“前滚翻”试讲稿

各位评委老师，上午好！我是今天参加试讲的XX号考生，我试讲的内容是小学体育与健康课程中的“前滚翻”。一、开始部分（约2分钟）（吹哨，学生集合成四列横队）“同学们好！”（师生问好）“今天天气不错，大家精神面貌也非常好！在上课之前，我们先来检查一下着装和出勤情况。请各班体育委员清点人数，并检查同学们是否穿了运动服、运动鞋，身上有没有携带尖锐物品。”（稍作停顿，模拟等待体育委员汇报）“在上课过程中，大家要注意安全，听从老师指挥，积极参与，有没有信心？”（等待学生回应：“有！”）“声音非常洪亮！好，现在我们进行热身活动，活动开关节，避免运动损伤。”二、准备部分（约8分钟）1.队列练习：“全体都有，立正！向右看齐！向前看！原地踏步走！一二一，一二一……立定！”（通过简单的队列练习，集中学生注意力。）2.慢跑与专项热身：“接下来，我们绕操场慢跑两圈，注意保持队伍整齐，呼吸均匀。跑步——走！”（模拟学生慢跑回来，调整队形）“好，同学们，现在我们来做一些关节活动和模仿操，活动一下我们的身体。”*“第一节：头部运动。（口令）一二三四五六七八，二二三四五六七八……”（带领学生做低头、抬头、左右转头、绕环。）*“第二节：肩部运动。（口令）……”（带领学生做肩部绕环、扩胸。）*“第三节：腰部运动。（口令）……”（带领学生做体转、体侧。）*“第四节：膝关节运动。（口令）……”（带领学生做蹲起、膝关节绕环。）*“第五节：手腕踝关节运动。（口令）……”*“非常好，同学们做得都很认真。接下来，我们来模仿一下小刺猬卷成一团的样子，大家会不会？”（引导学生抱膝团身，前后滚动一下，为前滚翻做铺垫。）“对啦，就是这样，把自己想象成一个小圆球。”三、基本部分（约25分钟）（一）导入新课（约2分钟）“同学们，刚才我们模仿小刺猬滚动，大家感觉怎么样？（稍作停顿，等待学生回应）是不是很有趣？今天我们要学习的这个动作，比小刺猬滚动更规范、更有技巧，它就是——前滚翻！（可配合手势或简单示范）学会了前滚翻，不仅能锻炼身体的协调性和灵活性，在遇到危险时，还能通过滚动来缓冲保护自己呢！大家想不想学？”（二）讲解与示范（约8分钟）“好，非常棒！现在请大家先看老师示范完整的前滚翻动作。”（教师示范1-2次标准的前滚翻动作，可在体操垫上进行）“大家看清楚了吗？现在，老师来分解讲解一下前滚翻的动作要领，请大家认真听，仔细看。”1.预备姿势（蹲撑）：“首先，我们从蹲撑开始。什么是蹲撑呢？（边讲边示范）双脚并拢或者略分开，屈膝下蹲，两手五指分开，指尖向前，撑在身体前方的垫子上，与肩同宽或者略宽于肩。背部略微弓起，眼看自己的脚尖或者垫子。”（强调身体重心的位置）2.蹬地撑臂：“接着，我们要像小火箭发射一样，双脚用力蹬地！（强调蹬地的力量）同时，手臂也要用力推撑垫子，使身体向前上方跃起，重心前移。”3.低头含胸、团身滚动：“身体向前跃起后，最重要的一步来了！我们要迅速低头，把下巴紧紧贴向胸部，就像要吃到自己的肚脐眼一样（用生动的比喻），同时含胸、收腹、屈膝，把身体团成一个紧紧的‘小圆球’。（边讲边用手比划或做辅助示范）想象自己就是一个球，从头顶开始，经后脑、背部、臀部依次着垫向前滚动。”（强调“团身紧”是关键）4.滚动与推手：“在滚动的过程中，我们的身体要始终保持团紧的状态，不要散开。当滚到臀部着垫时，两手在身体两侧或者前方，迅速用力推垫，使上体抬起。”5.成蹲撑或站立：“最后，身体重心继续前移，双脚落地，屈膝成蹲撑，或者可以尝试慢慢站立起来。”“为了方便大家记忆，老师把前滚翻的动作要领编成几句口诀，大家跟老师一起念一遍：‘一蹬二撑三低头，团身滚动像圆球，肩背腰臀依次落，蹬地推手快抬头。’”（可重复1-2遍，帮助学生记忆）“好，口诀记住了吗？现在，老师再完整示范一次，并结合口诀，大家再对照一下。”（教师再次示范，并结合口诀进行讲解）（三）练习与指导（约10分钟）“非常好！接下来，我们就分组进行练习。在练习之前，老师有几点要求：第一，注意安全，严格按照老师讲的动作要领去做；第二，两人一组，互相观察，互相帮助，可以一个练习，一个保护帮助；第三，练习过程中，如果有不清楚的地方，随时可以举手问老师。”1.辅助练习一：团身滚动练习（垫上）“首先，我们来练习最关键的‘团身’。请大家仰卧在垫子上，双手抱膝，低头含胸，然后向前后滚动。感受身体团紧的感觉。这个练习做10-15次。”（教师巡视指导，纠正学生团身不紧的问题）2.辅助练习二：蹲撑低头，重心前移练习“好，停！接下来，我们练习蹲撑。保持刚才老师讲的蹲撑姿势，然后尝试慢慢低头，将重心向前移动，感受手臂支撑的力量，然后还原。注意不要真的滚过去，只是体会重心前移和低头的动作。”（教师巡视指导，纠正手撑的位置和低头的幅度）3.完整动作练习（保护与帮助下）“经过刚才的练习，相信大家对团身和重心有了一定的感觉。现在我们开始尝试做完整的前滚翻动作。对于刚开始练习的同学，我们可以请同伴进行保护与帮助。”“保护帮助的方法是：（教师示范）保护者单膝跪在练习者的侧前方，当练习者开始蹬地滚动时，一手托其颈部（或下颌），另一手推其背部，帮助其顺利完成滚动和起身。注意力量要适度，以引导为主。”“现在，请大家两人一组，在体操垫上开始练习，练习5-8次后可以交换。”（教师巡回指导，重点关注：*团身是否紧：对团身不紧、身体松散的学生，可提示“把肚子收进去”、“膝盖再靠近胸部一点”。*低头是否及时：对抬头或低头过晚的学生，可在其前方用语言提示“低头！看脚尖！”或用手轻按其头部（注意力度）。*蹬地与推手是否有力：对蹬地无力、推手不及时的学生，可提示“脚再用力蹬地！”“滚到后面要推手哦！”*滚动路线是否直：提醒学生沿直线滚动。）4.独立练习与纠错“好，大部分同学在同伴的帮助下已经能够完成动作了。现在，有信心的同学可以尝试独立完成前滚翻动作。老师会重点关注大家的动作，及时给大家纠正。”（教师继续巡视，对普遍存在的错误动作进行集体纠正，对个别问题进行单独指导和鼓励。）“同学们，刚才老师看到很多同学都做得非常棒，特别是XX同学和XX同学，团身很紧凑，滚动也很流畅！（及时表扬，树立榜样）大家继续努力！”（四）展示与评价（约2分钟）“时间差不多了，请大家停下来，回到老师身边集合。”“刚才我们练习得非常投入。现在，老师想请几位同学来展示一下自己的学习成果，谁愿意勇敢地试一试？”（鼓励学生积极展示，可请2-3名不同水平的学生）（学生展示后）“感谢这几位同学的勇敢展示！大家说他们做得怎么样？（引导学生互评）嗯，XX同学做得非常标准，团身紧，推手有力。XX同学也很棒，比刚才进步多了，就是在低头含胸方面还可以再加强一点，相信你下次会更好！”“其实，我们班很多同学都掌握得不错，只要大家记住老师讲的动作要领，勤加练习，一定能做得更好！”四、结束部分（约5分钟）1.放松活动：“好了同学们，今天的前滚翻学习就到这里。现在，我们来做一些放松活动，让我们的身体慢慢恢复平静。”*“请大家跟着老师做：伸展运动（手臂上举、侧伸）、抖动运动（从上到下抖动四肢）、深呼吸（吸气——呼气，重复3-4次）。”*“也可以和你的小伙伴互相捶捶背，揉揉肩。”（播放轻柔的音乐效果更佳，此处可模拟）2.课堂小结：“今天这节课，我们学习了前滚翻的动作，大家都表现得非常积极，也非常努力，老师为你们感到骄傲！谁能告诉老师，前滚翻最重要的动作要领是什么？（引导学生回答：团身紧、低