2026事业单位工勤技能-陕西-陕西保健按摩师四级（中级工）历年参考题库含答案详解3卷

2026事业单位工勤技能-陕西-陕西保健按摩师四级（中级工）历年参考题库含答案详解（第1套）一、选择题从给出的选项中选择正确答案（共20题）1、在保健按摩师四级（中级工）的技能要求中，以下哪项不属于按摩的基本手法？A.按压法B.拉伸法C.按摩油涂抹法D.按摩棒敲打法2、保健按摩师在操作过程中，以下哪种情况可能引起按摩师职业伤害？A.按摩师在操作过程中保持正确的姿势B.按摩师在操作过程中使用适当的力度C.按摩师长时间连续操作D.按摩师在操作过程中保持良好的心态3、在保健按摩师四级（中级工）的考核中，以下哪项不是考核内容？A.按摩手法B.按摩油的选择与使用C.按摩室的环境布置D.按摩师的个人卫生4、保健按摩师在进行按摩时，以下哪种手法对缓解肌肉紧张效果最佳？A.按压法B.指压法C.滚法D.拉伸法5、在保健按摩中，以下哪种情况不适合进行按摩？A.肌肉酸痛B.关节疼痛C.疼风病发作D.轻微扭伤6、保健按摩师在进行按摩时，以下哪种按摩油最适合用于背部按摩？A.茶树油B.薰衣草油C.橄榄油D.椰子油7、下列关于保健按摩师职业道德规范的说法，正确的是？A.保健按摩师应严格遵守国家法律法规，维护职业道德规范B.保健按摩师可以接受非正规培训，提高自己的技能水平C.保健按摩师在工作中应追求经济效益，忽视患者需求D.保健按摩师可以接受患者给予的小额感谢费8、在保健按摩过程中，以下哪种手法是不正确的？A.按摩师用双手交替进行揉捏B.按摩师用拇指指腹进行点按C.按摩师在按摩过程中，力度过轻D.按摩师用指尖进行刮痧9、保健按摩师在为患者进行按摩时，以下哪项做法是错误的？A.了解患者的病情和病史B.根据患者的身体状况调整按摩力度C.在按摩过程中，忽视患者的反应D.保持良好的沟通，询问患者的感受10、保健按摩师在进行按摩操作时，以下哪项操作是不正确的？A.在按摩前应先让客户放松，调整呼吸B.应使用按摩油或者乳液，避免皮肤摩擦损伤C.在按摩过程中，应不断询问客户的感觉，以便调整力度D.对于心脏病的患者，应避免在胸部进行按摩11、保健按摩师在进行面部按摩时，以下哪种手法是不正确的？A.使用指腹轻轻按压面部穴位B.在按摩过程中，用掌根轻轻拍打面部C.面部按摩时，可以适当使用拉扯手法D.在按摩结束时，对面部进行轻柔的提拉12、以下哪项是保健按摩师在操作中应该遵循的基本原则？A.按摩时力度要均匀，避免忽轻忽重B.按摩时只关注疼痛点，忽略其他区域C.客户感觉疼痛时，应增加按摩力度D.按摩过程中，不应与客户沟通感受13、保健按摩师在进行按摩时，以下哪种手法有助于缓解肌肉紧张？A.按压法B.摩擦法C.拉伸法D.拍打法14、在保健按摩中，以下哪种情况不适合进行按摩？A.轻微感冒B.高血压C.肌肉酸痛D.睡眠充足15、保健按摩师在进行背部按摩时，以下哪种手法最为适宜？A.指压法B.按摩棒法C.拉伸法D.指腹揉法16、保健按摩师在进行按摩操作时，以下哪种手法主要用于放松肌肉紧张？A.指压法B.拉伸法C.按摩油推法D.拍打法17、在保健按摩中，以下哪种情况不适合进行背部按摩？A.背部肌肉酸痛B.背部皮肤有开放性伤口C.背部肌肉劳损D.背部有轻微水肿18、保健按摩师在进行面部按摩时，以下哪种手法可以帮助改善面部血液循环？A.揉捏法B.按压法C.提拉法D.轻拍法19、保健按摩师在进行按摩时，以下哪种手法对缓解肌肉紧张效果最佳？A.按压法B.指压法C.拉伸法D.按摩油法20、在保健按摩中，以下哪种情况不适合进行按摩？A.肌肉酸痛B.关节疼痛C.神经性疼痛D.轻微感冒

参考答案及解析1.【参考答案】C【解析】按摩的基本手法包括按压法、拉伸法和按摩棒敲打法等，它们都是直接作用于人体的手法。而按摩油涂抹法主要是为了减少摩擦，为按摩提供更好的条件，不属于按摩的基本手法。2.【参考答案】C【解析】长时间连续操作可能导致按摩师身体疲劳，增加职业伤害的风险。正确的姿势、适当的力度和良好的心态都是预防职业伤害的重要措施。3.【参考答案】C【解析】按摩手法、按摩油的选择与使用、按摩师的个人卫生都是保健按摩师四级（中级工）考核的内容。而按摩室的环境布置虽然对按摩效果有影响，但不是考核的直接内容。4.【参考答案】D【解析】拉伸法是通过对肌肉进行拉伸，增加肌肉的伸展性，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。按压法和指压法虽然也能缓解肌肉紧张，但效果不如拉伸法显著。滚法主要用于放松肌肉，但不是缓解肌肉紧张的最佳手法。5.【参考答案】C【解析】疼风病是一种慢性疾病，按摩可能会加重病情。肌肉酸痛、关节疼痛和轻微扭伤是按摩的常见适应症，但在进行按摩前应先咨询专业医生的意见。6.【参考答案】C【解析】橄榄油具有良好的渗透性和润滑性，适合用于背部按摩，能够减少按摩时的摩擦，同时有助于缓解肌肉紧张和疼痛。茶树油和薰衣草油虽然具有舒缓作用，但可能对皮肤刺激较大。椰子油虽然润滑，但渗透性较差。7.【参考答案】A【解析】保健按摩师的职业道德规范要求其严格遵守国家法律法规，维护职业道德规范。选项A正确反映了这一要求。选项B错误，因为保健按摩师应接受正规培训。选项C错误，因为不应忽视患者需求。选项D错误，因为接受感谢费可能违反职业道德规范。8.【参考答案】C【解析】在保健按摩过程中，力度过轻不能达到按摩的效果，因此选项C是不正确的。选项9.【参考答案】C【解析】保健按摩师在按摩过程中应密切关注患者的反应，根据患者的感受调整按摩力度和手法，因此选项C是错误的。选项10.【参考答案】D【解析】对于心脏病的患者，胸部按摩可能会对心脏造成额外的负担，增加心脏负担的风险。因此，在进行按摩前，应详细询问客户的健康状况，避免在可能对心脏造成影响的位置进行按摩。11.【参考答案】C【解析】面部按摩时应避免使用拉扯手法，因为这种做法可能会拉伤皮肤，导致皱纹的形成。正确的手法应该轻柔，以避免对皮肤造成伤害。12.【参考答案】A【解析】按摩时应遵循力度均匀的原则，避免忽轻忽重，这样可以确保按摩的效果，同时减少客户的不适感。按摩力度应根据客户感受适时调整，而非忽略其他区域。13.【参考答案】C【解析】拉伸法通过被动或主动的肌肉拉伸，可以增加肌肉的柔韧性，缓解肌肉紧张，提高关节的活动范围。按压法、摩擦法和拍打法虽然也有缓解肌肉紧张的作用，但主要针对的是促进血液循环和放松肌肉，不如拉伸法直接有效。14.【参考答案】B【解析】高血压患者在进行按摩时，可能会因为血压波动导致风险增加。因此，高血压患者在进行按摩前应咨询医生意见，确保安全。轻微感冒、肌肉酸痛和睡眠充足都是按摩的适应症。15.【参考答案】D【解析】指腹揉法适用于背部按摩，因为它可以深入肌肉层，缓解肌肉紧张和疼痛。指压法虽然也能缓解肌肉紧张，但可能对背部较为敏感的肌肉造成不适。按摩棒法和拉伸法则不适用于背部按摩。16.【参考答案】B【解析】拉伸法是通过被动或主动的肌肉拉伸来增加肌肉的长度和灵活性，从而放松肌肉紧张。指压法主要针对穴位进行按压，按摩油推法是利用按摩油辅助手法进行按摩，拍打法则是通过轻拍肌肉来促进血液循环。因此，拉伸法是主要用于放松肌肉紧张的手法。17.【参考答案】B【解析】背部按摩时，若背部皮肤有开放性伤口，则不适合进行按摩，因为这可能会引起感染或加重伤口。背部肌肉酸痛、肌肉劳损和轻微水肿都是按摩的适应症，可以通过按摩来缓解症状。18.【参考答案】C【解析】提拉法是通过向上拉提皮肤和肌肉来促进血液循环，改善面部轮廓。揉捏法和按压法更多是用于放松肌肉和缓解疲劳，轻拍法则适用于促进皮肤吸收按摩油或乳液。19.【参考答案】C【解析】拉伸法通过缓慢、有节奏地牵伸肌肉，可以有效缓解肌肉紧张，增加肌肉的柔韧性。按压法和指压法虽然也能缓解肌肉紧张，但效果不如拉伸法明显。按摩油法主要是为了减少按摩时的摩擦，提高按摩的舒适度，对缓解肌肉紧张的效果有限。20.【参考答案】D【解析】轻微感冒时，人体处于免疫系统的应激状态，按摩可能会加重病情。而肌肉酸痛、关节疼痛和神经性疼痛都是按摩的适应症，按摩可以帮助缓解这些症状。

2026事业单位工勤技能-陕西-陕西保健按摩师四级（中级工）历年参考题库含答案详解（第2套）一、选择题从给出的选项中选择正确答案（共20题）1、以下哪项不属于保健按摩师四级（中级工）应掌握的基本功？A.手法熟练度B.按摩时间控制C.人体解剖学知识D.心理沟通能力2、在保健按摩过程中，以下哪种情况不需要立即停止按摩？A.客户表示疼痛难忍B.客户出现头晕症状C.客户要求增加按摩力度D.客户突然感到恶心3、以下哪种按摩手法适用于缓解肌肉紧张？A.按压法B.摩擦法C.按揉法D.拉伸法4、以下关于保健按摩师职业道德的说法，正确的是：A.保健按摩师应当以个人利益为重，追求高收入B.保健按摩师应当尊重客户，保护客户隐私C.保健按摩师可以接受客户赠送的贵重礼物D.保健按摩师在工作中可以随意调整服务内容5、以下关于保健按摩基本手法的描述，错误的是：A.按摩手法要均匀、柔和B.按摩力度要适中，避免过重C.按摩顺序应从上到下，从外到内D.按摩时间应固定，不能根据客户需求调整6、以下关于保健按摩师职业技能的说法，正确的是：A.保健按摩师只需掌握基本的按摩技巧即可B.保健按摩师应具备良好的沟通能力和服务意识C.保健按摩师只需关注按摩技巧，无需关注客户心理D.保健按摩师可以接受非专业培训，提高技能水平7、保健按摩师在进行按摩时，以下哪种手法有助于缓解肌肉紧张？A.按压法B.指压法C.滚动法D.拉伸法8、以下哪种情况不适合进行保健按摩？A.轻微头痛B.腰背疼痛C.怀孕初期D.轻度感冒9、保健按摩师在进行按摩时，以下哪种情况需要立即停止按摩？A.客户表示疼痛可以忍受B.客户突然感到头晕C.客户表示按摩很舒适D.客户的肌肉开始放松10、1.保健按摩师在进行按摩操作时，以下哪项不是按摩的基本原则？A.顺应人体生理结构B.注意按摩力度和速度C.忽视按摩者感受D.保持按摩动作的连贯性11、2.在进行保健按摩时，以下哪种按摩手法适用于缓解肌肉紧张？A.推拿B.按摩棒击打C.指压D.拉伸12、3.保健按摩师在进行按摩操作时，以下哪项不是按摩后的注意事项？A.保持按摩区域清洁B.嘱咐按摩者多饮水C.忽视按摩者的反馈D.鼓励按摩者适当活动13、保健按摩师在按摩过程中，以下哪项是不正确的按摩手法？A.按压法B.捏拿法C.拉伸法D.拍打法E.挠刮法14、以下哪项不是保健按摩师进行职业活动所必须具备的技能？A.解剖学知识B.心理沟通技巧C.摄影技术D.医学基础知识E.按摩手法技能15、在进行保健按摩时，以下哪项是错误的按摩顺序？A.从上到下B.从内到外C.从左到右D.从轻到重E.从近端到远端16、保健按摩师在进行按摩时，以下哪种按摩手法最适合缓解肌肉紧张？A.指压法B.滚法C.拉伸法D.按揉法17、保健按摩师在为顾客进行按摩时，以下哪种情况表明顾客可能需要休息？A.顾客在按摩过程中频繁咳嗽B.顾客在按摩过程中表现出极度舒适C.顾客在按摩过程中表情放松D.顾客在按摩过程中持续微笑18、保健按摩师在进行背部按摩时，以下哪种按摩工具最常使用？A.按摩球B.按摩棒C.按摩油D.按摩垫19、1.保健按摩师在进行按摩操作时，以下哪种手法对肌肉放松效果最佳？A.擦法B.按法C.摩法D.捏法20、2.以下哪种情况不适合进行保健按摩？A.轻微头痛B.肌肉酸痛C.怀孕初期D.轻度高血压

参考答案及解析1.【参考答案】B【解析】保健按摩师四级（中级工）应掌握的基本功包括手法熟练度、人体解剖学知识和心理沟通能力。按摩时间控制虽然重要，但并非基本功，它更多是实践过程中需要根据客户情况和按摩目的灵活调整的技能。2.【参考答案】C【解析】在保健按摩过程中，若客户表示疼痛难忍、出现头晕症状或突然感到恶心，都应立即停止按摩，以确保客户安全。如果客户要求增加按摩力度，应在确保力度适中、客户能够承受的前提下适当调整，无需立即停止。3.【参考答案】A【解析】按压法适用于缓解肌肉紧张，通过手指或手掌对肌肉进行深压，帮助放松肌肉。摩擦法和按揉法更多用于促进血液循环和消除疲劳，而拉伸法则主要用于增加肌肉的柔韧性和活动范围。4.【参考答案】B【解析】保健按摩师职业道德要求其尊重客户，保护客户隐私，提供专业、高质量的服务。选项A违背了职业道德，选项C可能涉及利益输送，选项D则可能影响服务质量。因此，选项B正确。5.【参考答案】D【解析】按摩手法应均匀、柔和，力度适中，按摩顺序一般从上到下，从外到内。选项6.【参考答案】B【解析】保健按摩师不仅需要掌握基本的按摩技巧，还要具备良好的沟通能力和服务意识，关注客户心理。选项7.【参考答案】D【解析】在保健按摩中，拉伸法有助于缓解肌肉紧张。通过缓慢而稳定的拉伸动作，可以增加肌肉的伸展性，减少肌肉紧张和僵硬。按压法和指压法主要用于缓解肌肉疼痛，而滚动法则适用于放松肌肉和促进血液循环。8.【参考答案】C【解析】怀孕初期的妇女不适合进行保健按摩，因为按摩可能会刺激子宫，导致宫缩。轻微头痛、腰背疼痛和轻度感冒都是保健按摩的适应症，但需注意按摩的力度和手法，避免加重症状。9.【参考答案】B【解析】如果客户在按摩过程中突然感到头晕，应立即停止按摩。头晕可能是低血糖、血压下降或其他健康问题的信号，需要及时处理。10.【参考答案】C【解析】按摩的基本原则包括顺应人体生理结构、注意按摩力度和速度以及保持按摩动作的连贯性。忽视按摩者感受违背了按摩的基本原则，因为按摩过程中需要关注按摩者的舒适度和反馈，以确保按摩效果。11.【参考答案】A【解析】推拿手法适用于缓解肌肉紧张，通过手法按摩肌肉，促进血液循环，放松肌肉。按摩棒击打和指压虽然也有缓解肌肉紧张的作用，但不如推拿手法直接有效。拉伸虽然有助于肌肉放松，但不是按摩手法。12.【参考答案】C【解析】按摩后的注意事项包括保持按摩区域清洁、嘱咐按摩者多饮水和鼓励按摩者适当活动。忽视按摩者的反馈是不正确的，因为按摩师需要关注按摩者的感受，以便调整按摩方式和力度。13.【参考答案】D【解析】在保健按摩中，拍打法是常见的手法，通过手掌拍击身体表面，起到放松肌肉的作用。而D选项中的“捏拿法”是错误的，正确的说法应为“捏按法”，即用拇指和其他手指的指腹捏拿肌肉，以达到放松和缓解疲劳的目的。14.【参考答案】C【解析】保健按摩师的主要职责是运用按摩手法帮助客户缓解肌肉紧张和疲劳，因此需要具备解剖学、心理学、医学基础知识和按摩手法技能。C选项中的摄影技术并非按摩师的必备技能。15.【参考答案】B【解析】保健按摩的常规顺序是从上到下、从内到外、从轻到重、从近端到远端。B选项的“从内到外”不符合正确的按摩顺序，因为按摩应先处理身体的深层肌肉，再处理表层。16.【参考答案】A【解析】指压法通过手指对肌肉进行深层次的按压，可以有效缓解肌肉紧张，促进血液循环。滚法主要用于放松肌肉和缓解疲劳，但不适合长时间缓解紧张。拉伸法主要用于增加肌肉的柔韧性，而不是直接缓解紧张。按揉法则是一种较为轻柔的按摩手法，适用于肌肉疲劳但不是紧张状态。17.【参考答案】A【解析】顾客在按摩过程中频繁咳嗽可能是因为按摩手法过于强烈，导致顾客身体不适。此时应立即停止按摩并让顾客休息，避免病情加重。其他选项表明顾客对按摩反应良好，不需要休息。18.【参考答案】B【解析】按摩棒是背部按摩中最常用的工具，因为它可以深入肌肉群，有效地缓解肌肉紧张和疼痛。按摩球和按摩垫更多用于辅助按摩师的手部操作，而按摩油则是作为润滑剂使用。19.【参考答案】B【解析】按法是保健按摩中常用的手法，通过手指、手掌或肘部对肌肉进行按压，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而达到放松肌肉的效果。20.【参考答案】C【解析】怀孕初期的女性由于身体激素变化，按摩可能会对胎儿造成影响，因此不适合进行保健按摩。其他选项所述情况在专业人士指导下可以进行按摩治疗。

2026事业单位工勤技能-陕西-陕西保健按摩师四级（中级工）历年参考题库含答案详解（第3套）一、选择题从给出的选项中选择正确答案（共20题）1、保健按摩师在进行按摩服务时，以下哪种按摩手法适用于缓解肌肉紧张？A.按压法B.指压法C.拉伸法D.按摩油法2、在保健按摩中，以下哪种按摩油最适宜用于敏感肌肤？A.茶树油B.薰衣草油C.橄榄油D.蜜蜡油3、保健按摩师在进行背部按摩时，以下哪种按摩方式最能有效缓解背痛？A.按压法B.指压法C.拉伸法D.按摩枪法4、3.保健按摩师在进行足部按摩时，以下哪项是正确的按摩手法？A.由脚趾向脚跟方向推按B.由脚跟向脚趾方向推按C.由脚心向脚背方向推按D.由脚背向脚心方向推按5、保健按摩师在进行按摩时，以下哪种手法对肌肉的放松效果最佳？A.指压法B.摩擦法C.捶打法D.按揉法6、在进行保健按摩时，以下哪项不属于按摩前的准备工作？A.了解客户的基本信息B.检查按摩器材是否干净C.为客户播放轻松的音乐D.直接开始进行按摩7、保健按摩师在按摩过程中，以下哪种情况需要立即停止按摩？A.客户表示疼痛难忍B.客户表示非常舒适C.客户要求按摩力度加大D.客户要求按摩时间延长8、以下哪种按摩手法主要用于缓解肌肉紧张和疼痛？A.指压法B.拉伸法C.按摩油法D.按摩棒法9、在进行保健按摩时，以下哪种情况是按摩师需要特别注意的？A.客户表示疼痛可以忍受B.客户在按摩过程中出现头晕C.客户对按摩力度有明确的要求D.客户表示喜欢较轻的按摩力度10、以下哪种按摩油最适合用于背部按摩？A.橄榄油B.茶树油C.薰衣草油D.矿物油11、保健按摩师在按摩过程中，以下哪种手法可以有效地缓解肌肉紧张？A.按压法B.按摩油涂抹法C.指压法D.拉伸法12、在进行保健按摩时，以下哪种情况不宜进行按摩？A.皮肤有轻微擦伤B.身体感觉疲劳C.身体有轻微疼痛D.身体健康状况良好13、保健按摩师在进行背部按摩时，以下哪种手法可以促进血液循环？A.按压法B.指压法C.拉伸法D.按摩油涂抹法14、保健按摩师在进行按摩操作时，以下哪项是正确的按摩手法？A.按压法B.摩擦法C.拉伸法D.指压法15、以下哪种情况不适合进行保健按摩？A.轻微头痛B.肌肉酸痛C.关节炎D.慢性疲劳16、保健按摩师在进行按摩时，以下哪项不是按摩的注意事项？A.客户有特殊疾病应避免按摩B.按摩过程中应保持安静C.按摩后应立即进行剧烈运动D.按摩时注意手法轻柔17、以下哪项不属于保健按摩师四级（中级工）应掌握的基本功？A.手法技巧B.人体解剖学知识C.心理咨询技巧D.中医基础理论18、在进行保健按摩时，以下哪种手法最适宜用于缓解肌肉紧张？A.按法B.摩法C.擦法D.捏法19、保健按摩师在进行按摩时，以下哪种手法对缓解肌肉紧张效果最佳？A.按压法B.摩擦法C.指压法D.拉伸法20、在保健按摩中，以下哪种情况不适合进行按摩？A.轻微感冒B.肌肉酸痛C.皮肤感染D.睡眠充足

参考答案及解析1.【参考答案】C【解析】按摩手法中，拉伸法是通过缓慢、有节奏地拉伸肌肉和关节，帮助缓解肌肉紧张和僵硬。按压法和指压法主要用于刺激穴位和肌肉，而按摩油法则用于减少摩擦和提供润滑。因此，缓解肌肉紧张首选拉伸法。2.【参考答案】C【解析】橄榄油适用于敏感肌肤，因为它性质温和，不易引起过敏反应。茶树油和薰衣草油虽然具有抗炎和抗菌效果，但可能对敏感肌肤造成刺激。蜜蜡油则主要用于深层滋养，不适用于敏感肌肤。3.【参考答案】A【解析】按压法通过直接作用于肌肉和软组织，可以有效地缓解肌肉紧张和疼痛。指压法虽然也能缓解疼痛，但可能不如按压法直接有效。拉伸法和按摩枪法主要用于放松肌肉，但对于缓解背痛的效果不如按压法显著。4.【参考答案】A【解析】足部按摩应由脚趾向脚跟方向推按，这样有助于促进血液循环，缓解疲劳。选项5.【参考答案】D【解析】按揉法是保健按摩师常用的手法之一，通过对肌肉进行按、揉、推、拿等动作，能够有效促进血液循环，缓解肌肉紧张，达到放松肌肉的效果。相较于指压法、摩擦法和捶打法，按揉法对肌肉的放松效果更为显著。6.【参考答案】D【解析】在进行保健按摩前，了解客户基本信息、检查按摩器材是否干净以及为客户播放轻松的音乐，都是必要的准备工作。直接开始进行按摩则忽略了按摩前的基本程序，可能导致按摩效果不佳或引发客户不适。7.【参考答案】A【解析】在按摩过程中，如果客户表示疼痛难忍，这可能是按摩力度过大或按摩手法不当导致的。为了保障客户的安全和舒适，应立即停止按摩，检查按摩手法和力度，确保按摩过程安全有效。8.【参考答案】A【解析】指压法是通过手指对肌肉进行有节奏的按压，可以有效地缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。而拉伸法主要用于增加肌肉的柔韧性，按摩油法和按摩棒法则更多用于放松肌肉和促进血液循环，但不是主要用于缓解肌肉紧张和疼痛的首选手法。9.【参考答案】B【解析】在进行保健按摩时，如果客户在按摩过程中出现头晕，这可能是低血压或按摩力度过大导致的。按摩师应立即停止按摩，让客户休息，并适当调整按摩力度，确保客户的安全和舒适。10.【参考答案】A【解析】橄榄油适合用于背部按摩，因为它具有良好的渗透性和润滑性，可以减少按摩时的摩擦，同时橄榄油的温和性质也适合所有肤质，不会引起过敏反应。茶树油和薰衣草油虽然具有舒缓作用，但可能过于刺激，矿物油则润滑性较差。11.【参考答案】A【解析】按压法是一种常见的按摩手法，通过手指、手掌或肘部对肌肉进行按压，