四川省成都市青白江区祥福中学九年级体育 短跑教案

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教材章节：短跑技术教学

内容：短跑基本技术动作要领、起跑技术、途中跑技术、冲刺技术以及短跑训练方法。核心素养目标1.培养学生良好的运动习惯和团队协作精神。

2.提升学生短跑技术动作的规范性和协调性。

3.增强学生体能，提高短跑速度和耐力。

4.培养学生积极进取、拼搏向上的体育精神。教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握起跑技术，包括起跑姿势、起跑反应和起跑后的加速阶段。

②熟练运用途中跑技术，特别是保持正确的身体姿势、节奏和步频。

③精确掌握冲刺技术，确保在终点前能够有效加速并保持身体平衡。

2.教学难点，

①学生在起跑阶段容易出现紧张和反应迟钝，需要通过心理训练和多次练习来克服。

②途中跑时，学生难以保持稳定的技术动作，需要通过反复练习和教练的个别指导来提高。

③冲刺阶段，学生往往因为疲劳而无法发挥出最佳水平，需要通过专项训练和体能增强来改善。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：系统讲解短跑技术要领，帮助学生建立正确的技术概念。

2.演示法：教练示范并分解动作，使学生直观学习短跑技术。

3.练习法：设计循序渐进的练习环节，让学生在实践中掌握技术。

教学手段：

1.多媒体展示：利用视频和图片展示优秀短跑运动员的比赛瞬间，激发学生学习兴趣。

2.实物模型：使用教具模型辅助教学，帮助学生理解技术动作的细节。

3.互动软件：运用体育教学软件，进行模拟练习和数据分析，提高训练效率。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布预习资料（如PPT、视频、文档等），明确预习目标和要求。

设计预习问题：围绕“短跑技术”课题，设计一系列具有启发性和探究性的问题，引导学生自主思考，例如：“起跑时应该注意哪些细节？途中跑中如何保持稳定的步频？”

监控预习进度：利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。

学生活动：

自主阅读预习资料：按照预习要求，自主阅读预习资料，理解短跑技术的基本概念和动作要领。

思考预习问题：针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问，如对起跑姿势的稳定性产生疑问。

提交预习成果：将预习成果（如笔记、思维导图、问题等）提交至平台或老师处，以便在课堂上进行讨论和解答。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过展示世界级短跑比赛视频，引出“短跑技术”课题，激发学生的学习兴趣。

讲解知识点：详细讲解短跑的基本技术要领，如起跑的姿势、途中跑的步频控制等，并结合运动员实际动作分析。

组织课堂活动：设计“起跑模拟”和“途中跑接力”等活动，让学生在实践中掌握技术。

解答疑问：针对学生在学习中产生的疑问，如“如何调整呼吸以适应长时间跑步”，进行及时解答和指导。

学生活动：

听讲并思考：认真听讲，积极思考老师提出的问题，如“如何在起跑时保持最佳发力状态？”

参与课堂活动：积极参与“起跑模拟”和“途中跑接力”等活动，体验短跑技术的应用。

提问与讨论：针对不懂的问题或新的想法，勇敢提问并参与讨论，如讨论如何在疲劳时保持正确的跑步姿势。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：布置“个人短跑技术自我评估表”，让学生课后分析自己在短跑技术上的强项和需要改进的地方。

提供拓展资源：推荐与短跑技术相关的书籍、网站和视频，如《田径运动训练手册》等，供学生进一步学习。

反馈作业情况：及时批改作业，针对学生的反馈进行指导，如对技术动作的错误进行纠正。

学生活动：

完成作业：认真完成“个人短跑技术自我评估表”，巩固学习效果，并记录自己的进步。

拓展学习：利用老师推荐的资源，进行进一步的自我训练和分析。

反思总结：对自己的学习过程和成果进行反思和总结，提出改进建议，如调整训练计划或加强体能训练。学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.技术掌握程度

通过本节课的学习，学生在短跑技术方面取得了显著的效果。具体表现在：

-起跑技术：学生能够正确掌握起跑姿势，起跑反应时间明显缩短，起跑后的加速阶段动作更加流畅。

-途中跑技术：学生在保持身体姿势、节奏和步频方面有了明显的进步，能够更好地控制速度和耐力。

-冲刺技术：学生在终点前的加速和身体平衡方面有了显著提高，能够在冲刺阶段发挥出最佳水平。

2.体能提升

通过短跑技术的学习和训练，学生的体能得到了显著提升，具体体现在：

-有氧耐力：学生在长时间跑步过程中，心肺功能得到了锻炼，有氧耐力得到提高。

-无氧耐力：学生在冲刺阶段，无氧代谢能力得到提升，能够在高强度运动中保持较好的表现。

-速度素质：学生在短跑训练中，速度素质得到锻炼，反应速度和动作速度都有所提高。

3.心理素质

本节课的学习有助于提高学生的心理素质，具体表现在：

-抗压能力：学生在面对比赛和训练的压力时，能够保持冷静，发挥出最佳水平。

-自信心：通过不断训练和比赛，学生的自信心得到增强，相信自己能够取得好成绩。

-团队协作：在小组讨论和接力比赛中，学生学会了如何与他人协作，共同完成目标。

4.学习兴趣和主动性

本节课的学习激发了学生的学习兴趣和主动性，具体表现在：

-积极参与：学生在课堂活动中表现出较高的积极性，主动参与讨论和练习。

-自主学习：学生在课后能够主动查找资料，进行拓展学习，提高自己的技术水平。

-反思总结：学生在学习过程中，能够对自己的技术动作进行反思和总结，不断改进和提高。

5.综合素质

本节课的学习有助于提高学生的综合素质，具体表现在：

-时间管理：学生在课余时间合理安排训练和休息，提高时间利用效率。

-自我管理：学生在训练过程中，学会自我管理，养成良好的生活习惯。

-团队意识：在小组讨论和接力比赛中，学生培养了团队意识，学会了与他人合作。教学评价1.课堂评价：

-提问：在课堂教学中，通过提问的方式检验学生对短跑技术知识的理解和掌握程度。例如，询问学生对起跑姿势要领的记忆，途中跑节奏控制的方法等。

-观察：对学生在课堂练习中的动作进行观察，评估其技术动作的规范性和熟练度，以及参与活动的积极性。

-测试：在课程结束时，通过短跑技术测试，如起跑、途中跑和冲刺环节的计时测试，评估学生的实际操作能力。

2.作业评价：

-认真批改：对学生的课后作业，如技术动作的自我评估表、训练日志等，进行认真批改，确保评价的准确性。

-点评反馈：在批改作业的同时，给予学生具体的点评和反馈，指出其优点和不足，提出改进建议。

-及时反馈：将批改结果及时反馈给学生，鼓励学生根据反馈进行自我调整和提升。

3.形成性评价：

-小组评价：鼓励学生在小组内互相评价，通过同伴间的观察和交流，提高自我评价能力。

-自我评价：引导学生进行自我评价，反思自己在短跑技术学习中的进步和不足，培养自我监控和自我改进的能力。

4.总结性评价：

-定期测试：定期组织短跑技术测试，综合评价学生的学习成果，包括技术动作的准确性、速度和耐力等方面。

-期末评价：在学期末，对学生的短跑技术进行全面评价，包括课堂表现、作业完成情况、测试成绩等，形成综合性的评价报告。板书设计①短跑技术概述

-短跑定义

-短跑项目分类

-短跑技术重要性

②起跑技术

-起跑姿势

①双脚位置

②身体重心

③手臂和腿部的准备

-起跑反应

①反应时间

②发力顺序

-起跑后的加速

①加速阶段

②加速速度

③途中跑技术

-身体姿势

①头部位置

②躯干和腿部姿势

-节奏与步频

①节奏稳定性

②步频控制

-呼吸节奏

①呼吸频率

②呼吸深度

④冲刺技术

-冲刺阶段

①冲刺速度

②身体平衡

-终点冲刺技巧

①冲刺姿势

②终点触线动作

⑤短跑训练方法

-技术训练

-速度训练

-耐力训练

-专项训练重点题型整理1.题型：解释短跑技术中的“起跑姿势”包括哪些要素？

答案：起跑姿势包括双脚位置、身体重心、手臂和腿部的准备等要素。

2.题型：途中跑中，如何保持稳定的节奏和步频？

答案：保持稳定的节奏和步频需要通过以下方法：保持身体姿势的稳定性、控制步频的均匀性、调整呼吸节奏。

3.题型：冲刺阶段，如何提高冲刺速度和身体平衡？

答案：提高冲刺速度和身体平衡可以通过以下方法：加强专项训练、提高起跑后的加速能力、保持冲刺时的身体姿势。

4.题型：在短跑训练中，如何安排速度训练和耐力训练？

答案：速度训练和耐力训练可以交替进行，例如，一周内安排两次速度训练和两次耐力训练，确保训练的全面性。

5.题型：如何进行短跑技术动作的自我评估？

答案：自我评估可以通过以下步骤进行：观察自身技术动作的规范性、记录起跑、途中跑和冲刺阶段的表现、分析自身技术动作的优缺点、制定改进计划。反思改进措施:反思改进措施（一）教学特色创新

1.个性化指导：针对不同学生的体能和技术水平，制定个性化的训练计划，确保每个学生都能在适合自己的节奏下进步。

2.实战模拟教学：引入模拟比赛场景，让学生在实战中练习和运用所学技术，提高应对实际比赛的能力。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生基础差异大：班级中学生的体能和运动技能水平参差不齐，统一的教学进度难以满足所有学生的学习需求。

2.训练效果评估不足：对学生的训练效果评估不够全面，缺乏定期的技术测试和体能评估，难以准确了解学生的进步情况。

3.训练