甘肃卷 体育与健康 2013年中考会考卷

甘肃卷体育与健康2013年中考会考卷2013年甘肃省初中毕业生学业考试体育与健康试卷考试说明：本试卷满分100分，考试时间60分钟。试卷内容涵盖运动生理学基础、运动解剖学、运动营养学、体育卫生与安全、运动技能规则及心理健康等多个维度。试题注重考查学生对体育与健康知识的综合运用能力及科学锻炼意识。一、选择题（本大题共8小题，每小题2分，共16分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）【知识点：运动解剖学-关节结构】在人体骨骼系统中，膝关节是人体最大且构造最复杂的关节。关于膝关节的构成，下列说法正确的是。A.由股骨、胫骨和腓骨构成B.关节囊内含有半月板，起到缓冲震荡的作用C.膝关节属于单轴关节，只能进行屈伸运动D.膝关节囊坚韧且缺乏弹性，限制了关节的活动范围【知识点：运动生理学-肌肉类型】人体骨骼肌根据颜色和代谢特点可分为红肌和白肌。在长跑等耐力性运动中，主要参与工作的肌纤维类型是。A.白肌纤维，其收缩速度快，但易疲劳B.红肌纤维，其收缩速度慢，但耐力强C.白肌纤维，其线粒体数量多，有氧代谢能力强D.红肌纤维，其肌红蛋白含量低，无氧代谢能力强【知识点：运动营养学-水与电解质】在高温环境下进行长时间剧烈运动时，人体大量出汗会导致体内电解质（特别是钠离子）流失。为了维持体内渗透压的稳定，运动饮料中通常需要添加。A.大量的葡萄糖和维生素B.适量的钠盐和钾盐C.大量的蛋白质和脂肪D.高浓度的咖啡因和酒精【知识点：运动损伤-扭伤机制】在篮球运动中，一名球员在起跳落地时，踩到对方伸出的脚上，导致踝关节向内翻转。这种损伤属于。A.挫伤，由钝力直接撞击引起B.挤压伤，由重物压迫造成C.扭伤，由关节外翻或内翻引起D.拉伤，由肌肉过度拉伸引起【知识点：体育规则-篮球】在篮球比赛中，进攻方球员在运球过程中，球在手中停顿后再次运球（称为“二次运球”），裁判应判罚。A.犯规，需罚球一次B.违例，由对方在发球区掷界外球C.犯规，需罚球两次D.违例，由对方在罚球线发球【知识点：体质健康标准-身体成分】评价一个人营养状况和身体发育水平的重要指标是身体质量指数（BMI）。计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。根据《国家学生体质健康标准》，某初中生身高1.70米，体重65公斤，其BMI数值为。A.22.5，属于正常范围B.25.0，属于超重范围C.26.5，属于肥胖范围D.20.0，属于偏瘦范围【知识点：运动技能-排球】在排球正面双手垫球技术中，击球手型通常为“叠指法”。关于击球部位和手型，下列描述错误的是。A.两手手指上下重叠，掌根靠拢B.大拇指平行对齐，位于球的后下方C.手腕下压，前臂外翻形成一个平面D.击球时主要依靠手腕和手指的弹击力量【知识点：心理健康-自我效能感】在体育教学中，自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。为了提高学生的运动自我效能感，教师最有效的策略是。A.增加训练的难度，让学生体验失败B.设定明确且可达成的短期目标，让学生体验成功C.经常批评学生的动作不规范，指出其不足D.减少练习时间，让学生在轻松氛围中学习二、填空题（本大题共5小题，每小题2分，共10分。请把答案填写在题中横线上）【知识点：运动生理学-心肺功能】在安静状态下，成年人的正常心率范围通常在每分钟次之间。进行有氧运动时，心率是衡量运动强度的重要指标。【知识点：运动解剖学-骨骼肌】肌肉收缩的基本形式包括向心收缩、离心收缩和收缩。其中，离心收缩能有效地控制运动速度，保护关节和肌腱。【知识点：运动营养学-能量代谢】运动时人体能量来源主要依靠糖、脂肪和蛋白质的氧化分解。其中，糖是人体进行代谢最直接、最经济、效率最高的能量来源。【知识点：体育卫生-中暑预防】在炎热的夏季进行户外体育锻炼时，如果出现头晕、眼花、面色苍白、体温升高等症状，极有可能是中暑的先兆。此时应立即停止运动，转移到阴凉通风处，并解开衣扣，补充。【知识点：体育规则-足球】在足球比赛中，防守队员故意用手或臂部触球，无论球是否进入球门，裁判员都应判罚。三、判断题（本大题共5小题，每小题1分，共5分。正确的打“√”，错误的打“×”）【知识点：运动生理学-乳酸】运动中肌肉产生的大量乳酸会在运动结束后通过呼吸作用被彻底清除，因此乳酸堆积不会影响肌肉的疲劳恢复。【知识点：运动营养学-蛋白质】运动后立即补充大量蛋白质和脂肪，可以迅速补充肌肉消耗的能量，促进肌肉生长。【知识点：运动技能-跳远】在跳远的腾空阶段，为了获得更远的远度，运动员应尽量保持身体在空中的平衡，避免出现“坐臀”或“屈髋”动作。【知识点：心理健康-焦虑】赛前的适度紧张和焦虑有助于集中注意力，提高运动表现，因此运动员应完全消除紧张情绪。【知识点：体育卫生-视力保护】长期坚持体育锻炼，特别是球类运动和跑步，可以有效改善眼部血液循环，从而预防近视的发生。四、简答题（本大题共3小题，每小题7分，共21分。请简明扼要地回答问题）【知识点：运动损伤-准备活动】为什么在正式运动开始前必须进行充分的准备活动？请从生理学角度阐述其作用机制。【知识点：运动营养学-膳食结构】针对一名即将参加1000米（男生）或800米（女生）长跑测试的学生，请列举出运动前、运动中和运动后三个阶段应采取的合理营养策略。【知识点：体质健康标准-耐力素质】在进行耐力素质（如长跑）训练时，如何科学地控制运动强度？请结合“靶心率”的概念进行说明。五、论述题/分析题（本大题共1小题，共18分）【知识点：综合应用-中长跑训练与心理调节】题目：某校初三学生小李在体育中考长跑测试中，平时训练成绩优异，但在模拟测试时，一听到发令枪响就感到极度紧张，心跳加速，呼吸急促，出现“极点”现象的时间比平时提前，且难以坚持跑完全程。请结合运动生理学和运动心理学知识，分析小李出现上述现象的原因，并为他制定一套包含生理调节和心理调节的综合应对策略。一、选择题（每题2分，共16分）BBBCBADB二、填空题（每题2分，共10分）60-100等长有氧清凉淡盐水（或含电解质饮料）直接任意球（或点球）三、判断题（每题1分，共5分）×（解析：乳酸堆积会降低肌肉的兴奋性，导致疲劳。）×（解析：运动后应补充碳水化合物和蛋白质，脂肪消化慢，不宜立即大量摄入。）√×（解析：适度紧张是正常的，完全消除反而可能降低兴奋度，重点在控制。）√四、简答题（每题7分，共21分）【答案要点】（1）提高体温（1分）：使体温适度升高，增加肌肉血流量，提高肌肉弹性，降低肌肉粘滞性，预防拉伤。（2分）（2）提高心肺功能（1分）：使心输出量增加，肺通气量增加，为正式运动做好机能准备。（2分）（3）神经系统兴奋性（1分）：提高神经系统的兴奋性，使大脑皮层处于适宜的兴奋状态，协调各器官系统的工作。（1分）（4）排除体内代谢产物（1分）：通过轻微运动加速血液循环，排出体内部分代谢废物，减轻正式运动时的疲劳感。（1分）【答案要点】（1）运动前（2分）：应摄入易消化吸收的碳水化合物（如面包、香蕉），提供能量储备；避免过饱或空腹，提前1-2小时进食。（2）运动中（2分）：少量多次补充含糖和电解质的饮料，防止脱水和低血糖；呼吸节奏与步伐配合。（3）运动后（3分）：补充碳水化合物和蛋白质，促进肌糖原恢复和肌肉修复；注意保暖，避免受凉。【答案要点】（1）概念解释（2分）：靶心率是指运动时心率应达到的适宜范围，通常用最大心率（220-年龄）的百分比来计算，耐力训练通常控制在最大心率的60%-80%。（2）控制方法（5分）：在长跑训练中，通过自我感觉（如轻度呼吸困难、微微出汗、能正常对话但不能唱歌）来监控强度；若感觉极度疲劳或呼吸困难，应降低速度或停止；若感觉轻松，可适当提速，确保训练在靶心率区间内进行，以达到最佳锻炼效果。五、论述题（共18分）【答案要点】原因分析（8分）：（1）心理因素（3分）：小李存在过度焦虑情绪，对考试结果过度担忧，导致心理压力过大，引起交感神经兴奋，释放大量肾上腺素，导致心率过快、呼吸急促。（2）生理机制（3分）：由于过度紧张，身体启动了“战斗或逃跑”反应，大量血液从内脏流向骨骼肌，导致内脏器官供血相对不足，引发“极点”现象（呼吸困难、胸闷、肌肉酸痛）。（3）适应能力（2分）：平时训练虽然成绩好，但缺乏在高压环境下的心理适应训练，导致心理素质未能转化为运动表现。综合应对策略（10分）：（1）赛前心理调节（3分）：深呼吸法：赛前进行深长的腹式呼吸，减缓心率，放松肌肉。自我暗示：进行积极的自我暗示，如“我已经准备好了”“我能控制呼吸”“这只是平常的训练”，降低焦虑水平。注意力转移：专注于技术动作而非结果，避免胡思乱想。（2）赛中生理调节（4分）：调整呼吸节奏：采用“两步一呼、两步一吸”或“三步一呼、三步一吸”的节奏，增加肺通气量，缓解缺氧症状。“极点”克服：当出现“极点”时，不要立即停止，应降低跑速，加深呼吸，调整呼吸节奏，随着运动坚持，症状会逐渐减轻（即“第二次呼吸”）。肌肉放松：有意识地放松手臂和肩部肌肉，减少不必要的能量消耗。（3）赛后恢复（3分）：跑完后不要立即站立不动，应慢走调整，待心率恢复平稳后再停止，并进行拉伸放松。通