2026年秋季大学新生军训 军人品格与公民素养训练指南

2026秋季军训2026年秋季大学新生军训：军人品格与公民素养训练指南时代召唤·淬炼成钢·素养铸魂·青春担当2026年9月训练指南导览01时代召唤国防法规与2026军训新部署02淬炼成钢军人品格的深层锤炼与塑造03素养铸魂公民素养的多维培育与内化04沙场指南2026秋季军训实操训练全解05青春担当从军训场到人生战场的成长时代召唤天下虽安，忘战必危读懂军训的时代意义，从法规到2026年最新部署01军训是法律赋予的必修课兵役法《中华人民共和国兵役法》第四十三条规定：高等院校学生在就学期间，必须接受基本军事训练国防法《中华人民共和国国防法》明确公民国防义务，军训是履行兵役义务的基本形式国防教育法《中华人民共和国国防教育法》要求高等学校将课堂教学与军事训练紧密结合，实施系统国防教育学分制管理军事课已纳入人才培养体系，列入教学计划，实行学分制管理，考核成绩记入学籍档案2026年军训四大核心要求公益性严禁商业化市场化运作，斩断违规利益链条，全面自查自纠，守护军训育人初心规范性严格落实课程大纲，36学时军事理论教学不打折，严禁擅自调整时间、更换承训力量、变更地点、减少内容有效性强化野外生存、识图用图、医疗救护等实战课目，安全有序组织轻武器实弹射击，杜绝魔鬼式、惩罚式训练安全性训前全面风险评估，为每名学生购买意外伤害保险，高温天气及时停止室外训练，120急救全程驻场各高校2026军训全面启动2026年秋季，全国高校已全面启动新生军训筹备工作，安全底线与思政铸魂成为共同基调各高校军训部署一览高校部署时间核心要求北京语言大学7月17日安全底线、科学组训、铸魂育人北京化工大学7月21日围绕长征胜利90周年开展思政教育上海交通大学5月6日立德树人第一课，作风锤炼与习惯养成中国计量大学7月13日审议含实弹射击方案，全面启动筹备广州南洋理工持续推行退役大学生自主训练模式各高校均将安全置于首位，同时强调思政引领与作风锤炼深度融合。新时代军训改革的深层逻辑军训从体能训练向精神锻造全面转型紧贴新时代内涵新增习近平强军思想、军民融合、总体国家安全观等内容涵盖14个创新点，课程设置更系统全面突出实战化特点战备规定、紧急集合、行军拉练、格斗基础战场自救互救、核生化防护等课目与部队新兵训练紧密衔接创新实用性措施采取"必讲（必训）"与"选讲（选训）"内容标识条件不足时可采取模拟训练改革核心目标：把知识注入头脑，把文化注入骨子，把精神注入心里，把活力注入肌肤军训是国防教育的第一阵地高校军训承担着厚植国防观念、激发爱国热情、培养后备力量的多重使命军训的多重使命01人员组成与建军目标大学生已成为人民军队人员组成主体，军训是如期实现建军一百年奋斗目标的现实需要02清华育人实践清华大学将军训列为本科生必修课30余年，融入"三全育人"体系，累计组织1万多人次赴军队和军工企业实践03二十大精神与信仰根基党的二十大强调深化全民国防教育，军训通过军事理论与技能训练，引导青年筑牢信仰之基淬炼成钢吃得苦中苦，方为人上人在汗水与坚持中，锻造永不褪色的军人品格02吃苦耐劳的深层价值重塑吃苦耐劳不是口号，而是通过身体极限的突破实现心理韧性的重塑身体淬炼十公里拉练考验耐力极限战术匍匐培养抗挫折韧性烈日下保持军姿两小时——突破心理舒适圈的关键实践意志锻造体力濒临极限时咬牙坚持单调重复中保持专注每一次都是对自身潜能的重新认识品质内化有军训标兵经历的学生，职场抗压能力高出普通毕业生三成——吃苦经历转化为持久竞争力三成职场抗压优势"吃得苦中苦，方为人上人"——军训让你明白，所有的收获都与付出成正比令行禁止：纪律意识的养成教官以身为范：训练时严格要求的背后，是日复一日的自我约束。21岁的教官皮肤黝黑、身姿挺拔，那是纪律刻进骨子里的模样"令行禁止"是军训生活的基本准则，也是公民素养的核心底色日常规范按时起床、整理内务统一着装、服从命令每一个细节都在强化纪律观念紧急集合极短时间内高效完成任务，显著提升组织纪律性和应变能力迁移价值守时、自律、高效执行——纪律意识将迁移至学习生活，成为职场看重的核心素质纪律不是束缚，而是让你在规则中获得真正的自由内务整理中的细节管理"一屋不扫，何以扫天下？"内务整理是军训中最容易被忽视却影响最深远的训练肌肉记忆被子叠成"豆腐块"、物品摆放误差不超过1厘米，通过重复训练形成条件反射式的精准习惯耐心细致床单平整、衣物整齐、摆放规矩，在重复中淬炼专注力与执行力场景迁移细节把控能力直接延伸至科研实验、项目管理等需要精确度的职业场景时间管理内务标准从"叠被整理"拓展至时间规划，衔接生活习惯与职业素养看似琐碎的内务训练，实质上是在培养你一辈子受用的自律能力团队协作：从"我"到"我们"动作同步分列式要求

0.3秒

的动作同步率绝对信任防暴演练依赖队友间的生死托付竞争凝聚拉歌比赛、内务评比强化团队归属感班级荣誉延续军训考核优秀的班级，后续三年获评优秀班集体概率达

82%，远高于普通班级荣辱与共队列训练中一人失误影响整个方阵，"荣辱与共"的体验让集体荣誉感自然生长团队不是人数叠加，而是心往一处想、劲往一处使的

命运共同体从外在规范到内在认同从"要我这样做"到"我应该这样做"的认知跃迁01服从命令被动适应严格纪律，从散漫假期切换到有组织的生活节奏02理解认同在实践中体会纪律背后的价值——统一行动、令行禁止的深层意义03自觉内化将守时、自律、坚韧、协作融入日常，成为无需提醒的自觉当外在规范成为内在信念，你便完成了从高中生到大学生、从个体到公民的精神成人礼素养铸魂国无防不立，民无兵不安从个体成长到公民担当，军训赋予你的精神底色03国防意识与国家安全观90%国防安全意识达标率提升↑提升75%国家安全形势认知准确度提高↑提高国防理论学习通过军事理论课程学习国防历史、安全形势，直观理解国家安全内涵的多样性总体国家安全观涵盖政治、经济、军事、文化、科技、网络等多领域，国家安全与你息息相关百年变局意识国际局势风云变幻，安全环境复杂多变，居安思危是每个公民应有的自觉实战化体验战术演练、防暴处置等场景模拟，亲身体验国家安全威胁的复杂性天下虽安，忘战必危国防意识是公民素养的第一道防线法治素养：从义务到自觉军训本身就是一次法治教育的实践课，让抽象的法律条文转化为具体的行动体验义务履行：从条文到行动履行《兵役法》义务以实践强化"权利与义务对等"认知学习《国防法》《国防教育法》理解"天下兴亡，匹夫有责"是法律赋予的责任素养升华：从遵守到担当"一切行动听指挥"与法治社会"遵守规则"的公民素养一脉相承了解入伍政策与国防动员让法治意识从被动遵守升华为主动担当学法、懂法、守法、用法，军训为你扣好公民意识的第一粒扣子集体主义精神的生动实践军训是集体主义精神最生动的课堂，将"团结就是力量"从歌词变为行动声浪汇聚合唱军歌、拉歌比赛，在声嘶力竭的呐喊中感受集体的力量——每个人的声音汇聚成震撼人心的洪流荣辱与共队列会操中，一人出错全队重来，这种机制让每个人自觉维护集体荣誉能力转化集体荣誉感通过战术任务、内务评比等目标被量化强化，最终转化为长期稳定的团队协作能力必备素养在集体中学会倾听、沟通、妥协，为了共同目标而奋斗——这是未来职场和社会生活的核心能力个人融入集体，不是失去自我，而是在更大的坐标中找到自己的位置与价值爱国主义教育的沉浸式课堂2026年军训紧扣长征胜利90周年重要节点，将红色主题教育贯穿训练全过程军营文化浸润学唱军歌、参观荣誉室，在嘹亮歌声与英雄故事中感受军人的忠诚与奉献典型事迹宣讲戍边英雄故事分享，让"清澈的爱，只为中国"从新闻标题变成内心共鸣红色研学实践参观烈士陵园、国防教育基地，开展"重走长征路"模拟拉练，用脚步丈量信仰主题创作转化以"我的军训感悟"为主题，通过征文、短视频等形式，将体验升华为思想成果爱国主义不是空洞的口号，而是在汗水中感悟、在行动中践行的精神信仰综合素质的全面提升军训是德智体美劳全面教育的重要环节，从五个维度促进大学生综合素质提升德育爱国主义、集体主义、革命英雄主义，培养正确三观智育军事理论、国防知识、安全形势，拓宽视野与战略思维体育体能与队列训练，提升耐力、力量、协调性美育军姿挺拔、队列整齐、口号嘹亮，感受纪律与力量之美劳育内务整理、野营拉练、战术训练，培养艰苦奋斗精神沙场指南知己知彼，百战不殆全面掌握训练内容与要求，从容迎接军训挑战042026秋季军训训练科目总览2-3周军事技能训练时长

📅

训练周期14天实际训练天数

不少于2学分军事技能训练学分

🎓

计入学业36学时军事理论教学学时

📖

理论课程三大训练模块总览模块核心内容训练目标条令条例教育内务条令、纪律条令、队列条令增强组织纪律观念，培养顽强拼搏和集体主义精神军事技能训练队列动作、军体拳、轻武器射击、战术基础、格斗基础掌握基本军事技能，提升身体协调性和应急反应能力综合素养训练战场救护、核生化防护、行军拉练、紧急集合、战备规定培养实战化生存能力，提高综合国防素质队列训练：从站军姿到正步走队列训练是军训的基础科目，核心不是动作本身，而是令行禁止的纪律意识站军姿两脚跟靠拢并齐，脚尖分开约60度，两腿挺直，上体正直，自然挺胸，头正口闭，下颌微收，两眼向前平视停止间转法向左转、向右转、向后转，以脚跟为轴，转动迅速，靠脚有力行进与立定齐步走、正步走、跑步走，步伐整齐、摆臂有力、节奏一致，正步走踢腿高度约25厘米分队队列班队列、排队列，训练指令传达与角色互补的团队意识，要求动作同步、整齐划一令行禁止的纪律意识内务整理标准与实操指南床铺规范被子叠放折叠成"豆腐块"，棱角分明，置于床头中央床单铺设紧绷平整无褶皱，四角塞入床垫下物品定位洗漱用品按大小排列，牙刷牙膏方向一致鞋子摆放鞋跟朝外成一条直线衣物整理迷彩服叠放整齐，腰带卷好置于上方，军帽放被子正上方卫生标准地面：一尘不染窗台：无灰尘垃圾桶：每日清空军体拳与格斗基础训练军体拳是军训中最具实战感的训练科目，融合攻防技术于一体基本动作弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾——力量与速度的结合训练要求刚劲有力，发力迅猛，配合呐喊展现气势，精神饱满、目光坚定格斗基础防护姿势、步法移动、攻防组合，培养自我防护意识与反应能力训练价值提升协调性与爆发力，在呐喊与出拳中释放压力、激发血性军体拳训练中的每一声呐喊，都是对自身勇气和力量的确认战场救护与安全防护技能战场救护与防护是关键时刻能救命的实用技能止血包扎头部、手臂、腿部等部位止血法与三角巾包扎技术骨折固定简易夹板制作与临时固定，避免二次伤害伤员搬运单人背负、双人抬运、担架搬运，适配不同伤情心肺复苏胸外按压与人工呼吸，把握黄金四分钟核生化防护防毒面具快速穿戴，10秒内完成佩戴消防安全灭火器使用、火灾逃生、浓烟环境低姿匍匐前进轻武器射击与战术基础射击训练武器认知了解轻武器基本构造、性能参数和安全操作规范射击要领卧姿装子弹、据枪瞄准、屏息击发，掌握“三点一线”瞄准原理模拟训练条件不满足时可采取模拟方式，确保训练效果战术与安全战术基础匍匐前进（低姿、侧身、高姿）、利用地形地物、战术手语安全红线枪口不对人，未接到指令手指不得触碰扳机枪口不对人，未接到指令手指不得触碰扳机野营拉练与紧急集合拉练要素路线设置5-10公里行军，含模拟敌情、障碍通过、急行军等环节装备背负行军背囊、水壶、急救包等，模拟实战状态安全保障充分热身，途中补水，不适立即报告紧急集合响应时限哨声后3分钟内完成着装、整装、到达动作要求快速、准确、全员到齐战备认知等级转换学习战备等级切换流程状态对应理解不同等级下的行动要求拉练的终点不是终点，而是你重新认识自己极限的起点军训考核标准与学分认定100分制百分制评分2个军事技能训练学分须补训不合格须补训军训考核标准考核项目分值占比考核标准队列动作30%动作标准、整齐划一、精神饱满内务整理20%被子叠放、物品摆放、卫生清洁军事技能20%军体拳、战术动作、战场救护纪律作风20%出勤率、服从命令、着装规范理论考试10%军事理论闭卷笔试身体残疾或不适宜高强度训练的学生，可申请减、缓不适宜科目，但须参加内务训练和日常行为养成教育。军训安全与健康防护须知安全是军训的首要前提，每位参训学生须熟知以下要点训前准备·防暑降温·合理饮食训前准备如实报告既往病史，学校统一购买意外伤害保险防暑降温高温及时补水，间隙阴凉处休息，头晕恶心立即报告合理饮食早餐必须吃饱，多补充蛋白质和维生素充足睡眠·伤病处理·心理调适充足睡眠保证每天7-8小时睡眠，午休充分利用伤病处理擦伤及时消毒包扎，扭伤冰敷并报告，严禁带伤硬撑心理调适焦虑压力大时主动沟通，寻求帮助是勇敢的表现青春担当强国必须强军，军强才能国安让军训成为你大学生涯最闪亮的起点05军训收获：你将成为怎样的自己军训结束时，你将收获一个脱胎换骨的自己自由散漫纪律严明自律即自由怕苦怕累迎难而上不轻言放弃独来独往融入集体在团队中成就自己埋头读书心怀家国居安思危依赖父母独立生活照顾自己军训的结束不是终点，而是你以全新姿态正式开启大学生涯的起点将军训精神延伸到大学生活军训凝聚起的精气神，应当转化为成长成才的持久动力作息规律保持军训期间养成的早睡早起习惯，用规律作息保证学习效率内务标准将整理内务的细致精神带入宿舍生活，打造整洁舒适的学习环境时间管理用军训中培养的守时意识规划每日学习任务，告别拖延体育锻炼将军训中的体能训练延续为日常运动习惯，每周至少运动3次团队协作在小组作业、社团活动中践行军训中学会的沟通与协作精神让军训成为你大学生涯的精神底色，而非一段被遗忘的回忆军训对职业发展的长远价值军训经历不仅是一段回忆，更是你

简历上闪亮的加分项抗压韧性有军训标兵经历的学生职场抗压能力高出普通毕业生

30%，企业高度认可这种坚韧品质核心素养纪律意识、执行力、时间管理能力，是职场中

最受欢迎

的通用竞争力行业优势国防科技、应急管理、公共安全等领域，军训经历与技能认证具备

直接竞争优势领导力证明军训荣誉证书与优秀学员称号，是面试中展示

领导力与团队精神

的有力凭证人脉资源"战友情谊"是大学最纯粹的人际网络，未来可转化为

宝贵的职业资源长征胜利90周年主题教育2026年是红军长征胜利90周年，各高校军训将紧扣这一历史节点开展主题教育精神内核长征精神的核心是坚定信念、不怕牺牲、独立自主、顾全大局，与军训培养的军人品格高度契合