八年级体育与健康第三学习单元开学诊断基础达标测验卷基础稳固版冲刺篇

八年级体育与健康第三学习单元开学诊断基础达标测验卷基础稳固版冲刺篇考试时间：______分钟总分：______分姓名：______选择题：1.耐久跑过程中，合理的呼吸方法是（）A.只用鼻呼吸B.只用口呼吸C.鼻口同时呼吸，步频与呼吸节奏配合D.快速呼吸，无需节奏2.下列选项中，属于篮球运球“抬头观察”目的的是（）A.保持身体平衡B.观察队友与防守位置C.提高运球速度D.减少球反弹高度3.发展心肺耐力水平的有效运动方式包括（）A.短跑冲刺B.长跑慢跑C.举重训练D.静态拉伸4.青春期心理健康的重要标志是（）A.完全无忧无虑B.能正确认识自我，情绪稳定C.避免与他人交往D.过度关注外貌变化5.运动前准备活动的主要作用不包括（）A.提高肌肉温度B.增加关节灵活性C.直接提高运动成绩D.激活神经系统6.足球脚内侧传接球的动作要点是（）A.脚尖绷直B.脚踝锁紧，用脚内侧接触球C.用脚背踢球D.身体后仰7.运动中发生急性扭伤后，第一步应采取的措施是（）A.立即按摩B.继续运动C.停止活动，休息D.大量饮水8.合理膳食与运动营养的原则是（）A.运动前大量进食高脂肪食物B.运动后及时补充碳水化合物和蛋白质C.避免摄入任何水分D.只吃素食9.篮球双手胸前传球的发力顺序是（）A.手臂先动，再蹬地B.蹬地、伸臂、拨指C.只用手腕力量D.身体前倾不发力10.运动损伤预防的关键措施是（）A.不做准备活动B.穿着不合适的运动鞋C.做好充分准备活动，注意场地安全D.在疲劳状态下强行运动11.青春期男生进行力量训练的说法正确的是（）A.完全禁止，影响发育B.适度进行，有助于肌肉发展C.只能做高强度训练D.避免使用器械12.运动后整理活动的主要目的是（）A.立即休息B.帮助身体恢复，减少肌肉酸痛C.增加运动强度D.忽略放松13.下列属于有氧运动的是（）A.100米短跑B.游泳C.举重D.跳远14.运动中腹痛的常见原因是（）A.运动前大量饮水B.饭后立即运动C.呼吸节奏混乱D.以上都是15.球类运动中，“团队配合”的重要性体现在（）A.只靠个人技术B.传球、跑位、掩护等协作C.避免与队友交流D.独自行动填空题：1.发展心肺耐力水平的有效运动方式包括______、______（至少写出两种）。2.运动发生急性扭伤后，应立即采取的“第一步”处理措施是______。3.篮球运球时，正确的手型是手指______，用手掌控制球。4.青春期健康行为包括合理膳食、______和______。5.运动前准备活动的作用包括提高肌肉温度、增加关节灵活性和______。6.足球脚内侧传接球时，支撑脚应站在球的______侧。7.合理膳食的原则是食物多样、______和______。8.运动损伤处理的RICE原则中，R代表______。9.篮球双手胸前传球的技术要点包括蹬地、伸臂和______。10.发展灵敏性的练习方法有______、______（至少写出两种）。判断题：1.运动前不做准备活动可以直接进行高强度运动。（）2.青春期男生应避免进行力量训练，会影响身高发育。（）3.运动后立即大量饮水可以快速补充水分。（）4.篮球比赛中，运球时抬头观察队友位置是不必要的。（）5.运动中如果出现头晕、恶心，应立即停止运动并休息。（）简答题：1.请简述运动前准备活动的三个主要作用，并举例说明。2.篮球双手胸前传球的技术要