足5．多疑要想克服多疑心理，大学生要努力做到以下几点：①建立自信，相信自己能与周围的人和睦相处，会给他人留下好印象，不要总是猜忌他人的想法；②抛弃成见和负面的自我暗示，学会全面、辩证地看问题；③多站在他人的角度和立场看问题，避免出现“草木皆兵”的心态；④开诚布公地与他人沟通，以消除疑惑和误会，进而增加彼此之间的信任感；⑤当怀疑他人时，应克制冲动情绪，尝试找出让自己产生怀疑的原因，不要轻易地将不良情绪表露出来。三、大学生的人格发展异常（一）人格发展不足5．多疑急躁的主要表现包括以下几个方面：①碰到不称心的事情马上情绪激动。②做事缺乏充分准备，盲目行动，急功近利。③缺乏耐心。④说话办事速度快，容易冲动。大学生中有这种人格缺陷的人并不少，他们在学习时急得不可开交，恨不得一下子将所有的事情解决掉。要想克服急躁心理，大学生要努力做到以下几点：①要培养冷静思考的习惯。②要改变匆忙的习惯，认真行事。三、大学生的人格发展异常（一）人格发展不足6．急躁人格障碍是指明显偏离社会文化背景的正常范围且根深蒂固的行为方式。人格障碍患者因人格内容异常、行为倾向性严重紊乱而感到痛苦，或者使他人遭受痛苦，甚至给他人、社会带来不良影响。其具体表现为在自我认知、情感表达、人际关系等方面产生经常性、反复性的冲突。三、大学生的人格发展异常（二）人格障碍偏执型人格障碍分裂型人格障碍反社会型人格障碍冲动型人格障碍表演型人格障碍强迫型人格障碍这种人格障碍以无端猜疑和偏执为特点。患者的主要表现如下：①对周围的人或事物敏感、多疑、不信任。②经常无端怀疑他人要伤害、欺骗或利用自己，或认为他人有针对自己的阴谋，因此对他人过分警惕或怀有敌意。③遭遇挫折或失败时，总是推诿责任，埋怨、怪罪他人，夸大他人的缺点或失误。④常有嫉妒心理。⑤易记仇，并伴有回击、报复之心。⑥自我评价过高，拒绝接受任何批评。三、大学生的人格发展异常（二）人格障碍1．偏执型人格障碍这种人格障碍以观念、行为奇特，衣着另类，情感冷漠，人际关系有明显缺陷为特点。患者的主要表现如下：①喜欢独来独往，与家庭和社会疏远，除了在生活或工作中必须接触的人外，基本不主动与他人交往，刻意回避一切社交，无法与他人建立良好的人际关系，没有知心朋友。②面部表情呆板，对人冷漠，对批评和表扬无动于衷，缺乏情感体验，甚至不通人情。③不修边幅，衣着另类，行为古怪，与社会格格不入。④说话时逻辑混乱，语言荒诞、离奇、怪异。三、大学生的人格发展异常（二）人格障碍2．分裂型人格障碍这种人格障碍以行为不符合社会规范、经常违法乱纪、对人冷酷无情为特点。患者的主要表现如下：①经常旷课或旷工，不能持久地开展学习或工作。②对家庭成员缺乏爱和责任心，对人冷漠无情。③经常撒谎，以获私利或取乐。④缺乏自我控制力，易被激怒，并有攻击行为。⑤无道德观念，对善恶是非缺乏正确判断，伤害他人后无内疚感。⑥极度自私或过分以自我为中心，经常做损人利己的事，且无羞耻感。三、大学生的人格发展异常（二）人格障碍3．反社会型人格障碍这种人格障碍以情感的突然爆发为特征，常有明显的冲动行为，故又称攻击型人格障碍。患者的主要表现如下：①情感不稳定，易被激怒，易与他人发生冲突，会因点滴小事爆发强烈的愤怒情绪或实施攻击行为，难以自控，发作后会对自己的言行感到懊悔，但又不能防止类似情况再次发生。②人际关系不稳定，几乎没有持久的朋友。③情绪发作时，对他人有攻击行为，也可能出现自残、自杀等行为。④做事缺乏计划性和目的性，很难坚持做需要较长时间才能完成的事情。三、大学生的人格发展异常（二）人格障碍4．冲动型人格障碍这种人格障碍以过分感情用事或用夸张言行来吸引他人注意为特点。患者的主要表现如下：①情感体验较肤浅，情感反应强烈且易变，常感情用事，根据自己的好恶判断事物的好坏。②爱表现自己，言行夸张、做作，犹如演戏，常哗众取宠，危言耸听。③常渴望被表扬和同情，爱撒娇，任性，心胸较狭隘，无法接受他人的批评。④以自我为中心，常强迫他人按自己的意愿做事，不能如愿时则表现出强烈的不满。⑤易受暗示，意志力较薄弱，容易受他人影响或诱惑。⑥爱幻想，表达客观事实时易掺杂幻想情节。三、大学生的人格发展异常（二）人格障碍5．表演型人格障碍这种人格障碍以过分严格要求自己或他人、追求完美为特征。患者的主要表现如下：①对任何事物都要求过严、过高，做事循规蹈矩，按部就班，否则会感到焦虑不安。②拘泥于细节，甚至对生活中的小细节也要求程序化。③常有不安全感，往往反复考虑某个问题，唯恐出现差错。④固执且专制，总是要求他人按照自己的方式办事。⑤遇到问题时常犹豫不决，推迟或逃避做决定。⑥过分节俭，甚至吝啬。⑦责任感过强，过分投入学习或工作，在工作中缺乏快乐和满足感，经常产生悔恨和内疚情绪。三、大学生的人格发展异常（二）人格障碍6．强迫型人格障碍人际关系最能体现一个人的人格健康程度。拥有健全人格的大学生乐于与他人交往，待人诚恳、宽容，态度谦逊，能与他人建立良好的关系；与人相处时，尊敬、信任等积极态度多于嫉妒、怀疑等消极态度，容易获得他人的喜爱和被他人接纳。四、大学生人格完善的途径（一）健全人格的标准1．和谐的人际关系拥有健全人格的大学生能和社会保持良好的接触，主动关心社会，了解社会，以一种开放的态度观察所接触到的各种事物和现象；在认识社会的同时，能够使自己的思想、行为跟上时代的发展，与社会的要求相符合，很快地适应新的环境；能够勇敢地面对和接受现实，客观评价周围的人和事，以积极的心态应对各种挑战。四、大学生人格完善的途径（一）健全人格的标准2．良好的社会适应能力自我意识是个体对自己，以及自己与他人、与周围世界关系的认识。拥有健全人格的大学生能够正确地认识自己，客观地评价自己，自尊、自信；能够切合实际地看待自己的学业和成就，既不自卑，也不自负；能够自觉进行自我监督，自我教育，努力发展身心潜能。四、大学生人格完善的途径（一）健全人格的标准3．正确的自我意识拥有健全人格的大学生常常能看到事物积极的一面，对未来充满希望和信心；对自己的学习或所从事的工作抱有浓厚的兴趣，经常以乐观的态度来面对困难和挫折，并设法克服，不怨天尤人。四、大学生人格完善的途径（一）健全人格的标准4．乐观向上的生活态度一个人的情绪调控能力标志着其人格的成熟程度。拥有健全人格的大学生富有幽默感，能够经常保持愉快、开朗、乐观的心境，能以合理的方式排解消极情绪，正确应对挫折和困难。四、大学生人格完善的途径（一）健全人格的标准5．良好的情绪调控能力许多大学生人格发展不足，往往源于知识的匮乏，而丰富的知识可以使人自信、坚强、理智、谦和。因此，大学生应该广泛学习自然科学知识、社会科学知识和专业知识，主动提高自己的文化素养，从而促进自身人格的发展与成熟。四、大学生人格完善的途径（二）新时代大学生健全人格的塑造1．努力学习科学文化知识大学生人格中的不足，还有可能是因不能正确认识自己而产生的。在成长过程中，大学生应学会正确认识自己，对自己各方面的素质有一个客观、全面的评价，并学会接纳自己，设定符合实际的奋斗目标，努力发挥自己的优势和潜能。对于自己无法弥补的缺陷，大学生要学会与之和解。四、大学生人格完善的途径（二）新时代大学生健全人格的塑造2．正确认识自己人格发展与塑造的过程是个体实现社会化的过程，是个体与他人、集体、社会相互作用、相互促进的过程。要塑造健全的人格，大学生必须发展良好的人际关系，多与他人沟通，多关注他人的需要。四、大学生人格完善的途径（二）新时代大学生健全人格的塑造3．发展良好的人际关系荀子曾说：“不闻不若闻之，闻之不若见之，见之不若知之，知之不若行之。”知识的获取、能力的形成和意志的磨炼都离不开实践。实践是人格发展的必经之路，健全人格的塑造最终要落实在实际行动上。因此，大学生在学习之余应积极参加集体活动，主动和同学、教师交往，使自己融入集体，在集体中成长；主动参加社会实践，如志愿者活动、勤工助学、假期实习、科研活动等，在社会实践中不断完善自己的人格。四、大学生人格完善的途径（二）新时代大学生健全人格的塑造4．积极参加实践活动人格发展的过程是生理因素、心理因素与智力因素相互促进的过程。健康的体魄是人格健全发展的基础，一个人若是体弱多病，就很容易形成某些不健康的人格品质。要想塑造健全的人格，大学生就必须坚持不懈地努力，不断强健自己的体魄，养成良好的生活习惯。四、大学生人格完善的途径（二）新时代大学生健全人格的塑造5．锻炼身体，强健体魄提高创新能力的“345”法则能源电力行业的生产、建设项目涉及的特种作业较多，包括大量的高空作业、带电作业、野外作业、起重作业甚至爆破作业等高危险性工作任务，对技术水准的要求很高。同时，我国能源格局正在发生深刻变革，以科技创新为主线的能源转型正加速推进，能源电力行业越来越看重从业人员的创新能力。因此，能源电力类专业的学生应在努力学习专业知识，系统掌握专业技能的同时，强化创造性思维，成为兼具专业能力与创新能力的高水平应用型技术人才。四、大学生人格完善的途径（三）能源电力类专业的学生应具备的人格特质1．兼具专业能力与创新能力能源电力行业从业人员经常要登高作业或在高温高压环境下作业，在这样艰苦的工作环境下，其体力消耗巨大。因此，能源电力类专业的学生必须具有顽强的意志力，以应对工作中的挑战。四、大学生人格完善的途径（三）能源电力类专业的学生应具备的人格特质2．意志力顽强能源电力行业关涉国家安全和人民生命财产安全，不仅工作强度大、风险大，而且工作任务繁重、工作时间紧迫。因此，能源电力类专业的学生必须具有高度的责任意识、奉献精神和大爱情怀，乐于去做好保障人们生产、生活秩序的应急抢险工作。四、大学生人格完善的途径（三）能源电力类专业的学生应具备的人格特质3．高度负责能源电力行业的突发事故或异常情况较多。因此，能源电力类专业的学生既要能够快速反应，提出切实可行的解决方案，及时处理问题，又要能够发扬团队协作精神，与他人多交流、多协调、多沟通，互相帮助，共同完成工作任务。四、大学生人格完善的途径（三）能源电力类专业的学生应具备的人格特质4．具备团队协作精神课堂练习1、为什么同样的环境和社会条件下，有些人成功，另一些人却一事无成？2、为什么有些人总是郁郁寡欢、怨天尤人？3、究竟是什么决定了我们的命运，是运气还是努力？是别人还是自己的性格？课堂小结PARTTHREE

模块三心理素质拓展训练【活动目的】“我”是谁【活动准备】【活动时间】进行自我反省，更全面、更深入地认识自己。空白A4纸、笔。40分钟左右。【活动流程】（1）在纸上以“我……”“我是……”“我喜欢……”“我要……”“我曾……”“我不……”“我可以……”“我想……”等句型写下20个描述自己的句子。注意：①尽量选择一些能反映个人特征的语句，避免出现类似“我是一个男生/女生”的句子；②不用考虑句子语法是否正确、遣词造