2026年秋季开学幼儿园开学第一课（卫生健康）课件

开学第一课我是健康小卫士——2026年秋季开学第一课洗手·护牙·防病·运动·安全·成长2026年秋季学期健康之旅01健康小卫士认识身体，唤醒健康意识02洗手大作战七步洗手法，赶走细菌怪03牙齿亮晶晶刷牙好习惯，饮食要均衡04病菌我不怕秋季防病，做防护小能手05运动小达人天天锻炼，身体棒棒哒06安全我知道保护自己，远离小意外健康小卫士01健康小卫士我的身体我做主，健康快乐每一天！认识我们的身体，了解什么是健康，做自己的健康小主人。我们的身体就像一座

神奇的小房子，里面住着许多重要的器官心脏咚咚咚

跳动，把血液送到全身肺像小气球，帮助我们

一呼一吸胃像柔软小口袋，负责

消化食物大脑是

总指挥官，让我们思考、说话、做游戏眼睛像明亮的

小窗户，带我们看遍美丽世界耳朵像小话筒，帮我们听到

奇妙的声音身体里的每一个小零件都很重要，我们要好好爱护它们！我们的身体真奇妙健康不只是不生病，更是

身体棒

、

心情好

、

朋友多

！“健康不只是不生病，更是

身体棒、心情好、朋友多！💪身体有力气身体有力气，不生病，能开心地跑跑跳跳吃饭香香的，睡觉甜甜的，每天都

精神饱满😊每天开开心每天都开开心心的，遇到困难

不害怕会和小朋友分享快乐，也会说出自己的

小烦恼👫喜欢和小朋友一起玩喜欢和小朋友一起玩，懂得

轮流和分享会关心别人，也愿意

接受帮助什么是健康我是健康小主人做好下面五件事，你就能成为自己身体的健康小主人：法宝一勤洗手赶走看不见的细菌怪，保护自己不生病法宝二刷好牙牙齿白又壮，吃饭香喷喷，笑容更灿烂法宝三防病菌咳嗽喷嚏捂口鼻，秋季病毒远离我法宝四多运动每天蹦蹦跳跳，身体越来越强壮法宝五懂安全学会保护自己，遇到危险不慌张健康不是大人给的任务，而是你送给自己的

最好礼物

！CHAPTER02洗手大作战小手洗干净，细菌跑光光！学习七步洗手法，掌握洗手的关键时机，养成勤洗手的好习惯。什么时候要洗手小手每天摸来摸去，会沾上很多

看不见的细菌记住这

六个关键时刻，洗手成为你的好习惯！饭前便后吃饭前、上完厕所后，细菌最容易跑到手上外出归来从外面回到家或幼儿园，第一件事就是洗手玩耍之后玩完玩具、做完游戏，小手需要洗个澡摸过小动物后小动物身上可能藏有细菌，摸完要洗手咳嗽打喷嚏后用手捂过口鼻，细菌就跑到手上了吃东西前无论吃什么零食，都要先把手洗干净123456七步洗手法（上）用

流动水

和肥皂或洗手液，一步一步把小手洗干净：1第一步：掌心对掌心两个手掌心相对，手指并拢，相互揉搓口诀你搓我，我搓你2第二步：手心对手背手心对手背，手指交叉，沿指缝揉搓，双手交替口诀手背也要搓干净3第三步：掌心对掌心掌心相对，双手手指交叉揉搓口诀指缝里面藏细菌4第四步：弯曲洗指背弯曲各手指关节，半握拳，指背放另一手掌心旋转揉搓口诀关节上面转一转还有三步下次学，记得每天练一练！七步洗手法（下）掌握最后三步，完成完整洗手流程5第五步：拇指转一转一手握住另一手大拇指，旋转揉搓，双手交替🎵

大拇指，转一转6第六步：指尖立掌心五指尖并拢，放另一手掌心旋转揉搓🎵

指尖上面画圈圈7第七步：手腕别忘记一手握住另一手手腕，旋转揉搓，双手交替🎵

手腕也要洗一洗💧冲净·擦干用流动水冲净泡沫，擦干小手⏱≥20秒整个洗手过程不少于20秒唱两遍《生日快乐歌》来计时比一比谁的小手最干净洗完手后，做个小检查，看看小手真的洗干净了吗：手心没有泡沫残留，摸起来清爽小问题：肥皂没冲干净，滑滑的指缝双手交叉查看，没有污垢小问题：指缝常常被忽略指甲指甲缝里没有黑黑的脏东西小问题：指甲太长容易藏细菌手腕手腕处没有黏黏的感觉小问题：忘记洗手腕很常见洗手不是越快越好，认真洗好

每一步

才是关键！个人卫生好习惯除了洗手，这些卫生好习惯也同样重要清洁护理勤洗澡，勤换衣每周至少

三次

洗澡，出汗后及时换干净衣服，洗后

擦干

身体，尤其皮肤皱褶处防护入口不揉眼鼻口不用脏手触摸

眼睛、鼻子和嘴巴，它们是细菌进入身体的"大门"用品专用不混用物品毛巾、水杯要

专人专用，防止细菌交叉传染环境卫生垃圾入桶不乱扔垃圾、不随地吐痰，痰用纸巾包好再丢进

垃圾桶好习惯就像给身体穿上一件

隐形的防护服！03CHAPTER牙齿亮晶晶早晚刷刷牙，牙齿白又壮！学会正确刷牙方法，认识健康食物与“坏”食物，保护牙齿健康。学会正确刷牙方法，认识健康食物与"坏"食物，保护牙齿健康。认识我们的牙齿小朋友，你知道嘴里有多少颗牙齿吗？6岁左右你会有20颗乳牙牙齿是我们一辈子的好朋友，现在好好保护它们，长大才能

吃嘛嘛香！三种牙齿，各显神通门牙

小铲子·切断食物上下各

4颗，负责

切断食物×4上/下犬牙

小尖刀·撕碎食物上下各

2颗，负责

撕碎食物×2上/下磨牙

小磨盘·磨碎食物上下各

4颗，负责

磨碎食物×4上/下牙齿的保护与敌人牙齿外面有层

坚硬的牙釉质，是全身最硬的部分。但不好好刷牙，细菌会在牙齿上

挖洞洞——这就是龋齿，也叫"虫牙"。巴氏刷牙法学起来刷牙小约定1每天

早晚各一次2每次

至少两分钟3牙膏挤出

小豌豆

大小巴氏刷牙法四步走1牙刷斜斜放毛与牙齿呈

45度角，对准牙齿和牙龈交界处2小幅度颤动轻轻

水平颤动，每次刷

2-3颗牙，不用太大力3从上往下刷上牙向下刷，下牙向上刷，每个面都刷到4别忘了里面刷

咬合面

和

舌头侧面，最后轻刷

舌头表面刷牙后清水漱口，把泡沫

全部吐掉！健康食物和"坏"食物吃对食物，牙齿和身体才能长得

又壮又健康！牙齿的好朋友牛奶、酸奶补钙让牙齿坚固苹果、胡萝卜咀嚼清洁牙齿表面绿叶蔬菜维生素帮助牙龈健康坚果健康脂肪，营养全面白开水冲洗口腔，没有糖分牙齿的"坏家伙"糖果、巧克力糖分让细菌开派对碳酸饮料酸酸的东西腐蚀牙釉质黏性零食粘在牙缝里不肯走饼干、薯片碎屑藏在牙缝里含糖饮料每一口都在伤害牙齿吃完东西后记得

漱口，尤其是吃了甜食以后！餐桌上的好习惯饮食卫生·健康生活吃饭不只是为了填饱肚子，更是

给身体加油！营养均衡的饮食，是身体最好的

建筑材料！吃得规律·吃得全面1三餐定时定量早餐吃好·午餐吃饱·晚餐吃少，时间固定，前后相差不超过

1小时前后相差≤1小时2不挑食不偏食红的、绿的、黄的、白的都要吃，做

不挑食的好宝宝吃得科学·喝得健康3细嚼慢咽每一口饭嚼

20下左右，让食物充分研磨每口20下左右4多喝白开水白开水为最佳，少喝或不喝含糖饮料白开水最佳定期检查牙齿很重要每半年检查一次，让牙齿小问题无处躲藏预防先行检查时间每半年一次，像全面体检幼儿园每学期组织筛查牙医能做什么发现小洞洞，变大前补好发现我们看不见的问题发现问题怎么办黑黑小点或疼痛，告诉爸爸妈妈一定要积极参加看牙医不害怕，医生是来帮牙齿

打败细菌怪

的好朋友！CHAPTER04病菌我不怕咳嗽喷嚏捂口鼻，病菌病菌远离我！认识秋季常见传染病，学会咳嗽礼仪和基本防护方法。🍂

秋天来了病菌也来了🦠秋天天气变凉快，坏坏的病菌也特别活跃，会让我们发烧咳嗽拉肚子🛡️病菌虽然看不见，但我们可以用好习惯建起一道坚固的防护墙！好习惯防护墙⚠️秋季要当心手足口病、流感、轮状病毒腹泻🏫幼儿园里每年秋季生病的小朋友数量会增加👶5岁以下手足口病的高发人群💨传播方式空气飞沫、手部接触、食物和水认识秋季三大传染病了解病菌的"模样"，才能更好地保护自己。来看看秋天最常见的三种传染病：手足口病症状发烧，手、脚、嘴巴里长出红色小疹子或小水泡传播通过接触被病菌污染的物品、玩具或飞沫传播流行性感冒（流感）症状突然高烧、咳嗽、喉咙痛、全身没力气传播主要通过咳嗽和打喷嚏喷出的飞沫传播轮状病毒腹泻症状呕吐、拉肚子，大便像蛋花汤一样稀传播通过手口接触、被污染的食物和水传播如果发现身体有这些不舒服，一定要马上告诉老师或爸爸妈妈！咳嗽礼仪我学会咳嗽和打喷嚏时，病菌会像

小炮弹

一样飞出去，喷到很远的地方。学会咳嗽礼仪，保护自己也保护别人！1转过身去咳嗽或打喷嚏时，立刻

转过身，不对着别人。为什么？飞沫最远可以飞到

1-2米

以外！2捂住口鼻用

纸巾或手肘内侧

捂住口鼻，不要用手直接捂。为什么？用手捂病菌会留在手上，摸到哪就传到哪。3及时洗手咳嗽打喷嚏后，马上去

洗手，用过的纸巾扔进垃圾桶。为什么？洗掉可能沾到手上的病菌，不给传播机会！记住口诀：转过身，捂口鼻，洗完手，病菌走！晨检是健康的第一道防线一摸一摸摸摸额头和手心，看看有没有

发烧二看二看看看脸色、喉咙和皮肤，有没有

红点或疹子三问三问问问在家吃饭、睡觉、大小便，有没有异常四查四查检查有没有带

不安全的小物品

来幼儿园配合晨检，就是为全班的健康

出一份力！一摸·二看·三问·四查每天早晨来到幼儿园，老师做的第一件事就是

晨检。这不是在"查"你，而是在

保护你！如果晨检发现你有点不舒服，老师会请爸爸妈妈

带你去看医生，让你快点好起来，也保护其他小朋友。我是防护小能手把前面学到的防护知识变成

每天的行动，你就是秋季最棒的防护小能手！1防护行动戴好口罩去人多的地方或有点咳嗽时，戴上口罩保护自己和别人2防护行动认真洗手记住六个关键时机，用七步洗手法认真洗3防护行动开窗通风每天不少于3次，每次不少于30分钟，新鲜空气赶走病菌4防护行动穿对衣服早晚凉中午热，及时增减；出汗后垫一块小毛巾5防护行动主动报告身体不舒服马上告诉老师或爸爸妈妈，不要忍着防护做得好，病菌全赶跑，健康快乐每一天！运动小达人05运动小达人蹦蹦跳跳身体好，早睡早起长得高！了解运动的好处，养成规律作息和户外活动的好习惯。运动让身体棒棒哒每天动一动，身体会发生许多

神奇的变化：💡运动不是任务，而是身体的

快乐游戏！骨骼更强壮跑跑跳跳帮助

钙质吸收，让骨头长得又粗又结实，个子长得高高的心脏更有力运动让心脏跳得快一些，就像给心脏

做锻炼，让它越来越强壮胃口变好了运动消耗能量，吃饭

更香了，营养吸收也更好心情更快乐运动时身体会分泌

快乐因子，让心情变得特别好，烦恼都跑光光睡得更加香白天充分运动，晚上入睡

更快更沉，第二天精神饱满120

分钟每天户外活动不少于60

分钟每天体育活动不少于晨间活动20-30分钟早操跑步跳绳上午户外40-50分钟集体游戏攀爬架滑梯下午户外50-60分钟自由活动球类游戏散步课间活动10-15分钟走廊散步伸展运动户外的新鲜空气加上阳光，是身体最好的营养品！幼儿园里的运动时间运动小达人养成计划从现在开始，做一名

运动小达人，把这些活动加入你的每一天：“运动不分大小，只要动起来，身体就会

感谢你！01020304每天步行上下学和爸爸妈妈一起

走路来幼儿园，路上看看风景、聊聊天周末户外大冒险去公园、爬山、骑车，每周至少一次

大汗淋漓

的户外运动学会一项运动技能跳绳、拍球、骑小车、轮滑，选一样

认真练习，越练越厉害帮爸爸妈妈做家务收拾玩具、擦桌子、扫地，这些也是

很好的运动，还能当小帮手早睡早起精神好，身体长得快又好！睡多久每天

10-12小时晚上

9点前

上床为什么睡分泌

生长激素帮助

长高长壮怎么睡好固定时间

睡觉起床，形成

生物钟睡前

1小时

不看电视、不玩手机可以

听故事、聊聊天，享受亲子时光早睡早起身体好好好睡觉

和

运动

一样重要！睡觉时，身体在偷偷做很多"工作"每天看屏幕不超过1小时，越少越好！屏幕时间小约定1每

20分钟

让眼睛休息，看远处绿色植物2坐着不动不超过

1小时，起来活动活动3吃饭

不看屏幕，专心品尝美味不看屏幕玩什么1户外跑跑跳跳，和阳光玩游戏2搭积木、画画、做手工3帮爸爸妈妈做简单家务4听故事、看绘本，展开想象力屏幕之外的世界，更加

精彩有趣！少看屏幕多运动06CHAPTER安全我知道安全第一记心间，遇到危险会求救！学习基本安全知识，了解简单意外伤害的应对方法。幼儿园里的安全守则记住这些安全守则，保护自己我能行！1上下楼梯慢慢走扶着扶手，一步一步走，不推不挤不奔跑，靠右行走2教室里不追逐桌椅的角很硬，跑来跑去容易撞到或摔倒，教室里要慢慢走3小东西不放嘴里玩具零件、珠子、纽扣电池等小物品，不能放进嘴巴、鼻子和耳朵里4不跟陌生人走除了爸爸妈妈和老师，任何人说来接你都不能跟着走，要先问老师5玩器械要排队滑滑梯、荡秋千、攀爬架，要排队轮流玩，不争不抢不推人安全记心间，快乐每一天，保护自己我能行！不小心被热水或热汤烫到不要慌张，记住

"冲-脱-泡-盖-送"

五步法1冲马上用流动的凉水冲洗烫伤处，冲15-20分钟冷水冲，快快冲2脱在冷水中轻轻脱掉衣服，粘住不要硬扯，用剪刀剪开轻轻脱，不乱扯3泡把烫伤处泡在冷水中继续降温，泡15-30分钟冷水泡，降降温4盖用干净纱布或毛巾轻轻盖住伤口，保护伤口不被弄脏轻轻盖，防感染5送赶紧告诉老师或爸爸妈妈，去医院让医生处理快送医，别耽误!记住：不要涂牙膏、酱油、油等东西，冷水冲洗才是最正确的第一步！烫伤了怎么办!如果出血很多或超过20分钟还止不住，要马上去医院！✓正确做法1头略向前低

—不要仰头，让血流出来2捏住鼻翼

—用拇指和食指捏住鼻子柔软的两侧3张口呼吸

—坚持捏住10分钟不要松手4冷敷额头

—湿毛巾敷在前额和鼻根部5止血后2-3小时内不要剧烈运动，不要揉鼻子✗错误做法（千万不要做）✕仰头—血流进喉咙，会呛咳恶心✕塞纸巾—取出时可能再次弄破伤口✕用力擤鼻子—把刚形成的血痂弄掉流鼻血了我不慌秋天天气干燥，鼻子容易出血。如果流鼻血了，不要害怕，按照下面的方法做：噎住了怎么办吃东西时