2026年国庆假期高中防溺水安全必修课

安全必修课2026年国庆假期高中防溺水安全必修课珍爱生命·远离溺水·平安国庆适用对象：高中学生课程导览01警钟长鸣真实案例与数据，唤醒危机意识02风险认知溺水成因、危险水域与认知误区03自救技能落水自救与突发状况应对04智慧互救岸上救援原则与急救流程05假期行动国庆假期风险防范与个人承诺01警钟长鸣每一起悲剧，都是对侥幸的惩罚用真实案例与数据，唤醒对溺水的敬畏之心每年5.7万人溺亡，56%是孩子溺水是1至14岁儿童非正常死亡的头号杀手年溺亡总人数约5.7万人少年儿童占比56%日均儿童溺亡数约88人数据来源国家卫健委、公安部联合统计权威来源截至2026年8月仍被应急管理部、人民日报持续引用持续引用死亡率虽降，基数仍庞大制度投入与设施覆盖到位，死亡率就往下走；但不可松懈，假期防范须持续加码01成效侧防控见效2022年我国儿童溺水死亡率

3.04/10万，较2021年下降

7.6%。海南省2026年施行专项立法，配套游泳课程全覆盖与智能巡防。30.8%溺水事故同比降幅死亡人数同比↓35.7%02警示侧形势仍严峻全国溺水基数依然庞大，国庆假期仍是高风险窗口期。基数庞大高风险窗口期4名中学生野泳，全部溺亡案例一：广西藤县4名中学生集体溺亡“同龄人的生命，在一次结伴野泳中被永远定格。”时间2026年4月11日周六16时许地点广西梧州市藤县象棋镇北流河（自然水域）经过6名初一学生结伴野泳其中

4人

不幸溺水身亡原因气温骤升水下有采砂深坑、暗流、水草缠绕游泳馆内，悲剧同样发生正规场所不是免死金牌，监护缺位一样致命2026年7月，两起儿童溺亡悲剧接连发生，再次敲响暑期安全警钟。01案例一·河北高碑店11岁男孩游泳馆溺亡时间：2026年7月6日场景：健身游泳馆浅水区，男孩被侧壁排水口负压吸附细节：排水口直径约

15厘米，无安全防护措施，现场无持证救生员3人成年人合力也无法拉开男孩最终溺亡02案例二·南宁8岁女孩为救同伴溺亡时间：2026年7月1日行为：为营救落水同伴贸然下水8岁女孩不幸溺亡悲剧为何总在假期重演多起悲剧指向共同的诱因链条官方通报反复呼吁：气温回升、假期增多，是溺水事故

易发期2026年入夏以来，仅

6至7月

已发生多起未成年人溺亡事故结伴野泳01人多即安全的错觉怂恿逞强下水监护缺位02假期家长上班监管进入真空期盲目施救03同伴落水后冲动下水造成连环溺亡每一次侥幸，都是把生命交给运气02风险认知危险从不提前预警认清溺水成因、危险水域与致命误区五大致命诱因，条条致命溺水往往不是会不会游泳的问题，而是对风险的无知盲目下水对自己的游泳能力和体力缺乏正确估计，贸然入水准备不足未做充分准备活动，遇冷水刺激引发四肢痉挛、抽搐忽视环境在非开放水域游泳，被水草缠绕或陷入泥沙嬉戏打闹水中互相推搡追逐，突发状况时惊慌失措带病下水患有心脏病、贫血、癫痫等慢性病，冷水刺激致旧病复发野外水域，暗藏六大杀机平静的水面之下，藏着远超想象的致命威胁下水之前，先认清这些隐患——警惕六大危险因素暗流漩涡水下潜流不定，可将人瞬间卷入深水区松软淤泥陷入后难以脱身，越挣扎陷得越深深浅深坑水下地形复杂，采砂深坑深不见底缠绕水草缠住手脚使人无法动弹，酿成悲剧水温差异水面与水下温差大，极易导致抽筋岸边湿滑临水土质松软，稍有不慎失足落水无声溺水：最致命的真相“溺水者的挣扎，往往安静得让人察觉不到”很多人以为溺水者会大声呼救、剧烈挣扎——这是最致命的误解。识别溺水的6个要点01突然安静无声，嘴没入水中02手臂可能前伸，但无法划水向他人移动03在水中直立、不能踢腿，挣扎

20至30秒

后下沉04眼神呆滞或闭眼，头发盖在额头或眼睛上05头后仰、嘴巴张开，有人头前倾06眼神涣散，呼叫无反应三大认知误区，必须破除破除侥幸认知，是自我防护的第一步01误区一水深才会淹死人浅水也可能致命真相：口鼻被没过几分钟就会窒息02误区二会游泳就不会溺水习水性者同样会遇险真相：抽筋、呛水、水草缠绕、体力不支，随时可能发生03误区三溺水者会大声呼救无声挣扎真相：溺水多表现为无声挣扎，等听到呼救往往已来不及高发时段与高危人群风险有规律，防范才有方向高发时段85%以上6月至9月溺亡事故集中于该时段发生72.3%6至8月未成年人溺亡事件占全年比例国庆假期虽已入秋，仍是重点防范期高危人群与场景3倍以上农村:城市农村溺亡人数与城市之比重点群体留守儿童、单亲家庭子女、外来务工人员子女高危场景10岁以上集中于池塘、湖泊、江河03自救技能冷静，是溺水时最有力的武器掌握落水自救与突发状况应对方法落水自救，牢记三步法慌乱是溺水者的头号敌人，冷静是救命的起点1第一步镇静漂浮漂浮落水瞬间最忌挣扎，慌乱加速体力消耗与呛水立即放松全身，向后仰躺，让口鼻露出水面身边有水瓶、背包、泡沫板等，紧紧抱于胸前增加浮力2第二步判断与求救呼救抬高下巴，大声呼救，同时观察周围环境状态稳定后双腿交替蹬水，缓慢向岸边移动3第三步应对突发状况处置若出现抽筋、呛水等状况，按对应方法冷静处置漂浮保命，两种技巧水中的每一分钟体力，都是等待救援的筹码01技巧一水母漂（俯漂）深吸一口气，全身放松，四肢自然下垂俯卧于水面需要呼吸时，双手向下压划水，抬头换气换气后再次放松，回到漂浮姿态02技巧二抱腿漂（团身漂）团身抱腿成球状，背部朝上漂浮于水面换气时双臂压划水抬头，吸足气再团身下沉抽筋来袭，这样化解记住动作要领，关键时刻不慌不乱01抽筋部位腿部抽筋尽快游到岸边或抓住附近漂浮物无法继续游时，深吸一口气潜入水下把脚趾用力向脚背方向掰直，再向外蹬踹尽量让腿蹬直，用力直到抽筋慢慢缓解02抽筋部位手指抽筋马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开重复动作直到不再抽筋，可仰面漂在水上突发状况，冷静处置遇险不蛮干，用对方法才能脱困呛水2项尽量踩水，将头部露出水面有规律地踩水一段时间，让自己冷静下来再采取其他措施遇到漩涡2项尽量让身体平躺在水面上顺着漩涡旋转的方向，快速游出去被水草缠绕3项不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，否则会越缠越紧深吸一口气潜入水中，双手慢慢解开水草附近有人时尽早求助，抓住漂浮物让身体浮出水面自救核心，三句口诀落水后记住这三句，就抓住了救命稻草三句口诀记心间：放松后仰·口鼻露水·等待救援放松后仰让身体浮起来保存体力是第一位口鼻露水保证呼吸用嘴吸气、小口呼气等待救援寻找漂浮物耐心等待专业救援04智慧互救救人先护己，岸上最安全掌握岸上救援原则与急救流程岸上救援，四字诀岸上救援，既救得了别人，也护得住自己发现有人溺水，牢记岸上救援“叫叫伸抛”四字诀第一步·叫大声呼喊，吸引周边成年人注意第二步·叫拨打110、119、120，清晰报告地点和水域特征第三步·伸站稳自身后，将树枝、竹竿、长绳等伸向落水者，注意低姿重心第四步·抛将救生圈、密封空瓶、泡沫块等抛给溺水者，协助其漂浮两条红线，绝对禁止红线一·严禁下水施救落水者会本能抓抱施救者，导致双方同时下沉2026年3月石家庄石津干渠，辅警、饭馆老板、厨师相继下水施救，4人全部遇难红线二·严禁手拉手结链施救岸边湿滑、力量传递链脆弱，极易被拖拽下水多人连环溺亡的悲剧，大都源于此方式救人不是逞英雄，保护自己是施救的前提溺水急救，分秒必争溺水者被救上岸后，按以下顺序处置：“急救的黄金时间，经不起任何错误操作”“按序处置，切忌因错误操作延误施救。”—急救要点1安全转移转移至平整通风的安全区域2清理口鼻清理水草、泥沙、呕吐物，保障气道通畅3短时控水大量呛水、腹部隆起者，可短时肩背控水4切忌反复控水切忌长时间、反复控水，会延误施救5判断生命体征触摸颈动脉、观察胸廓起伏6保暖陪伴意识清醒者：保暖陪伴，必要时送医心肺复苏，关键要点正确的急救动作，就是溺水者的第二次生命机会“无呼吸心跳者，立即开展心肺复苏”—实施前提按压位置两乳头连线中点按压深度5至6厘米按压频率100至120次/分循环规则：30次胸外按压+2次人工呼吸

为一组5个循环后重新评估意识和脉搏全程同步呼救，持续至急救人员到场接手05假期行动安全不放假，平安过国庆国庆假期风险防范与个人行动承诺国庆假期，风险不放假监管真空期出行需求增加，水域监管进入

真空期秋季水域风险虽入秋季，水深、水温低、地形复杂仍存溺水风险防溺水不分季节“秋季无溺水”是错误认知，防溺水不分季节野泳诱惑上升结伴外出增多，野泳诱惑随之上升六不准，守住生命红线防溺水

六不准，假期严格执行不准私自下水游泳01不准擅自与他人结伴游泳02不准在无家长或教师带领的情况下游泳03不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳04不准到不熟悉的水域游泳05不准不熟悉水性的学生擅自下水施救06每一条“不准”，都是用生命换来的教训四不要+四知，双向防护学生做到“四不要”不要在没有家长陪同下私自下水游泳不要在设置有警示标识的水域游泳不要在无安全保障的野外水源游泳不要在假期在水源周边戏水家长做到“四知”知去向——孩子外出去向知同伴——结伴同行人员知内容——具体活动内容知归时——预计返回时间学生守底线，家长守监护，才能织密防护网VS遇险发现，如何报告发现同伴计划或正在涉险，立即行动：“一次及时的劝阻和报告，可能挽回多条生命。”第1步01劝阻及时制止同伴的危险念头和行为第2步02报告立即告知家长、老师或附近成年人第3步03报警情况紧急时拨打

110、120，说清位置与人数第4步04记录记住同伴去向、同行人员、预计归时我的假期安全承诺作为高中生，我在2026年国庆假期郑重承诺诺假期安全五项承诺5项禁游不私自或结伴前往任何野外水域游泳劝阻发现同伴涉险，第一时间劝阻并报告自救牢记自救方法，遇险保持冷静