跨栏跑过栏技术及其辅助性练习 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

课题跨栏跑过栏技术及其辅助性练习教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册课时安排1课前准备XX设计思路本课程设计紧密结合人教版必修第一册体育与健康教材，针对高一学生特点，以跨栏跑过栏技术为核心内容，通过理论讲解、示范演示、分组练习等形式，让学生掌握跨栏跑的基本技巧和辅助性练习方法。课程注重实践操作，强调学生在运动中的安全与规范，旨在提高学生的运动技能和身体素质。核心素养目标分析学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：高一学生对田径运动有一定了解，但跨栏跑技术相对陌生。他们可能已掌握基本的跑步技术和跳跃技巧，但缺乏对跨栏跑动作要领和技巧的理解。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：学生对田径运动普遍持有一定兴趣，但跨栏跑技术较为复杂，可能存在部分学生因心理恐惧或技术掌握困难而兴趣减退。学生能力水平参差不齐，部分学生具备一定的运动基础，但普遍缺乏跨栏跑的经验。学习风格上，部分学生倾向于直观学习，通过观察和模仿来学习新技术；而另一部分学生可能更偏向于逻辑分析，需要通过讲解和练习来理解技术要领。

3.学生可能遇到的困难和挑战：学生在学习跨栏跑过程中可能遇到的困难包括：对栏架的高度和距离产生恐惧感，导致动作紧张；起跨腿技术掌握不佳，影响整体跨栏动作的流畅性；栏间节奏掌握不精确，导致速度和稳定性下降。此外，部分学生可能因为身体素质不足而难以达到技术要求。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有人教版《体育与健康》必修第一册教材，以便于课堂讲解和课后复习。

2.辅助材料：准备跨栏跑技术动作的图片、图表和教学视频，帮助学生直观理解技术要领。

3.实验器材：准备标准跨栏架、栏间跑道、起跑器等跨栏跑专用器材，确保器材的安全性。

4.教室布置：布置宽敞的练习区域，设置分组讨论区和示范区域，方便学生练习和教师讲解。教学过程一、导入新课

1.老师站在讲台前，微笑着向学生们问好，然后引入话题：“同学们，今天我们要学习的是跨栏跑过栏技术及其辅助性练习。跨栏跑是一项既考验速度又考验技巧的运动项目，那么，你们对跨栏跑有哪些了解呢？”

2.学生们纷纷举手发言，分享自己对跨栏跑的认识。老师认真倾听，并给予鼓励性评价。

二、理论讲解

1.老师板书“跨栏跑过栏技术”几个字，然后开始讲解跨栏跑的基本原理和动作要领。

2.老师强调起跨腿、摆动腿和过栏动作的协调配合，以及栏间节奏的重要性。

3.学生认真听讲，跟随老师的讲解进行思考和记录。

三、示范演示

1.老师邀请一位同学上台，展示正确的跨栏跑过栏技术动作。

2.老师对这位同学的动作进行点评，指出优点和不足。

3.学生观察并学习，思考如何将所学动作应用到自己的实践中。

四、分组练习

1.老师将学生分成若干小组，每组指定一名组长负责组织练习。

2.第一组练习起跨腿技术，老师巡回指导，纠正动作错误。

3.第二组练习摆动腿技术，老师同样进行巡回指导。

4.第三组练习过栏动作，老师重点讲解栏间节奏的掌握。

五、辅助性练习

1.老师讲解辅助性练习的作用和意义，引导学生积极参与。

2.学生分组进行辅助性练习，如跳跃练习、跨栏步练习等。

3.老师巡回指导，纠正动作错误，鼓励学生勇于尝试。

六、巩固提高

1.老师组织学生进行跨栏跑技术综合练习，要求学生运用所学技巧完成整个动作。

2.学生分组进行练习，老师观察并给予指导。

3.鼓励学生在练习中互相交流、互相学习，共同提高。

七、总结与反思

1.老师组织学生进行课堂小结，回顾本节课所学内容。

2.学生分享自己的学习心得，总结自己在跨栏跑过栏技术方面的收获。

3.老师对学生的表现进行点评，强调跨栏跑过栏技术的关键点和注意事项。

八、课后作业

1.老师布置课后作业，要求学生回家后练习跨栏跑过栏技术，并记录自己的进步。

2.学生认真完成作业，为下次课的学习做好准备。

九、课堂延伸

1.老师鼓励学生在课后进行跨栏跑的实践活动，如参加学校田径队训练、观看跨栏比赛等。

2.学生积极参与，拓展自己的运动视野，提高跨栏跑技术水平。教学资源拓展1.拓展资源：

-跨栏跑的历史与发展：介绍跨栏跑的起源、发展历程以及不同历史时期的重要赛事和运动员，如古奥运会时期的障碍跑、现代田径赛中的跨栏项目等。

-跨栏跑的生理学分析：探讨跨栏跑对运动员身体素质的要求，包括力量、速度、耐力、协调性和柔韧性等，以及如何通过训练提高这些素质。

-跨栏跑的心理学研究：分析跨栏跑运动员的心理特点，如心理素质、比赛策略和心理调适等，以及如何帮助运动员在比赛中保持最佳状态。

-跨栏跑的器材与装备：介绍跨栏跑所需的器材，如跨栏架、起跑器、跑鞋等，以及如何选择合适的器材和装备。

2.拓展建议：

-阅读相关书籍：《田径运动技术教程》、《跨栏跑训练方法与策略》等，深入了解跨栏跑的技术细节和训练方法。

-观看教学视频：通过在线教育平台或体育教学视频，观看专业运动员的跨栏跑技术演示，学习他们的动作要领和技巧。

-参加体育讲座：邀请专业教练或运动员进行讲座，让学生近距离了解跨栏跑的实战经验和训练心得。

-组织实地考察：参观田径场或体育学院，了解跨栏跑的训练环境和设备，增强学生的实践体验。

-开展小组研究：学生分组研究跨栏跑的历史、技术、生理学和心理学的相关知识，通过合作学习提高综合能力。

-设计个人训练计划：根据学生的个人情况，设计个性化的跨栏跑训练计划，注重技术提升和身体素质的提高。

-参与比赛实践：鼓励学生参加校内外的跨栏跑比赛，将所学知识应用于实际比赛中，提高竞技水平。板书设计①跨栏跑技术概述

-跨栏跑的定义

-跨栏跑的基本动作要领

②起跨腿技术

-起跨腿的摆动幅度和速度

-起跨腿的支撑和发力

③摆动腿技术

-摆动腿的摆动方向和高度

-摆动腿与起跨腿的协调配合

④过栏技术

-跨越栏架的时机和位置

-身体重心的转换和调整

⑤栏间节奏掌握

-栏间距离和时间分配

-栏间加速与保持速度

⑥辅助性练习方法

-跳跃练习

-跨栏步练习

-栏间跑练习

⑦教学要点提示

-注意动作的协调性和节奏感

-强调安全第一，避免运动损伤

-注重学生的个体差异，因材施教教学反思教学这堂关于跨栏跑过栏技术的课，让我有很多收获和反思。首先，我发现学生们对跨栏跑技术的兴趣很高，他们在练习中都很投入。这让我意识到，激发学生的兴趣是提高教学效果的关键。

在讲解起跨腿技术时，我特别强调了摆动幅度和速度的重要性，学生们通过反复练习，对这一技术的理解有了明显提高。但在摆动腿技术的教学上，我发现部分学生因为身体协调性不足，动作做得不够流畅。因此，我决定在之后的课程中增加一些协调性训练，帮助学生克服这一难点。

在过栏技术环节，我发现学生们对栏间节奏的掌握比较困难。我尝试通过实际操作和视频演示来帮助学生理解，效果似乎不错。但在今后的教学中，我需要进一步研究如何更有效地帮助学生建立正确的栏间节奏感。

此外，我也意识到了板书设计的重要性。清晰简洁的板书能帮助学生更好地把握课堂重点，我将在今后的教学中更加注重板书的设计。

最后，我认为学生的个体差异是教学过程中不可忽视的问题。在今后的教学中，我会更加关注每个学生的具体情况，提供个性化的指导，确保每个学生都能在学习中得到提升。课后作业1.请根据本节课所学，绘制一张跨栏跑过栏技术动作流程图，标注起跨腿、摆动腿和过栏的关键步骤。

答案：流程图应包括起跑、起跨腿摆动、摆动腿落地、起跨腿落地、过栏、栏间跑等步骤，每个步骤旁边标注相应的动作要领。

2.分析以下句子，解释其在跨栏跑过栏技术中的作用：“在起跨腿摆动时，要注意摆动腿的摆动幅度和速度，以帮助起跨腿迅速发力。”

答案：这句话强调了摆动腿摆动幅度和速度的重要性，它们有助于起跨腿在摆动过程中迅速获得向前的动力，从而提高跨栏的效率。

3.设计一个简单的跨栏步练习，并说明其目的和练习方法。

答案：目的：提高起跨腿和摆动腿的协调性。

练习方法：在起跑线后，先做一次起跨腿摆动，然后立即做一次摆动腿落地，接着快速完成起跨腿落地，重复进行。

4.解释栏间节奏在跨栏跑中的重要性，并举例说明如何调整栏间节奏。

答案：栏间节奏的重要性在于保持跨栏跑的速度和稳定性。调整栏间节奏的方法包括：提前预判栏间距离，控制起跑后的加速，以及在栏间保持稳定的步频。

5.列举三种跨栏跑过栏技术中的常见错误，并简