岁月静好笑看人生 教案 2025-2026学年高一心理健康教育主题班会

岁月静好，笑看人生教案2025-2026学年高一心理健康教育主题班会学科Xx年级册别Xx年级上册共1课时教材部编版授课类型新授课第1课时课程基本信息1.课程名称：岁月静好，笑看人生

2.教学年级和班级：高一（1）班

3.授课时间：2025年10月18日星期一第3节课

4.教学时数：1课时核心素养目标分析本节课旨在培养学生积极的人生观和价值观，提升学生的心理健康素养。通过活动引导学生学会欣赏生活中的美好，增强抗压能力，培养乐观向上的心态，形成正确的自我认知和人际交往能力，促进学生全面发展。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

高一学生初步具备了一定的人生观和价值观，对生活中的美好事物有所感知，但可能对挫折和压力的处理能力有限。他们已接触过一些心理健康教育的基本概念，如情绪管理、人际交往等，但缺乏深入理解和实践。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

高一学生对人生哲理和心理健康教育表现出一定的兴趣，但兴趣点可能因个体差异而异。他们在学习上表现出较强的求知欲，但部分学生可能对抽象理论理解困难，需要具体案例和实践活动的辅助。学习风格上，既有喜欢独立思考的学生，也有偏好团队合作的学生。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

部分学生可能由于对人生哲理的抽象性理解困难，难以将理论知识与实际生活相结合。此外，面对生活中的压力和挑战，学生可能缺乏有效的应对策略，导致情绪波动大，影响学习和生活。同时，学生在人际交往中可能遇到沟通障碍，需要学会换位思考和情绪调节。教学资源1.软硬件资源：多媒体教室、电脑、投影仪、音响设备

2.课程平台：学校心理健康教育平台

3.信息化资源：心理健康教育相关视频、图片资料库

4.教学手段：小组讨论、角色扮演、心理测试、案例分享教学过程设计（一）导入环节（5分钟）

1.创设情境：播放一段温馨的家庭生活片段，引导学生回忆和分享自己家庭中的美好时光。

2.提出问题：同学们，你们觉得什么样的生活是美好的？生活中有哪些让我们感到快乐的瞬间？

3.学生分享：邀请几位同学分享自己的感受和经历，教师适时引导，让学生认识到生活中的美好。

（二）讲授新课（15分钟）

1.教学目标：引导学生认识到生活的美好，学会笑对人生，培养积极乐观的心态。

2.教学重点：如何发现生活中的美好，如何面对生活中的挫折和压力。

3.教学内容：

a.生活的美好：通过图片、视频等形式展示生活中的美好瞬间，如亲情、友情、爱情等。

b.面对挫折：讲解如何正确面对生活中的挫折，如调整心态、寻求帮助等。

c.培养乐观心态：分享一些乐观心态的心理学知识，如积极的自我暗示、感恩等。

（三）巩固练习（10分钟）

1.小组讨论：将学生分成小组，讨论如何将所学知识应用到实际生活中，如如何与家人、朋友相处，如何面对生活中的困难等。

2.学生分享：每组选派代表分享讨论成果，教师点评并给予指导。

（四）课堂提问（5分钟）

1.提问内容：针对本节课的重点内容，提出问题，如“生活中有哪些让你感到快乐的事情？”“如何调整心态面对挫折？”等。

2.学生回答：邀请学生回答问题，教师给予点评和补充。

（五）师生互动环节（10分钟）

1.角色扮演：教师扮演心理辅导师，学生扮演遇到挫折的当事人，进行角色扮演，让学生学会如何面对挫折。

2.心理测试：进行心理健康测试，让学生了解自己的心理状况，学会自我调节。

（六）核心素养能力的拓展要求（5分钟）

1.教师引导学生认识到，学会笑对人生、培养积极乐观的心态是提高自身核心素养的重要途径。

2.学生分享：鼓励学生分享自己在日常生活中如何培养积极乐观的心态，以及这种心态给自己带来的变化。

（七）总结与反思（5分钟）

1.教师总结本节课的重点内容，强调学会笑对人生的重要性。

2.学生反思：引导学生思考如何将所学知识应用到实际生活中，提高自身核心素养。

教学过程设计说明：

1.教学流程环节符合实际学情，紧扣实际教学过程中需要凸显的重难点。

2.教学过程中，教师与学生互动频繁，充分发挥学生的主体作用。

3.教学创新体现在角色扮演、心理测试等环节，激发学生的学习兴趣。

4.教学双边互动，注重培养学生的核心素养能力。学生学习效果学生学习效果主要表现在以下几个方面：

1.知识与技能：

-学生能够理解和掌握生活的美好与挫折的关系，明白生活中既有快乐也有挑战。

-学生学会了识别生活中的积极因素，并能够运用积极心理学原理来提升自身的幸福感。

-学生了解了情绪调节的基本方法，如自我暗示、感恩练习等，能够有效管理自己的情绪。

2.态度与价值观：

-学生对生活有了更积极的态度，能够更加乐观地面对困难和挑战。

-学生开始重视个人成长和心理健康的维护，认识到心理健康对生活质量的重要性。

-学生培养了感恩的心态，能够更加珍惜身边的人和事，增强了对生活的热爱。

3.过程与方法：

-学生通过小组讨论和角色扮演等活动，提高了沟通能力和团队协作能力。

-学生学会了通过心理测试等自我评估工具来了解自己的心理状态，提高了自我认知能力。

-学生通过实践练习，学会了将理论知识应用到实际生活中，提升了解决问题的能力。

4.情感态度与价值观：

-学生在情感态度上更加成熟，能够更好地处理人际关系中的冲突和压力。

-学生在面对挫折时，能够保持冷静，运用所学知识来调整自己的心态和行为。

-学生开始关注他人的心理健康，愿意在他人需要时提供帮助和支持。

5.自主学习与反思：

-学生能够自主寻找相关的心理健康教育资源，如阅读书籍、观看视频等，进行自我提升。

-学生在课后能够进行自我反思，总结自己在生活中的成长和进步。

-学生学会了从错误中吸取教训，不断提升自己的心理健康素养。典型例题讲解例题1：请根据以下情境，运用情绪调节的方法，写出你如何调整自己的情绪。

情境：在一次重要的考试中，你发现自己的成绩不如预期，感到非常沮丧。

答案：首先，我会给自己一些积极的自我暗示，告诉自己这次考试只是暂时的挫折，不代表我的能力。然后，我会进行深呼吸练习，帮助自己放松身心。接着，我会和朋友或家人谈谈自己的感受，倾诉压力。最后，我会制定一个合理的复习计划，为下一次考试做好准备。

例题2：请举例说明你在生活中遇到挫折时，如何运用乐观心态来面对。

答案：例如，当我因为工作失误而受到批评时，我会先接受批评，然后分析失误的原因，并从中吸取教训。我会告诉自己，每个人都会犯错误，重要的是从中学习并成长。这样，我就能以更加积极的态度面对挫折，而不是沉浸在负面情绪中。

例题3：请描述一次你通过感恩练习，如何提升自己的幸福感。

答案：有一次，我在日常生活中开始进行感恩练习。每天晚上，我都会写下三件让我感到幸福的事情，无论是家人给予的关爱，还是朋友的支持，甚至是自己的一次小小的进步。通过这样的练习，我发现自己对生活的满意度提高了，幸福感也随之增强。

例题4：请举例说明你如何运用换位思考来改善人际关系。

答案：当我和朋友发生争执时，我会先停下来，尝试从对方的角度去理解问题。我会想象自己处于对方的位置，感受对方的情绪和需求。这样，我就能更加客观地看待问题，找到解决问题的方法，从而改善人际关系。

例题5：请描述一次你如何通过调整心态来应对生活中的压力。

答案：在面临工作压力时，我会尝试调整自己的心态。我会告诉自己，压力是正常的，是成长的机会。我会合理安排时间，确保工作和休息的平衡。同时，我会通过运动、听音乐等方式放松自己，以更好地应对压力。通过这样的调整，我能够更加从容地面对生活中的挑战。作业布置与反馈作业布置：

1.阅读教材中关于“笑对人生”的相关章节，总结自己的感悟，并撰写一篇不少于500字的读书笔记。

2.选择生活中的一件小事，运用本节课所学的情绪调节方法，记录下自己如何处理情绪的过程，并反思效果。

3.设计一张“我的幸福清单”，列出五件让你感到幸福的事情，并思考为什么这些事情能给你带来幸福感。

4.与家人或朋友分享本节课的内容，讨论如何在日常生活中培养积极乐观的心态。

作业反馈：

1.对学生的读书笔记进行批改，关注学生对知识的理解和应用能力，以及对个人感悟的深度。对学生的优点给予肯定，对存在的问题提出具体的改进建议。

2.检查学生记录的情绪调节过程，评估学生是否能够正确运用所学方法。对学生的实践能力给予评价，并鼓励学生在实践中不断尝试和改进。

3.审视学生的“幸福清单”，了解学生对幸福的认知和价值观。对学生的清单内容给予反馈，引导他们更加深入地思考幸福的内涵。

4.收集学生与家人或朋友的讨论记录，评估学生的人际沟通能力和对课程内容的理解程度。对学生的讨论成果给予积极评价，并鼓励他们在现实生活中继续实践所学知识。通过及时的作业反馈，帮助学生巩固所学知识，提高他们的实际应用能力，促进学生的全面发展。板书设计①核心知识点

-生活的美好

-面对挫折的方法

-乐观心态的培养

-情绪调节技巧

-人际交往中的积极心态

②关键词

-美好瞬间

-挫折

-乐