排球传垫球教案

【排球传垫球技术教学教案】一、教学对象与课时本教案适用于具备初步运动能力的青少年或成人初学者，旨在通过系统教学，使学员掌握排球传垫球的基本技术，并能进行简单的配合。建议课时为连续两课时（每课时约90分钟），可根据学员实际掌握情况适当调整。二、教学内容1.正面双手垫球技术：包括准备姿势、击球手型、击球部位、击球点、协调用力等环节。2.正面双手传球技术：包括准备姿势、手型、击球点、用力顺序与协调配合。3.传垫球组合练习：初步建立垫球与传球之间的衔接意识。三、教学目标(一)认知目标1.使学员了解传垫球在排球运动中的基础地位和重要作用。2.使学员明确正面双手垫球和正面双手传球的动作要领及技术规范。3.培养学员对排球运动的兴趣，了解基本的练习方法。(二)技能目标1.垫球：学员能基本掌握正确的垫球手型和击球部位，在原地或慢速移动中，对距离3-4米、弧度适中的来球，能做出有方向的垫击，成功率达到60%以上。2.传球：学员能基本掌握正确的传球手型和击球点，在原地对距离3-4米、高度适宜的来球或自抛球，能做出有方向的传球，球的飞行路线基本平、直、稳。3.组合：初步尝试垫球后传球或传球后垫球的简单串联，建立初步的配合意识。(三)情感目标1.培养学员积极参与、刻苦练习的态度和勇于克服困难的精神。2.通过分组练习，增强学员的团队协作意识和沟通能力。3.营造轻松愉快的教学氛围，体验排球运动的乐趣。四、教学重点与难点(一)教学重点1.垫球：正确的击球手型（叠指式或抱拳式）、击球部位（前臂腕关节以上10-15厘米处）、以及蹬地、伸膝、抬臂的协调用力顺序。2.传球：正确的手型（手指自然张开，拇指相对成“八”字形或近似半球状）、准确的击球点（额前上方约一球距离）、以及蹬地、伸臂、手指手腕屈伸弹击的协调用力。(二)教学难点1.垫球：判断来球的准确性，迎球缓冲动作的掌握，以及全身协调用力将球垫向目标。2.传球：手指手腕的柔韧性和力量控制，传球时的全身协调配合，以及传球的准确性和弧度控制。3.传垫球衔接：从垫球到传球或从传球到垫球过程中的身体重心调整和动作转换的连贯性。五、教学准备1.场地器材：标准排球场地一块（或平整空旷场地），排球15-20个，标志桶4-6个，教学用哨子，记录板。2.教师准备：熟悉教案内容，准备好示范动作，规划好场地使用，检查器材安全性。3.学生准备：穿着运动服、运动鞋，摘除佩戴的饰品，做好充分的思想准备。六、教学过程(一)开始部分(约10分钟)1.集合整队：教师鸣哨，学员快速集合，呈四列横队站立。2.师生问好：“同学们好！”“老师好！”3.宣布本课内容与目标：简述本节课将学习排球传垫球技术，强调其重要性及学习目标，激发学员兴趣。4.检查着装与安排见习生：确保学员着装符合运动要求，安排身体不适者见习。5.队列练习：进行简单的原地转法、齐步走等，集中学员注意力。(二)准备部分(约15分钟)1.慢跑与动态拉伸：*围绕场地慢跑2-3圈，逐渐提高心率。*动态拉伸：包括手臂环绕、体转运动、弓步压腿、侧压腿、高抬腿、小步跑、后蹬跑等，充分活动开身体各关节和肌肉群。2.排球专项模仿操：*模仿垫球手臂摆动：原地做垫球手臂屈伸、抬臂动作。*模仿传球手型与伸臂：原地做传球手型，进行伸臂模仿练习。*移动步伐练习：滑步、交叉步、并步等，结合看手势移动。(三)基本部分(约60分钟)第一阶段：正面双手垫球教学(约25分钟)1.讲解与示范：*准备姿势：教师讲解并示范：两脚开立与肩同宽，两膝微屈，上体略前倾，重心置于两脚之间，两臂自然弯曲置于腹前，两眼注视来球。*击球手型：重点讲解叠指式（两手手指上下相叠，掌根靠拢，两拇指平行朝前）和抱拳式（两手抱拳，两拇指平行朝前），强调手指并拢，手腕紧张。教师进行正误对比示范。*击球部位：明确指出前臂腕关节以上10-15厘米的桡骨内侧平面为击球部位。可让学员用一手触摸另一手臂的正确部位。*击球点：腹前约一臂距离，避免过近或过远。*协调用力：讲解蹬地、伸膝、提髋、抬臂、压腕的连贯动作，强调以肩为轴，通过身体的协调力量将球垫出，而非单纯靠手臂力量。2.练习方法与步骤：*徒手模仿练习：原地做垫球准备姿势和模仿击球动作，体会手臂角度、身体协调用力。教师巡回指导，纠正手型和身体姿势。*持球模仿练习：两人一组，一人持球置于另一人垫球部位，练习者体会击球部位和手型，持球者轻推球，练习者做垫球动作，感受用力。*自抛自垫练习：学员自己将球向前上方抛起（约1-1.5米），待球下落时，用正确动作将球垫起，高度控制在胸前至头顶之间。重点体会迎球、击球和控制球。*一抛一垫练习：两人一组，相距3米左右，一人抛球（抛物线适中，落点在同伴腹前），另一人垫球。抛球者根据垫球者的情况调整抛球。轮换进行。*对垫练习：两人一组，相距3-4米，互相进行垫球。开始时要求垫稳，不求速度和力量，逐步提高稳定性和准确性。3.易犯错误与纠正：*手型不正确：手指未并拢，手腕松散。纠正：反复练习徒手手型，或用绷带辅助固定手型。*击球部位不准：用手背或手臂其他部位击球。纠正：用标志物（如布条）贴在正确击球部位，或持球练习找准部位。*身体不协调，仅用手臂发力：纠正：强调蹬地转体的力量传递，可先做无球的蹬地伸臂练习。*球垫不起来或过高过低：纠正：调整手臂角度和用力大小，体会缓冲动作。第二阶段：正面双手传球教学(约25分钟)1.讲解与示范：*准备姿势：教师讲解并示范：两脚开立略宽于肩，两膝微屈，上体略挺起，重心置于两脚之间或稍偏前脚，两臂屈肘自然抬起，肘略高于肩，两手置于额前上方，眼视来球。*手型：两手自然张开，手指微屈，拇指相对成“八”字形（或呈近似半球状），掌心略向前上方，手腕稍后仰。手指触球部位：拇指外侧、食指全部、中指的二、三指节、无名指和小指的指尖。*击球点：额前上方约一球距离处。强调过早或过晚击球都会影响传球质量。*用力顺序与协调配合：当球接近击球点时，蹬地、伸膝、伸髋，同时伸臂，最后通过手指手腕的屈伸弹击动作将球传出。力量从下肢经躯干、手臂传递到手指手腕。2.练习方法与步骤：*徒手模仿练习：原地做传球准备姿势和模仿传球手型、伸臂、手指手腕弹击动作。重点体会手型和用力顺序。*持球练习：一手托球于额前上方击球点处，另一手做传球手型置于球上，感受正确的手型和触球部位。然后双手持球，做传球出手时的手指手腕弹拨动作，体会发力。*自抛自传练习：将球垂直抛起（约1.5-2米），待球下落至额前上方时，用正确动作将球传出（可传向墙面或空中）。重点体会击球点和手指手腕的控制。*一抛一传练习：两人一组，相距3-4米，一人抛球（球的高度略高于击球点，落点在同伴额前上方），另一人传球。抛球者注意抛球的稳定性。轮换进行。*对传练习：两人一组，相距3-4米，互相进行传球。要求球的飞行弧度适中，速度平稳，目标明确。3.易犯错误与纠正：*手型错误：手指并拢或过于分开，掌心朝前。纠正：徒手练习手型，或用手型模具辅助。*击球点过低或太后：纠正：强调抬头看球，主动迎球，可设置标志物引导。*仅用手臂或手指手腕发力：纠正：强调下肢和身体的协调用力，先做完整的徒手发力练习。*传球旋转或偏离方向：纠正：检查手型是否对称，手指触球部位是否均匀，用力是否协调。第三阶段：传垫球组合与应用(约10分钟)1.垫球后传球练习：两人一组，A抛球给B，B垫球给A，A传球给B。如此循环。2.传球后垫球练习：两人一组，A抛球给B，B传球给A，A垫球给B。如此循环。3.三人一组“垫-传-垫”初步配合：一人抛球，一人垫球，一人传球，然后轮换角色。(四)结束部分(约5分钟)1.整理活动：带领学员进行放松练习，如慢走、静态拉伸（拉伸手臂、肩部、腿部肌肉）、深呼吸等，帮助身体恢复。2.课堂小结：简要回顾本节课学习内容，肯定学员的进步，指出普遍存在的问题和改进方向。3.布置课后练习：如自抛自垫、对墙垫球、自抛自传等。4.回收器材：师生共同回收排球等器材。5.师生再见。七、教学反思(课后填写)1.教学目标的达成情况如何？2.教学方法和手段是否有效？学员的参与度和积极性如何？3.教学重点、难点的突破方法是否得当？4.时间分配是否合理？5.学员在练习中出现了哪些共性问题？如何改进？6.对个别学员的指导是否到位？7.有哪些成功的经验和需要改进的地方？八、教学建议1.循序渐进：技术教学应从易到难，从分解到完整，逐步提高要求。2.精讲多练：教师讲解要简明扼要，突出重点，保证学员有充足的练习时间。3.直观示范：教师的示范动作必须规范、清晰，可利用多角度示范或多媒体辅助。4.及时反馈：对学员的练习情况要及时给予肯定和纠正，多鼓励，激发学习热情。5.因材施教：关注学员个体差异