高温防暑培训

TRAINING高温防暑培训风险·防护·识别·救护2026年培训导览01高温风险认知认识高温危害，建立防范意识02科学防暑防护掌握降温方法，落实防护措施03中暑应急救护识别中暑症状，掌握急救技能CHAPTER高温风险认知认识高温，才能战胜高温高温作业风险与人体热平衡机制01高温天气与作业界定高温天气与高温作业，是认识高温危害的第一道边界高温天气：日最高气温≥35℃黄色预警连续三天日最高气温达

35℃

以上橙色预警24小时内升至

37℃

以上红色预警24小时内升至

40℃

以上高温作业：高气温、强热辐射或高湿度作业环境常见场所夏季露天作业、冶金铸造车间、锅炉房、印染玻璃陶瓷车间。管理要求纳入企业职业健康管理，落实劳动保护措施。高温如何危害人体高温破坏人体热平衡，从散热受阻逐步升级为器官损伤散热受阻人体依靠辐射、传导、对流、蒸发四种方式散热，高温环境下散热效率大幅下降。当环境温度接近或高于体表温度，散热近乎停滞，体内热量积聚导致体温升高。水盐失衡高温大量出汗造成水盐代谢失衡。钠、钾流失可引发肌肉痉挛。循环负担皮肤血管扩张、血液重新分配，使心脏和循环系统负担加重。持续高温可使中枢神经系统功能紊乱，出现注意力下降、反应迟缓。若体温调节失控，可发展为热衰竭甚至热射病，危及生命。高温作业高风险场景识别典型高温高风险岗位与加重因素，明确风险的来源和叠加条件高风险叠加最易诱发中暑，须重点识别与管控三类高风险场景露天作业建筑施工、环卫保洁、道路养护、电力巡查、快递配送三类高风险场景高温车间冶金、铸造、锻造、玻璃熔制、烘焙、印染等有热源岗位三类高风险场景特殊环境锅炉房、密闭船舱、地下作业、通风不良的有限空间三大加重因素环境湿度大汗液难以蒸发，散热受阻三大加重因素强度大、时间长劳动强度大、持续时间长，产热量持续增加三大加重因素个体因素未适应高温、防护不足或存在基础疾病CHAPTER科学防暑防护防暑降温，重在科学个人防护措施与作业环境管理02饮水饮食的科学防暑从饮水与饮食两个日常维度落实个人防护第一步科学饮水3项定时补水少量多次、定时补水，不要等口渴才喝补充盐分高温作业每小时适量补水，优先选择淡盐水或含盐饮料以补充钠离子补水禁忌禁忌：一次性大量灌水、大量饮用冰镇饮料，易加重肠胃与心脏负担科学饮食3项清淡营养饮食宜清淡，多摄入富含维生素和优质蛋白的食物补充矿物质适量补充钾、钙、镁等矿物质，可选用绿豆汤、冬瓜汤等清热饮品作业时机避免空腹或过饱状态下进行高强度高温作业作息保障班前班中保障充足睡眠，避免熬夜带病上岗高温作业个人防护正确穿用个人防护用品，从着装源头抵御高温露天作业3项佩戴遮阳帽或安全帽加遮阳面罩穿浅色、透气、吸汗的长袖衣物皮肤暴露部位涂抹防晒用品，避免紫外线灼伤高温车间2项依岗位规范穿戴隔热服、防热辐射面罩和护目装备材质优先棉麻等透气吸湿面料，避免化纤紧身衣物通用防护要点3项注意防护与降温的平衡，既防热辐射，又保证散热通风损坏或不透气时及时更换，禁止擅自拆除班组内相互提醒检查，形成穿戴习惯作业环境如何降温源头降温，就近保障露天遮阳设置遮阳棚、遮阳网合理规划作业动线，减少暴晒室内通风隔热加强自然通风与机械通风，排出热气与有害气体热源加装隔热层、水幕、反射挡板局部降温作业点就近设置通风降温休息区，配备风扇或空调喷雾、洒水辅助降温，注意防滑温度监测定期检测车间温度超标时启动降温或停工机制饮水补给饮水点、清凉饮品供应点靠近作业区域方便随时补水作业时间与轮换安排错峰·轮换·休息，三层管理控制高温暴露时长配套保障设立高温休息室，配备防暑降温用品和应急药品安排管理人员现场巡查，关注员工精神状态与身体状况制定高温天气停工预案，达到预警级别时按预案调整作业新员工、休假返岗者逐步增加高温作业时长，帮助其热适应错峰作业高温时段尽量安排休息重体力作业调整至早晚凉爽时段轮换作业缩短单次连续高温作业时间降低个体暴露强度定时休息每隔固定时间进入阴凉区休息补水特殊人群健康管理禁忌人群3类基础疾病者患有心血管疾病、高血压、糖尿病、甲亢等基础疾病者特殊保护群体孕期、哺乳期女职工及未成年工未热适应人员初入高温岗位、未经热适应训练人员健康管理措施岗前

职业健康检查，排查禁忌症班前

健康观察，不适者及时调岗建立高温岗位

健康台账，动态掌握重点人员开展

热适应训练，管理人员掌握中暑识别知识，早发现早处置CHAPTER中暑应急救护关键时刻，正确施救中暑识别要点与现场急救流程03先兆与轻症中暑识别先兆中暑8项大量出汗口渴头晕耳鸣胸闷恶心注意力不集中四肢无力出现先兆信号应立即警觉，这是身体的早期求救信息。鉴先兆与轻症对照先兆体温尚未明显升高轻症体温升高至38℃以上，面色潮红、皮肤灼热，或面色苍白、血压下降意识症状加重，但仍具备清晰意识处处置要点立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处补充含盐清凉饮料，解开衣物散热，平卧休息多数经及时处置后可在短时间内恢复重症中暑的类型识别重症中暑分为热痉挛、热衰竭、热射病三类，其中热射病最为凶险类型核心特征危险程度口诀热痉挛肌肉痉挛疼痛，多发生于四肢和腹壁较轻对症降温补液热衰竭多汗、脉快、血压下降、晕厥较重及时补水补盐热射病体温升至

40℃

以上、无汗、意识障碍极高，可致死立即送医热射病属急危重症，一经怀疑必须

立即送医抢救，现场边降温边呼叫急救，不得延误。中暑急救五步流程1移迅速转移至阴凉通风处，平卧并抬高下肢›2散解开或脱去紧身衣物，帮助散热›3降湿毛巾冷敷额头、颈部、腋下、腹股沟，配合风扇降温›4补意识清醒者少量多次补充淡盐水；意识不清者禁止喂水›5送症状无缓解或出现意识障碍、高热，立即拨打急救电话送医热射病患者务必持续降温，边降温边转运，切勿等待常见急救误区纠正常见误区5项中暑后猛灌大量白水中暑了服用退烧药把患者全身浸泡在冰水中掐人中、摇晃患者症状缓解后立即返岗正确做法5项少量多次补充淡盐水，防止电解质紊乱中暑高热与感