增强心理调适,培育阳光心态,小学主题班会课件

增强心理调适,培育阳光心态,小学主题班会课件CONTENTS目录01一、认识情绪变化04四、培养阳光心态03三、建立积极心态02二、学会自我调节PART01好习惯，益终身·从小事做起遵守纪律不打闹，守规则，安全记心间专注课堂认真听，勤思考，学习更高效文明有礼懂礼貌，讲文明，团结友爱伴我行积极互动，快乐成长一、认识情绪变化良好的班风是班级进步的基石1情绪就像天气一样会变化，开心时像晴天，难过时像下雨了。2生气时心跳加速，害怕时手心出汗，这些都是身体在说话。3学会识别自己的情绪，就像学会看天气预报一样重要。让我们一起努力，创造更美好的班集体！1.情绪是什么快乐课间，文明相伴1每个人心里都有一个情绪小怪兽，它会发出不同的声音2生气时它会咆哮，害怕时它会躲起来，开心时它会唱歌3帮助小怪兽找到合适的地方，它就会安静下来我们一起做安全、文明、快乐的小学生！2.情绪小怪兽友爱互助·共同进步1情绪温度计有1""10度，1度是难过，10度是开心2每天给自己打分，记录心情变化3"发觉"心情变冷时，就做点温暖自己的事情让我们一起努力，成为更棒的自己！3.情绪温度计从小养成好习惯健康快乐伴我行！1情绪可像彩虹一样有七种颜色：红（怒）、橙（喜）、黄（惧）、绿（安）、蓝（哀）、靛（思）、紫（爱）2试着用不同的颜色表达自己的情绪3和朋友分享不同颜色的情绪故事4.情绪彩虹桥注重劳逸结合二、学会自我调节02快乐学习，天天向上1当生气时，试试4""7""8呼吸法：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒2愤怒时先数10个数，再做深呼吸3想发脾气时，先摸摸自己的脸，感受呼吸的变化掌握好方法，学习更轻松·主题班会1.深呼吸魔法高效学习，快乐成长！1愤怒时可原地转圈，像旋转木马一样2难过时可抱抱自己，轻轻摇晃3害怕时可大声唱歌，让声音充满勇气“一滴水只有放进大海里才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量。”——雷锋2.心情转圈圈一寸光阴一寸金1准备一个情绪垃圾桶，把烦恼写在纸条上丢进去2每天晚上把不开心的事情放进"明天再想"的盒子3用彩色笔画出烦恼的样子，然后撕碎它“合理安排时间，就等于节约时间。”——培根3.情绪垃圾桶4.心灵按摩法011按摩太阳穴可让自己平静下来033按揉手掌中心可带来快乐的感觉022拍打肩膀能帮助释放愤怒1根据班级情况自由调整内容支持自定义颜色与图标样式内容生动有趣，符合认知特点安全伴我行，快乐每一天三、建立积极心态1."发觉"小美好011每天记录三件开心的小事033和朋友分享快乐会让自己更快乐022"发觉"校园里的一片落叶、一朵小花都是礼物2.积极想法训练011换个角度看问题："考试没考好"变成"这次让我学到了什么"033把"我不想做作业"变成"完成作业后可休息"022把"我讨厌数学"变成"数学有挑战性，我能慢慢进步"3.感恩魔法树011在教室种一棵"感恩树"，每天贴上感谢的纸条033感谢自己的努力，即使""一点点进步022为每天遇到的老师、同学说声"谢谢"4.阳光朋友计划011和好朋友互相分享快乐和烦恼033帮助朋友时，自己也会收获快乐022一起制定"开心约定"，互相鼓励PART04/COLLECTIVELIFE四、培养阳光心态团结协作·快乐成长·贡献力量在集体中，我们学会倾听与分享，懂得互助与担当。每一次合作都是成长的契机，让我们手拉手，共同创造美好的班级回忆。共同合作，分享快乐1.心态转换术011遇到困难时，把它当作游戏挑战033批评时记住："每个人都有进步的空间"022失败时告诉自己："这只是一个练习的机会"人人为我，我为人人——共建美好班集体1完成一件事后，给自己一个拥抱2用贴纸记录自己的进步3对镜子说："我棒，我能行"2.自我鼓励法3.心态成长树011每次进步都在树上贴一片叶子033定期给"心态树"浇水施肥，让它茁壮成长022树叶越长越大，代表心态越来越阳光积极向上·团结友爱1带着微笑面对每一天2向需要帮助的同学伸出援