2026年秋季开学大学分列式训练（三）整体合练课件

2026/08/192026年秋季开学大学分列式训练（三）整体合练课程导览01认知奠基分列式意义、流程全景与纪律要求02动作精讲立正稍息跨立、停止间转法、齐步正步跑步03排面协同步法变换、排面标齐与口令指挥04方阵合练入场编队、通过主席台、口号配合、退场05实战汇演常见错误纠正、评分标准、训练安全与保障认知奠基01分列式的三重价值分列式不是表演，而是军训教学大纲规定的必修考核科目法理依据《国防教育法》明确要求高校将课堂教学与军事训练相结合分列式是军事技能训练的核心成果输出属教学大纲规定的必修考核内容纪律塑造培养令行禁止的纪律观念、协调一致的团队意识与集体荣誉感从站军姿到正步通过主席台，每个动作都是纪律在身体上的烙印精神烙印队列整齐、动作规范、精神饱满是三条核心标准完成从"个体我"到"集体我们"的观念转变养成受益终身的良好作风必修考核科目分列式的核心地位分列式占军训总成绩40%以上，是决定军训是否合格的关键考核学分认定军事课学分2学分

必修军事技能112学时（实际训练不少于

14天）未完成影响毕业资格40%以上考核占比会操考核以集体展示为最终评判依据2026政策要求全国学生军训联席会议按纲施训、保质保量，严禁过度训练分列式完整流程全景九步流程，环环相扣，缺一不可预备①整理着装自上而下检查军容，确保着装整齐、军容严整预备②整齐报数向右看齐、报数确认人数，清点方队编制预备③立正稍息进入预备状态，精神振作，等待指挥口令行进④齐步行进方队齐步向主席台行进，步幅稳定、排面整齐行进⑤齐步换正步距主席台约10米处，口令切换步法行进⑥正步通过头右摆45度，喊口号，正步通过主席台行进⑦正步换齐步通过后口令恢复齐步行进收尾⑧立定口令"立——定"，全队整齐停止收尾⑨跑步带回口令"跑步——走"，迅速返回集结区域队列纪律五大要求队列纪律不是约束，而是集体行动高效运转的保障令行禁止坚决执行命令，一切行动听指挥员口令，不得擅自行动。听到口令立即反应，动作干脆利落立即反应军容严整姿态端正，精神振作，严肃认真，保持良好军人形象。着装统一规范，不佩戴饰品不佩戴饰品全神贯注按规定位置列队，集中注意力听指挥，动作迅速、准确、协调一致。训练期间不交头接耳不交头接耳整齐肃静维持队列秩序，出列入列须报告并经允许，自觉遵守队列纪律。队列中保持安静保持安静学以致用将队列动作自觉用于训练、执勤和日常生活，养成良好习惯。训练场上的标准就是日常的标准就是日常的标准组织架构与指挥体系统一指挥、层级清晰、权责对等，是分列式有序推进的组织保障五级指挥体系层级核心职能军训工作领导小组统筹制定训练计划军训团训练组织实施与政工后勤保障营本营训练计划执行与协调连基本训练单位，每连约100人，男女混编排与班学生自我管理、自我服务指挥运行规范位置规范停止间在队列中央前；行进间纵队左侧中央前或偏后，便于指挥通视变换规则5步以内齐步，超5步跑步，到位后立正下达口令带队要求姿态端正，口令准确洪亮，连队指挥员位于队列左侧前方方队编成与排面原则排面如刀切，是分列式整齐度的最高标准编成规则以连为单位编成并列纵队基准排位于右翼，其余排依次向左排列每排8-10人，四列横队共计32-40人基准兵设定基准兵位于右翼排头，为全队排面标准行进中以右排头为基准，余光标齐；前四名通视基准兵，第五名起通视右侧第三人间距标准前后间距约1.5米，左右间隔约0.75米过大则队形松散，过小则影响动作发挥动作精讲02立正：队列动作的根基立正是军人的基本姿势，是所有队列动作的基础部位要领脚部两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度腿部两腿挺直，膝盖用力向后顶，小腹微收躯干上体正直微向前倾，两肩平齐稍向后张，自然挺胸手臂两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝头颈头正颈直，口闭颌微收，两眼向前平视；阅兵时下颌上仰约15度三挺挺腿挺胸挺颈三收收下颌收小腹收臀部10分钟定型起步30分钟持续站立纪律红线：站立5分钟不动，动一人全班加练VS稍息与跨立稍息口令："稍息"左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二两腿自然伸直，上体保持立正姿势重心大部分落于右脚稍息过久可自行换脚，迅速安静跨立口令："跨立"左脚向左跨出约一脚之长两腿挺直，上体保持立正姿势重心落于两脚之间两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后适用于军体操、执勤和舰艇站立等场合，可与立正互换放松的是身体，不松懈的是精神停止间转法转法口令轴脚靠拢脚转动角度向右转向右——转右脚跟左脚靠拢90度向左转向左——转左脚跟右脚靠拢90度向后转向后——转右脚跟左脚靠拢180度半面向右（左）转半面向右（左）——转同向右（左）转同向右（左）转45度停止间转法停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转、向后转、半面转四种。直膝贴缝靠脚干脆角度精准重心落轴脚身体不晃看齐与报数基准兵是全队的排面标准，其余人员以余光标齐三种看齐方式向右看齐口令"向右看——齐"。排头兵不动，其余摆头向右，小碎步3至5秒踏十步，两肘间隔约10厘米。前四名通视基准兵，第五名起通视右侧第三人。听到"向前——看"后恢复立正向左看齐与向右看齐对称，以最左边人员为基准兵，其余向左转头看齐向中看齐口令"以×××为准，向中看——齐"。基准兵左手握拳高举答"到"，其余按左右看齐要领实施报数规范横队报数从右至左依次短促洪亮转头报数，最后一名不转头数列横队后列最后一名报"满伍"或"缺×名"颈部发力，转头快，节奏均匀基准兵是全队的排面标准，其余人员以余光标齐齐步行进与立定步幅标准左脚向正前方迈出约

75厘米先脚跟后脚掌着地，重心前移右脚照做，上体正直微向前倾摆臂要领手指轻握拢，拇指贴食指第二节前摆：肘部弯曲，小臂向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，离身体约

25厘米后摆：手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约

30厘米步速控制每分钟约

110-120步步幅步速稳定是整齐关键可用

"一二一"

呼号调整节奏立定动作听到

"立——定"

口令左脚向前大半步着地右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势齐步的关键在于步幅、步速的稳定以及摆臂的自然协调三大步伐步幅标准对比步幅一致性是排面整齐的基础。齐步和正步步幅相同，步法切换只需调整步速与摆臂，降低转换难度；跑步步幅更大，适用于快速移动场景。齐步与正步步幅均为75厘米，跑步步幅85厘米最大，步法切换时步幅无需改变三大步伐步幅标准对比三大步伐步速标准对比跑步步速175步/分钟，为齐步与正步的约1.5倍正步行进与立定分列式核心步法75厘米踢腿高度25厘米离地距离10厘米摆臂定位110-116步每分钟速率快踢腿有爆发力，出腿迅捷直膝盖不能打弯，腿绷如线平脚掌与地面平行，脚尖下压稳定位稍有停顿，全掌着地准步幅步速精确，节奏统一踢腿与摆臂左脚向正前方踢出约75厘米，腿绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米向前摆臂时肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿距最下方衣扣约10厘米，离身体约10厘米向后摆臂时手腕前侧距裤缝约30厘米全脚掌适当用力着地，重心随之前移立定动作左脚向前大半步着地，脚尖向外约30度两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚正步是分列式的灵魂步法，踢腿如风、落地如钉跑步行进与立定跑步主要用于快速行进，分列式中用于跑步带回集结区域口令："跑步——走"预令准备握拳提腰四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节，提到腰际约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合行进步法跃出85厘米左脚利用右脚掌蹬力跃出，前脚掌先着地，重心前移步速170-180步两臂前后自然摆动，上体微向前倾，两腿微弯全程前脚掌前脚掌先着地，右脚照此动作立定动作再跑两步听到"立定"口令，再向前跑两步靠拢左脚左脚向前大半步着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势第一步必须跃出去，全程前脚掌着地集合解散与训练安全集合解散流程01集合指挥员预告后下达口令，基准兵迅速就位，其余人员依次排列立正看齐02解散听到口令后先立正，迅速离开队列位置，保持秩序不得喧哗训练安全五要点充分热身检查场地器材安全性统一着装军训服和运动鞋，不携带尖锐物品提前报备有器质性疾病者减免不适宜科目留意异常发现神色异常立即停止并报告医疗保障24小时值守，配备急救箱安全是训练的前提，身体不适及时报告，不可硬撑排面协同03步法变换原则与动令规则行进间动令除向左转走、齐步正步互换及敬礼礼毕落在左脚外，其余均落右脚动令落脚齐步换正步"走"落左脚正步换齐步"走"落左脚切换节奏听到口令后1-2拍准备，下一拍执行上体保持正直步幅衔接齐步/正步均为75厘米仅调整踢腿高度、摆臂方式、步速节奏步法变换是方阵合练的试金石，动作切换的流畅度决定整体观感齐步换正步详解齐步换正步是分列式最关键的步法转换，发生在距主席台约10米处，口令："正步——走"010203脚到位的同时臂到位、头到位，三者配合缺一不可听令准备听到"正步"预令保持齐步节奏不变，集中注意力；听到"走"的动令后默数1-2拍，左脚下一拍完成切换踢腿切换左脚向正前方踢出约75厘米，腿绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地约25厘米。膝盖不打弯，力量用在脚腕，踢力与压力相结合头臂配合右臂前摆至小臂水平，左臂后摆至手腕距裤缝约30厘米。头部向右甩出45度，目光斜上方稍滞，下颌微收正步换齐步详解听令切换听到"齐步"预令保持正步节奏，听到"走"动令后默数1-2拍，左脚下一拍恢复齐步步幅保持步幅75厘米不变，着地方式由全脚掌用力变为先脚跟后脚掌摆臂恢复前摆臂小臂由水平恢复自然弯曲，手腕下沿由距衣扣10厘米降至对正衣扣线；后摆臂距裤缝30厘米不变头部恢复由右甩45度恢复正视前方，与左脚切换同步完成，不得提前或滞后通过主席台后，口令"齐步——走"正步换齐步时，排面标齐和摆臂同步必须保持，不能因步法切换而松懈排面标齐核心法则"排面标齐的秘诀是：余光标齐、小幅调整、基准不动"横向标齐以右排头为基准翼，余光感知与右排头是否成直线，行进中基准翼保持正前方，其余人员向基准翼标齐纵向标齐保持与左右相邻人员间距一致，前后间距约1.5米，左右间隔约0.75米间距微调通过小幅调整步幅（半步以内）逐步修正偏差，避免突然变速造成连锁反应，严禁行进中大幅度调整位置余光标齐法不用转头，以眼睛余光感知排面位置关系，反复练习形成肌肉记忆口令指挥规范口令是方阵的节拍器，指挥员的声音决定整个方队的节奏预令与动令预令拖音明显，提示动作准备动令短促有力，确保同步启动连续口令预令与动令分明，拖音连贯短促口令吐字清楚，不拖音、不停顿声音控制口令洪亮有力，嘈杂环境中确保全队清晰听到报数声音短促洪亮，颈部发力，转头快，节奏均匀口令节奏感直接影响方队整齐度指挥位置停止间：队列中央前行进间纵队：队列左侧中央前或偏后行进间横队：左侧前或右侧前须便于指挥和通视全体位置变换5步以内用齐步超过5步用跑步到达预定位置后立正姿势下达口令方阵合练04入场编队与预备阶段集结区准备四列横队编成，基准排位于右翼。方队32-40人，每排8-10人。指挥员清点人数、检查着装军容检查自上而下——帽子端正、衣领整齐、腰带扎紧、裤脚平整、鞋带系牢。着装统一，不佩戴饰品，军容不整立即整改编队对正以基准兵为准，按向右看齐要领完成对正。前后间距约1.5米，左右间隔约0.75米，排面整齐度入场前必须达标预备状态编队完成，全体立正，精神振作。指挥员位于队列左侧前方，确认全队准备就绪入场编队是分列式整体合练的起点，编队质量直接决定后续行进效果入场编队是整体合练的第一印象，编队不齐则后续全乱齐步行进阶段齐步行进是正步通过的热身，走好齐步才能走好正步常见问题起步不齐第一步迈出时机不一致步幅不稳行进中步幅逐渐变大或变小排面松散余光标齐意识不足齐步行进阶段起步口令指挥员下达"齐步——走"口令，全队同时迈出左脚，步幅约75厘米。第一步的整齐度决定整个行进阶段的基础节奏。行进保持上体正直微向前倾，手指轻握拢，拇指贴食指第二节。前摆臂肘部弯曲，小臂自然向里合，离身体约25厘米；后摆臂自然伸直，手腕前侧距裤缝约30厘米。步速保持每分钟110-120步。排面监控基准兵保持正前方前进，其余人员通过余光标齐排面。指挥员在队列左侧持续观察，发现偏差用口令及时调整，可用"一二一"呼号统一节奏。正步通过主席台分列式最高潮，全程展现最佳状态切换区距主席台10米"正步——走"口令，1-2拍后左脚踢出，踢腿高度25厘米，头右摆45度通过区步速110-116步/分，步幅75厘米排面如刀切，口号洪亮与步伐同频恢复区"齐步——走"口令1-2拍后恢复齐步，正视前方，动作整齐不松懈正步通过主席台的那一刻，你代表的是整个集体口号配合与节奏控制口号与步伐的配合度，直接决定分列式整体精神面貌口号时机与左脚落地同步起始，每四步一喊或按编排节奏，确保全队发声一致发声技巧尾音上扬、腹部发力、胸腔共鸣；内容简短有力，"一二三四"或定制口号节奏控制匹配正步步速110-116步/分钟；喊口号时不影响踢腿摆臂，呼吸配合步伐，间隔均匀全队统一训练法01听口令02默数03齐喊"听口令—默数—齐喊"三步法，确保同一拍发声口号是方阵的呼吸，节奏一致才能气势如虹退场与跑步带回退场是分列式的最后一笔，收得漂亮才是完整的答卷退场流程四步骤立定正步换齐步，行进至指定位置，下达口令，左脚大半步着地，右脚靠拢，成立正姿势，靠脚整齐无杂声→跑步带回握拳提至腰际，步幅约85厘米，步频170-180步/分，保持队形返回集结区→退场纪律保持严肃认真，排面整齐口号响亮，到达集结区后按口令解散→常见问题靠脚不齐、队形散乱、精神松懈整体合练常见问题与解决常见问题原因分析解决方案起步不齐第一步迈出时机不一致，对动令反应速度不同强化口令反应训练，分解练习第一步迈出，全队统一节奏步幅不稳行进中步幅逐渐变化，基准兵步幅控制不到位地面划线辅助训练，基准兵加强步幅稳定性练习排面松散余光标齐意识不足，间距调整不及时专项排面标齐训练，行进间排面微调练习步法切换失误齐步换正步时机把握不准，头臂脚配合脱节慢动作分解练习，逐步加快节奏，强化

1-2拍

切换口号不齐起始点不一致，呼吸节奏未统一口令指挥统一口号起始点，分解练习口号与步伐配合退场松懈精神提前放松，队形保持意识下降强调退场纪律，全程保持训练状态直至解散发现问题不可怕，反复磨合才能达到整齐划一反复磨合才能达到整齐划一实战汇演05常见错误纠正先分解后连贯先慢速后常速先个体后集体分列式训练中，常见错误可分为个体动作错误和集体配合错误两大类个体动作错误立正时驼背弯腰强化"三挺三收"，靠墙站立纠正正步踢腿膝盖弯曲原地踢腿定型练习，强调膝盖后压摆臂幅度不一致停止间摆臂练习，使用辅助线定位转头角度不准确镜前练习45度转头，标定参照物集体配合错误起步不齐全队听口令反复练习第一步，强调听到动令瞬间反应步法切换不一致口令指挥下慢速练习，逐步加快到正常速度排面波浪形基准兵稳定步幅，其余人员强化余光标齐靠脚声音不齐立定动作分解练习，强调全队同一节奏纠错的关键是找到问题根源，反复练习形成肌肉记忆会操评分标准详解十项各10分，总分100分——权重均等，但进出场、齐步行进、指挥、全程纪律四项关键项目决定分差进出场着装统一，队形步伐整齐，口号响亮齐步行进与立定精神振作，排面整齐，立定靠脚整齐指挥位置正确，口令洪亮清楚，能及时调整队形纪律与精神面貌无说话走动，站姿坐姿端正，掌声热烈训练安全与保障身体是训练的本钱，安全第一、训练第二训练前准备充分热身

10-15

分钟，活动关节、拉伸肌肉检查场地平整，清除障碍物与尖锐物品统一着装军训服和运动鞋，不携带手机、钥匙等硬物心脏病、哮喘、骨折史等器质性疾病提前报备，减免不适宜科目训练中监控教官与指导员全程观察学员神色，发现面色苍白、大汗淋漓、站立不稳立即停止训练并安排休息高温天气注意防暑降温，合理安排训练与休息时间保证充足饮水应急保障训练场地配备急救箱和

24

小时医疗保障人员中暑、扭伤等常见伤病有应急预案学员感觉身体不适应主动报