吉林省四平市第十七中学七年级体育与健康 快速跑教学设计

课题吉林省四平市第十七中学七年级体育与健康快速跑教学设计课时安排课前准备教学内容吉林省四平市第十七中学七年级体育与健康快速跑教学设计，本节课将围绕教材《体育与健康》七年级下册中的“快速跑基本技术”这一章节展开，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑等基本技术动作的教学与练习。核心素养目标培养学生对体育运动的热爱和参与意识，提高学生的运动技能和体能水平。通过快速跑的学习，学生能够掌握正确的跑步姿势和技巧，增强下肢力量和协调性，培养坚韧不拔的意志品质和团队合作精神。同时，通过课堂互动和团队比赛，提升学生的沟通能力和团队协作能力。教学难点与重点1.教学重点

-突出核心内容：本节课的核心内容是快速跑的基本技术，包括起跑、起跑后的加速跑和途中跑。

-具体内容：

-起跑：重点强调起跑姿势的正确性，包括站立式起跑和蹲踞式起跑的动作要领，使学生掌握启动时机和力量分配。

-起跑后的加速跑：重点教授学生如何从起跑到加速跑的过渡，包括步频和步幅的合理调整。

-途中跑：重点指导学生保持正确的跑步姿势，包括身体前倾、手臂摆动和腿部动作的协调配合。

2.教学难点

-识别难点内容：快速跑的难点在于技术动作的准确性和身体协调性的结合。

-具体难点：

-起跑反应速度：学生往往难以准确判断起跑信号，导致反应速度慢，起跑姿势不正确。

-加速跑的节奏：学生在起跑后的加速跑阶段，难以把握合适的速度和节奏，导致加速效果不佳。

-途中跑的稳定性：学生容易在途中跑中出现身体失衡、步伐不均匀等问题，影响整体速度和耐力。教学资源准备1.教材：确保每位学生都拥有《体育与健康》七年级下册教材。

2.辅助材料：准备与快速跑技术相关的动作示范视频、图表和图片，以帮助学生直观理解动作要领。

3.实验器材：准备秒表、起跑线、标志物等，用于计时和标记起跑点。

4.教室布置：设置起跑线和跑道，并划分练习区域，以便学生进行分组练习和比赛。教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：教师通过展示奥运会运动员的精彩比赛片段，引导学生讨论跑步的重要性和技巧，激发学生对快速跑的兴趣。

-回顾旧知：教师简要回顾上节课学习的跑步基本姿势，提醒学生注意身体协调性和呼吸节奏。

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：

-起跑：详细讲解站立式和蹲踞式起跑的动作要领，包括预备姿势、起跑信号、启动时机和力量分配。

-起跑后的加速跑：讲解如何从起跑到加速跑的过渡，强调步频和步幅的调整，以及身体姿势的保持。

-途中跑：讲解途中跑的正确姿势，包括身体前倾、手臂摆动和腿部动作的协调配合。

-举例说明：

-通过展示优秀运动员的快速跑视频，分析其动作要领和技巧。

-利用图表和图片，展示不同阶段的跑步动作要点。

-互动探究：

-教师提问，引导学生思考如何提高快速跑成绩。

-学生分组讨论，分享自己的跑步经验和改进方法。

3.巩固练习（约30分钟）

-学生活动：

-学生分组进行起跑练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

-学生进行起跑后的加速跑练习，教师观察并指导学生调整速度和节奏。

-学生进行途中跑练习，教师强调保持正确姿势和呼吸节奏。

-教师指导：

-教师对学生的练习进行个别指导，纠正动作错误，提供改进建议。

-教师组织学生进行小组比赛，鼓励学生互相学习、共同进步。

4.拓展延伸（约10分钟）

-教师组织学生进行快速跑比赛，检验学生的学习成果。

-学生分享自己的比赛心得，总结经验教训。

-教师对学生的表现进行点评，肯定优点，指出不足。

5.总结与反思（约5分钟）

-教师总结本节课的学习内容，强调快速跑的基本技术和注意事项。

-学生反思自己的学习过程，提出改进措施。

-教师布置课后作业，要求学生进行自我练习和反思。拓展与延伸六、拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料

-《跑步技巧与训练》一书，详细介绍了跑步的基本技巧、训练方法和注意事项。

-《田径运动教程》中的快速跑章节，提供了丰富的理论知识和技术细节。

-《运动生理学》中关于运动训练和体能提升的相关内容，有助于学生了解运动对身体的影响。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究

-学生可以查阅相关书籍和资料，深入了解快速跑的历史、发展和不同流派的技术特点。

-学生可以尝试进行不同类型的跑步训练，如间歇跑、长距离慢跑等，以增强体能和提升速度。

-学生可以参与学校的田径俱乐部或跑步社团，与其他同学交流经验和技巧。

-学生可以观看专业运动员的比赛视频，学习他们的起跑、加速和途中跑技术。

-学生可以尝试记录自己的跑步数据，如速度、距离、心率等，分析自己的训练效果，并制定相应的改进计划。

3.实践活动与比赛

-组织学生参加学校或社区的跑步比赛，让学生将所学知识应用于实际比赛中。

-安排学生进行接力跑练习，培养团队合作精神和协调能力。

-鼓励学生参加长跑活动，如马拉松、半程马拉松等，锻炼学生的耐力和毅力。

4.研究课题

-学生可以选择与快速跑相关的课题进行研究，如“不同跑步姿势对速度的影响”、“运动饮料对跑步表现的影响”等。

-学生可以通过实验、调查和数据分析等方法，深入研究课题，并撰写研究报告。

5.体能训练与营养

-学生可以学习如何进行科学的体能训练，包括力量、速度、耐力和柔韧性等方面的训练。

-学生可以了解跑步时的营养需求，学习如何合理搭配饮食，以支持运动训练和恢复。典型例题讲解1.例题：起跑线距离终点100米，运动员A以5秒的成绩完成起跑，求运动员A的平均速度。

解答：运动员A的平均速度=总距离/总时间=100米/5秒=20米/秒。

2.例题：在途中跑中，运动员B的步频为每秒4步，步幅为2米，求运动员B的跑步速度。

解答：运动员B的跑步速度=步频×步幅=4步/秒×2米/步=8米/秒。

3.例题：运动员C在起跑后的加速跑阶段，速度从0米/秒加速到10米/秒，用时5秒，求运动员C的加速度。

解答：运动员C的加速度=速度变化量/时间=(10米/秒-0米/秒)/5秒=2米/秒²。

4.例题：运动员D在途中跑中，每分钟跑完800米，求运动员D的跑步速度。

解答：运动员D的跑步速度=总距离/总时间=800米/1分钟=800米/60秒≈13.33米/秒。

5.例题：运动员E在起跑后的加速跑阶段，速度从5米/秒加速到15米/秒，用时10秒，求运动员E的加速度。

解答：运动员E的加速度=速度变化量/时间=(15米/秒-5米/秒)/10秒=1米/秒²。教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生在课堂上的参与度和专注力，记录学生回答问题的准确性和积极性。评价学生在练习中的动作规范性和改进程度。

2.小组讨论成果展示：评估学生在小组讨论中的互动交流能力，以及提出的改进建议是否具有创新性和实用性。

3.随堂测试：通过随堂测试，检验学生对快速跑基本技术的掌握程度，包括起跑、加速跑和途中跑的动作要领。

4.家长反馈：收集家长对学生在课堂上的表现和进步的反馈，了解学生在家庭中的训练情况，以便更好地指导学生。

5.教师评价与反馈：针对学生的个体差异，教师评价每个学生在课堂上的表现，包括动作的准确性、速