开学第一课安全在我心中-收心归位与安全教育主题班会

开学第一课安全在我心中开学收心归位与安全教育主题班会目录CONTENTS01收心归位，开启新程假期综合征调适新学期目标制定时间管理与习惯养成心理健康调适02安全在我心中校园活动与实验室安全交通与防溺水安全防欺凌与心理安全网络安全与防诈骗01收心归位开启新程从假期模式切换到开学模式，以饱满状态迎接新学期01“假期综合征”，你中招了吗？☀作息紊乱晚睡晚起，白天昏昏欲睡，夜里精神百倍✎注意力不集中上课走神，思维迟缓，难以进入学习状态☹情绪低落焦虑对开学感到抗拒、烦躁，甚至出现分离焦虑⚡学习动力不足拖延懒散，对作业和课业缺乏热情与主动性温馨提示假期综合征是正常的生理和心理现象，大多数同学都会遇到。关键是主动调适，尽快回归正常节奏。02收心三步法：快速进入开学状态STEP1调作息提前3-5天按上学时间作息早睡早起，保证充足睡眠减少电子产品使用时间适当运动，调整精神状态STEP2定目标结合自身实际制定学期目标目标要具体、可衡量分解为阶段性小目标写下来并定期检视STEP3快行动整理书包和学习用品预习新学期课程内容主动与同学交流分享用第一天的好状态开头“良好的开端是成功的一半”——从今天起，给自己一个全新的开始03制定新学期目标：SMART原则SSpecific具体明确目标要清晰具体，不能模糊不清。如“数学提高10分”而非“好好学习”MMeasurable可衡量目标要能用数据衡量。如“每天背20个单词”而非“多背单词”AAchievable可实现目标要切实可行，跳一跳够得着。不好高骛远，也不安于现状RRelevant相关联目标要与大方向一致。学业目标与兴趣爱好、未来规划相关TTime-bound有期限目标要有明确的截止时间。如“期中考前完成”而非“以后再说”示例：“我要在期中考试前，每天花30分钟练习数学选填题，将选填题正确率从70%提升到85%。”04时间管理四象限法美国管理学家柯维提出：按“重要”和“紧急”两个维度划分事务，合理分配时间与精力。重要且紧急立即去做▸明天要交的作业▸即将到期的考试复习▸突发紧急事件重要不紧急计划去做▸新知识预习复习▸阅读课外书籍▸体育锻炼身体▸培养兴趣爱好不重要但紧急授权或快做▸同学临时找你帮忙▸不重要的电话消息▸某些班级琐事不重要不紧急尽量不做▸无目的刷手机▸看无意义的短视频▸聊天休闲娱乐紧急重要↑→核心要诀把主要精力放在“重要不紧急”的事情上多做规划，减少“重要且紧急”的焦头烂额学会说“不”，减少不必要的干扰远离“不重要不紧急”的时间浪费05好习惯成就好成绩：学习习惯养成1课前预习▸提前阅读教材，标注疑点▸带着问题听课，提高效率2课堂专注▸跟紧老师思路，积极互动▸抓重点记笔记，不做“录音机”3课后复习▸当天知识当天消化▸用思维导图梳理知识框架4错题整理▸建立错题本，分类整理▸定期回看，举一反三5主动提问▸遇到不懂及时请教▸与同学讨论，教学相长6循序渐进▸每天进步一点点▸不急功近利，积少成多06心理健康：给心灵扮个早开学常见心理困扰1分离焦虑对家人和假期的依恋，担心适应不了2学业压力担心课业变难，害怕跟不上进度3人际紧张担心和同学相处不来，害怕被孤立4自我怀疑对自己缺乏信心，觉得“我不行”调适小贴士✓接纳情绪允许自己有不适应的感觉，不要强求立刻调整好✓积极暗示对自己说“我可以的”，用正面语言替代负面想法✓主动沟通和父母、老师、朋友聊聊心里话，不要一个人扛着✓运动释压跑步、打球、散步都是很好的情绪出口✓寻求帮助如果情绪持续低落，一定要找心理老师或专业人士02安全在我心中生命只有一次，安全重于泰山。每一个安全细节，都关乎生命。07安全警钟长鸣：校园安全数据概览12742起2025年全国中小学课间意外伤害事故占校园安全事故总量的62.3%62.3%课间时段事故占比磕碰划伤48.2%、追逐打闹32.9%42.6%踩踏事故占课间重伤比例上下楼梯是最高危场景4起2026年以来多起校园安全事故涉及实验室、交通、溺水等数据来源：教育部2025年全国校园安全事故统计数据、媒体公开报道教训惨痛，必须警醒这些数字背后是一个个鲜活的生命和破碎的家庭。安全不是口号，是每一天、每一刻的警惕与行动。08案例警示：重庆大学实验室爆炸事故2026年3月20日重庆大学科学城校区虎溪校园一实验室发生爆炸事故时间2026年3月20日19:05事故地点重庆大学虎溪校园实验室伤亡情况1名学生死亡，3名学生受伤事故原因疑似操作不当引发实验物品闪爆来源：人民网、重庆大学官方通报我们应当引以为戒1严格遵守实验操作规程每一个实验步骤都有其安全道理，不存在“应该没事”2了解实验物品危险性提前学习药品安全数据表，知道应急处置方法3做好个人防护穿戴实验服、护目镜、手套，不存侥幸心理4发现异常立即报告遇到异味、异响、温度异常等情况马上告知老师09案例警示：贵州赫章交通事故2026年3月23日贵州省毕节市赫章县发生重大交通事故事故时间2026年3月23日7时许事故地点贵州省毕节市赫章县河镇乡园区大道事故经过驾驶人张某违法超员，与路边大货车碰撞伤亡情况2名学生死亡，11-14名学生受伤来源：新华网、禹城市安委会事故警示函交通安全守则✓坚决不坐超员车辆发现车辆超员、黑车、非法营运，坚决不乘坐并举报✓步行遵守信号灯走人行横道，不闯红灯，不穿越护栏✓骑车年龄要合规骑自行车须年满12周岁，骑电动车须年满16周岁✓乘车系好安全带坐车必须系安全带，不将头手伸出车外✓放学结伴同行尽量结伴走夜路，不在马路上追逐打闹10案例警示：广西4名学生溺水事故2026年4月11日广西棚县北流河发生4名学生溺水悲剧事故时间2026年4月11日（周六）下午约16时事故地点广西梧州市藤县象棋镇北流河自然水域人员情况玉林市容县某中学4名学生事故结果4名学生不幸溺水身亡来源：央视网、象棋镇人民政府通报防溺水“六不准”×不准私自下水游泳×不准擅自与他人结伴游泳×不准在无家长或教师带队的情况下游泳×不准到不熟悉的水域游泳×不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳×不准不熟悉水性的学生擅自下水施救11校园活动安全：课间与体育课课间活动安全▸上下楼梯靠右行走，不推挤、不奔跑、不打闹▸课间休息不做危险游戏，不爬栏杆、围墙、窗台▸不持玩具枪、弹弓、尖利物品进行游戏▸发现同学聚集拥挤，不要围观，及时报告老师▸如发生磕碰受伤，立即告知老师并就医▸大课间活动遵从指挥，不擅离队伍体育课安全▸运动前充分热身，检查服装和鞋帽▸不穿牵牵坚、项链、手表等坚硬物品▸遵守运动规则，不恶意犯规、不情绪化▸体育器械在老师指导下使用，不擅自操作▸身体不适主动报告，不勉强运动▸按要求使用垫子、护具，做好保护措施12消防安全与实验室安全🔥消防安全▸不玩火，不携带火种进校园▸不乱接电源，不使用违禁电器▸熟悉教室、宿舍疏散通道和安全出口▸发现火情立即报警119并报告老师▸用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿逃生▸不趁火热点围观，配合疏散指挥⚗实验室安全▸严格按操作规程进行实验▸了解药品性质，不将药品混合▸不品尝、不直接闻化学药品▸规范使用酒精灯，用后及时熄灭▸发生意外保持冷静，立即报告老师▸熟悉洗眼器、急救器材位置🏠宿舍安全▸不在宿舍使用大功率电器▸不在床上充电、玩手机▸离开宿舍时关闭电源、门窗▸不将易燃易爆物品带入宿舍▸妥善保管个人财物▸不留宿外人，夜晚不外出13交通安全与防溺水安全交通安全——平安出行，从我做起步行•走人行道，横过马路走斑马线•不闯红灯，不翻越隔离栏乘车•系好安全带，不将头手伸出车外•拒坐超员车、黑车、非法营运车骑车•年满12周岁才能骑自行车上路•年满16周岁才能骑电动车，戴好头盔防溺水——珍爱生命，远离危险水域说不“不”•不私自下水，不到陌生水域•不擅自结伴游泳，没有家长陪伴不下水会自救•水中发生脚抽筋，保持冷静•大声呼救，采取仰浮姿态等待救援会互救•发现同伴溺水，不贬然下水•大声呼救寻找成人帮助，投掷漂浮物14防校园欺凌与心理健康安全防止校园欺凌什么是校园欺凌？在校园内外对他人实施的殴打、辱骂、恶意排斥、强索财物、网络恶意传播等行为，均属于校园欺凌。遭遇欺凌怎么办？保持冷静，不刺激对方，保护自己安全第一时间告诉老师、家长，不要忍气妥善保留证据（照片、聊天记录等）如发生伤害，立即报警110不做旁观者，发现欺凌及时报告心理健康安全关注自己的心理状态：情绪持续低落超过两周情绪低落、失眠、食欲下降学习压力过大感到焦虑、崩溃，无法集中注意力人际关系困扰与同学、家人关系紧张，感到孤独自我伤害念头出现任何伤害自己的想法求助热线：全国心理援助热线400-161-999515网络安全与防诈骗常见网络诈骗套路游戏充值诈骗以“低价代充”“游戏账号交易”为名，诱导转账或骗取虚拟货币刷单返利诈骗以“高报酬”为诱饵，先返小额再骗大额，国家明令禁止刷单虚假购物诈骗在社交平台发布虚假商品信息，收款后以“退款”为名继续诈骗冒充身份诈骗冒充老师、同学、公检法，以各种理由要求转账汇款防诈口诀：三不一多1未知链接不点击不点击来历不明的网址、二维码2陌生来电不轻信不轻信自称客服、公检法的电话3个人信息不透露不透露身份证、银行卡、验证码4转账汇款多核实凡涉转账必须电话或当面核实遇到诈骗立即报警110或611016应急自救常识与疏散演练紧急联系电话110报警119火警120急救122交警自救互救要点火灾逃生用湿毛巾捂口鼻，弯腰低姿前进，不乘电梯地震避险蹲在坚固桌椅下，保护头部，震后有序撤离见义勇为不黄志急于救人，先呼救寻找成人帮助意外受伤轻伤及时报告老师，重伤不随意移动，等待救援疏散演练要求1听到警报后保持冷静，立即停止一切活动2在老师指挥下快速、有序地按指定路线疏散3不推挤、不抢道、不闹聊，防止踩踏4撤离时用书包或手保护头部5到达安全区域后蹲下，班长清点人数6发现有同学未到，立即报告老师，不返回寻找7演练不是游戏，认真对待才能在真正危险时保命17安全承诺：新学期安全宣誓我郑重承诺✓我承诺，新学期尽快调整作